Как выбрать сноуборд, экипировку и как кататься: мнение эксперта

Всем известно, что сноубординг — травмоопасный вид спорта. Как поступить родителям, если ребенок мечтает кататься на сноуборде? Мы рассмотрим плюсы и минусы катания на доске и дадим советы начинающим сноубордистам.

Готовимся кататься

Привет, меня зовут Адель Заляев. Помимо того, что я директор по развитию бизнеса компании , представляю интересы европейских и канадских инвесторов, собственник web-студии с широким спектром услуг для бизнеса в сфере информационных технологий (от digital-маркетинга до внедрения блокчейн технологии), я еще и сноубордист c 3-хлетним стажем. Когда живешь в режиме многозадачности, нужно найти то самое место, где ты сможешь взглянуть на себя и свою жизнь под другим углом. Сноуборд и горы стали для меня тем самым «местом силы». Специально для я расскажу о том, какой сноуборд и экипировку лучше выбрать, а также дам некоторые советы для начинающих сноубордистов.

Как мерить сноубордические ботинки, общие рекомендации.

Примерять в магазине ботинки для сноуборда надо в специальных термоносках. Одеваем ботинки, плотно шнуруемвнутренний и внешний ботинок, так чтобы внутренний язык плотно прилегал к голени. Встаем и давим голенью на язык ботинка, при этом не должно возникнуть болевых ощущений в голени, в пятке и подъеме. Далее пытаемся оторвать пятку в ботинке. Если ботинок вам подходит, то пятку будет не оторвать. Если ботинок сидит плотно и вам везде удобно, то нужно походить по магазину в зашнурованных ботинках 10-15 минут. За это время разогреется внутренний сапожок для сноубордических ботинок и станет ясно – давит, мнёт или трет, выбранный вами ботинок.

Категории и виды сноубордов

Сноуборды подразделяются на две категории

  • «Жесткие» — доски с резко обрубленным хвостом, на которых нужно кататься в жесткой обуви (пластмассовые ботинки, чем-то схожие с горнолыжными с соответствующими креплениями). Доски такого типа используются для карвинга и некоторых видов слалома.
  • «Мягкие» — доски для фрирайда и фристайла. На таких досках можно прыгать по трамплинам, кататься в хавпайпе, по целине, и вылетать с карнизов, в общем такие доски предназначены тем, кому люб экстрим и всякие фристайлы.

Виды сноубордов

  • “Универсальные сноуборды” — название этой категории говорит за себя. На досках такого типа вы будете чувствовать себя абсолютно одинаково уверенно и комфортно как на больших горах, так и в городских холмах.
  • “Сноуборды для фристайла” — такие доски классика фристайла. Нос и хвост абсолютно одинаковой формы позволят вам ездить и приземляться в любой из стоек одинаково уверенно. Твин-тип позволяет полностью раскрыть потенциал даже начинающего спортсмена в парке, но за границами, к сожалению, он будет вести себя гораздо менее послушно.
  • “Сноуборд для фрирайда” – Эти доски предназначены для простора, для тех, кто хочет почувствовать себя идеально вне трасс, на просторах некатаного снега, эти доски шире остальных, предназначены для хорошего скольжения по некатаному снегу.

На что обратить внимание при выборе сноуборда

Назначение. Стоит точно знать, для чего именно приобретается доска. Есть несколько групп:

  1. Жёсткие (карвинговые) – подойдут для высокоскоростного катания по специализированным склонам. Использовать подобные сноуборды следует только спортсменам высокого уровня, имеющим большой опыт.
  2. Универсальные – идеальны и для фрирайда, и для скатов по трассам, подготовленным специального для этого. Именно такие варианты лучше предпочесть новичкам сноубординга.
  3. Доски для фрирайда специально сделаны для скатывания по глубокому снегу и неподготовленным склонам.
  4. Доски для фристайла отличаются мягкостью и универсальностью. На них удобно съезжать как лицом, так и спиной вперёд.

Длина и ширина. Эти параметры подбираются исходя из роста человека, размера ноги и назначения. Карвинговые и универсальные должны быть на 15 см короче роста. Доски для фрирайда – на 10 см. Чтобы подобрать сноуборд для ристайла, необходимо от роста отнять 8 или 10 см. При этом учтите и вес: худым следует отнять от полученного значения ещё 5 см, а людям с внушительной комплектацией, наоборот, прибавить столько же. У многих крупных производителей существуют особые таблицы, по которым можно выявить оптимальный размер. Ищите таблицу на доске, на наклейках или на сайте производителя. По ширине сноуборды делятся на 4 группы: широкие (талия 26 см), средние (талия 25-26 см, концы от 30 см), стандартные (талия 25-26 см, концы до 30 см) и узкие (талия до 25 см). При размере ноги от 44-го и больше следует выбирать широкие и средние.

Материалы и конструкция. Есть три конструкции:

  1. Кэп. Снизу сердечник закрыт частью для скольжения, а сверху прочной декоративной крышкой. Эти доски наиболее бюджетные, так как их проще производить и ремонтировать. Но во время падений именно такие сноуборды чаще всего распадаются на части.
  2. Сэндвич. Крышка, скользящая поверхность и сердечник спрессованы между собой под давлением. Это придаёт надёжность и прочность доске. Поэтому ломаются они реже, но если всё-таки поломка произошла, то починить сноуборд будет довольно сложно. Всё это отражается на цене, которая завышена по сравнению с первым вариантом конструкции.
  3. Комбинированные. Подобные сноуборды имеют середину, изготовленную по технологии кэпов, что обеспечивает лёгкость доске, а концы спрессованы слоями, что гарантирует прочность.

Сердечники обычно выполняют из дуба, бука, сосны, ели, тополя, ясеня, а также используют пену, что удешевляет стоимость изделия. Однако и упругость с вибрационной сопротивляемостью снижается у таких моделей. Скользящая поверхность сноубордов бывает из спечённого полиэтилена, который даёт пористость, а значит, улучшает впитывание мази и скольжение. Кроме того, царапины и повреждения такой доске не страшны. У более дешёвых сноубордов скользящая поверхность из экструдированного полиэтилена. Она не требует особого ухода и сложного дорогостоящего ремонта.

Прогиб. От этого параметра зависит простота управления. Есть 4 группы:

  1. Классический, где центральная часть приподнята. Такая доска подойдёт опытным спортсменам.
  2. Нулевой, где приподняты концы, а центральное место абсолютно ровное. Выбирайте такой сноуборд для фристайла или для простого катания новичка.
  3. Рокер, где выгнуты концы, а центральное место соприкасается с землёй (дугообразная форма). Идеальный прогиб для обучения, а также для занятий джиббингом, фристайлом, фрирайдом и биг-эйром.
  4. Комбинированный, где используются гибридные изгибы. Это позволяет улучшить какие-то конкретные характеристики сноуборда, например, скорость, лёгкость управления и т. д.

Геометрия. Здесь разница заключается в размещении закладных. Есть три вида:

  1. Твин-тип. Позволяют ехать в любом направлении за счёт одинаковой длины хвоста и носа, а также жёсткости. Подходят для паркового катания.
  2. Направленные. Отличаются смещением закладных, отчего хвост или нос оказываются чуть длиннее. Позволяют ехать только в одном направлении, например, с горы.
  3. Направленные твин-тип. Такие сноуборды имеют различие в жёсткости хвоста и носа, а также небольшое смещение закладных. Влияют на повышение устойчивости и обеспечивают преимущества при езде на целине. Подобные доски подходят для трассового высокоскоростного катания и фрирайда.

Базовая информация для родителей

Со скольких лет можно начинать кататься на сноуборде?

На сноуборде можно начинать кататься уже в 5 лет. Если малыш к этому времени уже умеет кататься на горных лыжах (на которых допускается катание с 3 лет), это будет большим плюсом.

Кому сноуборд противопоказан?

Поскольку при катании задействована большая часть тела, противопоказаний достаточно много.

Катание на сноуборде противопоказано людям с болезнями опорно-двигательного аппарата. Если у ребенка проблемы с мышцами, костями, связками, суставами, хрящами, необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя кататься людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и с заболеваниями внутренних органов.

Нужна ли подготовка?

Да, нужна! Катание без подготовки может закончится травмой в первые же часы. Заниматься нужно индивидуально с инструктором или в сноубордической школе. Результатом таких занятий станет правильно поставленная стойка и техника катания, усвоенные правила безопасности и правила поведения на склоне, умение самостоятельно подниматься на подъемнике.

Защита

Чтобы уберечь ребенка от травм, полезно приобрести в магазине спортивных товаров защиту: шлем, защиту для спины, шорты, наколенники и налокотники.

Горнолыжные и сноубордические базы Москвы и Подмосковья

На таких базах есть специальные склоны для маленьких лыжников и сноубордистов. Они разные по крутизне: от почти пологих до средних. Запишите ребенка на занятие, а детский сноуборд возьмите в аренду в прокате. Вы можете купить абонемент с обучением (часто аренда сноуборда с ботинками включена в его стоимость, общая цена при этом будет значительно ниже) или оплатить отдельные занятия.

Приблизительная цена обучения (зимний сезон 2018)

Телефоны для записи

Узнать актуальную стоимость и записать ребенка на занятие можно по телефонам:

СК “Кант”: 8 (495) 669-78-49

“Лата-Трэк” (школа ProRideSchool): 8 (495) 227-86-97

Клуб Леонида Тягачева (“Шуколово”): 8 (495) 980-79-79

“”: 8 (495) 225-22-33

“Волен” (Спортивный парк “Степаново”): 8 (495) 981-88-94

Русская горнолыжная школа “Столица” (ГСК “Ново-Переделкино”, ГСК «Куркино», ГСК «Северное Бутово», ГСК «Севастопольский проспект») — для уточнения информации о наборе детей в группы: 8 (495) 934-93-73

Базовая информация для родителей

Нужно ли ставить ребенка на сноуборд? Теперь вы сможете обдумать все “за” и “против” и принять обоснованное решение.

Другие статьи о детском спорте:

Зимние виды спорта для детей

Как научить ребенка кататься на коньках?

Как приучить ребенка к спорту?

Как правильно кататься на сноуборде?

Существует лишь один способ понять, сможешь ли ты кататься на сноуборде или нет — попробовать. Но как? С чего начать? Откуда узнать о технике катания? Вот советы абсолютным новичкам в этом деле.В первую очередь необходимо подготовиться к тренировке, и не только есть возможность, договоритесь с другом-сноубордистом, чтобы он помог вам попрактиковаться. Учиться в одиночку сложно, к тому же со стороны ваши ошибки лучше видны. Если с другом договориться не удалось, найдите себе инструктора.

Существует лишь один способ понять, сможешь ли ты кататься на сноуборде или нет — попробовать. Но как? С чего начать? Откуда узнать о технике катания? Вот советы абсолютным новичкам в этом деле.

В первую очередь необходимо подготовиться к тренировке, и не только морально.

Если есть возможность, договоритесь с другом-сноубордистом, чтобы он помог вам попрактиковаться. Учиться в одиночку сложно, к тому же со стороны ваши ошибки лучше видны. Если с другом договориться не удалось, найдите себе инструктора.

Определитесь, какая сторона у вас ведущая. Проще всего найти скользкую поверхность, типа линолеума, разбежаться и проскользить по ней. Какой ногой вперед вы будете скользить, та и есть ведущая. Если левая — вы «регуляр», если правая – «гуфи».

Оденьтесь с учетом того, что вы будете много двигаться и, скорее всего, падать. Непромокаемый костюм для сноубординга – лучший вариант.

  • Перед тем как начать кататься выполните разогревающую зарядку. Достаточно будет пары-тройки простых упражнений – приседания, прыжки, наклоны. Как только вы разогреетесь, сделайте несколько упражнений для разминки шеи, плеч, спины и бедер. Правильная разминка и растяжка мышц сведет к минимуму риск получения травмы.
  • Найдите ровное место на склоне (чаще всего это низ горы, конец трассы). Положите доску на снег и встегните переднюю ногу. Затем поставьте заднюю ногу за сноуборд, перенесите на нее вес и попробуйте встать на пятку, поставив доску на задний кант. Покачайте немного доску, почувствовав, как ее наклон управляется движением вашей ноги. Теперь поставьте заднюю ногу перед сноубордом и встаньте на носок передней ноги, поставив доску на передний кант. Точно так же покачайте доской. Оттолкнитесь задней ногой и проедьте немного на сноуборде, как на скейте. Отталкиваясь задней ногой, ставьте ее на доску около заднего крепления.
  • Поднимитесь повыше. Не на самую высокую точку, поскольку, не имея навыков катания вам будет практически невозможно без проблем оттуда спуститься. Когда вы поднялись на нужную высоту, положите доску на снег. Одевать борд лучше так: садитесь на снег лицом вниз по склону. Доску кладете перед собой (креплениями к себе). Придерживая руками, вставляете одну ногу в крепление. Застегиваете стрепы (или фиксаторы, в зависимости от типа крепления). Теперь застегиваете вторую ногу.
  • Теперь самое сложное. Вам надо встать, при этом не упав и не покатившись по склону. Для того, чтобы встать, просто подайтесь немного вперед. Если не получается, попробуйте взяться одной рукой за передний кант и наклониться вперед. Встав, постарайтесь удержать равновесие. Для этого нужно слегка поднять передний кант, перенеся вес на пятки. Когда вам удалось встать и удержать равновесие, опустите передний кант, но следите за тем, чтобы он не касался снега. Доска поедет вниз. Если она скользит ровно, перпендикулярно склону, значит вы все делаете правильно. Если ее начинает разворачивать, значит, вы загрузили одну ногу сильнее другой. Постарайтесь выровнять доску. Проехав немного, затормозите, сильнее подняв передний кант. Потом проедьте еще немного. И опять затормозите. Почувствуйте взаимодействие канта сноуборда и снега. Теперь развернитесь спиной вниз по склону и попробуйте такое же скольжение, но на переднем канте. Здесь особое внимание уделите тому, чтобы задний кант был приподнят над снегом, иначе вас ждет довольно неприятное падение на спину.
  • Усвоив и закрепив предыдущие упражнения, можно перейти к следующему – скользить не вниз, а по диагонали, пересекая склон. Встаньте, сохраняя равновесие. Перенесите вес на переднюю ногу и слегка поверните доску. Она начнет соскальзывать под углом к линии склона. Помогайте себе руками. Наберите некоторую скорость, а затем затормозите, повернув доску обратно перпендикулярно склону. Теперь попробуйте проехать в другую сторону. Ваш маршрут по склону будет напоминать зигзаг. Когда почувствуете уверенность, поворачивайте доску сильнее по склону и едьте чуть быстрее.
  • Теперь освоим повороты. Встаньте. Разверните доску слегка вниз по склону. Немного проедьте, а потом аккуратно перенесите вес тела на носки. Доска начнет опираться на передний кант, а поскольку он выгнут дугой, доска будет рисовать на снегу дугу. Вы должны поймать равновесие. Если вам удастся удержаться, доска будет поворачивать и постепенно встанет поперек склона. Теперь то же самое, но наклоняйтесь назад, на пятки.
Читайте также:  Бег на среднюю и длинную дистанции: особенности техники

Как определить ростовку (длину) для сноуборда

Каждый начинающий сноубордист сталкивается с проблемой выбора длины сноуборда. Доски выбираем исключительно по росту. Поэтому, чтобы точно подобрать длину, узнайте свой рост и вес!

Доски измеряются по длине от кончика до хвоста. Эта длина оказывает сильное влияние на её характеристики.

Вес райдера равномерно распределяется по длине канта, который полностью упирается в снег. Поэтому можно говорить об удельной масса райдера на единицу длины канта. Увеличение и уменьшение эффективной длины канта происходит пропорционально ростовке.

Итак, ключевым является отношение ростовки доски к весу райдера.

Формула для подсчёта размера доски для мужчин: Ростовка = 0.3 * вес + 136.

Формула для подсчёта размеров доски для женщин: Ростовка = 0.4 * вес + 127.

К примеру, если вы мужчина и весите 65 кг, то ваша базовая ростовка сноуборда — 0,3*65+136=155,5 см.

Однако эти формулы дают возможность определиться только с базовой ростовкой сноуборда.

Примерная таблица для точного определения необходимой длины сноуборда

Таблица для правильного выбора длины сноуборда, скриншот

Выбирая сноуборд, учитывайте, что вес имеет болшее значение, чем рост. Если вам вес слишком большой для доски, она будет чрезмерно прогибаться под вами, если слишком лёгкий — прогиба будет недостаточно. Поэтому если ваш вес выходит за значения, указанные для вашего роста, необходимо взять доску из следующей или предыдущей категории.

В среднем, высота доски должна быть где-то в области между вашими плечами и носом, когда она поставлена вертикально.

Есть некоторые моменты, которые помогут определить точную длину подходящей для вас доски:

  • Если ваш вес тяжелее среднего, вы должны выбрать доску чуть длиннее. Если легче, то короче.
  • Если вы спортсмен вольного стиля, начинающий или ребёнок, стоит выбрать более короткий вариант, так как его легче контролировать и поворачивать.
  • Если вы фрирайдер, то подбирается более длинная доска, которая по высоте находится примерно посередине между подбородком и носом. Более длинный экземпляр обеспечит вам большую устойчивость на высоких скоростях и большую площадь соприкосновения с поверхностью (на глубоком снегу).
  • Короткие доски лучше подходят для детей, ведь ими легче управлять. Подбирайте для своего ребёнка доску, которая находится по высоте ближе к груди.

Как грамотно выбрать сноуборд, скрин

Расчет длины

Как выбрать сноуборд для начинающих девушек и парней? Еще одним значимым фактором является расчет длины доски. Ниже приведены советы, позволяющие без проблем проделать этот процесс:

  1. От своего роста отнимается 15 сантиметров.
  2. Для людей с массивным телосложением прибавляется еще 5 сантиметров, а у худощавых лиц отнимается такой же показатель.
  3. Начинающим спортсменам следует добавить к длине еще семьдесят миллиметров, а более опытным участникам 50 мм.
  4. Фристайлерам от полученной цифры следует отнять три сантиметра, а фрирайдерам смело можно добавить 5 см.

Такой способ позволит быстро узнать, как выбрать сноуборд для начинающих по длине. Дополнительно нужно посоветоваться со специалистом, который подскажет нюансы, связанные с рекомендациями изготовителя доски. Чем будет меньше длина снаряда, тем проще им управлять. Показатель ширины доски должен быть таким, чтобы носок в крайних позициях не выходил за край доски более 20 миллиметров.

Ширина

Незаметный критерий, но весьма существенный — это ширина сноуборда. Самое широкое место доски считается показателем её ширины, обычно это центр. В центре находятся крепежи ботинок, размер которых должен соответствовать размеру сноуборда. Отлично, если ботинок слегка выступает за край доски.

Контроль над сноубордом в значительной степени зависит от его ширины. Правильный подбор позволяет максимально контролировать край доски, уберечь нос и хвост от нежелательных заносов.

Узкий сноуборд подвержен большему риску неконтролируемых заносов. Можно добавить, что заносы происходят не только из-за узкой доски. Неправильно выставленные крепления тоже будут провоцировать неконтролируемые заносы хвоста или носа сноуборда.

При покупке или аренде стоит уделить должное внимание ширине доски.

Одежда

Для сноубординга существует огромное количество различной одежды: куртки, брюки, комбинезоны и т.д. Отличительными особенностями такой одежды является: снежная юбка, которая предотвращает попадание снега в ботинки и под одежду, дополнительные накладки на локтях и коленях, проклеенные швы и влагостойкие молнии. К тому же, все большую моду набирают комбинезоны. Несколько лет назад они были не очень удобны, не вместительны, сковывали движения, тем самым не снискали популярности. Но на сегодняшний день, пройдя долгий путь улучшений, комбинезоны догнали, а в некоторых аспектах и перегнали, привычные для нас штаны с курткой.

При выборе верхней одежды, будь то штаны с курткой или комбинезон, следует обратить внимание на наличие липучек для регулировки талии, количество карманов, наличие вентиляции и качество водонепроницаемой мембраны. Под верхнюю одежду лучше всего одевать термобелье, которое должно максимально прилегать к телу.

Сноубординг: польза занятий на открытом воздухе

Сноуборд в теперешнем виде стал известен в семидесятых годах прошлого века. Теперь на горных склонах часто можно увидеть сноубордистов, выделывающих немыслимые пируэты на досках. Сноуборд в настоящее время бывает трех видов.

Для здоровья человека обязательно необходима физическая нагрузка. При этом она должна быть постоянной для своей эффективности. Очень часто зимний период времени характеризуется спадом активности, что может привести к ожирению.

Прекрасной альтернативой физических занятий зимой будет сноубординг, который не только поможет оставаться в прекрасной форме, но и улучшит чувство равновесия, будет стимулировать развитие мышц, дыхательной системы.

Кстати, такие занятия сопровождаются повышенным потоотделением, что прекрасно поможет справиться с лишними килограммами. Не стоит забывать и то, что занятия на сноуборде проводятся на свежем воздухе, что очень полезно для укрепления иммунитета.

Подобный вид нагрузок делает человека выносливым и придает атлетическое телосложение, развивает сердечно-сосудистую систему. Посещая магазин сноубордов, важно выбирать подходящий аксессуар, ориентируясь на свои параметры.

Специалистами было подсчитано, что одно занятие на сноубординге приводит к сжиганию 280 не стоит думать, что сноубординг влияет только на физическое состояние человека, его здоровье. Это вовсе не так. Человек, который занимается подобным видом спорта повышает собственную самооценку, у него появляется уверенность в себе.

Сноубординг: польза занятий на открытом воздухе

Данным видом спорта, набирающим все большую популярность, рекомендуют заниматься как детям так и взрослым. Будьте внимательны, выбирая ботинки и другие сноуаксессуары. Важно, чтобы крепления для сноуборда были надежными и правильно фиксировали ногу. Это оградит катающегося от сложных проблем при падении. И риск травмирования суставов будет сведен к нулю.

Что же может быть важнее безопасности? Только безопасность в сочетании с комфортом.

Обратите внимание

Оптимальным возрастом для начала занятий есть семь лет, при этом обязательное условие – сильные ноги. Очень важно в занятиях сноубордингом наличие опытного инструктора, так как именно от него будет зависеть ваша безопасность, так как такие занятия сильно подвергают человека к травмированию.

Приятно, что летом могут быть приобретены дешевле сноуборды распродажа начинается в мае и закачивается в , если вы желаете активно проводить время, быть в прекрасной физической форме, наслаждаться горным чистым воздухом, тогда вам обязательно стоит попробовать покататься на сноуборде.

Но, конечно, не стоит забывать о мерах предосторожности во время проведения занятий.

крепления для сноуборда, магазин сноубордов, сноуборды распродажа

Выбор сноуборда: основные критерии

Грамотный подбор можно сравнить с подбором палочки в фильме о Гарри Поттере: «Гарри, не ты выбираешь, а она тебя». Внешний вид – это не тот критерий, на который стоит обращать внимание в первую очередь. Взаимосвязь райдера и его борда находится в поле разных физических величин: рост, вес, предполагаемая скорость, маневренность, уровень профессионализма, безопасность, место для катания. Важно осознать зачем Вы хотите кататься и какой стиль спуска Вам подходит.

По стилю катания борды обычно делят на 4 типа:

  • для фрирайда;
  • для фристайла;
  • для карвинга;
  • олмаунтин.
Выбор сноуборда: основные критерии

Они отличаются жесткостью длиной, шириной, формой, степенью изгиба и даже креплениями ботинок. Поэтому перед тем, как выяснить, какой сноуборд выбрать, нужно определиться с тем где и как Вы будете кататься. Новички, как правило, начинают со стиля олмаунтин (all mountain), поскольку это универсальная и наиболее популярная дисциплина, позволяющая определиться с дальнейшим направлением развития мастерства.

Вне зависимости от стиля катания сначала нужно определить ведущую ногу. Это установит направление стойки, в которой Вы будете находиться на борде: левая (гуфи) или правая (регуляр). Ведущая нога – та, которую выставляете вперед, когда катитесь стоя, например, с ледяной горки. Или выставляете вперед при падении. Для определения можно провести один эксперимент, но будьте осторожны. Попросите друга слегка подтолкнуть Вас – предотвращая падение, Вы выставите ведущую ногу вперед.