Ванны с содой для похудения: рецепты и эффект процедуры

4.04.2016 Делаем тело красивым и сильным

Ванна с содой, польза и вред

Многие полагают, что благодаря своим свойствам сода способна расщепить жир, в результате чего и происходит похудение. Но это не совсем так. Растворенная в воде пищевая сода действует лишь на верхний слой кожи, под воздействием пара от горячей воды поры кожи раскрываются, усиливается обмен веществ, повышается потоотделение, и таким образом происходит очищение всего организма от шлаков и токсинов, а также очищается лимфатическая система человека. При этом сода регулирует водный баланс организма, вследствие чего происходит уменьшение объемов тела.

Как правило, такая процедура используется при похудении как вспомогательное средство. Ведь в избавлении от лишнего веса главную роль играют правильное питание и регулярные физические нагрузки, к примеру, занятия бодифлексом. И только сочетая эти факторы, можно добиться желаемого результата в виде стройной фигуры.

Помимо этого, сода снимет раздражение кожи, отбелит локти, избавит от воспалений и аллергических реакций при их наличии, а также уменьшит проявления целлюлита на бедрах и ягодицах.

Процедура оказывает благотворное влияние и на психоэмоциональное состояние человека, она снимет напряжение, избавит от синдрома хронической усталости и успокоит нервную систему после тяжелого рабочего дня.

Ванна с содой, польза и вред

Но несмотря на полезные свойства этого средства, а также доступность, простоту и эффективность процедур с пищевой содой, при некоторых заболеваниях лучше избегать такого способа похудения. Специалисты рекомендуют воздерживаться от приема содовых ванн при наличии следующих болезней:

  • гипертонии;
  • бронхиальной астмы;
  • сахарного диабета;
  • наличия простудных заболеваний;
  • варикозного расширения вен;
  • онкологии;
  • заболеваний сердца.

Помимо этого, их принятие противопоказано женщинам в период беременности и кормления ребенка грудью, ведь в этом случае можно навредить не только своему здоровью, но и поставить под угрозу здоровье малыша.

Исходя из своего личного опыта, хочу вас предостеречь от частого применения такой процедуры даже при отсутствии любых противопоказаний. Это может привести к проблемам с кожей в виде ее шелушения и чрезмерной сухости, и тогда вам придется бороться еще и с этими проблемами.

Оздоровительный эффект содовых ванн

Польза от внешнего воздействия соды на кожу человека известна давно, и часто это средство используется в лечебных и профилактических целях для улучшения состояния многих систем жизнедеятельности организма.

  1. За счёт нормализации обменных процессов и освобождения от шлаков и токсинов, происходит похудение человека.
  2. Ванны с содой обладают расслабляющим и успокаивающим воздействием на нервную систему.
  3. Сода оказывает антицеллюлитное действие на кожу, подтягивает и тонизирует проблемные участки тела.
  4. Горячая содовая ванна хорошо очищает лимфатическую систему. В результате с ног уходят отёки, и гораздо легче справиться с огрубевшей кожей на пятках, коленях и локтях.
  5. Ванные процедуры с содой рекомендуют применять, чтобы снять симптомы аллергических или воспалительных процессов. Содовая ванна полезна для профилактики:
    • сухой экземы, дерматита, себореи;
    • заболеваний, связанных с кожным грибком.

Ванна с содой также является эффективным средством при лечении отравлений и облучений радиацией.

Рецепты ванн с содой для похудения

Чтобы избавиться от лишнего жира, можно использовать раствор пищевой соды или сделать специальные содовые бомбочки. При этом для похудения к соде нужно добавить еще и морскую соль. Рецептов таких ванн несколько. По сравнению с классическим вариантом в них используется больше ингредиентов, в качестве которых может использоваться несколько капель эфирного лимонного масла, молоко. Популярными вариантами являются:

  • классический;
  • с содой, солью;
  • с эфирными маслами;
  • антицеллюлитный.

Классическая содовая

Быстрого похудения от таких процедур добиться не получится – запомните это. Для достижения определенного эффекта вам понадобится лишь небольшая пачка соды (около 200 г) и наполненная горячей водой ванна. При этом учтите, что в составе пищевой соды не должно быть гидроксида натрия, который является сильным щелочным веществом. Коротко о процедуре:

Рецепты ванн с содой для похудения
  • Пока ванна будет наполняться, соедините в отдельной емкости необходимое количество соды с горячей водой, после чего хорошо все размешайте.
  • Добавьте получившийся концентрированный раствор в ванну, снова размешайте.
  • После окончания процедуры укутайтесь во что-нибудь теплое, отдохните.

Благодаря описанному процессу кожа станет более нежной, гладкой. Дерма на пяточках смягчится, а натоптыши полностью исчезнут. Чтобы удержать результат, нужно провести около 10-ти таких процедур. Обязательно взвешивайтесь перед их принятием и после. Если во время принятия водной процедуры вы почувствуете сердцебиение, слабость и у вас начнет происходить помутнение картинки перед глазами, то закончите ее и смойте с себя остатки соды.

С содой и солью

Такой вариант по своей эффективности превосходит классический, т.к. соль – это как раз то вещество, которое может способствовать сжиганию жира. Для процедур лучше использовать натуральную медицинскую соль, которую можно купить в аптеках, или морскую. В качестве добавки для принятия ванны она помогает открыть поры, очистить эпидермис и при этом оказывает массажное воздействие. Коротко о рецепте:

  • Заполните ванну водой, температура которой должна составлять +36..+38 градусов.
  • Смешайте в отдельной емкости, наполненной теплой водой, примерно 300 г соды (пищевой), 500 г соли (морской). Размешайте и так, чтобы кристаллы соли максимально растворились.
  • Добавьте раствор в основную воду и проводите процедуру на протяжении 15 минут.

С эфирными маслами

Соду можно сочетать с морской солью и некоторыми другими компонентами, что гораздо эффективнее. Вместо морской соли можно воспользоваться обычной, т.е. пищевой. Чтобы воспользоваться рецептом с эфирными маслами, добавьте в ванну, наполненную горячей водой раствор из предварительно смешанных 300 г соды и 500 г соли. К последнему ингредиенту необходимо предварительно добавить не больше 5 капель цитрусовых эфирных масел. При необходимости вместо последних можно использовать лавандовый спирт.

Рецепты ванн с содой для похудения

Антицеллюлитная

Чтобы принять водную процедуру, которая способствует значительному уменьшению эффекта апельсиновой корки, вам понадобится ненамного больше компонентов, чем в других рецептах. Растворите в воде 200 г соды и примерно 300-400 г морской соли. Затем добавьте по 2-3 капли эфирных масел грейпфрута и лимона или же мандарина и апельсина. Можно предварительно растворить эфирные масла в молоке или сливках. Это будет не только полезно и эффективно, но и очень приятно и ароматно.

Читайте также:  Почему я не худею: проблемы и их решение

Процедуру следует принимать в течение 15-ти минут. Ополаскиваться после нее и вытираться не стоит – просто укутайтесь во что-нибудь теплое и ложитесь спать.

Приготовление в домашних условиях

Следует помнить, что если на теле есть открытые раны, язвы, ссадины, то от проведения содовой ванны лучше воздержаться. Полезна она будет, как средство для экстренного похудения перед торжеством, есть возможность потерять 1−1,5 кг лишнего веса.

Приготовить щелочную ванну в домашних условиях несложно. Каждый рецепт содовой ванны для похудения имеет свои особенности.

Классический рецепт с пищевой содой

Растворить в 1 литре воды 200 грамм соды. Набрать в ванную воду температурой 37 °C, вылить туда содовый раствор. Погрузиться в ванную до пояса, постепенно повысить температуру воды на 2 градуса, выдержать время 20−25 минут. После, не ополаскиваясь, слегка высушить кожу, одеться потеплее и лечь под одеяло. Выполнять 10 процедур через 1 сутки.

Морская соль и сода

Более эффективным будет сочетание пищевой соды и морской соли. В 2 литрах воды нужно развести 300 г соды и полкилограмма морской соли. Температура воды в ванной 37−39°С. Для лучшего воздействия можно растирать проблемные места щеткой. После полезно будет проскрабировать тело смесью морской соли и меда. Скраб смыть, высушить тело, закутаться в теплую ткань и отдыхать.

Для борьбы с целлюлитом

Хорошим антицеллюлитным эффектом будет обладать такой раствор:

  • 200 г пищевой соды;
  • 250 мл молока;
  • 4 капли эфирного масла цитрусовых;
  • 250 г морской соли.

Молоко вскипятить, растворить в нем масло и соль. Соду добавить прямо в ванну, после вылить получившуюся смесь. Находится в этой воде 20 минут. Раствор не смывать с кожи, слегка обсушиться полотенцем.

Мнения врачей

Ковальков Алексей, диетолог

Ведущий диетолог России считает, что содовые ванны – это иллюзия похудения. Действительно, после 1 сеанса человек потеряет 1,5-2 кг, но после каждого следующего разница в весе будет составлять не более 500 г.

А. Ковальков говорит, что содовый раствор не сжигает жиры, а «высушивает» организм. Во время процедуры вес снижается не за счет сжигания жиров, а в результате потери жидкости. Кроме того, подобная процедура опасна для здоровья. Содовые ванны противопоказаны людям с гипертонией, вегетососудистой дистонией, онкологическими заболеваниями, а также будущим мамам.

Юлия Бастрыгина, диетолог

Мнения врачей

Кандидат медицинских наук и известный диетолог выступает против приема содовых напитков внутрь. Она говорит, что раствор незначительно снижает кислотность, но не влияет на всасывание жиров. Кроме того, при регулярном употреблении подобного напитка повышается вероятность заболеваний ЖКТ.

Читайте также:  Занятия спортом дома для похудения: комплекс эффективных упражнений

Чтобы, действительно, избавиться от лишнего веса, нужно правильно питаться, заниматься спортом или обратиться к специалистам, которые составят индивидуальную программу похудения.

Мухина Марият, диетолог

Врач-диетолог, фитотерапевт считает, что содовые ванны при правильном применении вполне эффективны. Положительный эффект достигается за счет ускорения тока крови и лимфы, очищения пор и кожи от ороговевших клеток. Однако перед процедурой нужно получить одобрение медицинского специалиста. Кроме того, нужно приложить собственные усилия: диета, физические упражнения, отказ от вредных привычек.

Рецепты содовых ванн

Вариантов такой процедуры достаточно много, можно привести несколько рецептов.

Классический вариант

Этот способ самый дешевый и простой. Добавить в воду около 200 грамм соды, а после погрузиться в нее и следовать вышеуказанным советам.

Содовые бомбочки

Содовые бомбочки помогут избавиться от лишнего веса и улучшить внутреннее состояние организма. После таких процедур улучшается настроение, снимается стресс и тело получает расслабляющий эффект. Для этого потребуются формочки из любого материала (например: формы для выпекания кексов) и:

  • 9 ст.л. соды и столько же лимонной кислоты, все это смешать;
  • добавить 3 ст.л. крахмала или сухого молока;
  • по 6 капель эфирного и базового масла. Лучше всего подойдет миндальное масло.
  • после этого из смеси скатать небольшие шарики. Если смесь разваливается или не липнет, можно добавить немного масла.
  • затем бомбочки укладываются в формы и ставятся на час, после этого их можно бросать в воду. Для одного раза хватит 2-3 штуки.

С добавлением соли и соды

Ванночки с добавлением соли являются самым бюджетным и эффективным вариантом. Для этого потребуется 300 грамм соды и пару ложек морской соли. Обычно хватает 2-3 ложек. Полученную смесь нужно добавить в ванну. После такой процедуры кожа становится подтянутой и гладкой.

Рецепты содовых ванн

С молоком и эфирными маслами

Против целлюлита поможет следующий рецепт. На 200 грамм молока понадобится 12 капель эфирного масла (подойдет любое). Для начала в воду необходимо добавить 200 грамм соды, тщательно ее размешать, после чего добавить в нее полученную смесь из молока и эфирных масел. После такой процедуры желательно сделать скраб с содой и медом (1 ст.л. на 2 ст.л. соответственно). После этого кожу следует обработать любым питательным кремом.

С молоком и липой

Для этого потребуется 100 грамм сухих липовых цветков, которые нужно залить литром кипятка и дать постоять 20 минут. После этого раствор нужно процедить и добавить туда 2 литра коровьего молока, подогреть и залить в ванну. Предварительно в нее нужно засыпать 200 грамм соды, разбавленной в 1 литре кипятка.

Видеорецепты

Данное видео подробно описывает, как правильно приготовить классическую содовую ванну и как проводить данную процедуру.

Правда или вымысел. Помогут ли ванны с содой в целях похудения. Как правильно делать содовую ванну и сколько в ней находиться