ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

Пулевая стрельба — одна из разновидностей спортивной стрельбы, представляющая собой стрельбу по мишеням из спортивного стрелкового оружия.

Что такое каникросс и как он появился

Каникросс — беговая дисциплина ездового спорта на собаках. Представляет собой бег в связке с собакой. Каникросс входит в число бесснежных дисциплин ездового спорта (драйлэнд). Соревнования проводятся на грунтовой трассе, обычно в лесу, в весенне-осенний период.

Ездовой спорт с собаками существует в северных европейских странах уже много веков. В XX веке появился скиджоринг — вид спорта, где спортсмен едет на лыжах вместе с одной или несколькими собаками. В бесснежный период спортсмены бегали вместе с собакой. Постепенно такие тренировки оформились в отдельную дисциплину — каникросс.

В 1992 году была создана Международная федерация ездового спорта, определяющая правила всех видов ездового спорта, в том числе каникросса. Первые официальные соревнования по каникроссу были проведены в Великобритании в 2000 году. С тех пор каникросс набирает популярность и активно развивается.

Предисловие

Предисловие

1 РАЗРАБОТАН Федеральным государственным унитарным предприятием «Российский научно-технический центр информации по стандартизации, метрологии и оценке соответствия» (ФГУП «СТАНДАРТИНФОРМ»)

2 ВНЕСЕН Техническим комитетом по стандартизации ТК 444 «Спортивные и туристские изделия, оборудование, инвентарь, физкультурные и спортивные услуги»

3 УТВЕРЖДЕН И ВВЕДЕН В ДЕЙСТВИЕ Приказом Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии от 29 ноября 2019 г. N 1294-ст

4 ВЗАМЕН ГОСТ Р 55789-2013

Правила применения настоящего стандарта установлены в статье 26 Федерального закона от 29 июня 2015 г. N 162-ФЗ «О стандартизации в Российской Федерации». Информация об изменениях к настоящему стандарту публикуется в ежегодном (по состоянию на 1 января текущего года) информационном указателе «Национальные стандарты», а официальный текст изменений и поправок — в ежемесячном информационном указателе «Национальные стандарты». В случае пересмотра (замены) или отмены настоящего стандарта соответствующее уведомление будет опубликовано в ближайшем выпуске ежемесячного информационного указателя «Национальные стандарты». Соответствующая информация, уведомление и тексты размещаются также в информационной системе общего пользования — на официальном сайте Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии в сети Интернет ()

Виды тренировочных сборов и их направленность

Тренировочный сбор — кратковременное пребывание спортсменов на спортивной базе с целью целенаправленной подготовки к важным соревнованиям.

Спортивная база — комплексное сооружение, оснащенное необходимым оборудованием и инвентарем для проведения тренировочных занятий различными видами спорта, проживания спортсменов, организации восстановительных мероприятий.

Направленность, содержание и продолжительность тренировочных сборов определяются в зависимости от уровня подготовленности спортсменов, задач и ранга предстоящих или прошедших спортивных соревнований с учетом классификации тренировочных сборов.

По своему назначению сборы для спортсменов в годичном цикле спортивной подготовки подразделяются на тренировочные, предсорев- новательные, контрольные, восстановительные.

Тренировочный сбор направлен на освоение программы соревнований, достижение более высокого уровня тренированности (повышение общей и специальной физической подготовки спортсменов, улучшение их технического мастерства, создание фундамента высокой работоспособности). Его рекомендуется проводить в подготовительном и начале соревновательного периода. Планируются неоднократные занятия с большими нагрузками в один день. Продолжительность сбора — две — четыре недели.

Предсоревнователъный сбор проводится с целью непосредственной подготовки спортсменов к конкретным соревнованиям, совершенствования техники двигательных действий, отработки тактики выступления, определения окончательного состава команды, приобретения спортсменами состояния высшей спортивной формы.

Контрольный сбор проводится для проверки технической и физической подготовленности спортсменов, определения соответствия их готовности запланированному уровню. В плане сбора — модельные тренировки, способствующие формированию готовности к участию в соревновательной деятельности, контрольные соревнования, прием нормативов по специальной физической подготовке, этапные комплексные обследования. Контрольные соревнования проводятся, как правило, в начале и в конце двух — трехнедельного сбора.

Восстановительный тренировочный сбор проводится в переходном периоде и после завершения цикла соревнований с целью улучшения состояния здоровья спортсменов, снятия нервно-мышечного напряжения, проведения лечебно-профилактических и восстановительных (реабилитационных) мероприятий с активным использованием средств восстановления, реабилитации и оздоровительных природных факторов. Такие сборы наиболее эффективны в благоприятных климатических условиях, в живописной местности (море, лес, предгорье). Помимо активного отдыха и общей физической подготовки проводится лечение травм. Продолжительность сбора до 14 дней.

Количество сборов в течение года, их направленность, содержание и продолжительность в каждом виде спорта имеют свои особенности и отличия.

Тренировочные сборы для спортсменов, как правило, предусматриваются годичными календарными планами спортивных мероприятий физкультурно-спортивных организаций, осуществляющих спортивную подготовку.

МИШЕНИ В БИАТЛОНЕ

Мишени в биатлоне

Техническая революция в 1978 года принесла развитие в области перехода от боевого оружия калибром 7,62 мм к «мелкашки» 5,6 мм. Это в свою очередь привело к изменениям в расстоянии до мишени при стрельбе и в смене самих мишеней. Ранее использовались только бумажные. В 1984 году вошли в обиход мишени с черным кругом, которые используются и по сей день.

На сегодняшний момент используют как металлические, так и бумажные мишени. Металлические – только для проведения соревнований. Бумажные – для пристрелки винтовки. На тренировках могут использоваться различные виды, все зависит от бюджета. В настоящее время применяются два диаметра мишеней: 1) 45 мм – положение лежа 2) 115 мм – положение стоя.

Так же существуют различные 2 вида металлических мишеней: 1) Ручная перезарядка 2) Автоматическая. Согласно требований к проведению соревнований, используются только автоматическая перезарядка.

Основные разновидности собачьего спорта и их особенности

Каждый из видов спорта с собакой имеет свои особенности, с которыми надо обязательно ознакомиться.

Аджилити

Это один из наиболее популярных разновидностей спорта для собачек и их хозяев, который появился в 70-х годах прошлого века. Сначала аджилити не пользовалось популярностью среди собаководов. Однако со временем, в конце 80-х годов его признали международным видом спорта.

Основные особенности:

  • Главная задача песика – дойти до конца трассы без допущенных ошибок.
  • Проводник должен вести питомца по трассе, помогая ему голосовыми командами.
  • В процессе проведения соревнования на псе не должно быть ошейника.
  • На каждом этапе меняется местоположение препятствий на трассе.

Дог-фризби

Дог-фризби – состязание, во время которого пес должен ловить диск

Впервые о фрисби с собакой люди услышали в далеком 1974 году. С того времени сформировалось два вида дог-фрисби:

  • Мини-дистанция. В этом случае собачке надо поймать зубами диск на максимальном расстоянии от человека. Чем больше расстояние, тем выше баллы.
  • Фристайл. Кардинально отличается от предыдущего вида фрисби. Человек вместе со своим псом должен под музыку выполнить целый список заранее разработанных трюков.

Дополнительная информация! В дог-фрисби используется трехбалльное оценивание результатов.

Кинологический фристайл

Чтобы принять участие в этом соревновании для собак, придется заранее разработать оригинальную программу. Во время ее разработки хозяину питомца нужно подобрать красочные костюмы, подходящее музыкальное сопровождение и придумать интересные трюки. В этом состязании побеждают участники с наиболее интересными и запоминающимися программами.

Читайте также:  Допустимые и запрещенные упражнения во время месячных

Флайбол

Согласно общепринятому определению, флайболом называют соревнование, во время которого спортивные собаки должны бегом пройти полосу препятствий и запустить специальную установку. После этого питомец должен подобрать мяч и вернуться через препятствия обратно к хозяину.

Перед началом состязания всех участников разбивают на команды, в каждой из которых должно быть по четыре песика. При этом две и более команд могут параллельно проходить трассы.

Курсинг

Курсинг – соревнование с необычным названием, во время которого собака спортсмен должна бежать за приманкой. Собачек для участия в этом состязании выбирают не по внешности, а по таким характеристикам, как ловкость и выносливость.

Основные разновидности собачьего спорта и их особенности

Дополнительная информация! Погоня за приманкой осуществляется по трассам, длина которых может достигать одного километра.

Спрингпол

Главным предметом в спрингполе является снаряд. Он состоит из стропы, ленты и каната. На конце конструкции можно заметить специальную ухватку, за которую должна уцепиться собака. Чтобы победить в соревновании, собачка должна зацепиться за ухватку и провисеть на ней в течение пяти минут.

Дог-пуллинг

Дог-пуллинг – соревнование по перетягиванию каната

Среди участников кинологических клубов популярностью пользуется такой вид спорта, как дог-пуллинг. Для этого соревнования собак подойдут не все породы. Лучше использовать крысоловов и представителей более крупных пород.

У состязания следующие правила:

  • выбирается канат длиной в три метра;
  • отмечается его центр;
  • канат натягивается в длину;
  • с обеих краев устанавливаются соперники, которые должны тянуть канат после услышанной команды.

Питч энд гоу

Спортивные породы собак часто принимают участие в соревновании питч энд гоу. Во время состязания песик должен принести хозяину, брошенный на землю предмет. Сделать это он обязан согласно всем нормативам. Проводиться питч энд гоу может как на суше, так и в воде.

Все участники делятся на несколько групп в зависимости от роста:

Основные разновидности собачьего спорта и их особенности
  • до 35 см;
  • 35-43 см;
  • от 43 см.

Вейтпуллинг

Вейтпуллинг – перетягивание грузов

Это достаточно старый вид спорта, который появился еще во времена золотой лихорадки на территории современной Аляски. В те времена многие ездовые собаки использовались для транспортировки тяжелых грузов при помощи саней.

Во время такого соревнования собачкам тоже придется перетягивать грузы.

Важно! Несмотря на то, что заниматься таким видом спорта может абсолютно любой пес, для участия в соревнованиях больше подходят представители более крупных пород.

Защита от солнца во время ходьбы на беговых лыжах

При продолжительных прогулках необходимо защитить свою кожу от прямого солнечного света и отражения солнечного света от снега и даже в пасмурный день! Перчатки и балаклава хорошо сохранят кожу от загара, а также обеспечат задержку тепла и влаги.

Не забудьте надевать солнцезащитные очки и регулярно наносить солнцезащитный крем.

Подведя итог, можно сказать, что спортивная одежда для лыжников состоит из:

  • Первый слой из термобелья.
  • На термобельё одевается лыжный костюм или комбинезон. Если активная ходьба на беговых лыжах или продолжительные тренировки, то куртку лучше взять не обычную мембрану, а софтшелл с сеткой на спине. Чтобы не было сауны во время бега на лыжах.
  • Если температура от −10 и есть ветер, то многие лыжники на термобелье одевают ещё флис, после чего лыжный костюм с ветрозащитой. Так называемое правило трёх слоёв.
  • Лыжная шапка и перчатки. Но необязательно приобретать специальные от лыжных брендов, подойдут обычные спортивные шапки, тёплые и с защитой от продувания ветром.
  • Помните: Вставая на лыжню, надо одеваться так, чтобы было прохладно. С расчётом на то, чтобы согреться при движении.

Читайте также:  В хоккей играют настоящие мужчины: рейтинг лучших коньков в 2020 году

Фирмы производители лыжных костюмов, которым можно верить: Финская фирма Noname, шведская Craft, Stoneham. Более бюджетные костюмы есть у FinWay, Nordski.

Этапы занятий пулевой стрельбы

  • Группа начальной подготовки 10-11 лет

Начальный этап тренировок продолжается 2 года. Дети принимаются с 10 лет и старше, сдавшие основные и специальные нормативы. Юные спортсмены не должны иметь противопоказаний в плане здоровья.

  • Первый тренировочный этап 12-14 лет

На данном уровне подросток занимается четыре года. Принимаются дети старше 12 лет, с разрядом не ниже третьего. К тренировкам допускаются спортсмены, сдавшие необходимые нормативы на базовую подготовку.

  • Второй тренировочный этап 15-18 лет

Кандидаты в мастера спорта переходят на второй уровень тренировки. Он направлен совершенствование спортивного мастерства. Принимаются спортсмены, подтверждавшие необходимые показатели по базовой и специальной подготовке.

ЖУМАР

Под жумаром в практике спортивного туризма и ТМ часто понимают российский вариант механического зажима фирмы "Петцл", зажим "Пуани". Зажим Пуани изготовляется штамповкой листа алюминиевого сплава, а Жумар имеет литой корпус. Оба аналога имеют удобные ручки и применяются для одинаковых целей. Далее в тексте они фигурируют под общим названием "Жумар" (, п-1).

Жумар применяется как элемент верхней фиксирующей страховки, при условии отсутствия динамических рывков. Он применяется для самостраховки и опоры на вертикальной веревке подъема. Применяется для удобного захвата веревки при тяге или натяжении (не более 200кг на жумар).

Механический зажим кулачкового типа с удобной ручкой. Стандартные Ж, имею гарантированную прочность в штатном режиме работы, не менее 500кГ. Чтобы не портить веревку, рабочие нагрузки на него не должны превышать 250кГ. Зажим работает на 9-11мм, сухой и мокрой веревке. При проверке Ж должен надежно держать круглую 8мм веревку.

ЖУМАР

Следует помнить, что на веревке покрытой льдом жумар проскальзывает. Самодельные аналоги Ж в ТМ запрещаются даже для вспомогательных действий.

Для самостраховки на вертикальных перилах. Ж пристегивается к веревке ручкой вниз или в сторону тяги. Через отверстия в щечках веревка фиксируется контрольным карабином без муфты. Самостраховка участника или опорное стремя пристегивается к жумару, к отверстию в его ручке.

Рис. 21

методики и организации занятий рекреационным туризмом

1. реализация установки на удовольствие от занятий в сочетании с оптимальной нагрузкой.

методов воздействия в зависимости от потребностей организма т.е. выделить конкретные потребности (виды,формы туризма) и избрать для этого адекватное воздействие (маршрут, время, походный режим)

качественного разнообразия средств туризма и физических нагрузок

4. первоочередное укрепляющее воздействие на слабые стороны двигательной

5. индивидуальное дозирование нагрузок по системе занятий в удовольствие

выявление возможностей организма до выхода на маршрут

насыщенность занятий за счет природных и социальных факторов

оценка двигательных возможностей у людей пожилого возраста

использование методов тренировки, активного отдыха, закаливания различных условиях.

использование различных форм и средств рекр. тур-ма в годичном цикле

11. Не форсированные физические нагрузки и не экстремальные условия

и самооценка результатов занятия(не стримится к личным рекордам любой ценой, а учитывать свое самочувствие и возможности)

12 стр., 5707 слов

Школьный туризм

… основном может быть представлен для школьников лыжным походом. Лыжный туризм — разновидность спортивного туризма, предусматривающая прохождение маршрута на лыжах по равнинам и предгорьям. Лыжный … виды туристских соревнований, семинары, конкурсы, конференции, выставки, праздники (вечера). Школьные туристические вечера, зачетные комбинированные походы по сдаче норм ГТО по туризму — …

рекр. тур-м на фоне здорового образа жизни и самодисциплине.