Могут ли болеть суставы на нервной почве: лечение

На заре пандемии коронавируса внимание ученых и вирусологов всего медицинского сообщества было сконцентрировано только на поиске эффективных схем терапии. Однако по мере увеличения числа выздоровевших и выписанных из больниц пациентов встал вопрос о побочных реакциях и отдаленных последствиях как самой инфекции, так и препаратов, которыми ее лечат.

Как именно болит?

Стрессовый дискомфорт мышц проявляется индивидуально. Но чаще всего больные жалуются на интенсивность ощущений. Словно тело в самом деле усердно занималось физкультурой или тяжёлой работой. Болевые симптомы проявляются в самых разных частях тела, они могут даже перемещаться в течение суток. Часто болят ноги, грудная область и шея. Но бывает и так, что человеку становится трудно улыбаться или шевелить языком.

Известны и такие случаи, когда после сильного стресса проходило несколько дней, и в одно утро больной попросту не мог подняться с постели – боль и слабость охватывали все имеющиеся мышцы. Спустя 3-4 суток симптомы могут безвозвратно пропасть. Но в каждом случае процесс идет индивидуально. Кто-то мучается месяц, а кого-то боль отпускает уже через пару часов. Это зависит от особенностей организма и от интенсивности испытанного потрясения.

Когда боль – это вариант нормы

Выраженная нагрузка всегда дает в первую очередь боли в мышцах (крепатура), поскольку в них накапливается молочная кислота. Она образуется на следующий день после интенсивной тренировки, дает ощущение общей усталости, но без острых симптомов, и по мере тренированности пропадает вовсе.

Таким образом, нормой считается:

  1. Легкая и непродолжительная болезненность (до 3-4 дней) одной или группы мышц.
  2. Боль ноющая, без точной локализации в области колена после тренировок в виде легкого сдавливания. Отдельных болезненных точек нет.

Важно! Болевые ощущения в норме непродолжительны, неинтенсивны, уменьшаются или проходят после отдыха. Они характерны для неподготовленных мышц.

Работа психолога по исправлению ситуации

Работа с психологом поможет клиенту пересмотреть отношение к жизни, провести переоценку прошлого. Важно избавиться от старых травм, принять опыт прошлого и отпустить ситуацию. Коррекция личности зависит от первоначальной проблемы. На что должна быть направлена психокоррекция:

  • повышение самооценки, развитие уверенности в себе;
  • избавление от обид, гнева, раздражения;
  • раскрытие личного потенциала, осознание внутренних возможностей для преодоления трудностей;
  • освоение позитивного мышления;
  • выработка новых стратегий совладания со стрессом.

Что важно делать для лечения и профилактики невралгии:

  • избавиться от чрезмерной самокритики;
  • найти любимое дело;
  • не брать на себя слишком много обязанностей;
  • не принуждать себя;
  • научиться говорить «нет»;
  • не пытаться заслужить признание и доверие (любите и хвалите сами себя);
  • отдыхать;
  • признать ценность и пользу взаимопомощи;
  • пересмотреть образ жизни, быт, убеждения (неподвижность суставов – протест тела в ответ на то, что не хочется и не нравится делать);
  • избегать разочарования и отчаяния, а для этого нужно воспитывать уверенность в себе.

Одна из причин артрита – страх неудачи. Разрешите себе ошибаться. Это нормально. Нужно сделать выводы и пойти дальше, скорректировав путь к цели. А для этого нужно развивать психологическую гибкость, системность мышления. Любите и цените себя.

Это важно! Лечение невралгии требует комплексного подхода: консультации ревматолога, ортопеда и психотерапевта. Необходимо медикаментозное лечение, коррекция мышления больного и разминка мышц при помощи гимнастики.

Из-за чего болят мышцы после стресса?

Бывает, что за целый день человек и пальцами не щёлкнет, а мышцы ноют так, будто выполняли непосильную работу. Обычно незадолго до возникновения болей имел место сильный стресс.

Либо же больной давно перестал обращать внимание на образ жизни, из-за чего она вся заполнилась тревогами, страхами и переживаниями.

Если после стресса болят мышцы – это совсем не удивительно, ведь на то есть природные и психологические причины.

Как именно болит?

Стрессовый дискомфорт мышц проявляется индивидуально. Но чаще всего больные жалуются на интенсивность ощущений. Словно тело в самом деле усердно занималось физкультурой или тяжёлой работой.

Читайте также:  Болезнь Бейкера или киста коленного сустава – что это такое

Болевые симптомы проявляются в самых разных частях тела, они могут даже перемещаться в течение суток. Часто болят ноги, грудная область и шея.

Но бывает и так, что человеку становится трудно улыбаться или шевелить языком.

Известны и такие случаи, когда после сильного стресса проходило несколько дней, и в одно утро больной попросту не мог подняться с постели – боль и слабость охватывали все имеющиеся мышцы.

Спустя 3-4 суток симптомы могут безвозвратно пропасть. Но в каждом случае процесс идет индивидуально. Кто-то мучается месяц, а кого-то боль отпускает уже через пару часов.

Это зависит от особенностей организма и от интенсивности испытанного потрясения.

Почему это происходит?

Боль в мышцах после стресса имеет разные причины. Эти факторы могут влиять обособленно или сопровождать друг друга.

Причина Описание
Гипертонус в мышцах Когда мы испытываем стресс, а особенно сильный, в организм поступает большая порция адреналина. Этот гормон, созданный для борьбы и погони, наводит в теле свои порядки. Чем больший тонус испытают мышцы, тем больше шансов спастись – это правило природы. Но любое физическое напряжение – это нагрузка, после которой начинаются определенные процессы для восстановления. Боль – сигнал о том, что мышцы перетрудились и нуждаются в отдыхе.
Регулярные стрессы Если стрессы имеют регулярный характер, адреналин выделяется постоянно – и мышцы не отдыхают. Рано или поздно нагрузка станет непосильной, и человек почувствует мышечную боль. Тело не должно работать на износ, однако при нервных расстройствах именно это и происходит.
Непривычные движения В процессе стресса человек сам не замечает, как его тело сжимается или принимает неудобные позы. Кто-то изо всех сил скручивает пальцы в ботинках, напрягая ступни и лодыжки. Кто-то съёживается в комок и находится в таком положении длительное время. Это ещё одна причина, по которой человек испытывает боль в мышцах после стресса. Как правило, болезненными становятся те участки, на которые было оказано воздействие.
Гиперчувствительность В момент нервных потрясений происходит искажение болевых восприятий. У людей с проблемами ЦНС может вообще постоянно быть повышенной чувствительность к раздражителям. И все стимулы, которые в обычном состоянии воспринимались бы незаметно, начинают причинять боль и дискомфорт во время стресса или после него.
Обезвоживание Тревожные состояния почти всегда сопровождаются повышенным потоотделением, частыми позывами в туалет. Организм теряет жидкость, от чего также могут появляться мышечные боли. Нервным людям, дистоникам, паникерам всегда нехорошо в жаркую погоду: дегидратация в таких условиях становится ещё сильнее.
Психогенные боли Нервные больные нередко страдают от мнимых, иллюзионных болезненных ощущений в теле, которые усиливаются после стресса. Иногда человеку кажется, что всё его тело покрыто синяками, и к ним больно прикасаться. Часто возникает ощущение разбитости, побитости, мышечного переутомления. Такие боли могут быть локализованы в определённых участках тела, либо же чувствоваться размыто, когда больной оказывается не в состоянии описать, где именно после стресса болят мышцы.

Рекомендуем ознакомиться:  Как бороться с чувством сдавливания в горле?

Лучший способ снять нервный мышечный дискомфорт – устранить главную причину данного симптома: перестать нервничать, раздражаться по пустякам, привести ЦНС в порядок. И этот процесс занимает не день и не неделю.

Работа будет сложной, комплексной, иногда к ней подключаются невролог и психотерапевт. Хорошо помогают снять напряжение методы мышечной релаксации.

Необходимо также следить за водными ресурсами своего организма, пить больше свежей, чистой воды, которая жизненно необходима нашим мышцам.

Кофе и чай не заменяют воду! И если вы целый день пили эти напитки чашку за чашкой, вы не только не дали организму нужное количество воды, но и сократили имеющееся.

И, конечно, лучше всего себя чувствуют хоть немного тренированные мышцы. Делайте легкую 10-минутную разминку ежедневно.

Подойдут легкие гантельки (их можно заменить на многолитровые пластиковые тары, наполненные водой до терпимого вами уровня), пешие прогулки, растяжки, наклоны туловища.

Но в любом случае включение разминки в ваш режим дня не заменит благоприятную, спокойную обстановку, в которой нет места стрессам.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Диагностика

Для того чтобы установить, почему сформировалась боль в плечевом суставе, ноге, тазобедренном суставе или кисти, пациенту обязательно нужно обратиться за консультацией к доктору. Полноценное обследование организма и выявление патологии могут проводить терапевт, хирург, ортопед, травматолог, ревматолог. Диагностика причин появления неприятного признака заключается в проведении лабораторно-инструментальных обследований:

  • анализ крови;
  • иммунологическое исследование;
  • проба на определение антистрептолизина;
  • проба синовиальной жидкости;
  • рентгенография;
  • томография;
  • миелография;
  • внутрикостная флебография;
  • артроскопия;
  • дискография;
  • радионуклидное исследование;
  • артрография;
  • биопсия.

Для постановки точного диагноза, доктору сразу важно собрать анамнез. В него входит информация о клинической картине, инфекционном процессе, псориазе, травмах, нарушении диеты и прочие данные, которые могут рассказать об этиологии симптома. После этого, пациенту назначается проведение вышеперечисленных обследований в зависимости от предположительного диагноза.

Боли в суставах после стресса

Отрицательное влияние стресса на человека общеизвестно. В частности, оно может негативно сказываться и на состоянии опорно — двигательного аппарата — проявлении симптомов артрита. Особенно опасен длительный стресс.

Он действует на суставы через физиологическую цепочку: продолжительное нервное напряжение — нарушение работы эндокринной системы — ухудшение биохимического состава крови — появление болей в позвоночнике и сочленениях. Как же защитить себя?

Устранение боли в руке

Диагностика патологий, связанных с появлением боли по ходу лучевого нерва, должна проводиться специалистами медицинских учреждений. Это позволит в короткие сроки пройти необходимый курс терапии, восстанавливая функции нервно-мышечной системы руки. Если существует необходимость, проводятся дополнительные медицинские исследования.

Лечение состояний, связанных с неврологической болью в руке, может проводиться консервативными и хирургическими методами. К оперативному вмешательству прибегают только при травмах. Консервативная терапия включает использование медикаментов, физиотерапевтические процедуры, гимнастику и специальные упражнения. Устранение боли в руке необходимо начинать с ликвидации провоцирующих причин.

Режим

Следует выбирать удобное положение тела во время отдыха. Недопустимо спать, оказывая давление на больную руку. Если причиной появления болей стали чрезмерные физические нагрузки, необходимо их исключить или снизить. Особого внимания требуют состояния, связанные с защемлением нервных волокон, а также осложнения, вызванные инфекционными заболеваниями.

Упражнения и массаж

Если боль в руке возникает в утренние часы, плохо работает кисть, можно выполнить упражнения, которые помогут улучшить кровообращение. При невропатии полезен массаж с применением лекарственных средств. В последнее время популярностью пользуются лечебные пластыри. Упражнения и массаж успешно используют во время реабилитации после снятия гипсовой повязки.

Профилактика

Для того чтобы сохранить здоровье суставов или поддерживать состояние длительной ремиссии, необходимо придерживаться простых рекомендаций.

Если есть хронические заболевания суставов, прежде всего. строго следуйте рекомендациям врача и при необходимости проходите периодическое обследование.

Для обеспечения питания как самого сустава, так и всего организма в целом включайте в свой рацион питания разнообразные продукты. Это свежие овощи и фрукты, орехи, крупы с минимальной обработкой (рис, гречка, пшено, перловка), нежирное свежее мясо, яйца, морепродукты и свежая рыба, блюда, содержащие желатин (холодец или заливное), хлеб грубого помола и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

При этом избегайте пересоленных, маринованных и копченых продуктов, жирного мяса и сладостей. Для того чтобы научиться составлять сбалансированное меню и сформировать правильные пищевые привычки, можно обратиться за помощью к врачу-диетологу.

При необходимости применяйте витаминно-минеральные комплексы. Для суставов полезны глюкозамин, хондроитин, витамины группы В и D, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты. Для достижения положительных результатов их прием должен проводиться курсами длительное время. Для того чтобы знать, как лучше принимать витамины, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

При избыточной массе тела необходимо понимать, что она несет большую нагрузку на суставы, и стремиться к ее уменьшению.

Для сохранения подвижности необходимо заниматься спортом и посещать тренировки, которые соответствуют вашим физическим возможностям. Для поддержания хорошего физического состояния они должны быть регулярными и не вызывать перегрузок и дискомфорта. Существует множество видов тренировок, специально разработанных для проблемных суставов и позвоночника. Это кинезис, пилатес, йога, TRX, аквааэробика и другие разновидности.

Используйте специальные спортивные и ортопедические приспособления – аксессуары для рук, ног и тела, которые оказывают амортизирующую и защитную функцию: наколенники, корсеты, налокотники, спортивную одежду с компрессионным эффектом, щитки и многое другое.

Избегайте тяжелых физических нагрузок и стрессов.

Как предостеречь себя от травм?

Чтобы после физической нагрузки не страдали суставы, перед началом каждого занятия важно провести разминку. Профессиональны тренеры советуют «размять» организм сверху вниз.

Читайте также:  Как убрать косточки на ногах народными средствами

Для этого следует выполнить по 10 раз неспешные вращательные движения головой, согнутыми, затем распрямлёнными руками, кистями, туловищем. Разминку следует продолжить неполными приседаниями для активизации коленного сустава, поочерёдным вращением ступней.

Начинать занятия спортом следует под контролем профессионального наставника. Важно правильно рассчитать нагрузку. Число повторений любых упражнений увеличивается постепенно.

При их выполнении не должна появляться болезненность, усталость может быть только приятной. При наличии любых нежелательных симптомов лучше обратиться за консультацией к врачу.

Советы, как быстрее убрать боли в ногах и частые вопросы

Совет №1

Для уменьшения болезненности можно сделать целебную мазь из женьшеня. Ингредиенты:

  • 20 г (примерно 1 ст. л.) сухого корня женьшеня;
  • 100 г медвежьего жира (есть в аптеках), допускается заменить его свиным или гусиным салом;
  • 1 ст. л. соли.

Все компоненты смешать и подержать на водяной бане для лучшего соединения. Получившимся составом растирать больные участки, слегка массируя их.

Совет №2

Обезболивающие мази готовятся на основе свиного жира (нутряного сала) или сливочного масла с добавлением трав – лаванды, эвкалипта, мяты, полевого хвоща, шалфея или чистотела. На полстакана жира берется 1 ст. л. травы. Держать на водяной бане, как в предыдущем рецепте, не надо, достаточно просто перемешать.

Что делать, если болят ноги – больше отдыхать или, наоборот, тренировать их ходьбой и упражнениями?

Физкультура необходима, лучше всего начинать с обычной ходьбы и практиковать пешие прогулки по 5 км в день. Получится примерно 10 тыс шагов, к этому показателю надо стремиться, но не переусердствовать.

При дискомфорте и быстрой усталости дистанцию можно наращивать постепенно и периодически присаживаться на скамейку, отдыхать. Например, в первый день пройти километра 3, а на следующий – уже 3 км 200 м.

В период реабилитации после коронавируса полезно бегать на беговой дорожке, но, опять-таки, начинать лучше с ходьбы.

Какие суставы чаще поражаются ревматоидным артритом, и есть ли у него явные, специфические признаки?

Больше чем у половины заболевших артрит поражает мелкие суставы рук и/или ног. Для ревматоидного артрита характерна утренняя скованность, которая появляется сразу после пробуждения и длится от получаса до 2-х часов.

Движения в суставах ограничиваются и причиняют довольно сильную боль. Скованность в суставах, по словам пациентов, похожа на «ощущение затекшего тела» или «тесные перчатки». Лечением РА занимается врач-ревматолог или терапевт, самостоятельно справиться с этим заболеванием нельзя.

Источник

Гиподинамия

Гиподинамией называют такое патологическое состояние, которое возникает вследствие значительного ограничения физической активности. Для такого заболевания характерно нарушение работы опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и респираторной системы и пр.

Что происходит при гиподинамии? Симптомы такого состояния проявляются не сразу, а постепенно. Сначала больной ощущает нарастающую усталость, быструю утомляемость, нарушение сна, снижение работоспособности, повышенную беспричинную нервозность, увеличение массы тела, регулярные головные боли, одышку даже при незначительной физической нагрузке. Также гиподинамия сопровождается уменьшением силовых показателей, сокращением объема и массы мышц, нарушением нервно-рефлекторных связей и болями в спине.

При длительном течении такого патологического процесса у пациента уменьшается костная масса, после чего нарушается работа суставов и позвоночника. В связи с ослаблением связочного аппарата образуются межпозвонковые грыжи.

Почему болят все мышцы тела без причины? Несмотря на то что гиподинамия – это не очень частое явление, именно это состояние может поспособствовать развитию неприятных ощущений в верхних/нижних конечностях и спине.

Как именно болит?

Стрессовый дискомфорт мышц проявляется индивидуально. Но чаще всего больные жалуются на интенсивность ощущений. Словно тело в самом деле усердно занималось физкультурой или тяжёлой работой. Болевые симптомы проявляются в самых разных частях тела, они могут даже перемещаться в течение суток. Часто болят ноги, грудная область и шея. Но бывает и так, что человеку становится трудно улыбаться или шевелить языком.

Известны и такие случаи, когда после сильного стресса проходило несколько дней, и в одно утро больной попросту не мог подняться с постели – боль и слабость охватывали все имеющиеся мышцы. Спустя 3-4 суток симптомы могут безвозвратно пропасть. Но в каждом случае процесс идет индивидуально. Кто-то мучается месяц, а кого-то боль отпускает уже через пару часов. Это зависит от особенностей организма и от интенсивности испытанного потрясения.