Как выбрать лыжи: доступные советы новичкам и любителям спорта

Катание на лыжах – один из самых распространенных и престижных видов спорта и досуга. Но езда принесет удовольствие, если люди знают, как правильно подобрать лыжи по росту и весу. Кроме того, они бывают горными, гоночными, прогулочными, отличаются формой и размером.

Лыжи для охоты: правила выбора

Подобрать лыжи для охоты нетрудно, главное – заранее определиться с основными требованиями. Они должны быть очень прочными, при этом – гибкими, чтобы охотник смог маневрировать по лесу. Материал лыж обязан быть качественным, как и крепления. Если они сломаются прямо во время езды, владельцу придется трудно.

Лыжи для охоты: правила выбора

Выбирать лыжи надо по весу, росту человека: от этих показателей зависит их длина, ширина. По отзывам опытных лыжников, площадь опоры на килограмм массы тела должна составлять примерно 50 кв. см. Также при выборе учитывают пригодность крепления для конкретного человека: нога не должна при ходьбе подгибаться, выскальзывать, при этом ремешки обязаны быть достаточно мягкими, не натирать стопу.

Как выбрать охотничьи лыжи правильно

Когда человек начинает охотиться он сталкивается с большой проблемой — обычные лыжи (шириной 12 см-14 см, это могут быть «Охотник», «Тайга») не справляются со своей задачей. На них можно ходить пока снега 15-20 см. всего выпало. Но когда снега выпадает полметра и выше тогда уже они начинают проваливаться. Большой снег не держит узкие полозья, и это факт! Чего только не наслушаешься когда начинаешь выбирать себе лыжи.

Самое распространенное мнение — это то, что чаще всего продавцы-консультанты в магазинах советуют подбирать их по росту. Запомните, лыжи по росту подбирает себе спортсмены, но они бегают по специально подготовленной трассе. А на охоте нужно ходить по «пухляку» и рост при выборе совсем ни при чём. Охотничьи подбирают по весу. В среднем нужно чтобы на 1 кг. вашего веса приходилось 45-50 квадратных сантиметров площади лыж.

Как выбрать охотничьи лыжи правильно

Тут для выбора действует простая формула, когда мы свой вес умножаем на квадратные сантиметры. Например, вес человека 75 кг, плюс одежда, ружьё, рюкзак еще 10 кг. В общем выходит 85 кг. И эти 85 кг мы умножаем на 43 см — выходит у нас цифра 3655. Умножаем потом длину лыж допустим 190 на 240 — это сумма должна быть рядом, то есть для человека весом 75 кг подойдут изделия где-то 175 см и 22 см шириной.

Если цифра совпадает с вашим весом, то вам будет комфортно передвигаться даже по глубокому снегу.

Лыжная палка какого размера мне нужна?

Приближение зимы сопровождается тем, что многие активно ищут способы, как разнообразить досуг. Чаще активный человек выбирает катание по снежным склонам, равнинам и лесным опушкам. По этой причине лыжи и палки к ним остаются актуальными для большого количества людей в мире.

Кроме вида зимних приспособлений, не менее важным аспектом выбора остается рост человека, который будет их использовать, а также тип катания. Актуальными сегодня остаются классический и коньковый ходы.

Предлагаем изначально более подробно поговорить о том, как тип и манера катания связаны с выбором зимнего оборудования.

Виды и типы лыжного катания, их связь с размерами палок

Классический ход используют много спортсменов любителей и профессионалов. Подбор лыжной палки для такого катания основан на определении правильной длины аксессуара. Традиционно рекомендуется использовать следующую формулу: рост пользователя минус 25-30 сантиметров. Такой подход позволит корректно измерить длину лыжной палки, которая будет гарантировать баланс во время катания. Например, лыжнику с ростом 1,7 метра подойдет зимний инвентарь, габариты которого составляют от 140 до 145 сантиметров.

Известна также официальная формула: рост человека умножается на 0,83. Например, при росте 170 сантиметров подойдут лыжные палки 1,41 метра (170*0,83). Используя эту формулу, спортсмен точно не ошибется, а также не нарушит правила, которые были приняты FIS. Важно вспомнить, что Международная федерация лыжного спорта внесла ограничения по длине палок.

Вторым по актуальности типом катания остается коньковый ход. Для спортсменов, которые выбирают эту манеру езды, подходит следующее правило: от роста человека потребуется отнять 15-20 сантиметров. Это значит, что для лыжника ростом 175 см подойдет инвентарь длиной не больше 1,5-1,55 метра. Допустимо использовать также иную формулу: рост умножается на 0,9. Например, при росте пользователя 175 см важно выбрать лыжную палку, длина которой составляет 158 сантиметров.

Беговые лыжи

Подбирать их стоит в зависимости от стиля катания. В общей сложности их три:

  • Классический;
  • Коньковый;
  • Смешанный.

Выбираем классические лыжи

Классические лыжи это оптимальный вариант для новичков, при котором для передвижения нужно скользить по параллельным колеям.

Длина классических лыж должна быть приблизительно на 20-30 см выше вашего роста. Если вы новичок и пока только осваиваете технику катания, то стоит выбрать длину чуть меньше, благодаря чему будет проще маневрировать. Жесткость — другой, не менее важный показатель. Вам наверняка известно, что лыжи обладают дугообразной формой, поэтому когда кладёшь их на пол, середина его не касается. Чем труднее продавить лыжу до поверхности пола, тем более жёсткой она является. Подбирать жесткость необходимо в зависимости от вашего веса. Чем вы тяжелее, тем больше должна быть жёсткость лыжи.

Читайте также:  Какие физические упражнения являются циклическими

Проверить правильность подбора этого параметра довольно просто:

  1. Кладём лыжи на пол;
  2. Под серединой размещаем бумажный лист;
  3. Становимся ногами на обе лыжи и смотрим, чтобы до пола оставался такой промежуток, чтобы можно было без сопротивления вытащить лист;
  4. Становимся обеими ногами на одну лыжу, при этом она должна прогнуться до пола. В это время бумажный лист должен быть плотно прижат к полу, чтобы его было не под силу вытащить.

Таким образом вы сможете верно подобрать жёсткость лыж. Иногда всё можно сделать ещё проще — производитель может обозначить, для какого веса предназначаются лыжи.

Что выбрать, лыжи с насечкой или без неё?

Для классического хода можно приобрести лыжи с насечкой на скользящей поверхности или без нее. Первый вариант будет удобен новичку. Это связано с тем, что они не проскальзывают назад при катании. Но и при такой конструкции есть свои недостатки — будет труднее кататься по снегу с ледяной коркой при отрицательных температурах. Лыжи без насечки являются универсальными и подойдут для использования при любой погоде. Их выбирают профессионалы для длительных прогулок и скоростной езды. Но учтите, что кататься на них будет труднее в связи с тем, что они могут проскальзывать назад. Для предотвращения этого требуется натирать лыжи особыми составами.

Лыжи для конькового хода

Это новый стиль, который многим известен как свободный. При катании лыжник делает конькообразные движения, отталкиваясь внутренней поверхностью лыж. За счёт этого удаётся развивать высокую скорость. Для такого вида катания сгодится хорошо утрамбованная широкая трасса. Если её нет, то про максимальную скорость придётся забыть. Такие лыжи по длине должны быть чуть короче и более жёсткими, нежели для классического стиля.

Длина лыж должна на 10-15 см быть больше роста спортсмена, а жёсткость должна быть примерно вдвое больше, чем в случае с классикой. Когда прижимаешь лыжу рукой к поверхности пола, должен оставаться зазор в пару миллиметров.

Универсальные лыжи

Уже из названия понятно, что лыжи являют собой промежуточный вариант между классическими и коньковыми. Сюда относятся и их важнейшие характеристики — длина и жёсткость. Они задействуются для смешанного стиля катания. Рекомендуется, чтобы по длине они были на на 15-20 см больше вашего роста.

Как выбрать лыжные палки

Вопрос о том, как выбрать лыжи по весу и росту важен, но не менее значимо и то, как подобрать лыжные палки.

Если лыжи должны быть выше роста спортсмена, то с палками дело обстоит наоборот: их выбирают ниже роста примерно на 15 см, иначе будет неудобно двигаться.

Как выбрать лыжные палки

Часто родители стремятся приобрести детские лыжные палки по длине, равной росту ребенка, объясняя это тем, что дети растут быстро, и на следующий год они будут как раз.

Такой подход является ошибочным, и ребенок не сможет научиться кататься на лыжах. Если будущий спортсмен активно прибавляет в росте, то ежегодно лыжные палки нужно приобретать заново.

Описание лыж и какие они бывают

Беговые лыжи – это атрибут, предназначенный для ходьбы или езды по снегу. На них можно практиковать и отрабатывать коньковый или классический стили.

Описание лыж и какие они бывают

В первом, более сложном варианте, нужна техническая сноровка, скорость и качественная трасса. При «коньке» рекордсмен движется на одной лыжне, отталкиваясь другой, попеременно их меняя. Корпус тела соответственно балансирует на каждой лыжне, которая ровно едет. Такие полозья имеют максимальную длину 1,9 м, жесткую платформу с тупым мыском.

Классический ход технически более простой — бесшажный. Атлет едет на параллельно расставленных лыжнях, отталкиваясь только палками. В этом случае активно задействованы руки, спина и пресс спортсмена. Носок у лыжни более острый. Длина конструкции достигает чуть выше 2-х метров.

Описание лыж и какие они бывают

Существует также стиль комби, при котором используется универсальное изделие длиной не более 2 метров. Если этот показатель будет выше, то снаряжением неудобно будет пользоваться, так как при движении пятки лыж будут постоянно касаться друг друга. По внешнему виду комбинированные полозья схожи с классическими.

Полозья состоят из следующих материалов:

Описание лыж и какие они бывают
  • Пластика;
  • Дерева, участвующего в конструкции сердечника;
  • Углеволокна;
  • Других синтетических и композитных составляющих.

Применение пластика в спорте заметно облегчило задачу физкультурникам. Современный инвентарь долговечнее, легче, быстрее и легче в управлении. Сердечники делают деревянными, что бы обеспечить равномерную нагрузку по всей длине лыжни.

Как выбрать

Обязательно обращайте внимание на рекомендации производителя относительно роста и веса лыжника к конкретной модели (на некоторых марках нанесены прямо на лыжи с наружной стороны). При выборе внимательно осмотрите лыжи. Экземпляры с явной деформацией рассматривать не стоит.

Совет: известная марка — не повод отказываться от проверки. Бракованный товар попадается и в дорогом сегменте.

Как выбрать

Скользящая поверхность должна быть ровной, без бугров и вмятин. Иметь одинаковую ширину, если только это не side cut. Скользящая поверхность должна быть прямой и ровной за исключением желобка.

Если торцевая часть лыж плоская, проверить геометрию можно, поставив их боком. В идеале вся поверхность должна соприкасаться с полом.

Читайте также:  Какие мышцы работают при плавании кролем

По размеру

Длину выбирайте, в зависимости от типа лыж и своего роста:

Как выбрать
  • коньковые +10 см к росту;
  • классика + 30 см;
  • туристические + 30.

Почему такая разница? Дело в том, что классический ход – это, по сути, скольжение по лыжне, коньковый ход – попеременное отталкивание. Слишком длинные лыжи в этом случае будут просто мешать.

Дерево или пластик

Здесь все зависит от личных предпочтений. Пластиковые лыжи лучше скользят, дольше прослужат и сохранят привлекательный внешний вид. Деревянные подойдут новичкам, которые только учатся кататься.

Как выбрать

Из преимуществ пластика можно отметить:

  • легкий вес;
  • лучшее скольжение;
  • скользящая поверхность со временем не разрушится от воздействия влаги;
  • долговечность;

Еще одно достоинство – пластиковые лыжи можно использовать и при плюсовой температуре. Влажность им не страшна. А вот деревянную придется постоянно смазывать. К тому же дерево нельзя использовать при плюсовых температурах. Если выбираете классику, обращайте внимание на скользящую поверхность. Полотно с насечками подходит для новичков. Но учтите, что кататься на них по плотному снегу будет сложновато.

Абсолютно гладкая скользящая поверхность подходит для любой погоды. Главное использовать специальные смазки.

Как выбрать

Как определить жесткость

Важный показатель при выборе беговых лыж – жесткость. Самый простой способ проверить подходит ли инвентарь под вес и рост конкретного человека – положите лыжи на пол и встаньте на них обеими ногами. В идеале «грузовая часть», на которую приходится основной вес (примерно 25 см от носка ботинок) не должна касаться пола на 1-2 мм. При переносе веса (просто приподнимите одну ногу, перенося вес на одну из лыж) должна плотно прилегать к полу. Еще один простой способ проверить жесткость лыж – сжать их обеими руками – они должны соприкасаться поверхностями (под колодками). Если не получается – лыжи слишком жесткие.

Совет: если покупаете инвентарь в спортивном магазине, можно попросить продавца подобрать пару при помощи стенда для проверки, назвав рост и вес.

Выбираем лыжные ботинки и крепления

Для новичков хорошо подходят системы с автоматическим креплением ботинок. Продвинутые лыжники предпочитают использовать ручное крепление.

Сначала нужно найти удобную обувь, а затем выбрать крепления, которые к ней подходят. Для того, чтобы не ошибиться с размером, нужно заранее приобрести термоноски для катания и мерить обувь уже в них.

При этом надо иметь в виду, что есть ботинки для классики, ботинки для конькового хода и комбинированная обувь, которая пойдет для обоих стилей катания.

Выбор лыж — совсем не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд.

Однако в том случае, если вы заранее вооружитесь знанием и подойдете к делу со всей серьезностью, принять правильное решение не составит большого труда.

Церматт, Санкт Мориц и другие горнолыжные курорты Швейцарии: для всех и каждого!

С грамотно подобранными по типу и длине лыжами ваше катание или катание ваших детей будет проходить с максимальным комфортом и безопасностью и обязательно принесет море положительных эмоций.

О том, как правильно выбирать лыжи, ботинки и крепления, рассказывается в видео:

published on according to the materials

Запись Дельные советы о том, как выбрать лыжи и палки по росту: наглядная таблица взята с сайта Мир Путешествий.

Как подобрать лыжи по росту и весу?

Длина и тип лыж зависит от физических параметров спортсмена.

Развернуть таблицу лыж по росту (корректируют по весу и другим параметрам)

Вид бега

Корректировка по росту

Классические

+ 20…30 см
Коньковые

+ 10…15 см

Прогулочные

+ 15…20 см

Детям до 6 лет выбирают модели, которые чуть выше роста, старше 6 лет – на 15-20 см больше. При любом подборе лыж действует «правило 30 см». Это значит, что длина пары должна быть на 15 см ниже или выше человека.

Для покупки подходящих лыж таблицами по росту и весу пользоваться необязательно. Пару выбирают так:

  1. Флекс-тестером определяют и помечают маркером линию баланса.
  2. Помещают лыжи на ровную поверхность и становятся на них, приставляя носки обуви к нанесенной отметке.
  3. Распределяют вес тела на две ноги.
  4. Просят ассистента провести листом офисной бумаги под лыжей.
  5. Пара подходит, если лист беспрепятственно двигается от линии баланса по направлению к носку на расстояние от 25 см (зависит от длины инвентаря), а также до конца ступни.
  6. Если это расстояние меньше, берут более жесткую модель, и наоборот.

Это метод применяют для продукции, используемой при классической технике катания. С парой для конькового хода проводят почти такой же тест. Берут очень тонкий лист бумаги, который продвигают вперед на расстояние не менее 40 см, за ступней – на 10 см от пятки. Далее имитируют отталкивание – тогда общая длина зазора должна быть 30-40 см, область под стопой не зажимается.

Длина горных лыж зависит от уровня подготовки их владельца и вида езды:

  • для новичков, при короткорадиусном карвинге – на 0-15 см ниже роста;
  • универсальные (трасса, фрирайд), для среднерадиусного карвинга – на 15 см выше или 15 см ниже роста;
  • для фрирайда и скоростного катания – выше роста на 5-20 см.
Как подобрать лыжи по росту и весу?

Это базовый критерий. На этапе покупки учитываются и другие факторы.

Читайте также:  Вячеслав Фетисов: «Взятки в детском хоккее – чисто русское ноу-хау»

Развернуть таблицу подбора длины горных лыж по весу

Вес спортсмена

Меньше 47 кг 48-52 53-58 59-65 66-73 74-82 От 83
Длина, см 140 145 150 155 160 165

170

При расчетах надо учитывать уровень подготовки:

  1. новичок – -20 см;
  2. средний – -5 см;
  3. продвинутый – тот же;
  4. эксперт – +5 см;
  5. prorides – + 10 см.

При подборе лыж по росту, весу, степени подготовки для катания вне трассы к полученной длине добавляют еще 5 см.

По правилу 30 см, если рост человека составляет 173 см, то коррекция по весу не проводится, поскольку указана идеальная начальная длина лыжи. Далее делают корректировку в зависимости от уровня лыжного мастерства, места и техники катания.

Важна и правильная покупка палок: они меньше роста на 15-20 см.

Лесные лыжи

Охотничьи и лесные лыжи подойдут тем, кто любит ходить по целине, в зимние походы и на охоту и рыбалку.

Такие широкие лыжи бывают деревянные и пластиковые, с насечками. Последние не так чувствительны к влаге, правда, более скользкие, чем деревянные изделия. Пластиковые лыжи более легкие, чем из древесины, но больше подходят для теплой погоды. В мороз они скатываются назад.

На широких лыжах можно сходить в увлекательный поход по тайге. Почитайте об удивительном месте – Тогуленке. Покататься там можно только на широких моделях.

На высоту лесных лыж можно особо не ориентироваться, но более короткие модели лучше в маневренности. В выборе комплектов для походов больше внимания стоит уделять креплениям. Тросиковые полужесткие крепления лучше, чем с ремнями.

И в заключении посмотрите познавательное видео о том, как выбрать лыжи:

Надеюсь, эти простые советы помогли вам выбрать лыжи для зимних прогулок. Вставайте на лыжи всей семьей, приучайте детей к здоровому  образу жизни! У нас в Сибири снега обычно много, можно кататься несколько месяцев подряд, чем мы и пользуемся. Буду рада вашим откликам и вопросам!

Как одеваться на лыжную прогулку

Немаловажной для лыжного спорта является и одежда. Она должна быть легкой, комфортной и прочной. Материал не должен пропускать влагу, ветер и грязь, должен сохранять тело от пота. Хорошо подходит мембранная одежда. Сегодня это популярный вид материала, из которого изготавливают комфортные комбинезоны, куртки и штаны, в том числе и для детей.

Одежда из мембраны включает два-пять слоев, между которыми расположена сетка с микроскопическими порами. Данную сетку и называют мембраной. Она обладает повышенными защитными свойствами. Внутри мембрану покрывают мягкой тканью, а сверху – устойчивой к износу оболочкой. Одежда из мембранной ткани получается мягкой и комфортной, теплой и износоустойчивой.

Грязь не впитывается в мембранную ткань, поэтому загрязнения можно легко удалить влажной тряпочкой или губкой за несколько минут. Костюмы можно без проблем постирать в стиральной машине. Подобный легкий и оперативный уход за одеждой особенно важен для мам.

Мембранная одежда предназначена именно для активных прогулок и занятий спортом. А вот совсем маленькие детки, которые еще сидят в коляске, в таких вещах замерзнут. Ведь работает мембрана только при активных передвижениях. Поэтому она не подойдет и для малоактивных детей.

Для малоподвижных малышей выбираем обычную зимнюю одежду с шерстью, пухом или флисом. Под зимний комбинезон или комплект одеваем несколько слоев тонкой одежды. Для активных и спортивных деток поддевает термобелье.

Не одевайте лыжные ботинки на шерстяные носки. В шерстяных носках ноги будут сильно потеть и быстро замерзнут! Используйте специальные носки для спорта, которые выводят влагу. Тогда ножки останутся сухими и теплыми. Кстати, берите на прогулку вторую шапочку, чтобы после катания одеть сухую.

Подбор лыж по жесткости

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.