Восстанавливаем связки и суставы с помощью стероидов

Какое лучшее средство для суставов и связок – актуальный вопрос для тех, кто перешагнул 30-летний возраст или чья повседневная жизнь связана с сильными физическими нагрузками. По статистике МОЗ России, болезни суставов – лидеры среди заболеваний опорно-двигательного аппарата. Помимо этого патологии «молодеют», и врачи все чаще назначают препараты для укрепления суставов и связок детям и подросткам.

Подробный обзор

Зачем нужно это делать?

Чтобы избежать проблем с суставами, взрослые и дети должны делать упражнения, правильно питаться и принимать витаминные комплексы.

На колени и другие суставы нижних конечностей осуществляется постоянная нагрузка за счет собственного веса. После травмы связочный аппарат ослабевает и перенапрягается. Особенно чувствительна боковая связка на коленном суставе. Наиболее часто проблемы такого характера возникают у женщин, марафонцев и легкоатлетов. Связки, укрепляющие коленный сустав, очень хрупкие, поэтому любое воздействие может спровоцировать разрыв или растяжение. Работа по восстановлению, например, крестообразной связки может занимать от 2-х месяцев до полугода. Поэтому проще работать на опережение и закачать ногу, чтобы усилить суставы.

Какие продукты полезны для суставов и связок

Чтобы получить заметный эффект от коррекции питания, нужно иметь четкое представление о свойствах конкретных видов пищи. Рассмотрим, какие выделяют продукты для укрепления связок, а также определим полезные продукты для суставов.

Поскольку суставы, а также связки состоят из соединительной ткани, рацион должен быть нацелен на восстановление структуры этого типа клеток. Коллагеновые волокна, эластин, хрящи должны получать дополнительную подпитку.

Для укрепления связок и сухожилий подходят продукты, содержащие пищевые волокна, витамины A, B12, C. Не менее важны витамины D, E, а также F. Дополнительно необходимы микроэлементы, такие как фосфор, кальций, магний, марганец, железо. Особое место в перечне незаменимых веществ занимают полезные жирные кислоты (Омега-3).

Перечисленные витамины, а также элементы могут поступать с едой, но чаще всего объем их усвоения из стандартного набора продуктов питания оказывается недостаточным. Для того чтобы довести дозу до необходимой нормы, следует скорректировать питание. Некоторых продуктов придется употреблять больше, количество других можно уменьшить.

Тому, кто стремится укрепить суставы, связки, а также хрящи, придется включить в свое питание следующие виды продуктов:

  • Жирная морская рыба (лосось, тунец, форель). Это уникальный источник полезных жирных кислот, фосфора. Абсолютно необходимы эти виды рыбьего мяса людям с заболеваниями суставов.
  • Молочные продукты (сыр, творог, молоко, йогурт). Важный источник кальция, который необходим для костей, суставов, связок, а также обеспечивает усвоение витамина D.
  • В рыбе, яйцах (желтке) также содержится много витамина Е, D, В12, F.
  • Оливковое, льняное, ореховое масло. Имеют противовоспалительный эффект, богаты Омега-3, строго предписаны при артритах.
  • Соя, бобовые. Речь идет о натуральных продуктах, а не о химических аналогах. Соя и белковые содержат значительный запас белков, а также одновременно клетчатки при низком проценте жиров. Такое сочетание считается оптимальным для очистки организма, укрепления защитных сил.
  • Вишня, ежевика, черника, малина, а также другие лесные ягоды. Обладают анестетическим, противовоспалительным, общеукрепляющим действием благодаря антоцианам. Необходимы при подагре.
  • Цитрусовые. Наряду с шиповником, калиной являются источником витамина С основы преодоления любых воспалений, иммунного базиса человеческого организма.
  • Зелень (листовой салат, травы). Содержит запас клетчатки, упрощающей перемещение веществ по клеткам, тканям в организме.
  • Капуста брокколи. Один из немногих продуктов, включающих витамин К. Полезна содержанием кальция, витамина С. Этот набор оптимален для суставов.
  • Зеленый чай. Признанный источник антиоксидантов, которые блокируют инфекции, воспаления, снижают риск патологий костей, связок, суставов.
  • Орехи. Кладезь Омега-3, марганца, магния, полезного белка. Усвоение из орехов происходит легко, поэтому принимать их для костей, суставов, иммунитета – лучшее решение для быстрого эффекта.
  • Мозговые кости, густой крепкий бульон, холодец, заливное, а также кисели, натуральный мармелад. Включают большое количество коллагена – строительного материала соединительной ткани. Этот набор продуктов также содержит гиалуроновую кислоту.
  • Свежие необработанные фрукты, а также овощи. Именно таким образом получится усвоить из них максимум полезных витаминов, иных веществ.
Читайте также:  Артродез лучезапястного сустава

Для получения наилучшего эффекта врачи советуют прием витаминных комплексов, а также отдельных важных для организма элементов в форме специальных препаратов, биологически активных добавок. Они продаются в аптеках, а иногда даже в розничной сети. Чтобы выбрать действительно качественный препарат, стоит прислушиваться к рекомендациям медиков.

Лечение болей в суставах с помощью фармакологии

Дата:Просмотры:Оценка:Побочные действия

Как правило, мужчины после сорока практически не подвержены побочному влиянию Сустанона, поскольку в организме выработано достаточное количество тестостерона.

Как и любой стероидный препарат, Сустанон обладает рядом побочных эффектов, вызванных неконтролируемым приемом препарата:

  • задержка жидкости в тканях;
  • акне;
  • повышенная агрессия;
  • уменьшение волосяного покрова всего тела;
  • гинекомастия;

Метки: стероиды, сустанон

Процесс оздоровления суставов и связок

Большинство спортсменов слишком озабочены ростом своей мышечной массы, поэтому часто забывают о здоровье суставов и связок, или же попросту пренебрегают этим вопросом.

А ведь именно они являются залогом здоровья и улучшения спортивных результатов. Поэтому знать о профилактических мерах, которые следует принимать во избежание их заболеваний нужно как можно больше.

Это позволит избежать множества возможных травм, сказывающихся впоследствии на здоровье всего организма самым негативным образом.

Роль связок и суставов

Сустав – хрящевая ткань, а полости внутри нее заполняет синовиальная жидкость. Суставы отвечают за осуществление всех движений и способствуют тому, чтобы они производились плавно. Связки – элементы тканей, функция которой состоит в соединении костей друг с другом.

Использование специальных препаратов дает возможность предотвратить и даже вылечить некоторые имеющиеся травмы. Их действие может быть направлено на общее укрепление суставов и связок, на улучшение их подвижности и т. п.

Если тренировочная программа спортсмена предполагает высокие нагрузки – а по-другому и быть не может – необходимо регулярно осуществлять проведение профилактических мер, ориентированных на предотвращение характерных последствий.

В противном случае, для излечения суставов и связок может понадобиться немало времени, а цена таких действий – вплоть до хирургического вмешательства.

Виды добавок для суставов и связок

Суть профилактики состоит, прежде всего, в корректно выстроенной схеме тренировочного процесса.

Так, любая тренировка должна начинаться с последовательной разминки, а употребление различных укрепляющих добавок позволит снизить вероятность возникновения различных травм. Среди таких добавок можно перечислить:

хондроитин сульфат – одна из составляющих синовиальной жидкости (в естественном порядке его синтезирует хрящевая ткань); глюкозамин сульфат – является элементом предыдущего вещества, и именно его дефицит отражается в виде нехватки в синовиальной жидкости хондроитина, что негативно влияет на состояние ткани и выражается в виде различных хрустов при движении; коллаген – являясь важной структурной составляющей соединительных тканей, это вещество положительно влияет на состояние кожи; кальций и витамин D – компоненты, всегда идущие рука об руку; именно витамин способствует качественному усвоению кальция, а при дефиците в организме витаминов этой группы возникает предрасположенность к различным воспалительным процессам и прочим видам функциональных расстройств.

Кроме этого, в составе добавок, направленных на улучшение здоровья суставов и связок, могут содержаться такие вещества:

  • метилсульфонилметан (MSM) – элемент противовоспалительного действия, уменьшает боль, но не влияет на скорость процессов восстановления;
  • жиры омега-3 улучшают подвижность суставов, также снимают боли и, в отличие от MSM, оказывают влияние на восстановительные процессы;
  • акулий хрящ содержит в себе кальций, коллаген и глюкозамин, но эффект от этих веществ выражен гораздо ярче в случае раздельного их приема друг от друга;
  • витамины групп B, С, E и различные минералы – оказывают качественное влияние на суставы и связки и не сказываются на процессах восстановления.

Как часто нужно задумываться об оздоровлении связок и суставов

Меры в отношении укрепления суставов и связок проводятся дважды или трижды в год, а их продолжительность составляет 1–3 месяца.

Длительность курса определяется интенсивностью и спецификой тренировочной программы спортсмена.

Как правило, эти меры включают в себя применение вышеперечисленных препаратов, с обязательным участием хондроитина и глюкозамин сульфата, которые следует принимать в течение месяца.

Каждому пациенту в индивидуальном порядке может быть подобран оптимальный профилактический курс.

Кроме того, в такие периоды нагрузки на больные зоны следует максимально ограничить, а залог эффективности состоит в своевременных действиях.

Не запускайте состояние своего организма, проявляйте заботу о нем вовремя, и он будет счастлив радовать вас своим состоянием и возможностями.

Лучшие спортивные витамины для суставов и связок

Для поддержания связок и хрящей в суставах назначают определенные препараты. Выбор БАДов и способ приема должен осуществлять врач.

Читайте также:  Гиперартроз коленного сустава что это такое

Ортомол Артро Плюс

Комплексная добавка включает необходимые для питания суставов компоненты. Использование препарата позволяет предотвратить травмы связок и развитие артрозов.

Коллаген Ультра

Препарат выпускают в форме порошка для восстановления связок, хрящей в суставах при усиленных физических нагрузках. Средство активизирует продукцию внутрисуставной жидкости и снимает воспалительные процессы. Действие БАДа направлено на улучшение функций суставов.

Сустанорм

Средство показано при заболеваниях суставов или занятиях бодибилдингом, шейпингом.

Animal Flex (Universal Nutrition)

БАД включает глюкозамин и хондроитин. Компоненты способствуют наращиванию мышечной массы, снятию воспалительных процессов и отечности. На фоне регулярного применения отмечается улучшение подвижности суставов за счет питания хряща. Использование средства считается профилактикой растяжения связок.

Лучшие спортивные витамины для суставов и связок

Бон Бост

Витамины содержат кальций, фосфор, хондроитин и глюкозамин в доступной форме. Комбинация активных веществ положительно воздействует на состояние связок и хрящей суставов.

Лучшие спортивные витамины для суставов и связок

Geleng Forte (Maximum Power)

Биологически активная добавка представлена гидролизатом коллагена, обогащенным минералами и витаминами (железо, магний, кальций). Курс приема позволяет улучшить питание хряща в суставах и восстановить связки. Средство выпускают в виде порошка, который можно разводить водой или молоком.

Лучшие спортивные витамины для суставов и связок

Joint Repair (Dymatize)

Препарат включает метилсульфонилметан, хондроитин и глюкозамин. Витамины предназначены для восстановления суставов и связок после полученных травм. Биологически активная добавка имеет лекарственную форму таблеток.

Лучшие спортивные витамины для суставов и связок

Joint Support (Performancе)

Средство содержит глюкозамин, защищающий хрящи суставов от дегенеративных процессов. Входящий в состав капсул хондроитин активизирует продукцию коллагена, улучшает обмен кальция и фосфора.

Лучшие спортивные витамины для суставов и связок

Эластик Джоинт

БАД включает витамин С, коллаген, глюкозамин и хондроитин. Средство рекомендуют для защиты суставов и связок при интенсивных физических нагрузках.

Лучшие спортивные витамины для суставов и связок

Glucosamine + CSA Super Strength (Optimum Nutrition)

Производитель включил в состав глюкозамина и хондроитина сульфат. Укрепление суставных элементов происходит за счет стимуляции выработки гиалуроновой кислоты.

Лучшие спортивные витамины для суставов и связок

Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN)

БАД улучшает качество внутрисуставной жидкости, снижает утомляемость мышц. Подвижность и эластичность суставных поверхностей повышается благодаря включению в состав кератина и коллагена.

Заключение

Несмотря на то, что спортивные добавки к питанию свободно распространяются в магазинах такой направленности, относиться к их применению следует серьезно. Нельзя принимать их наобум, без рекомендаций специалиста, а также игнорировать правила применения. В таком случае от полезного состава в лучшем случае не будет пользы, в худшем – вред.

Кирилл Владимирович Герасимов

Ортопед. Стаж: 4 года. Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)

Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)

Заключение

Спортивное питание для костей и суставов

Костная ткань живая, она построена из живых клеток, обитающих в матрице из тяжей и пластинок неполноценных белков: оссеина, коллагена и эластина, пропитанных солями кальция и фосфора. Кость способна расти и во взрослом возрасте, когда под действием нагрузок и в условиях правильного питания увеличивается её толщина и размер сустава.

Спортивное питание для костей и суставов

Если питание недостаточно по содержанию белков или по содержанию витаминов и солей кальция и фосфора, если в организме недостаточно половых гормонов (эстрогена и тестостерона), костная ткань разрежается, пропитывающие её соли вымываются, и постепенно развивается остеопороз. Это состояние в норме является обратимым. Именно поэтому важно применять спортивное питание: витамины для суставов и вещества-хондропротекторы жизненно необходимы.

Полноценность питания имеет некоторую оговорку. Пока организм может при высоких нагрузках растить мышцы (то есть ему для этого хватает незаменимых и обычных аминокислот и витаминов), он будет растить преимущественно мышцы.

Суставы, сухожилия и хрящи сами по себе растут очень медленно, плюс мышцы отбирают у них питательные вещества. Это значит, что запускается своеобразный порочный круг. Мышцы становятся сильнее, а суставы и связки относительно них ослабевают.

Спортивное питание для костей и суставов

Рано или поздно слишком сильные мышцы начнут растягивать и травмировать ослабевшие суставы, повысится риск разрыва связок, а мышцы позвоночника, наоборот, будут сильнее сжимать позвонки, травмируя межпозвоночные диски. Повысится и истирающая нагрузка на хрящевые поверхности суставов.

Именно поэтому и необходимо в силовом спорте обязательно применять обеспечивающее укрепление суставов спортивное питание.

ПИПЕРИН

Жгучие свойства черному перцу придает содержащийся в плодах и стручках алкалоид пиперин. Уже с древних времен человечество использовало перец в качестве добавки для лечения множества заболеваний. Пиперин обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, а его активная формула позволяет значительно ускорять обмен веществ и нормализовать работу всех органов и систем. Пиперин играет важную роль в обмене веществ, регулирует метаболизм, повышает активность аминокислот в кишечнике. Он повышает биодоступность и ускоряет внутриклеточное действие других активных компонентов, увеличивая их терапевтический эффект.

А самое удивительное – синергия этих компонентов. Именно в комплексе они дают выраженный эффект. Такой, что уже через несколько дней начинаешь замечать облегчение и освобождение от надоевшей боли.

А теперь представьте, что все эти мощные компоненты, которые усиливают действие друг друга, запакованы в самую лучшую из возможных форм выпуска – липосому. Именно липосома может доставить все действующие вещества в организм без потерь, обеспечив практически 100% всасывание. А следовательно – быстрый эффект и высокую эффективность.

Читайте также:  Жидкость в колене — что делать, как лечить?

И эта эффективная помощь здоровью уже доступна вам. Эксклюзивный липосомный напиток Joint Protector объединяет все перечисленный ингредиенты и обеспечивает их полное поступление в организм. Нутрицевтик прост в применении: по 1 шт. готового напитка 1 раз в день, независимо от приема пищи в течение 1 месяца.

Чтобы проверить состояние вашего опорно-двигательного аппарата, заполните простую анкету и оцените здоровье вашей костно-мышечной системы.

Есть ли у вас заболевания/проблемы с суставами?

  • Да;
  • нет (норма).

При длительной работе, нахождении в вынужденном положении появляется ли у Вас боль в спине и шее?

  • Да;
  • нет (норма);
  • иногда.

Как часто беспокоит боль в спине и шее?

  • Постоянно;
  • несколько раз в неделю;
  • 3-4 раза в месяц;
  • раз в несколько месяцев;
  • никогда (норма).

Беспокоят ли Вас боли в суставах?

  • Постоянно;
  • довольно часто;
  • изредка;
  • никогда (норма).

Есть ли у вас скованность в суставах и позвоночнике с утра при пробуждении?

  • Каждое утро;
  • периодически;
  • после физической активности (допустимо);
  • никогда (норма).

ВАЖНО! При отклонении от нормы в 2 и более ответах обратитесь к врачу для уточнения диагноза! И обязательно начинайте для профилактики принимать Joint Protector.

Будьте здоровы!

Список часто применяемых препаратов

Фармацевтические компании предлагают обширный ассортимент стероидных препаратов. Самые востребованные:

  1. Гидрокортизон. Активный компонент — гидрокортизон ацетат. Является средством, которое оказывает эффективное противовоспалительное действие. При применении мази происходит уменьшение проникновения лейкоцитов в поврежденный участок сустава.
  2. Дипроспан. Выпускается в виде суспензии для инъекций. Основными компонентами являются бетаметазон дипропионат и бетаметазон натрия фосфат. Часто используется для восстановления хрящевой ткани.
  3. Метипред. Средство на основе метилпреднизолона. Препарат влияет на синтез белка и фермента в суставных соединениях. Наиболее эффективно проявляет себя в противовоспалительной терапии. Данный препарат обладает более мощным действием, чем Гидрокортизон.
  4. Дексаметазон. Основным компонентом лекарственного средства является дексаметазон натрия фосфат. Выпускается медикамент в форме раствора для инъекций, который обладает мощным противовоспалительным и антитоксическим действием. Эффективно лекарство при позвоночной грыже. При данном диагнозе инъекции проводятся рядом с грыжей, что позволяет восстановить нормальное состояние позвонков и уменьшить степень защемления.
  5. Преднизолон. Наиболее часто используемый среди медикаментов данной группы. Выпускается многими фармацевтическими компаниями, в т.ч. Био–фарма (Украина), в нескольких лекарственных формах: в виде таблеток, раствора для инъекций и мази для наружного применения. Основным компонентом лекарственного средства является одноименное вещество — преднизолон.

Способы введения гормональных препаратов при болезнях суставов

Стероиды выпускаются в виде различных форм: растворы, таблетки, мази. Соответственно, их можно принимать внутрь, вводит внутрь вены, сустава, мышцы, кожи, обрабатывать мазями и гелями пораженную область.

Определить, какой способ необходим, может врач. Это зависит от заболевания, его степени, а также сопутствующих заболеваниях. Внутрисуставное введение требуется, когда нужно быстро избавить пациента от мучительных симптомов. Попадая в полость, гормон действует только на очаг воспаления, не причиняя вреда другим системам организма. Успех такого лечения зависит от профессионализма специалиста, препарата, его дозировки.

Питание и питьевой режим

Восстановление суставов, связок и хрящей следует совмещать с правильным питанием. Диетотерапия при дегенеративных изменениях костно-мышечного аппарата включает применение определенных продуктов питания, а так же правильный питьевой режим.

Необходимо употреблять:

  • блюда, содержащие белковое желирующее вещество – холодец;
  • яйца птицы;
  • морская рыба;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • овощные культуры;
  • орехи;
  • оливковое и льняное масло;
  • крупы;
  • фрукты;
  • пряные натуральные вещества.
Питание и питьевой режим

Следует исключить:

  • рафинированный сахар;
  • алкогольные напитки;
  • крепкий кофе;
  • рафинированные жиры;
  • соленые и маринованные блюда;
  • овощи семейства двудольных спайнолепестных растений;
  • жареная еда.

Для восстановления подвижности в суставах необходимо выпивать в день до 2,5 л чистой воды.

Механизм действия

Практически все заболевания суставов влекут за собой воспалительный процесс не только самого элемента, но и рядом находящихся связок. Такое состояние вызывает сильные болевые ощущения у человека.

Стероидные препараты выписывает только лечащий врач. При их правильном применении воспаление в суставах и связках проходит.

Препараты такого вида мешают лейкоцитарным кровеносным тельцам перемещаться к пораженному месту. Патология опорно-двигательной системы человека заключается в том, что при самостоятельной борьбе с болезнью организм уничтожает и здоровые хрящевые соединения. Такие изменения можно наблюдать у людей, страдающих ревматизмом и артритом. Когда у человека в организме наблюдается инфекция бактериального или вирусного характера, стероиды уменьшают проходимость клеток и провоцируют остановку саморазрушения хрящевой ткани.

Механизм действия

Такое действие стероидов приводит к быстрому завершению воспалительного процесса. Стероиды — это гормоны, происходит достаточно много изменений на фоне их влияния, но все направлено на устранение воспалительного процесса в организме.