Как быстро научиться кататься — разбираемся по порядку

Первый раз на коньках – у всех разный: кто-то едва держится, ноги разъезжаются, а кто-то сразу встал и поехал. Оказывается, есть несколько универсальных советов, которые позволят выйти на асфальт во всеоружии.

Упражнения для катания на коньках

  • Упражнение ёлочка — идем вперед по льду в посадке о которой говорилось выше и ставим коньки под углом 45 градусов.
  • Упражнение называется телега. Одно из самых важных упражнений на начальном этапе обучения. Как же оно делается — нужно сделать несколько шагов ёлочкой и затем поставить обе ноги на ширине плеч по направлению движения. Колени должны подаваться вперед, плечи находятся над коленями, таз над коньками. И обязательно следим за голеностопами и коленями, чтобы они не заваливались внутрь. В этом упражнении нужно катить и на внутреннем и на внешнем ребре конька. Делать его как можно дольше , пока не добьетесь идеальной техники упражнения.
  • Упражнение — самокат. Делается оно так — нужно встать на одну ногу, подать колено вперед и перенести вес тела так, чтобы конек и колено было на уровне середины груди, затем развернуть другую ногу на 75-90 градусов и толкнуться ото льда серединой конька внутреннего ребра. То есть одна нога катит по направлению движения , вторая производит толчок. Уделите этому упражнению особое внимание и стараться довести технику выполнения до идеальной.
  • Упражнение фонарик. Нужно принять стойку хоккеиста , развернуть оба конька на 45 градусов и сделать небольшой круг. Колени подаются вперед ,голеностопы и колени держать ровно, не заваливать внутрь
  • Упражнения на баланс. Основная идея этих упражнений это поймать равновесие на льду. Это можно сделать только когда корпус и таз находятся над коньками. Например вы встаете на одну ногу. Нужно подвинуть корпус так, чтобы конек был под серединой груди, только тогда вы сможете устоять на льду и делать различные упражнения на баланс. Все эти элементы вы можете делать сами, посещая массовые хоккейные катания. При соблюдении правил выполнения прогресс не заставит вас долго ждать.

Это были основные пояснения первого урока хоккейного катания. Если у вас остались вопросы — напишите нам на электронную почту, либо позвоните. С удовольствием ответим на вопросы по катанию на коньках.

Соблюдайте осторожность на мокром асфальте!

Прокатиться на роликах по влажному (не путать с лужами) или по «расплавленному» асфальту можно. НО… это требует определенных навыков и, как правило, не доставляет удовольствия. В случае с влажными поверхностями проблема заключается в отсутствии сцепления колес роликов с дорогой. Здесь лучше не делать резких маневров и движений. Приготовьтесь к тому, что ноги будут проскальзывать. Так же максимальное внимание должно быть уделено перемещению центра тяжести с одной ноги на другую. В отличие от нормального катания, при перемещении на роликах по скользким поверхностям амплитуда движений тела должна быть меньше.

При езде по «залипающим» поверхностям надо быть готовым к тому, что ноги затормозятся и Вас кинет вперед. Пожалуй, лучшим способом выхода из подобной ситуации — это переход с раскатывания на бег или шаг, колеса хуже крутятся, и отталкиваться Вам будет проще.

Как можно быстро выучить ПДД?

Даже если вызубрить ПДД, со всеми пунктами, на практике трудно сориентироваться и применить нужное правило. Чтобы в ответственный момент не «впасть в ступор», нужно не просто заучивать текст, как в школе, а пытаться разобраться и вникнуть в суть написанного, представить ситуацию в реальной жизни.

Читайте также:  Лыжи Karhu – бренд, который ценят в России и США

Легко запомнить правила дорожного движения, а потом с успехом применять их на практике, можно очень простым способом – чаще ездить рядом с опытным водителем. Причем нужно не только следить за его действиями, а анализировать увиденное и пытаться сопоставить его с правилами. Если что-то вдруг становится непонятно, нужно постараться запомнить ситуацию и смоделировать ее перед инструктором, чтобы получить развернутые разъяснения от специалиста. Кроме того, не нужно стесняться задавать вопросы таксистам или знакомым шоферам, которые могут поделиться своим опытом и дать подсказки. Не менее важен выбор печатных пособий, которые должны содержать иллюстрации и схемы тех, или иных ситуаций на дороге. Визуализация поможет лучше запомнить информацию и усилить восприятие.

Основные принципы, которые помогут быстрее выучить ПДД, если им следовать:

Как можно быстро выучить ПДД?
  1. Ежедневно учить по несколько пунктов из правил, вместо того, чтобы за один день прочитать весь материал.
  2. Повторять пройденный материал в конце недели. Это поможет скорейшему запоминанию правил ДД.
  3. Делать перерыв в изучении билетов каждые 40 минут, чтобы не переутомляться. Кроме того, это поможет осмысленно пройти несколько пунктов и улучшит восприятие.
  4. Уделить отдельное внимание знакам и дорожной разметке.

Кроме этих правил помогут в изучении ПДД и специальные компьютерные программы-тесты с вопросами о правилах движения. Но, выбирая такой сервис, нужно отдавать предпочтение последней версии, так как информация постоянно обновляется и дополняется.

Учим ребенка кататься на роликах

Продолжая тему статьи, рассмотрю обучение езде на роликах ребенка. Как показывает практика, детям легче научиться кататься, обучение проходит быстро и легко, если родители заинтересовали чадо.

Есть школы, курсы и кружки, посещая которые ребенок научится стоять на коньках и умело кататься. Но услуги таких заведений платные.

Освоить искусство получится и в домашних условиях. Понадобятся роликовые коньки и правильный подход к тренировкам. Пошаговая инструкция, с которой ознакомитесь ниже, поможет.

  1. Выбор роликов. К выбору роликовых коньков подходите ответственно. Помните, одного комплекта ребенку хватит на несколько лет. Даже к популярным и модным моделям относитесь придирчиво.
  2. Защита – здоровье ребенка. В обязательном порядке приобретите защитный комплект из шлема, наколенников и налокотников. Ребенку ничто не будет угрожать, если кататься на роликах с использованием защиты.
  3. Обучение. Только человек, разбирающийся в тонкостях катания на роликах, способен научить ребенка стоять на ногах и кататься. Обычно обучением детей занимаются папы и мамы, которые бегают за чадом по паркам и улицам, давая советы и подсказки. Это не совсем правильно. Лучше попросите ребенка выполнить ряд простых упражнений, с помощью которых он привыкнет к «новой обуви» и научится держать равновесие. При этом ребенок не должен сутулиться.
  4. Ролики правильно надевайте и затягивайте. Начиная первую тренировку, ребенка поддерживайте, пока не научится параллельно держать ноги и двигать вперед и назад.
  5. Первые шаги. Когда ребенок наберется уверенности, предстоит сделать первый шаг. Речь идет о разворотах, наклонах и приседаниях. Родители должны помочь.
  6. Знакомство с системой торможения. Для торможения в задней части ролика предусмотрен механизм, который играет важную роль. Научите ребенка пользоваться тормозами и правильно падать.

Не забывайте, достижению цели мешает страх, который сковывает движения и препятствует принятию самостоятельных решений.

Видео обучение для детей

Дети боятся падений. Они преодолеют страх, осознав, что используемая защита предотвратит неприятности. Для этого попросите ребенка встать на колено или опереться на локоть.

Читайте также:  Обзор сноубордов для фрирайда 2018-19

Упражнения

После освоения подготовительных шагов, можно переходить к упражнениям. Помните, что сначала нужно изучать более легкие движения. Когда ребенок будет их выполнять уверенно, переходите к более сложным заданиям.

Если не соблюдать правило движения от простого к сложному, т.е. начинать с крутых виражей, то будет много падений и неудач, желание кататься пропадёт, у некоторых детей может пострадать самооценка. Поэтому будьте внимательны и не торопитесь.

Вашему вниманию упражнения, с которых стоит начать.

Упражнения
  1. «Фонарики». Нарисуйте мелом на асфальте окружности или положите большие, не травмирующие предметы (например, автомобильные шины). Попросите ребёнка их объехать. Для этого нужно вспомнить стойку и шаг «ёлочка». Напоминайте ученику, что он не должен сильно сводить ноги, ведь ему предстоит сразу зайти на следующий круг.
  2. «Змейка». Нужно встать в стойку, поставить ноги параллельно друг другу и, отталкиваясь пятками, двигаться из стороны в сторону. Змейка может выполняться как вперёд, так и назад.
  3. «Восьмёрка». Упражнение, похожее на первое, «фонарики», но при движении ноги перекрещиваются между собой.
  4. Научите ребёнка правильно падать. Объясните ему, что он не должен падать на спину, в воздухе нужно стараться развернуться вперёд, чтобы избежать травм позвоночника. Сначала нужно приземляться на колени, затем удерживать падение локтями (места, защищенные наколенниками и налокотниками), и только потом упираться кистями рук. Конечно, тренироваться падать нужно на мягкой поверхности (ковер, мат, трава).

Двигайтесь от простого к сложному. Тогда всё у вашего малыша будет получаться, и он будет удовлетворён собой

Повороты на коньках.

Повороты на двух ногах.

Как они делаются?

Ногу нужно согнуть в той стороне, в которую мы поворачиваем. Плечи – это 50 процентов поворота. При повороте так же нужно их задействовать. Когда согнули ногу, вторая должна быть как можно прямой.

Покрутитесь так до тех пор, пока не почувствуете себя уверенно.

Повороты на одной ноге.

Также сгибаем ногу, которой поворачиваем, а вторую просто приподнимаем.

Повороты на коньках.

Упражнение «Полуфонарик».

То же самое что и фонарик, только одной ногой. Оно увеличит скорость вашу при повороте.

Для этого:

  • Сгибаем ноги;
  • Одна нога выпрямляется делая как-бы окружность и возвращается;
  • Конек не должен отрываться от льда.

Упражнение «Восьмерка на внешнем ребре».

Это сложное упражнение, к нему стоит приступать, когда вы уже чувствуете уверенность во всех предыдущих. Надо заваливать корпус в сторону поворота: если мы едем влево – едем на левой, если вправо – на правой.

Как научиться кататься на скейте: базовое видео для начинающих

Если у тебя уже есть доска и пара крепких кед, то тебя, наверняка, посещал вопрос: как научиться кататься на скейте?И так начнем. Для начала тебе надо будет научиться основным, базовым трюкам. К ним относятся такие трюки, как: Ollie и kick flip.

 Но прежде чем приступать к изучению этих трюков, тебе надо еще хорошо научиться кататься на скейтборде, научиться его чувствовать, уметь тормозить и поворачивать, а так же определиться с какой ноги тебе удобнее вставать на доску. Тяжело описывать словами все то, что можно и даже нужно увидеть.

Советую  для начала посмотреть видео, то что находится в конце статьи. Оно называется «Cкейтборд Первые шаги», и после его просмотра, у тебя отпадут все основные вопросы. Те, кто катает уже более 6 лет и раньше, вообще практически не имели таких понятных и подробных фильмов.

Информации было мало и она была скудная. Сегодня же выбор всего (от видео до досок и одежды-обуви) просто огромный.

Этот фильм научил кататься на скейтборде не одно поколение скейтеров. С него начинали многие, кто однажды задал себе вопрос: как научиться кататься на скейте? После просмотра этого видео, я впервые научился делать олли.

Так что если ты новичок, это видео стоит того, чтобы его посмотреть. Главное в этом деле быстро не сдаваться, так как может не получаться очень долго.

Читайте также:  Какой вид плавания полезнее ребенку – сравниваем стили и техники

С каждым днем здесь будет все больше обучающих уроков по скейтбордингу. После того, как ты научишься хорошо кататься и будешь чувствовать свой скейтборд, приходи обратно за новой порцией трюков в категорию трюки.

в: Максим Сухарев Добавить свой видосик с .

На дворе весна, а значит пришла пора покупать новую доску и готовится к покорению самых классных городских спотов и скейт-парков. У тебя есть два варианта: купить готовый скейт в сборе…

Как выбрать подшипники для скейта

Как заменить бушинг/амортизатор на подвеске у скейтборда, если старый лопнул или с ним случилось что-то страшное. Для этого нам понадобится: сам скейтборд с подвеской, ключ тэшка или любой другой ключ,…

Волнующий момент: ты только что пришел с магазина и держишь в руках свою первую доску. Или возможно ты пришел с почтового отделения, где только что получил свою доску по почте. И…

(15.2 см) до 7.5 дюймов (19 см). Данные по размеру стопы, взяты из открытых источников, это усредненные значения. Так что при выборе ориентируйтесь на то, что носок и пятка…

Как поменять подшипники у скейта

Хочешь знать как тормозить на скейте? Читай лайфхак от LFD. Для твоего удобства, разделим статью на несколько групп, в зависимости от уровня катания: новичок, умею кататься, продвинутый. В статье будут…

Болты или Skateboard Hardware нужны для того, чтобы соединить подвеску с доской. Каждой подвеске требуется 4 болта и 4 контргайки, в упаковке обычно продается сразу комплект на 2 подвески, то…

 подготовил отличный материал! Если ты увидел крутого перца  на роликовой доске возле булочной за углом, и хочешь так же, то эта статья для тебя =) Итак, с чего же начать?…

GRIP TAPE). Раньше наждаки для скейтбордов были в основном однотонного черного и серого цветов, сейчас выбор шкурок огромный: есть цветные, прозрачные, с рисунками, и даже уже специально подогнанные по форме…

Мэтт Томазелло начал разрабатывать доски не просто с вращающимися элементами (помимо колс), а настоящие трансформеры. Двойные, тройные деки, снейкборды-мутанты, даже скейты-сани. И на всем этом ему удается продолжать не только…

Kyle Camarillo’s “Head Count” Video

В мире, где скейтбордистов обвиняют в упадке западной цивилизации, румынский режиссер Кристиан Раду предлагает альтернативную реальность. Вот его взгляд, отмеченный наградами, сверху вниз на жизнь так, как он ее видит.…

Мощные трюки от Jamie Foy’s «306» Part

Недавно случайно форматнули винт со всеми материалами за пять лет. Все, что осталось на старом жёстком диске и то, что успели снять за этот сезон в новом фановом монтаже!

GA-2000: СВЕЖИЙ ВЗГЛЯД НА CASIO G-SHOCK

Breaking The Crust (2019) была спродюсирована компанией Stumptown Coffee Roasters. Первый в истории скейт-фильм Stumptown демонстрирует свою профессиональную команду скейтбордистов, состоящую из гонщиков: Silas Baxter-Neal, Elissa Steamer, Nick Boserio и…

Как и в любой другой сфере, в скейтборд-индустрии есть люди, бренды и события, повлиявшие на популярность и развитие этого вида спорта. Изменившие статус скейтбординга с уличного развлечения до профессионального спорта,…

Наденьте экипировку

Кататься без защиты ни в коем случае нельзя. В стандартный комплект входит шлем, налокотники, наколенники и нарукавники. Каждый элемент оберегает от травм при падениях самые уязвимые места — голову и конечности.

От шлема требуется хорошая защита затылка. Налокотники, наколенники и нарукавники тоже должны закрывать максимальную площадь тела, надёжно крепиться и не слетать при падениях.

Некоторые инструкторы рекомендуют дополнительно использовать хоккейные шорты, обеспечивающие полную защиту тазобедренного сустава. Если получится найти такие, смело пользуйтесь.