История развития лыжного спорта, обзор его основных разновидностей

Экипировка горнолыжника состоит из инвентаря и специальной одежды. Здесь я перечислю основные элементы снаряжения для начинающего или совершенствующегося горнолыжника. Спортсмены — это уже немного другая история.

История возникновения и развития

Изобретение лыж было обусловлено суровой необходимостью выживать в условиях морозов и обильных снегопадов. Первые прототипы появились около 4300 лет назад и больше напоминали снегоступы. Найдены они были на севере России (Псковская область).

История возникновения и развития

Лыжи в современном понимании, на которых нужно передвигаться, скользя по снегу, были созданы в VI–VII веках на территории современной Финляндии и Нидерландов. Родиной лыжного спорта признана Норвегия. Именно там в 1733 году бег на лыжах был признан одним из навыков, необходимых для отправляющихся служить в армию, — было организовано массовое обучение. Первые соревнования прошли там же спустя 34 года. Современными аналогами дисциплин, по которым они проводились, являются лыжная гонка, биатлон, слалом, скоростной спуск.

В программу зимних Олимпиад лыжи были включены сразу же. Они остаются там до настоящего времени. На первых соревнованиях 1924 года участники состязались в 4 дисциплинах — гонках на 18 и 50 км, прыжках с трамплина, двоеборье.

История возникновения и развития

Среди интересных фактов, касающихся лыжного спорта, можно отметить следующие моменты:

  1. Скандинавы считали его священным, небесным покровителем лыж и лыжников был бог Уллом.
  2. Начиная с самой первой Олимпиады, когда практически все медали в лыжах были завоеваны норвежцами, эта страна остается одним из гегемонов в данных состязаниях на всех уровнях. Наиболее титулованным спортсменом является норвежский лыжник Бьорн Дели.
  3. Многие из праздников, традиционных для скандинавских стран, сейчас стали престижными этапами Кубка мира по лыжным гонкам — Лахтинские игры (Финляндия), Холменколленские (Норвегия), марафон «Васалоппет» (Швеция).
История возникновения и развития

В СССР лыжи с 20-х годов прошлого века были включены в программы физической подготовки для дошкольников и учащихся всех уровней. Массовая популяризация, создание условий для занятий лыжным спортом позволило воспитать спортсменов, добившихся успехов на мировой арене, — Зои Болотовой, Раисы Сметаниной, Дмитрия Васильева.

Древние лыжи

История возникновения и развития

Лыжный спорт в древностиЗимние Олимпийские игры 1924 года, лыжный спорт был представлен сразу 4 дисциплинами

История возникновения и развития

Родиной современного лыжного спорта является НорвегияСамый титулованный в мире спортсмен в этом виде спорта — норвежец Бьорн Дели

Как выбрать горные лыжи: конструкция

Наиболее популярны в 2015 году лыжи с конструкцией «Сэндвич», когда несколько слоев соединены в особый бутерброд. Благодаря тому, что волокна дерева расположены перпендикулярно, жесткость и прочность конструкции на отличном уровне. Нижний и верхний слой обычно одинаково жесткие. Технология «Кэп» предполагает, что верхний слой более жесткий, он является несущим.

Особой торсионной жесткостью, устойчивостью в повороте и меньшей чувствительностью к рельефу обладают лыжи с конструкцией «Короб». Сердцевина таких лыж находится в металлической оплетке или специальном коробе. Такие модели с хорошим виброгашением и стабильностью на больших скоростях можно смело назвать лучшими горными лыжами.

Подбор горнолыжных ботинок

Производителей горнолыжных ботинок сейчас очень много и среди них тяжело выделить явного лидера. Все они по-своему хороши. Но самым важным показателем горнолыжных ботинок является их удобство.

Читайте также:  Первый прыжок с парашютом: как это было

Ведь согласитесь, Вы не будете покупать себе туфли или ботинку если они не удобно сидят на ноге и натирают Вам пятку или носок.

Поэтому выбирая горнолыжные ботинки обращайте внимание на форму их колодки и на их удобство.

Так же не стоит экономить на горнолыжных ботинках бу, так как за время их использования их внутреннее пространство уже приобрело форму ноги их прежнего владельца, и поверьте эта форма вряд ли совпадет с формой Вашей ноги. Последствия такой покупки очевидны.

Подбор горнолыжных ботинок

Для многих начинающих горнолыжников является открытием то, что горнолыжные ботинки бывают детскими, женскими и мужскими. Поэтому при их выборе обратите на этот критерий не меньше внимания, чем на остальные критерии выбора.

Мужские горнолыжные ботинки с высокой колодкой.

Теперь давайте поговорим про жесткость горнолыжных ботинок. Да, представляете, существует и такой критерий.

Спасательные средства

Думаю, любого горнолыжника может постигнуть искушение попасть в большие горы, прокатившись по белоснежной целине. Но здесь не обойтись без средств спасения. Кстати, не всегда обязательно их покупать, иногда можно просто взять в аренду на время пребывания в горах.

Лавинный датчик (бипер)

Спасательные средства

Бипер представляет собой электронное устройство с функцией приёма и передачи сигнала. В случае попадания в снежную лавину, спасательные службы смогут проще найти райдера под толщей снега.

Все биперы работают на единой частоте в 457 кГц.

Лавинный рюкзак

Спасательные средства

Думаю, многие видели на Yuotube, а может быть и «в живую», лыжников, катающихся по диким склонам, вне трасс, с такими рюкзаками за спиной. Рюкзак с активной системой безопасности, помогает освободиться горнолыжнику из снежного плена при сходе лавины. Внутри встроен баллон со сжатым газом. Там же имеется подушка безопасности.

Важно не проморгать момент и вовремя дёрнуть ручку (кольцо), чтобы привести защиту в действие. Это позволит держаться райдеру на поверхности лавины как поплавку. Если снежная масса имеет неплотную структуру, то есть шанс просто всплыть на поверхность.

Лавинная лопатка

Спасательные средства

Лавинные лапаты отличаются друг от друга материалом, из которого они изготовлены (дюралюминий, алюминиево-магниевый сплав), а также размерами и формой ручки (D-образные, T и Г-образные).

Дюралюминиевые лопаты более дешевы, однако и больше подвержены каррозийным изменениям. Каждый райдер должен подобрать лопатку соответствнно своим собственным антропометрическим данным. То есть чем крупнее лыжник, тем и больше ему нужна лопатка.

Лавинный щуп

Спасательные средства

Это тоже крайне полезная штуковина в больших горах и входит в обязательный набор райдера. Щуп представляет собой складывающийся прут из нескольких секций. Внутри проходит тросик, при натяжении которого щупу придаётся жёсткость. В собранном виде щупом можно протыкать толщу снега с целью обнаружения погребённого лавиной человека.

При нахождении пострадавшего в непосредственной близости, лавинный щуп может быть даже более эффективен, чем бипер.

Горнолыжные трассы делятся на три категории:

ЗеленыеСиниеКрасныеЧерные

Фан-парк — склон или его часть, созданная для сноубордистов и фристайлеров.

Фристайл — дисциплина зимнего спорта. Ее разновидности: танцы, могул и трамплин.

Халф-пайп — перевод с английского — «пол трубы». Сооружение для сноубордистов, напоминающее желоб с приподнятыми краями.

Форму лыжы различают по двум основным вариантам:

Directional — классическая форма лыжи, носовая часть округлена, а хвостовая обрезана. Twin Tip (двойной нос) — лыжи с абсолютно симметричным профилем, созданные для фристайлеров. Лыжникам необходимо иметь возможность взлетать и приземляться спиной вперед. От классической формы «Twin Tip» отличается тем, что задняя часть лыжи, имеет такую же форму как и передняя.

Ширина носа лыжи — ширина передней части. Этот параметр считается очень важным при выборе лыж. Широкие носы облегчают вход в поворот и увеличивают «проходимость» на глубоком снегу, так как позволяют лыжам легче «взлетать» за счет большей площади контакта. Узкий нос дает возможность переходить с одного бока лыж на другой с меньшими усилиями.

Читайте также:  Костюмы для фигурного катания NIceProfi® (костюмы для фигуристов)

Ширина талии — ширина лыжи в центральной части. Этот параметр определяет количество усилий, которое необходимо лыжнику, чтобы удержать лыжу в правильном положении при прохождении дуги. Чем тоньше талия, тем больше усилий необходимо приложить для перевода лыжи с одного бока на другой. От параметра ширины талии зависит поведение лыж на трассе. Для катания по жестким и леденистым склонам больше подходят узкие лыжи, тогда как для неподготовленных или плохо подготовленных спортсменов необходимы более широкие модели. Практика показывает, что узкие лыжи идеальны для подготовленных трасс. Более широкие подходят для катания по целине и необъезженным трассам. Лыжи, имеющие среднюю талию (вездеходы) считаются компромиссным вариантом, позволяющим кататься как по целине, так и по подготовленным трассам.

Ширина хвоста — ширина задней части лыжи. Более широкий хвост придает большее ускорение при выходе из поворота. Узкий хвост облегчает управление при прохождении поворотов, что важно для начинающих лыжников.

Целинные лыжи — широкие лыжи с большой площадью поверхности, легко изгибаются по всей длине.

Контактная длина канта — длина канта, непосредственно соприкасающаяся с поверхностью снега. При равной длине лыж контактная длина канта больше у той пары, которая обладает меньшим радиусом бокового выреза. Это косвенный параметр, позволяющий оценить точную длину грани, соприкасающейся с поверхностью. Радиус бокового выреза — длина радиуса окружности, по которой сделан боковой вырез. Параметр характеризует управляемость лыж, а точнее, степень остроты поворотов, которую они могут выполнять. Чем меньше радиус бокового выреза, тем более крутые повороты могут совершать лыжи.

Торсионная коробка – лыжи, сердечник которых заключен в коробку, повышающую торсионную жесткость. Сердечник является основой конструкции лыжи и во многом определяет ее жесткость. Жесткость бывает двух типов: на прогиб или на скручивание. Последняя известна также как торсионная жесткость. Жесткость на прогиб во многом определяется материалом и технологией производства сердечника. Однако для существенного повышения торсионной жесткости необходимо, чтобы сердечник был заключен в коробку.

Универсальные горные лыжи подходят для любых стилей катания. Такие модели идеальны для начинающих лыжников, не успевших определиться со стилем катания. Универсальные лыжи обычно обладают невысокой жесткостью и небольшим радиусом бокового выреза, что позволяет даже на низких скоростях «почувствовать» лыжи, т. е. понять базовые принципы катания.

Рельеф при спуске с горы на лыжах

Не всегда поверхность для катания идеальная. Иногда предстоит спуск на лыжах по буграм и другим неровностям ландшафта. Тогда меняется угол наклона лыжни, сохранить равновесие помогает динамическая смена стоек.

Изменения угла наклона бывают:

  • крупными – их формируют выкаты, противоуклоны, спады;
  • мелкими – образованные выступами, буграми, впадинами и др.
Рельеф при спуске с горы на лыжах

На крупных перепадах, с уменьшением крутизны склона сначала переходят в более высокую стойку, а потом опускаются, ослабляя инерцию. На выкатах от 3 м предварительно подают тело назад, но при этом наклоняют туловище и протягивают руки, одновременно выставив вперед выпрямленную ногу. Таким же образом преодолевают крупные противоуклоны (подъемы). Но при этом толчком палками сохраняют передний наклон, если надо продолжить подъем по склону.

Проходя спад при спуске на горных лыжах, спортсмен иногда ощущает, что может упасть назад. Приближаясь к таким участкам, лыжник принимает более высокую стойку, а при входе на кривизну – наоборот, наклоняет тело вперед. Когда искривленность спада пройдена, снова немного выпрямляются, переносят упор на пятки. Если склон отличается крутизной, то стойку меняют до положения в выпаде.

Читайте также:  Как выбрать хорошую камеру для велосипеда?

При спуске по бугристому склону, другим мелким неровностям, стараются уменьшить инерцию и не утратить управление. Чтобы снизить внешнее влияние на скорость спуска на лыжах, уменьшают напряжение в ногах.

Основы падения

Как бы смешно это ни звучало, но начинающему лыжнику, наравне с основными принципами горнолыжного катания, необходимо научиться правильно и безопасно падать. Чтобы уберечь себя от последствий падения, нужно:

  1. Снизить скорость при ощущении неизбежного падения;
  2. Прижать руки к корпусу;
  3. Постараться упасть на бок или ягодицы;
  4. При падении избавиться от палок.

Описанные выше правила не делают новичка продвинутым горнолыжником, но объясняют, как научиться кататься на горных лыжах. Усвоив эти главные принципы езды, и постоянно совершенствуя их, можно добиться высоких результатов за короткое время.

Любители горнолыжных спусков часто используют различные техники, чтобы упростить движение. Карвинг является одним из самых популярных, и для него даже предусмотрены специальные лыжи.

Как выбрать куртку для катания на горных лыжах

Как научиться кататься на горных лыжах — памятка для начинающих. Правильный выбор экипировки. С чего начинать обучение. Ознакомление со стилями катания.

  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook

Горнолыжная обувь играет при катании не последнюю роль. Читайте о том, как выбрать горнолыжные ботинки.

Хотите необычно провести выходные? Поезжайте на Воробьевы горы — это горнолыжные склоны в центре Москвы.

  • Освоение склона. Когда все приемы опробованы и закреплены на горизонтальной поверхности, можно осваивать поверхность с небольшим уклоном, с пологим низом для естественной остановки лыж. Тогда можно безбоязненно изучить навыки спуска. Перед первым катанием следует взобраться на склон и расположить лыжи поперек трассы, чтобы они не съехали вниз. Когда придет уверенность можно помочь себе палками и расположиться по направлению спуска. Надо принять стойку и оттолкнуться, палки прижать к себе по бокам.
  • Обучение торможению. После первых спусков необходимо научиться останавливаться, чтобы перейти на более крутые и длинные склоны. Это можно осуществить с помощью кантов лыж, при необходимости торможения их надо сильнее развести и утопить в снегу. Скорость движения начнет спадать.
  • Повороты. При езде по склону надо надавить на боковой кант одной из лыж сильнее и перенести вес тела на лодыжку ноги. Если выполняется поворот вправо, то задействуют левую ногу, а влево наоборот.

Лыжи и возраст

Многих читателей наверняка интересует, в каком же возрасте можно предложить ребенку лыжи. Специалисты считают, что здоровые, нормально развивающиеся дети могут начинать кататься уже в 2-2.5 года. Конечно, поначалу следует соблюдать режим дозирования – продолжительность лыжной прогулки для таких малышей не должна превышать 10-15 минут, для детей 4-5 лет – 20-30 минут, для дошкольников – 30-40 минут. По мере того, как ребенок овладевает навыками езды, как его мышцы адаптируются к новому виду нагрузки, продолжительность прогулки можно постепенно увеличивать.

Лыжи и возраст

Посещать организованные занятия лыжным спортом (лыжную секцию) можно с 6-7 лет. Крайний возраст начала занятий – 13-14 лет. Конечно, это касается только тех детей, которые хотят связать свое будущее с лыжами – стать профессиональным спортсменом в этой сфере. Для тех же, кто стремится просто укрепить свое здоровье и развить выносливость, возрастных ограничений нет – если позволяет врач, заниматься лыжами можно даже лицам за 80.

Лыжи и возраст