12 правил организации спортивной деятельности для ребёнка

Важность

Детский спорт – это неотъемлемая часть нормального физического развития ребенка. Он оказывает разностороннее положительное действие на юный растущий организм. Преимущества спорта:

  • повышение защитных сил организма, укрепление иммунитета. Доказано, что спортивные дети болеют гораздо реже, а любые заболевания переносят проще и легче;
  • гармоничное физическое развитие, укрепление опорно-двигательного аппарата, мышц, суставов и связок. Это снижает риск травматизации во время активных игр и др.;
  • спортивные занятия для детей дисциплинируют, повышают чувство уверенности, стрессоустойчивость, стабилизируют психоэмоциональное состояние;
  • тренировки улучшают координацию движений, гибкость и помогают избежать проблем со здоровьем, в частности, ожирения.
Важность

Выбирая спорт, дети получают здоровье, уверенность, учатся дисциплине и закаляют характер.

В каком возрасте можно отдать ребёнка в спортивную секцию?

Родители должны адекватно оценить физические способности малыша и то, соответствуют ли они возрасту. Обычно спортивные кружки набирают детей от 4-5 лет. Уже в этом возрасте дети могут играть в хоккей и теннис, осваивать единоборства, танцевать. Если же родители хотят приобщить малыша к спорту как можно раньше, то с 3-х лет сына или дочь можно отдать на плавание или гимнастику.

Плавание

Отдавая ребёнка в спортивную секцию, многие родители волнуются по поводу того, что он будет получать травмы. К сожалению, спорт не является абсолютно безопасным занятием. Поэтому плавание – наилучший выбор. И для здоровья полезно, и плавать малыш научится. А если будет усердно тренироваться, то, может быть, станет чемпионом. Иногда врачи прописывают плавание даже младенцам, и родители отводят малыша в бассейн в возрасте 5 месяцев.

От 2 до 5 лет тренировки больше смахивают на забавную игру. И это правильно, потому что дети перестают бояться воды и начинают интересоваться занятиями. Осознанные тренировки начинаются с 5-7 лет. Несмотря на то, что в целом плавание подходит для всех детей, нужно учитывать, что также есть и медицинские противопоказания (заболевания кожи и сердечно-сосудистой системы).

Гольф

Это самый идеальный вид спорта для ребёнка, потому что он сочетает в себе физическую нагрузку и умственную деятельность. Гольф – это спорт для аристократов. Это не просто игра, это целая культура.

Читайте также:  История зарождения бейсбола в России и в Америке

С одной стороны, этот вид спорта не подойдёт гиперактивным детям. С другой стороны, это открытая площадка для развития. В нашей стране мало профессиональных гольфистов. А детей-гольфистов так вообще единицы. Гольф-клубы открывают набор с 6 лет, противопоказаний с точки зрения медицины нет. Гольф положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, зрение и координацию движений. Кроме этого, гольф учит этикету и правилам поведения в социуме. Тогда почему этот вид спорта столь непопулярен в России? Ответ прост: он дорогой. Ведь нужно оплатить членство в гольф-клубе, форму, инвентарь и прочее.

Горные лыжи

Горные лыжи – один из самых популярных зимних видов спорта для детей дошкольного возраста. Горнолыжный спорт доступен для детей 5-6 лет. Приобщать сына или дочь к нему можно всей семьёй, например, пока отдыхаете на горнолыжном курорте. Если такой возможности нет, то можно гулять на беговых лыжах в парке или ближайшем лесу.

Преимущество лыж в том, что тренировки проходят не в душном зале, а на свежем воздухе. Чем чаще занимается ребёнок, тем крепче у него иммунитет, улучшается работа легких, сердечно-сосудистая система становится устойчивее. Однако горные лыжи не самое дешёвое удовольствие. Даже если вы приобретете необходимый инвентарь, то платить придется ещё за склон, на котором будут проходить тренировки.

Художественная гимнастика и танцы

Чем раньше родители запишут ребёнка в секцию художественной гимнастики, тем будет лучше. Девочек обычно отдают в 5 лет, мальчиков – в 6. Именно в этом возрасте детское тело наиболее пластично, а значит, успехов в дальнейшем будет больше.

Когда ваш малыш пойдёт на танцы, то его, скорее всего, попросят сделать пару несложных действий. Это определит уровень гибкости тела, а также психологическую готовность к выполнению трюков. Последнее имеет больше значение, ведь при неправильном выполнении упражнений возможны физические травмы. Благодаря танцам у детей развивается музыкальный вкус и чувство стиля, улучшается осанка, тело становится более красивым.

Шахматы

Шахматы растят интеллектуалов. Благодаря этому виду спорта у детей развивается множество прекрасных качеств: логика, терпение, концентрация внимания, упорство. В шахматный клуб принимают детей от 4 лет.

Читайте также:  Какие существуют гимнастические снаряды?

Игра в шахматы тренирует оба полушария головного мозга. Благодаря ней совершенствуются творческие и аналитические способности малыша. Кроме этого, шахматы дисциплинируют ребенка, что положительно скажется на его будущей учёбе в школе.

Чем заняться летом

Велоспорт. Велосипед – не просто средство передвижения, но и лучший тренажер для сердца и всех остальных мышц тела.

Ветер в лицо, скорость, ощущение полета – приятный бонус к общему укреплению организма детей.

Футбол. Неверно мнение, что это спорт мальчишек, девочки не с меньшим удовольствием могут целыми днями гонять мяч.

Футбол укрепляет основные группы мышц тела и полезен для развития выносливости детей.

Баскетбол. Это интереснейшая активная игра, которая вполне может стать профессиональным увлечением ребенка.

Баскетболисты развивают меткость и силу, тренируют верхний плечевой пояс и икроножные мышцы.

Теннис. В этом виде спорта много и быстро двигаются, так что ребенок станет значительно сильнее, если увлечется им.

Для занятий теннисом предусмотрены специальные летние площадки – корты, на которых удобно и безопасно играть.

Бег. Такой спорт придется по душе живчикам, которым физически трудно усидеть на месте.

Тренер научит ребенка не только умело дышать во время бега, но и прочим премудростям, которых не покажут на картинках.

Конечно, летние виды спорта намного разнообразнее, но это основные из них. Какой-нибудь обязательно приглянется малышу и у него может даже появиться мечта стать известным бегуном, футболистом и т. д.

Лыжный спорт. Стать умелым лыжником довольно трудно. Ребенку нужно будет внимательно слушать тренера, чтобы достичь успеха.

Зато в будущем зимние каникулы вы сможете смело проводить на горнолыжных курортах – вашему ребенку будет чем развлечься.

Фигурное катание. Оно понравится и мальчикам и девочкам, ведь кататься на коньках очень увлекательно.

Конькобежцы хорошо развиты физически – они гибкие, подтянутые и сосредоточенные.

Хоккей. Данный вид спорта больше понравится мальчикам.

Хоккей тренирует хорошее владение своим телом и при этом внимательность, ведь нужно следить не только за своим равновесием, но и за шайбой.

Плавание.

  • Гимнастика.
  • Танцы.
  • Другие занятия, которые доступны зимой в вашей местности, тоже подойдут, ведь главное – поддержать спортивную форму.
  • Виды спорта в картинках – это способ познакомить ребенка с чем-нибудь новым и побудить выбрать себе занятие.
Читайте также:  Обзоры, сравнения и рейтинги бытовой техники

Это важно даже для малышей, ведь спорт учит трудиться для достижения целей, укрепляет тело и дух.

Подледный дайвинг

Опасный, но очень захватывающий вид спорта. Дайвер не просто ныряет на глубину в очень холодную воду, но еще и находится под толстым слоем льда. Обычно подледные спортсмены состязаются в дисциплине «подледное ориентирование» — по специальному маршруту нужно пройти все контрольные точки и в конце дернуть за буек, при этом ни разу не выныривая на поверхность. Даже матерые дайверы не всегда готовы заняться таким нырянием. Тяжелое оборудование, сухой гидрокостюм и отсутствие открытого пространства для выныривания сильно усложняет этот вид погружений.

Некоторые рисковые российские рыбаки случайно занимаются таким дайвингом вместо зимней рыбалки.

© 

Как узнать, готов ли мой ребёнок заниматься определённым видом спорта?

Ниже приведены навыки, которыми дети обычно уже владеют в раннем возрасте, и виды физической активности, которыми они могут заниматься.

В возрасте от 3 до 6 лет ребёнок может бегать, прыгать, бросать, держит равновесие. Ему трудно отслеживать направление и скорость движущихся объектов. Концентрация внимания на очень короткое время. Обучается лучше, копируя других.

Навыки, на которых нужно сосредоточиться в этот возрастной период: обучение базовым навыкам, весёлая игра. Обучение новым упражнениям важнее, чем конкуренция.

Предлагаемые действия: бег, кувыркание, метание, ловля, катание на трёхколесном велосипеде.

Прочитайте полезную статью от технического эксперта, рассказывающую о том, как правильно выбрать детский трёхколесный велосипед.

Выбирая виды спорта для детей, учитывайте уникальный характер вашего чада. Некоторым детям больше нравятся командные виды спорта, а другие склонны к тем видам деятельности, где упор делается на индивидуальные усилия.

Существуют виды спорта для всех — от баскетбола и футбола для ориентированных на команду детей, до каратэ, фехтования, тенниса, плавания и танцев для детей, предпочитающих заниматься индивидуально.

Не удивляйтесь, если вам понадобится не одна попытка или несколько сезонов, чтобы найти вид спорта, подходящий для ребёнка. Часто детям требуется время, чтобы выяснить, какие занятия им нравятся.