Виды активного отдыха и их разновидности, доступные каждому

Как добраться до Сочи

Тур выходного дня в Сочи удобнее всего организовать с перелетом, т. к. поездом добираться долго. Из Москвы лететь 2,5 часа, из Санкт-Петербурга — примерно 3. Время перелета для других крупных городов: из Екатеринбурга — 3,5 часа, из Нижнего Новгорода и из Самары — 2,5 часа.

Стоимость билетов зависит от города вылета и от сезона, но ориентироваться нужно на диапазон от 3 до 8 тысяч рублей в один конец.

С ценами и временем полета примерно понятно, теперь давайте выясним, как провести время в Сочи.

Прогулка

Стремительная современная жизнь с ее постоянными заботами, проблемами и стрессами порой настолько утомляет, что возникает отчаянное желание вырваться из городской суматохи в ближайший парк, прогуляться по тихой улочке или побродить в одиночестве по городу, чтобы привести в порядок душу и мысли.

Такие места есть в каждом городе. Старинные улочки, живописные бульвары, приморские набережные – лучшие места для неторопливой прогулки пешком.

Поездка в живописный парк, куда давно не доводилось заглянуть, неспешный променад у воды и раздумья в тишине о своем – путешествие, доступное всем. Затраты минимальные, а польза очевидная для здоровья и восстановления организма от усталости.

Что положить в аптечку и почему дети любят лужи

— Действительно — зачем? И как же все эти «мамские» страхи — температура, промочит ноги, и миллион других «а если»? Как с этим справляться? Сплошные сложности и страхи.

— По поводу «зачем». Каждая семья устроена по-своему. Нам так интересно жить, мы выбираем быть на природе. Походы — любимая часть моей жизни, моя страсть, моя любовь. Наши дети таким образом познают мир и одновременно учатся. 

Рома сейчас уже осознанно задает вопросы: например, почему река Кама такая полноводная и почему она разливается. Мы объясняем, сравниваем реки с сообщающимися сосудами и человеческим организмом. Еще он ведет учет пройденных километров, решает несложные задачки из нашей туристической жизни. 

Им интересно залезть в лужу — это главное и самое интересное развлечение для детей в походе, вываляться в ней, забрызгаться. Для того они туда и идут. Могут повздорить, поспорить — все, как обычно у детей. Сломать сухую ветку и рассматривать подолгу муравейник. 

По поводу этих «а если» — не нужно сомневаться даже. Они будут обязательно: ребенок промочит ноги, его ужалит пчела, простудится, поднимется температура.

Действовать при этом нужно так же, как обычно, в домашних условиях. Есть набор препаратов, которые должны быть в аптечке: если температура — жаропонижающее. У детей организм легко самовосстанавливается на природе. Тот же насморк проходит за два-три дня. Если аллергия — антигистаминные препараты. 

В вашей аптечке должен быть спазмолитик, препараты от диареи, йод, уголь активированный, бинты, идеально — клей БФ. А в первую очередь нужны препараты, которые помогут, если у ребенка есть какое-то хроническое заболевание. Об этом мама должна позаботиться, чтобы быть уверенной в том, что в любое время сможет оказать помощь.

Многое зависит от настроя самой мамы, насколько ей спокойно и комфортно, насколько она и ее дети чувствуют себя в безопасности.

Еслена с семьей на велосипедах

Весной одна из главных опасностей — клещи. Место для стоянок нужно выбирать тщательно. Плюс обязательный осмотр взрослых и детей каждые полчаса. На ночь — раздеваемся, всех осматриваем. Одежду выворачиваем, каждый кармашек перетряхиваем. 

Летом другая беда — комары, слепни, оводы и змеи. От кровососущих — специальная антимоскитная одежда, от змей — только обучение и беседа.

«Своим семьем»: многодетные на колесах и главный лайфхак Подробнее

— Вы говорите о детских забавах в луже. Что спасает, какая одежда?

— Если говорить про лето, то ночью температура опускается до плюс 5–10 градусов. Поэтому нужны флисовые кофты, термобелье. Куртка, желательно пуховка. Чтобы было тепло ночью и легко нести. 

Учитываем и возможность дождей. Туристы, как правило, в качестве влагозащиты используют мембрану. Тут все зависит от финансов. Без мембраны никак. У наших детей одежда, которая позволяет купаться по пояс в ручьях и лужах. Верхний слой промокает, но внутри тепло и сухо.

Специфика мембранной одежды в том, что сушится она исключительно на теле. Даже ночью. Тело, как печка, отдает тепло, оно циркулирует внутри, высыхает и не дает замерзнуть опять же. Если снять такую одежду на ночь, утром придется надеть влажную. Одежда такая, конечно, дорогая, но стоит того.

Собираем рюкзаки

Важный этап планирования похода с ребенком — сборы всех необходимых вещей. Первым делом, нужно позаботиться об одежде. Одеваться надо, естественно, по погоде, но с собой необходимо взять сменные вещи, в том числе теплые и непромокаемые. Если вы планируете непродолжительное путешествие, достаточно захватить плащ-дождевик. Если же длительность похода превышает 12 часов, следует взять плотный непромокаемый плащ и сапоги.

На ноги ребенку лучше надеть кроссовки или прочные кожаные ботинки с толстой подошвой. Обязательно захватите с собой запасные носки на случай, если ноги все же промокнут.

В обязательном порядке собирается аптечка с основными медикаментами:

• обезболивающее;
• жаропонижающее;
• абсорбент;
• антиаллерген;
• йод, зеленка, противовоспалительная мазь;
• медицинский бинт;
• пластыри.

Не забудьте захватить надежное средство от укусов комаров для детей — в лесной местности кровососущих насекомых летом очень много, и они могут испортить впечатление от приключения.

Очень важно позаботиться о гигиене. Первым делом, возьмите несколько упаковок влажных салфеток — они обязательно пригодятся в походе с детьми. Желательно держать их поблизости, например, во внешних карманах рюкзака.

В турпоходе с детьми могут пригодиться:

• спортинвентарь — мяч, бадминтон, бумеранг и т. д.;
• карманный фонарик;
• бинокль;
• компас;
• лупа;
• фотоаппарат;
• любимая детская игрушка.

Если вы планируете устроиться на ночлег, помимо палатки, необходимо взять следующие вещи и предметы:

• спальные мешки;
• туристский коврик;
• гигиенический набор, в т. ч. зубную щетку и пасту, мыло, полотенца;
• теплую одежду для сна.

Обязательно нужно продумать меню и решить, что взять из еды для ребенка. Походный опыт будет недостаточно полным, если вы не приготовите на костре уху, шашлык, жареные сардельки или хотя бы печеную картошку. Пригодятся легкие снеки — сухарики, крекеры, сухофрукты и орехи, фруктовое пюре. Не забудьте взять термос с чаем — на природе такой напиток всегда быстро расходится. И, конечно, нужно обязательно запастись питьевой водой в достаточном количестве.

Что касается детского рюкзака, то его тоже нужно обязательно собрать. Однако ноша не должна быть тяжелой — в какой-то момент ребенок все равно устанет, и рюкзак за него придется нести взрослым, и без того нагруженным походными сумками.

Организация турпохода требует серьезной подготовки, но восторг и улыбки детей определенно стоят усилий. Поэтому при первой же возможности отправляйтесь всей семьей в небольшое пешее путешествие, которое всем, наверняка, запомнится надолго.

А был ли у вас опыт организации турпохода с детьми? Если да, то что вы посоветуете родителям, которые только планируют такое мероприятие? Делитесь опытом в комментариях к статье.

Оздоровительный туризм

Высокий спрос на этот вид отдыха объясняется темпом жизни современных людей. Стрессы, гиподинамия, плохая экологическая обстановка и большой процент хронических заболеваний — повод для заботы о здоровье. Для его поправки организованы санатории и курорты. При их строительстве учитывается климат, наличие целебных источников и другие региональные особенности.

Целью этого вида туризма является стремление к восстановлению организма, что предусматривает физические нагрузки. Он соответствует понятию активного отдыха и является его частью. Разница между спортивным и оздоровительным туризмом заключается в объеме и уровне двигательной активности. В первом случае она не ограничена, во втором — умеренна.

Особенности лечебно-оздоровительного туризма:

1. Длительность пребывания на курорте — не менее 3 недель. За это время достигается оздоровительный эффект, происходит восстановление организма после трудовых будней.
2. Высокая стоимость санаторно-курортных услуг. Они доступны состоятельным людям, для которых подбирают индивидуальную программу оздоровления.
3. Возрастная категория. По статистике, большинство посетителей курортов — люди старшего и среднего возраста. В отдельных санаториях разработаны лечебно-оздоровительные программы для детей и подростков.

Туры для усиленного занятия йогой и фитнесом также входят в категорию оздоровительных. Под этим понятием подразумевают выезд группы под руководством тренера на российские и мировые курорты. Цель мероприятий — усиленные тренировки, купание в море, общее оздоровление и смена обстановки.

Виды и организация отдыха

Посещение курортов — не единственный способ оздоровления. Отдых подобного типа можно организовать при ограниченном бюджете. Главное при этом следовать основным целям — укрепление здоровья, иммунитета, смена деятельности. В программу следует включить:

• ежедневные прогулки — пешие, велосипедные, лыжные;
• легкий бег, плавание (по возможности);
• посещение аквапарка;
• походы — однодневные, недельные, на более долгий срок;
• сбор гербариев, грибов и ягод;
• рыбная ловля.

Самостоятельная организация отдыха не требует больших расходов. Она положительно отражается на самочувствии и дает возможность получить новые впечатления. Например, двухдневный поход с ночевкой у костра дает возможность побыть вдали от цивилизации. Единение с природой позволит достичь душевного равновесия, необходимого для решения повседневных задач.

Переславль-Залесский

Примерно два часа понадобится для того, чтобы оказаться в славном старинном городе Переславль-Залесском. Он напоминает городок из сказки, с небольшими улочками, провинциальными домами.

Располагается на берегу Плещеева озера, где когда-то будущий император России Петр Романов  строил свой ботик. Город – родина знаменитого полководца князя Александра Невского. С 2012 года открыт музей Невского, с интересными экспонатами прошлых эпох.

В Переяславле-Залесском множество оригинальных музеев:

• хитрости и смекалки;
• паровоза;
• утюга;
• чайника.

Экспозиции будут интересны взрослым, детям, тем более, в праздничные дни можно попасть на занимательные представления.

На берегу озера расположен Син-камень, с которым связаны различные поверья и легенды. Считается, что если прикоснуться ладошкой к этому камню, сбудутся все самые сокровенные желания.

Зимой для тех, кто предпочитает активный отдых и драйв, можно попробовать кайт. На Плещеевом озере свои услуги предлагает группа инструкторов, так что любой сможет «оторваться» на заснеженном льду.

Карпаты — Украина

(маршруты 2-ой категории сложности)

Карпаты – горная цепь в Центральной части Европы, проходящая через такие государства как Венгрия, Словакия, Украина (поэтому я и решил вставить обзор Карпат в эту статью), Польши, Сербии, Румынии и часть территории Австрии, вершины которой покрыты ледниками. Общая протяженность цепи составляет 1600км. Рельеф представлен бурными реками, лесами и луговыми долинами.

Всю горную цепь можно разделить на климатические зоны сменяющие друг друга: Высокогорье (холод с высокой влажностью), среднегорье (умеренный холод), Прикарпатье (тепло и умеренно-влажно), Низкогорье (высокая влажность) и Закарпатье (тепло и влажно). В основном климат умеренно-континентальный, местами теплый из-за частого присутствия атлантического циклона.

Ну вот, как мне кажется, охватил практически все основные маршруты пешего туризма России и стран СНГ.  Идите, исследуйте, восторгайтесь отличной природой и прекрасными видами.

А потом можете вернуться сюда и поделиться впечатлениями в комментариях.

Если у кого есть, что добавить, тоже буду благодарен за комменты. И поделитесь пожалуйста материалами статьи со своими друзьями при помощи кнопок социальных сетей.

Скоро я добавлю материалы по многим пешим маршрутам. поэтому подпишитесь на обновления сайта, чтобы их не пропустить.