Горнолыжный спорт для детей — с чего начинать, полезные советы

Горнолыжный спорт для детей, это дисциплина развивающая волю характера и стремление к победе. Этот спорт полезен для здоровья, но подходит не всем детям. Рассмотрим, какими качествами должен обладать ребенок, чтобы заниматься горнолыжным спортом, имеются ли противопоказания и как вырастить настоящего чемпиона.

Еще документы:

Приказ Минприроды России от N 81 «О внесении изменений в приказ Министерства природных ресурсов Российской Федерации от 2 ноября 2007 г. N 284 «Об утверждении порядка представления и состава сведений, представляемых Федеральной службой по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, для внесения в государственный водный реестр» (Зарегистрировано в Минюсте России N 53976) Приказ Росфинмониторинга от N 47 «О внесении изменений в приказ Федеральной службы по финансовому мониторингу от 13 февраля 2019 г. N 41 «Об утверждении Плана информатизации Федеральной службы по финансовому мониторингу на 2019 год и плановый период 2020 и 2021 годов» Приказ Ространснадзора от N ВБ-1240фс «Об утверждении программ профилактики нарушений обязательных требований на 2019 год и плановый период 2020 — 2021 гг.» (вместе с «Программой профилактики нарушений обязательных требований Управления государственного железнодорожного надзора на 2019 год и плановый период 2020 — 2021 гг.», «Программой профилактики нарушений обязательных требований Управления государственного надзора за деятельностью в гражданской авиации на 2019 год и плановый период 2020 — 2021 гг.», «Программой профилактики нарушений обязательных требований Управления государственного морского и речного надзора на 2019 год и на плановый период 2020 — 2021 гг.», «Программой профилактики нарушений обязательных требований Управления государственного автомобильного и дорожного надзора на 2019 год и плановый период 2020 — 2021 гг.», «Программой профилактики нарушений обязательных требований Управления транспортной безопасности на 2019 год и плановый период 2020 — 2021 гг.») Приказ Минкомсвязи России от N 42 «Об использовании единого номера «112» на территории Свердловской области в целях обеспечения вызова экстренных оперативных служб пользователями услугами связи» (Зарегистрировано в Минюсте России N 53973)

Отличия гигантского слалома

Отличием от обычного слалома является разница высот на трассе и ее большая протяжённость. Скорость передвижения лыжника достигает 80 километров в час.

Слалом-гигант

Состязания проходят резаными поворотами при большом радиусе и ровном склоне. Если не развить достаточную скорость, лыжи не будут прогибаться и резать склон кантами, настоящая работа начинается при наборе необходимой скорости. Задачей каждого лыжника является приход к финишу с наименьшим временем.

Дуги по крутости уступают слаломным в 1,5–2 раза, длительность скольжения в поворотах заметно дольше, скорость и мощность тоже больше слаломной.

Ворота помечаются парными древками, которые связаны флагами, имеющими синий и красный цвет и размер 75×50 сантиметров. Ширина ворот — 4–8 метров. Они бывают закрытыми — если находятся вертикально вдоль спуска, открытыми — если расположены горизонтально, и косыми, если ворота находятся под углом к линии уклона. Наименьшее расстояние между воротами должно быть 10 метров. Лыжник обязан пройти все ворота, иначе — дисквалификация (результат не засчитывается). Касаться древков и сбивать их разрешается, но прохождение ворот засчитывается только если оба ботинка пересекли линию ворот. Ширина трассы достигает 40–60 метров. Нижний край флага должен находиться на расстоянии 1 метр от снега. На трассе следует опасаться древков, потому что попадание в них может привести к запутыванию ног и падению. Поэтому лыжники стараются пройти трассу как можно ближе к флагам, чтобы сократить траекторию, даже касательным движением плеча немного задеть древки, но при этом сохраняют осторожность.

Гонки

Лыжные гонки — зимний вид спорта, который требует высокого профессионализма во владении техник. Соревновательные забеги на скорость с соблюдением определенных дистанций проводятся между одной возрастной и половой категорией. Они имеют 2 способа передвижения: классический и свободный (коньковый).

В первом случае спортсмен проходит дистанцию по подготовленной лыжне, отталкиваясь палками. При свободном стиле спортсмену разрешается выбрать свой способ передвижения.

Лыжный спорт имеет несколько видов соревнований:

  1. Индивидуальный спринт — участники, попавшие в финал после раздельного старта, бегут друг за другом на время до 1 минуты, 30 или 15 секунд в нужной последовательности.
  2. Командный спринт — это лыжный бег на коротких дистанциях. Довольно впечатляющее зрелище. Правила таковы, что как только одна команда пробегает нужную дистанцию, ее тут же сменяет другая. Команды чередуются несколько раз.
  3. Эстафеты. Как правило, эстафету бегут 4 команды. Участник, пробегая дистанцию, передает эстафету следующему. При этом все лыжники бегут в разном стиле передвижения.
  4. Общий старт. Все спортсмены разом выходят к старту. Результаты фиксируются временем, за которое лыжник пробежал путь.

Среди олимпийских видов спорта лыжные гонки считаются самыми популярными.

Гонки

Водный слалом

Ощутить скорость спуска и опасность приключений летом поможет гребной слалом. Соревноваться на воде на байдарках или каноэ на олимпиадах спортсмены начали не так давно, с 1992 года. Причем эта дисциплина была включена в перечень олимпийских видов спорта повторно. Первый раз олимпийские награды разыграли в 1972 году.

Читайте также:  Горнолыжные подъёмники: виды и как пользоваться

Соревнования проводятся на участках естественных рек или искусственных водных трассах со скоростью течения воды не менее 2 метров в секунду. В этом виде спорта есть свои тонкости и нюансы. Спортсмен управляет лодкой за счет наклона своего корпуса в самых разных плоскостях в комбинации с ювелирным владением веслом.

Трассы подразделяются на 5 уровней сложности. Это зависит от скорости течения, длины трассы, количества и уровня сложности препятствий. Часть из них выстроена таким образом, что участникам нужно их преодолевать, плывя против течения.

Водный слалом

В основном длина трассы составляет от 250 до 400 метров, количество препятствий варьируется от 18 до 25 с трудностью до 3-й категории. Максимальная дистанция в слаломе составляет 800 метров (25-30 препятствий).

По типам лодки делятся на байдарки и каноэ. В основном их изготавливают из пластмассы. Лодки должны быть скоростными и легкоуправляемыми. Для управления ими спортсменам требуются:

  • отличная координация;
  • мужество;
  • молниеносная реакция;
  • развитое тактическое мышление;
  • физическая выносливость.

Как выбрать секцию этапы подготовки

Выбирать секцию для начинающих детей следует с особой тщательностью. Родителям рекомендуется непросто выбрать секцию рядом с домом, а подобрать школу или клуб с хорошей репутацией.

В первую очередь нужно обратить внимание на:

  • Квалификацию тренера. Тренер должен быть не только опытным, но и иметь большой стаж работы с маленькими детьми. Именно этот опыт работы позволит тренеру найти подход к каждому ребенку и заинтересовать малыша стремиться на занятия;
  • Численность детей в команде. Маленькие дети должны заниматься в группах по несколько человек. Если в команде более 7-10 человек, лучше подобрать другую секцию, где ребенку будут уделять больше внимания;
  • Безопасность занятий. Учитывая высокую травматичность данного вида спорта необходимо выбирать секцию с сильной материально-технической базой. Более того обратите внимание на требования тренера. Если тренер не требует наличия страховки и хорошей экипировки, лучше отдать предпочтение другой секции.

При записи в секцию ребенка более старшего возраста также необходимо обратить внимание на успехи воспитанников. Если среди учеников есть победители различных соревнований, смело отдавайте сюда своего ребенка, ведь здесь тренер стремится вырастить из ребят настоящих чемпионов.

Как правильно подобрать лыжи

Горные и беговые лыжи выбираются по разным критериям.

Читайте также:  Жиросжигающая тренировка в тренажерном зале для девушек

Чтобы правильно сделать этот выбор, нужно обратить внимание на такие параметры, как размеры и жесткость.

Существует универсальный способ выбора горных видов по росту:

  • мужчинам — рост минут 15 см,
  • женщинам – рост минус 20 см,
  • детям – рост минус 30 см.

Начинающему лыжнику рекомендуются короткие узкие лыжи с невысокой жесткостью. Жесткие подходят для профессионалов, которые своим мастерством и физической подготовкой могут компенсировать неожиданные сложности. Для детей изготавливают маленькие горные лыжи упрощенного варианта.

При езде коньковым ходом лыжи должны на 15-20 см быть выше головы, а длина палок, наоборот, короче роста лыжника на 15 см. Если палки поставить рядом, то их верхушка должна располагаться между плечом и краем уха лыжника.

Лыжи классической езды должны быть выше головы на 25-35 см. А палки ниже роста человека на 25-35 см.

Основным критерием подбора детского снаряжения должен служить их вес.

Самым маленьким деткам весом от 10 до 20 кг подходят лыжи длиной не более 70 см. С весом более 20 кг уже нужна длина до 90 см.

Жим в тяжёлой атлетике

В середине XX века для самых сильных тяжелоатлетов главной мечтой было набрать 500 кг в многоборье — те, кто сумел этого добиться, почитались так же, как сейчас прыгуны с шестом, взявшие высоту в шесть метров.

Также по теме Прерванный рекорд: 81 год назад неизлечимо больной бейсболист Лу Гериг сыграл последний матч в карьере 30 апреля 1939 года последний матч в карьере провёл один из величайших бейсболистов в истории — Лу Гериг. Он вышел на поле в 2130-й…

Сейчас поднять полтонны на соревнованиях тяжелоатлетам не под силу — из их программы попросту исчез один из видов многоборья, который помогал набрать нужную сумму.

Жим в тяжёлой атлетике

Сейчас тяжелоатлеты поднимают огромные веса двумя способами — рывком и толчком. А до 1972 года начинать им приходилось с жима, в котором на чемпионатах мира разыгрывались отдельные комплекты медалей. В этом упражнении нужно было вскинуть штангу на грудь, а затем только при помощи силы рук поднять вес над головой.

Оценить правильность выполнения жима судьям не всегда удавалось, и к тому же он существенно повышал риск травмы. В конце концов от него пришлось отказаться, и теперь 500 кг в сумме являются несбыточной мечтой тяжелоатлетов, подобраться к которой никак не получится ещё многие десятилетия.