Беговые лыжи для детей: как правильно выбрать

Доброго времени суток, дорогие читатели! Зиму в этом году обещают суровую, но мы ведь с вами не боимся холодов?! Принарядимся в термобелье, заварим горячий чай в термос и на каток! Коньки-то мы с вами уже выбрали. Не хотите на коньках? Добро пожаловать на лыжню! Снежная зима — это прекрасный повод с пользой и весельем провести время, лихо скатываясь с горки или мчась коньковым или классикой по лыжной трассе.

Какие бывают

Конструкция лыж отличается в зависимости от типа хода (коньковые, классические). А также на профессиональные и любительские. Как правило, производитель указывает маркировку:

  • Back Country означает, что лыжи предназначены для охотников и рыбаков или просто любителей прокатиться по лесу без проложенной лыжни. Определить их можно и по ширине – увеличенной для ходьбы по рыхлому снегу.
  • Active или Fitness – для любителей покататься на оборудованных трассах. Сравнительно бюджетная цена и неплохое качество.
  • Racing (PRO) – профессиональная маркировка, более высокие технические характеристики, и, соответственно, стоимость. Подходит для тех, кто хочет заниматься лыжным спортом профессионально. Если выбираетесь за город несколько раз за зиму, смело выбирайте любительские лыжи. Бренд и страна-производитель в этом случае также особо не важна.
Какие бывают

Если катаетесь часто, выбирайте вариант подороже. Такие лыжи дольше прослужат и, как правило, не требуют постоянной смазки, как бюджетные.

Профессиональные лыжи известных марок, конечно, более качественные. В стоимость включены многочисленные тесты, специально разработанные конструкции и подбор материалов для конкретного вида трассы и плотности снега.

Как выбрать коньковые лыжи по росту, весу, бренду

Дима Михалев ·

Коньковый ход значительно моложе классического и уже опережает его в популярности. Конек красивый, быстрый, динамичный, создает ощущение полета. Однако, требует больше физических усилий и другого комплекта инвентаря.

Многие пытаются научиться бегать коньком на классических или комбинированных лыжах – это как играть в баскетбол футбольным мячом. Чем именно отличаются коньковые лыжи от классических и комбинированных читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих.

В статье расскажем, как правильно выбрать лыжи для конька по росту и весу, на что обратить внимание.

Подбор лыж по жесткости

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Читайте также:  История развития лыжного спорта, обзор его основных разновидностей

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

Как правильно выбрать горные лыжи

Горные лыжи следует подбирать, исходя из трех основных критериев.

    1. Навыки катания

    Для начинающих и любителей подходят мягкие лыжи, предназначенные для более низких скоростей. Однако при избыточном весе следует обратить внимание на более жесткие и длинные лыжи.

    2. Физические данные

    Как правило, чем меньше вес лыжника, тем больше должна быть ростовка лыжи. При среднем весе (рост в сантиметрах минус 100) выбирают лыжи на 5-10 сантиметров ниже роста лыжника. Однако не обязательно подбирать длинные лыжи при большом весе. Помимо ростовки, устойчивость лыжи позволяет повысить высокая продольная и торсионная жесткость.

    3. Место катания

    Немаловажным фактором при выборе горных лыж является само место, где вы собираетесь кататься. Для катания по целине следует ориентироваться на более мягкие и длинные модели. Для больших склонов лучше отдать предпочтение лыжам с повышенной жесткостью и меньшей ростовкой.

В нагрузку к лыжам

Ну вот, с основным вроде определились. Но ещё понадобятся ботинки с креплениями и палки.

Лыжная обувь

Безусловно, для школьника валенки с резинками для катания – вариант необсуждаемый. Крепления предполагают наличие специальных ботинок. Они, оказывается, тоже отличаются.

В нагрузку к лыжам

Коньковые жёстче сгибаются, в отличие от классики. У них есть прочная манжета для голеностопа. А вот классические по высоте ниже, а подошва у них мягкая. Если кататься вы планируете и так, и эдак, возьмите лучше комбинированные, у которых жёсткость средняя, а держащая манжета съёмная.

На заметку! Без примерки проверить на сгиб лыжные ботинки просто: мягкая подошва без труда согнётся под прямым углом двумя руками.

Крепления

Конечно, подбираются под ботинки, но тоже имеют альтернативу. Какие лучше – выбирать вам. Но специалисты советуют для детей ручные. Объясню, почему.

Автоматы клинят при попадании воды, а также могут не открыться без опоры на лыжу на твёрдой поверхности в проблемной ситуации, например, когда ребёнок упал. Если последний случай поправимый, то в первом форс-мажоре идти в тёплое помещение в лыже размораживать крепление-автомат, согласитесь, не очень удобно.

В нагрузку к лыжам

Палки

Обычно первый лыжный опыт школьников происходит без палок. Более того, учителя даже запрещают пользоваться ими во время катания, дабы никто не угодил друг в друга. Но ко второму классу лыжные палки – обязательный атрибут.

Читайте также:  Жиросжигатели с эфедрой – мощный стимулятор для потери веса

Они могут быть разным по весу, прочности и жёсткости. Всё зависит от материала:

  • углеволоконные – самые дорогие, но зато лёгкие;
  • стеклопластиковые – полная противоположность предыдущим, самые дешёвые и тяжёлые по весу, но являются неплохим вариантом для начинающих;
  • пластик со стекловолокном – промежуточный вариант;
  • алюминиевые – хорошо подходят для любителей и новеньких, а также спортсменов с немалым весом.

Петля у лыжных палок должна застёгиваться на липучку, чтобы можно было регулировать размер. А вот маленькие наконечники – лапки созданы для олимпийского резерва. Для нас, обывателей, опорные кольца и звёздочки должны быть достаточными, чтобы не заваливаться при опоре на палку в снег.

В нагрузку к лыжам

Палки тоже подбираем по росту. Всем известный народный способ выбора для классики – до подмышки, для конькового хода – немного повыше плеча. Если примерить не получается, то подобрать палки можно, отняв от роста 25-30 сантиметров в классике и 15-20 сантиметров в коньковом стиле.

Знаете ли вы? Ходовые качества лыж на 60% обеспечивает правильно подобранная жёсткость, на 20% — материал и структура, ещё на 20% — лыжная мазь.

Вот вроде все основные моменты, которые нужно было упомянуть при подборе лыж. Не забудьте прихватить в магазине лыжную смазку, которая улучшит скользящие свойства. Удачных покупок и хорошей лыжной трассы!

Подключаем к нашему разговору медиков. Пускай тоже дадут свои рекомендации.

Если вы знакомы с лыжами не понаслышке и вам есть что добавить к теме, то добро пожаловать в раздел для комментаторов. Также предлагаю поделиться ссылкой на статью в социальных сетях и подписаться на новости блога, чтобы не пропустить что-то важное и интересное.

В нагрузку к лыжам

На сегодня все!

Всегда ваша, Евгения Климкович.

Как выбрать ботинки?

Есть еще дополнительные изделия, необходимые для лыжной ходьбы и бега. Ботинки оснащены съемной манжетой и подошвой средней жесткости. Современные опытные спортсмены предпочитают подбирать ботинки для беговых лыж из прочных материалов, где как можно меньше вставок из кожи.

Советы профессионалов:

  1. Для конькового стиля катания подойдут высокие ботинки, оснащенные специальной жесткой манжетой. Она защищает от получения травм и повреждений во время езды на трассе. Также она надежно закрепляет ногу в установленном положении.
  2. В случае с классическим стилем катания следует отдать предпочтение низким моделям ботинок, которые оснащены максимально мягкой подошвой.

Выбрать лыжи сложно, но необходимо помнить о дополнительных деталях. Ботинки и крепления не менее важные для удачного катания на трассах. Без профессиональных знаний и навыков тяжело будет самостоятельно выбрать снаряжения.

Есть еще и одежда для лыжников – горнолыжный костюм, термобелье, шапка, шлем. Иногда достаточно осенней курточки или теплого свитера. Пуховик, шарфы, меховые шапки не рекомендуется надевать. В них будет жарко, если снимать, есть риск простудиться.

Лыжная ходьба и бег являются не только самым сложным видом спорта, но и полезным. Он способствует развитию всех групп мышц, укрепляется иммунитет, увеличивается выносливость человека. Тренировки на свежем воздухе очень полезны для здоровья. Несмотря на положительные стороны, лыжному мастерству необходимо обучаться под руководством профессионального тренера.

Читайте также:  Как кататься на сноуборде: советы для начинающих

Особенности выбора ботинок

  1. Внешне обе лыжи должны быть абсолютно одинаковые и не отличаться по ширине, длине и весу.
  2. Посмотрите на них сбоку, изгиб скользящей поверхности должен быть плавный.
  3. Продольный желобок на скользящей поверхности прямой, без всяких виляний.
  4. На скользящей поверхности отсутствуют какие-либо царапины, трещины и другие дефекты.
  5. Поставьте лыжи скользящей поверхностью друг к другу и сожмите их максимально сильно руками. Жёсткость должна быть одинаковая. Носки при этом должны оставаться сомкнутыми.
  6. Найдите центр тяжести у лыж, он должен совпадать, допускается отклонение не более 1,5 см.

Уход за лыжами

Чтобы беговые лыжи прослужили как можно дольше, за ними следует правильно ухаживать: смазывать. Для этого понадобится специальная смазка или парафин. Помимо этого следует взять смазочный утюг, у него толстая подошва и форма, разработанная специально для лыж. Лучше не использовать бытовой утюг, тем более с тефлоновым покрытием. Так вы рискуете испортить лыжи.

Лыжи необходимо расположить на ровной поверхности или на специальном станке-профиле.

Последовательность нанесения мази или парафина следующая:

  • Сначала следует натереть концы лыж смазкой,
  • Затем выровнять утюгом, разогретым до 100-150 градусов.
  • На 15 минут оставить лыжи остывать.
  • С помощью скребка из пластика убрать лишнюю мазь.
  • Скребок нужно обязательно передвигать от носка к концу.
  • Также по ходу движения обработать поверхность нейлоновой щеткой.
  • Пройти по подпятнику (средняя часть) шкуркой-нулевкой.
  • Нанести грунтовку на среднюю часть и разгладит утюгом.
  • Растереть мазь пробкой.
  • Нанести держащий слой мази.
  • Растереть этот слой.
  • Удалить излишки скребком.

Лыжные ботинки

Если говорить о том, как выбрать лыжи для конькового хода, то одним из важных атрибутов в данном случае являются лыжные ботинки. Они должны быть жесткими, высокими, фиксировать голеностоп. Для этих целей совершенно неуместно использовать классические ботинки, так как они низкие, и ноги в них при таком катании устанут очень быстро. В результате вы не получите никакого удовольствия. Размер должен соответствовать размеру ноги, при этом не нужно оставлять запас на шерстяные носки. Современные ботинки характеризуются плотностью, мягкостью, а их тепловые параметры рассчитаны на использование с одним носком, но достаточно плотным.

Лыжные ботинки

Правильный подбор ботинок — это дополнительный ответ на вопрос том о, как выбрать лыжи для конькового хода. От классики их отличает многое, поэтому в магазине вы должны разу отбросить все неподходящие варианты. Ботинки вполне могут стать самой затратной частью комплекта «лыжи — крепления — ботинки — палки», но на них не стоит экономить, ведь палки и лыжи можно будет в следующем сезоне сменить, а ботинки прослужат вам еще 10-15 лет, не меньше.