Как выбрать лыжные палки: по росту, по длине и материалу (таблица)

С началом каждого нового лыжного сезона актуальным становится не только выбор места отдыха и подходящей трассы. Немаловажно правильно подобрать главную составляющую снаряжения – горные лыжи. Причем, в данном случае важна не только фирма-производитель и форма, но и правильно подобранная ростовка горных лыж (их длина).

Жесткость — важный показатель

Задумываясь о том, как подобрать беговые лыжи по росту и весу, следует не в последнюю очередь обратить внимание на жесткость изделий. Ходовые качества лыж во многом определяются степенью прогиба, для достижения которого необходим определенный вес ездока. Говоря простым языком, различные модели требуют разного усилия, достаточного для того, чтобы их продавить.

Важно! Проще всего определить жесткость классических лыж. Для этого необходимо просто стать на лыжи, добившись их полного соприкосновения с полом. Если же этого не получилось, то необходимо подбирать изделия с меньшей жесткостью.

Большинство современных производителей указывают диапазон веса спортсменов, на который рассчитана их продукция. Для новичков лучше всего выбирать лыжи средней жесткости.

Таблица для подбора жесткости лыж в зависимости от веса спортсмена

Читатели считают данные материалы полезными:

  • На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
  • Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Как подобрать лыжные палки: длина для конька и классики, таблица

Дима Михалев ·

Выбрать лыжные палки легче, чем лыжи или ботинки. Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье: из какого материала, какой длины, какие ручки и темляки лучше выбрать.

Подбор лыжных палок по материалу

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

  • Алюминий. Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс – их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы – вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки.
  • Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) – легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
  • Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.

Цена на карбоновые палки начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti. У таких палок неплохое карбоновое древко, но ручки и темляки низкого качества.

Более качественные модели карбоновых палок будут стоить от 6000 р, например KV+ Viking или KV+ Tempesta – долговечные ручки и темляки, более 70% карбона, система быстрого отстегивания ремешков.

Читайте также:  Волейбол для девочек — плюсы и минусы занятий

Самые легкие и жесткие гоночные карбоновые палки стоят от 10 000 р. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac – 100% карбон высокого качества, долговечные темляки и ручки, удобная система отстегивания темляков.

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Ручки для лыжных палок обычно стоят соответствующие уровню палки. На совсем дешевых – пластиковые и резиновые, на хороших гоночных – пробковые.

Темляк для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал ручки. Темляки-капканы – лучший вариант для спортивного катания. Они хорошо держат руку и позволяют освоить правильную технику – отпускать палку в конечной фазе отталкивания.

Простые темляки-ремешки подойдут только для неспешных прогулок, поэтому на гоночные палки они не устанавливаются.

Лапки для лыжных палок выбрать просто. Если катаетесь на подготовленных трассах, берите лапки поменьше. Для прогулок по целине – побольше, чтобы палки не проваливались.

Все компоненты лыжных палок – расходный материал и легко меняются своими руками.

Как подобрать лыжные палки: длина для конька и классики, таблица

Читайте по теме:

Правильно подобранные по росту лыжные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим лыжникам. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу – возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги “проседают”. Низкие палки, наоборот, не позволяют задействовать плечевой пояс. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см. Более точно, на наш взгляд, подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

подбора лыжных палок для конькового хода от канала skate&classic

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см. Официальная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы точно не нарушите официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:

  • для классического хода – не более 83% от роста лыжника
  • для конькового – не более 100% от роста лыжника
  • для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.

Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) длина лыжных палок измеряется от наконечника до точки крепления темляка на ручке. А рост лыжника измеряется в лыжных ботинках.

Вот ссылка на документ: длина лыжных палок fis.

Лыжные палки по росту: таблица FIS для классического хода

Крепления

Крепления

Типы креплений для детских лыж:

Крепления
  1. Мягкие (ремешки, резинки). Подходят для самых маленьких. Позволяют надевать лыжи на повседневную зимнюю обувь (валенки, ботинки).
  2. Полужёсткие. Представляют собой конструкцию из металла, пластика, ремешков. Также крепятся на обычную обувь, но обеспечивают более надёжную фиксацию стопы на лыжной поверхности.
  3. Жёсткие. Крепления предполагают покупку специальных лыжных ботинок в комплект к лыжам. Существует два типа креплений:
Крепления

Ботинки и крепления старого типа стоят значительно дешевле современных, но подойдут только для классического хода.

Площадки под ступню

Лесными лыжами управляют с помощью наклона тела и всей ступнёй ноги. Для этого ступня прижимается к площадке лыжи и находится с ней в максимальном сцеплении. Потому одним из основных условий комфортности лыж является материал обивки площадки под ступню ног. В практике охотники применяют всевозможные материалы: от заводской ребристой резины до велопокрышек и шкур животных с шерстью. Все они обладают одним существенным недостатком – на них под ступнями ног нарастает снежный ком.

Читайте также:  Как выбрать горные лыжи по росту и весу: таблицы, правила

Опытные охотники пришли к выводу, что лучшим материалом под ступню на опорной площадке лыжи является кусок микропористой резины, приклеенный со сдвигом в момент прикрепления, образуя волну типа «пузырь». Она легко приклеивается к предварительно ошкуренной площадке лыжи водостойким клеем «Момент». На таком материале совершенно не удерживается снег и не нарастает лёд из-за того, что он «играет» вверх-вниз.

Кстати, уже и серийно выпускают подобные резиновые накладки «пузырём» на площадку лыж.

Горнолыжные палки — назначение

Горнолыжные палки и правильное расположение рук способствуют корректному выполнению поворотов. А повороты — самый важный элемент в горнолыжной технике. Чувствуете связь? Вот их главное назначение.

Также палки служат для того, чтобы отталкиваться на плоских участках в горах. Даже некоторые опытные сноубордисты держат складные (телескопические) палки в своем рюкзаке. Они-то знают, что значит для бордера попасть на плоское место.

Для новичков палки служат опорой (больше психологической) при начальном этапе освоения техники катания на горных лыжах.

Мой инструктор использовал палки, чтобы корректировать мою стойку. Он «колол» меня в спину, чтобы я не заваливался назад. А что, еще один способ применения палок!

Горнолыжные палки серьезно облегчают жизнь фрирайдерам, которые, зачастую, к точке старта взбираются пешком. Они служат опорой при ходьбе.

Как правильно подобрать лыжи для ребенка

Если вы решили посетить горнолыжные курорты или близлежащие леса со своим ребенком, то к выбору обмундирования вам нужно подойти с особым вниманием. Отдайте предпочтение моделям, которые по техническим характеристикам не в состоянии развивать большую скорость, так как это попросту небезопасно.

Что касается роста, то тут действуют принципы, отличающиеся от взрослых. Лыжи для малышей, которым еще не исполнилось 3 года, не должны превышать 100 см, а для деток, которым 4-5 года, 110 и 120 см соответственно. Если ваш ребенок старше, то вычислить подходящий размер можно с помощью таблицы, приведенной ниже:

Рост

Длина лыж

Возраст*

120 см

130 см

6 лет

125 см

140 см

7 лет

130 см

150 см

8 лет

135 см

160 см

9 лет

140 см

165 см

10 лет

145 см

170 см

11 лет

 * усредненные данные

Как правильно подобрать лыжи для ребенка

Что касается веса, то юным лыжникам и их родителям следует придерживаться таких правил:

  • Если ребенок весит менее 20 кг, то ему подойдут самые маленькие лыжи длиной всего 70 см;
  • Если ребенок весит от 32 до 40 кг, то ему подойдут лыжи длиной 100 см.

И в завершение следует отметить, что обращать внимание на показатели, приведенные выше, очень важно, так как неправильный выбор экипировки может привести к серьезным травмам, а нужны ли они на отдыхе?

Основы подбора

Важно подбирать снаряжение в соответствии со своей ростовкой, так удастся добиться баланса.

Основные детали:

Основы подбора

— если палки будут слишком тяжелыми, длинными, то не позволят активно маневрировать;

— короткие не позволят поддерживать правильную стойку.

Чем меньше весит модель, тем комфортнее ее будет удерживать длительное время.

Основы подбора

Начинающим райдерам можно приобретать любой понравившийся комплект, так как нужно сначала определиться со стилем катания

После получения опыта стоит сделать ставку на оптимальное соотношение веса и прочностных характеристик.

Для чего нужны палки

Основы подбора

Горнолыжные палки являются неотъемлемым атрибутом катания по снежным трассам. Они позволяют поддерживать равновесие, обратную связь со склоном, а так же оценивать состояние снега.

Читайте также:  Велоболл – Беговел с колесами в виде мяча

Основные задачи палок:

— поддержание баланса. Балансировать они позволяют за счет появления дополнительной точки опоры при постановке наконечника на снег. Это позволяет совершить резкий маневр или избежать падения, уйти от столкновения;

Основы подбора

— оценка состояния снега. Оценить покрытие трассы с помощью наконечника можно, просто потыкав палкой в поверхность. С опытом вы научитесь безошибочно определять качество снега и менять стиль катания в соответствии с ним.

Как выбрать размер палок для беговых лыж

О том, как подобрать лыжные палки и лыжи для классического хода по росту взрослого спортсмена, подскажет следующая таблица. Значения размера приведены усредненные.

Рост (в см.) 170 175 180 185 190 195
Палки (в мм.) 1425 1475 1525 1575 1625 1650
Лыжи (в мм.) 1950 2000 2050 2050 2100 2100

Среди рекомендаций можно также встретить соответствие темляка уровню плеча. Это место, к которому крепится ремешок под руку. А международная федерация спорта предлагает пользоваться расчетом 83% от роста лыжника в ботинках (можно простые, но на тонкой подошве). Так, для спортсмена в 170 см нужно подбирать карбоновый или алюминиевый инвентарь в длину 1410 мм.

Юниорские спортивные лыжи

Эту категорию отличает высокая жесткость, устойчивость и требовательность к лыжнику – крутые спортивные трассы диктуют свои условия.

Они подразделяются на:

  • слаломные лыжи (slalom) – упругие, с радиусом бокового выреза в 7-15 м, выбирают на 10-15 см короче роста;
  • для слалома-гиганта (gigant slalom) и ски-кросса (ski cross) – жесткие, с вырезом 17-21 м, выбирают длиной в рост спортсмена или короче до 10 см;
  • фристайловые лыжи (freestyle)– с загнутыми задниками, обеспечивающими легкое приземление. Предназначены для акробатики, трамплинов, катания в спецпарках, подходят для любых склонов.
Юниорские спортивные лыжи

Юниорские лыжи отличаются от взрослых не только ростовкой. Они не такие скоростные, рассчитаны на небольшой вес катающегося, но предусматривают хорошие спортивные навыки и физическую форму лыжника. Их основные характеристики – небольшая торсионная жесткость, мягкий прогиб, хороший уровень сцепления с укатанной поверхностью и смещенное положение ботинка.

Юниорские лыжи не оснащены виброгасителями, амортизирующими кантами и другими высокотехнологичными элементами, но показывают себя как удобный и практичный вариант. Часто их выбирают женщины для обычного катания.

Особенности выбора детских лыж

При выборе детских лыж важно учитывать ряд особенностей:

  1. Выбирая лыжи между пластиковыми и деревянными для своих детей, отдайте предпочтение первому типу. Он не требует специальной скользящей смазки и крепче.
  2. Убедитесь, что на лыжах есть насечки. Они необходимы для предотвращения отката назад.
  3. Сразу не спешите покупать лыжные палки. Ребенок легче и быстрее научится держать равновесие без них. Палки можно приобрести после того, как малыш овладеет навыками скольжения. Высотой они должны быть до подмышек. Желательно выбирать модели с минимальным весом, ремешком и рукояткой из резины. Проследите, чтобы наконечники не были острыми (для безопасности). Лучше форма звездочки или круга.
  4. Детям 3-4 лет покупайте широкие (7,5-8 см) и короткие (длина чуть меньше роста малыша) лыжи.
  5. Для юных райдеров 5-6 лет можно уже выбрать лыжи чуть уже (4,7-4,9 см), с немного большей длиной (на 13-15 см больше их роста).
  6. Мягкие и полужесткие крепления для лыж приобретайте малышам от 2 до 6 лет. Их можно использовать и с повседневной зимней обувью. Если ребенок старше (от 6 лет), можно пробовать крепления с большей жесткостью. Для этого возраста в продаже уже есть лыжные твердые ботинки.