Спортивная акробатика для детей: с какого возраста и какая польза

Спортивная акробатика — это один из видов гимнастики. Этот вид спорта включает в себя упражнения на гибкость, силу, ловкость и балансировку. Спортивная акробатика для детей доступна с возраста 3-4 лет, в студии принимаются мальчики и девочки. Занятия этим видом спорта имеют свои плюсы и минусы, которые нужно учесть при записи ребенка в секцию.

Суть акробатики

Акробатика – это набор гимнастических упражнений, тренирующих мышцы и подразумевающий неплохую растяжку. Комплекс акробатических упражнений входит в:

  • профессиональную спортивную подготовку гимнастов и других спортсменов (например, хоккеистов, пловцов);
  • обязательный образовательный стандарт уроков физкультуры в школах;
  • программы, связанные со снижением веса;
  • комплекс общеукрепляющих занятий спортом.

Существует несколько видов акробатических упражнений:

  • одиночные;
  • парные;
  • групповые.
  • Как сделать талию тонкой?
  • Упражнения для позвоночника

Если говорить о профессиональном спорте или уроках физкультуры, то вид выбирается в соответствии с задачами, которые ставят перед собой тренер (учитель) и спортсмен. Что касается акробатики как части программы снижения веса или общеукрепляющего комплекса, то в этом случае все зависит от ваших предпочтений. Суть и эффективность занятий при этом никак не меняются.

Чем полезна акробатика для детей

Чем полезна акробатика для детей, именно этот вопрос чаще всего задают родители, решившие отдать своего ребенка в секцию. На самом деле акробатика, это один из травмоопасных, но в, то, же время одн из самых полезных для ребенка видом спорта.

Читайте также:  Финиш в кому. Велогонщик едва не убил коллегу ради победы

Польза акробатики:

  • Развитие силы и выносливости;
  • Тренировка всех групп мышц;
  • Развитие гибкости;
  • Укрепление вестибулярного аппарата;
  • Улучшение координации движений;
  • Улучшение ориентации в пространстве;
  • Укрепление иммунитета;
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • Укрепление позвоночника.

Более того как и другие виды спорта для детей, акробатика не только положительно влияет на физическое здоровье, но и помогает воспитать волю и характер. Регулярные тренировки, позволяют развить в ребенке такие качества как уверенность в себе, трудолюбие, ответственность и целеустремленность. Эти качества помогают юному спортсмену не только добиваться вершин в спорте, но и достигать своих целей в повседневной жизни.

Как стать акробатом

Для обучения акробатике следует учитывать несколько моментов, которые позволят избежать травм и освоить правильную технику. Особенности обучения для новичков:

  • Тренировки должны проходить регулярно и без перерывов.
  • Необходимо четко соблюдать инструкции по выполнению каждого элемента и анализировать полученные результаты. Для этого можно снимать на видео выполнение упражнения и сравнить свою технику с образцовым исполнением.
  • Не рекомендуется пропускать изучение более простых элементов и сразу переходить к сложным. Связано это с тем, что в акробатике существует определенная база, освоив которую, можно научиться выполнять серьезные трюки. Пропустив оттачивание базовых навыков, спортсмен не сможет «двигаться дальше».
  • Действовать нужно поэтапно. В первую очередь необходимо преодолеть страх перед упражнением и понять, в чем заключается особенность его выполнения. Далее следует выучить правильную технику и довести упражнение до автоматизма. Последним этапом изучения является доведение выполнения упражнения до совершенства.
  • Не стоит приобретать спортивные снаряды домой или пытаться с первого же раза встать на руки или сесть на шпагат. Для новичка большие нагрузки чреваты получением серьезных травм. Начинать занятия следует в спортивной секции под присмотром опытных тренеров.
  • Читайте также:  ДОБЫТЬ ТРОФЕЙНУЮ РЫБУ НА ПОДВОДНОЙ ОХОТЕ: ВАРИАНТЫ ПОДВОДНОЙ ОХОТЫ

    Занятия акробатикой — это хороший способ привести фигуру в порядок. Этот вид спорта хорошо подойдет не только для детей, но и для взрослых.

    С какого возраста

    На занятия акробатикой принимают детей с 4 лет. В этом возрасте они обладают хорошей гибкостью, также полезными физическими данными при приеме будут растяжка и хорошая координация. Специальная подготовка начнется чуть позже — с 6-7 лет.

    «В пятилетних детях физических данных особо не увидишь, одаренных деток очень много. И не все одаренные дети потом становятся мастерами спорта. Ближе к годам 7-8-ми в ребенке можно увидеть главное качество — целеустремленность. Данные — это второстепенный фактор. Характер, упорство и поддержка родителей важнее», — делится тренер Олеся Муллагалиева.

    Этапы спортивной подготовки

    В 6-7 лет дети на начальном этапе занимаются общей физической подготовкой, растяжкой, осваивают основы. На тренировочном этапе в 9-8 лет повышают уровень технической подготовки. С 10-11 лет спортсмены на последних двух этапах совершенствуют мастерство.

    Этапы спортивной подготовки Продолжительность этапов (в годах)

    Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)

    юноши/девушки

    Наполняемость групп (человек)
    Этап начальной подготовки

    3

    7/6 15
    Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

    5

    9/8

    6
    Этап совершенствования спортивного мастерства

    Без ограничений

    11/10 2
    Этап высшего спортивного мастерства

    Без ограничений

    14/14

    1

    Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта спортивная акробатика определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

    Возрастные категории

    Все партнеры в парах или группах соревнуются и принадлежат к определенной возрастной категории:

    • Мальчики, девочки — 8-15 лет;
    • Юноши, девушки — 11-16 лет;
    • Юноши, девушки — 12-18 лет;
    • Юниоры, юниорки — 13-19 лет;
    • Мужчины, женщины — 14 лет и старше.
    Читайте также:  Синхронное плавание — чемпионы