«Трaвы» сжигaющие жиp для cнижeния вeса

В борьбе с лишними килограммами мы, порой, идем на самые отчаянные поступки, чем наносим своему организму непоправимый урон.

Рецепты для лечения ожирения

Капусту, яблоки, морскую капусту, крыжовник, тыкву, кабачок широко включают в пищевой рацион.

Чай зеленый (противопоказан при пони­женном давлении) пьют несколько раз в день.

Ячмень используют при варке каш и супов.

Вереск обыкновенный. Настой травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настоять 2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.

Крапива двудомная. Настой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченно­го сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 10 мин, процедить. Принимать по 1 столо­вой ложке 3 раза в день.

Кукуруза обыкновенная. Настой столби­ков с рыльцами: 10 г сухого сырья на 1 ста­кан кипятка, настаивать 1-2 ч, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой (настой стимулирует центр насыщения, снижает аппетит).

Лен обыкновенный. Масло (аптечный препарат): в пищу по 20 мл в день.

Пшеница. Отвар отрубей: 200 г сырья на 1 л горячей воды, кипятить 15 мин, проце­дить. Пить по 1/2-1 стакану 3-4 раза в день до еды.

Рябина обыкновенная. Порошок из пло­дов или свежий сок: в пищу для связывания углеводов при ожирении.

Сельдерей пахучий. Отвар травы и кор­ней: 20 г измельченного сырья на 1 стакан воды, траву кипятить 15 мин, корни — 30 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Шалфей лекарственный. Настой листь­ев: 1 столовая ложка сухого измельченно­го сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1/2 ста­кана 3-4 раза в день.

Какие травы использовать

Чтобы худеть, требуется увеличить расход энергии, поэтому так важны травы, стимулирующие пищеварение. В эту группу входят перцы различного вида, куркума, розмарин, имбирь, и прочие острые специи. Как известно, стимулирующие травы способны оказывать выраженное согревающее действие, обладают острым вкусом. Их воздействие ускоряет обмен веществ и циркуляцию крови.

Нередко такие травы имеют антипаразитарные и антибактериальные свойства, способствуют укреплению иммунитета. Они не влияют непосредственно на вес тела, но при этом обеспечивают лучшее усвоение пищи, и поэтому вес нормализуется. К тому же, благодаря таким целебным компонентам, мы становимся подвижнее, получаем много энергии. Когда происходит усиленный расход энергии, начинается похудение. 

Травами для снижения веса важно пользоваться осторожно, так как они улучшают аппетит. В состав для похудения включают и травы, имеющие слабительное действие. Вы не обойдетесь без сенны, коры крушины, аниса обыкновенного, ромашки аптечной, тысячелистника.

Специалисты отмечают, что здесь также требуется разумный подход, потому что при злоупотреблении слабительными травами могут возникнуть серьезные осложнения, и вам потребуется длительно лечиться. В растительных слабительных содержится эмодин, усиливающий перистальтику кишечника. Отмечено, что при бурной перистальтике может возникать кишечная колика, усиливается менструация, кровоточат геморроидальные узлы. 

Устранение чувства голода

Если нужно похудеть, то огромным препятствием на пути к достижению цели является чувство голода. Поэтому в травяном сборе для похудения всегда имеются растения, способные подавлять желание чем-нибудь основательно перекусить. Подавляют голод спирулина, семя льна, корень алтея, дягиль, кукурузные рыльца.

Как действуют эти травы? Оказавшись в желудке, они набухают, объем массы становится больше, поэтому вам будет казаться, что желудок наполнен. Конечно, аппетит при этом значительно снижается, что и требуется для избавления от лишних запасов жира. Но не заменяйте такими травами пищу, они должны быть употреблены в виде дополнения к основному рациону низкой калорийности. 

Для похудения полезны травы, которые активно стимулируют выработку желчи и выводят ее. Это барбарис, бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, и другие. Существует мнение, что употребление желчегонных трав безопасно, и это эффективная самопомощь.

Какие травы использовать

Действительно, в ряде случаев это полезно, но если вы страдаете панкреатитом, гепатитом, то состояние может ухудшиться, поэтому лучше посоветоваться с доктором. Желчегонные препараты заставляют клетки печени работать с повышенной нагрузкой, при этом количество антиоксидантов снижается. Если при проведении анализов выяснится, что повышены печеночные ферменты, от желчегонных трав следует отказаться. 

Если в желчном пузыре имеются мелкие камешки, то не пытайтесь избавиться от них посредством желчегонных трав, это опасно, так как камешки очень часто застревают в желчных протоках, и тогда уже встанет вопрос о срочной операции, а не о похудении. 

Как использовать травы

Принято считать, что лечение травами, в том числе и похудение с их помощью является безопасным, поэтому люди нередко заваривают сборы, составленные по рецепту соседки или бабушки. Всегда следует помнить о возможных противопоказаниях, чтобы не навредить себе. К травам следует относиться очень ответственно, ведь среди них немало ядовитых и сильнодействующих. Решив начать курс похудения с травами, проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также:  Быстрая диета без вреда для здоровья в домашних условиях

Любую настойку требуется готовить, точно соблюдая рецептуру, и при этом важно правильно хранить полученный продукт. Соблюдение дозировки тоже имеет первостепенное значение, в противном случае вы можете не получить желаемого результата, или же возникнут осложнения, обусловленные передозировкой. 

Начиная использовать травы для снижения веса, изучите возможные противопоказания для каждого компонента, входящего в сбор. И всегда следует помнить, что предназначенные для похудения лекарственные травы можно использовать не только в качестве настоев, они прекрасно подходят для ванн. Например, мать-и-мачеха поможет худеть, очистит сальные железы, поры, успокоит воспаления, можно добавить цветки календулы. Хороший эффект можно получить, практикуя ванны с душицей, листьями березы и подорожником.

Это очень действенное дополнение к диетам, которое сделает фигуру легкой, прибавит стройности. При правильном подходе вы не будете разочарованы, если начнете худеть с травами!

Группы полезных трав

В зависимости от действия, травы для похудения делятся на 6 групп

Снижают аппетит.

Группы полезных трав
  • Действие одних из них заключается в выработке слизи, которая обволакивает стенки желудка и вызывает чувство сытости.
  • Другие же, при попадании в желудок, увеличиваются в объеме, от чего чувство аппетита тоже притупляется.
  • К таким травам относятся спирулина, семена льна, корень дягиля лекарственного.

Улучшают обмен веществ.

  • При употреблении таких травок, организм на их усвоение тратит больше калорий, чем получает.
  • Это куркума, розмарин, имбирь, крапива, цветы бузины, анис, фенхель.
Группы полезных трав

Со слабительным эффектом.

  • Улучшают работу кишечника, тем самым избавляя его от шлаков.
  • Сюда относятся лист сенны, тысячелистник, ромашка аптечная, корневища ревеня.

С мочегонным действием.

Группы полезных трав
  • Выводят из организма лишнюю жидкость.
  • Таким эффектом обладают листья березы, цветы липы, семена петрушки, почечный чай.

Желчегонные.

  • Улучшают работу печени и желчного пузыря, выводят желчь.
  • Это бессмертник, одуванчик, барбарис или ягоды годжи.
Группы полезных трав

Снижают уровень сахара в крови.

  • Полезны тем, кто очень любит сладенькое и для больных сахарным диабетом.
  • В этой группе листья и плоды ежевики, крапива двудомная, земляника, плоды топинамбура, галега лекарственная.

Все травы для похудения и сборы из них следует принимать очень осторожно

Группы полезных трав

Убедитесь в отсутствии аллергии, а лучше проконсультируйтесь с врачом.

  • Травы со слабительным эффектом нельзя принимать больше недели.
  • Остальные отвары необходимо употреблять около месяца, после чего обязательно сделать перерыв 2-3 недели.

Классификация трав по действию на организм

Препараты для похудения можно заменить травами с различными эффектами. Одни из них обладают мочегонным действием, другие улучшают обмен веществ, третьи – сжигают жир. Отдельную группу составляют растения, которые контролируют аппетит и подавляют чувство голода. Они считаются наиболее безопасными для организма, так как благотворно влияют на пищеварительную систему.

В свою очередь травы, подавляющие аппетит и, соответственно, уменьшающие вес, условно делятся на подгруппы в зависимости от действия.

Обволакивающие

К ним относятся:

  • алоэ;
  • алтей;
  • кипрей;
  • мать-и-мачеха;
  • соцветия липы;
  • семена льна.

Данные растения являются слизеобразующими: попадая в желудок, они обволакивают его стенки продуцируемой слизью — своеобразным барьером, который защищает орган изнутри от желудочного сока. Именно эта жидкость и вызывает ощущение голода.

Если желудочный сок блокируется, головной мозг не получает сигналы о голоде. В итоге, даже если пришло время еды, человек не сможет съесть большую порцию. В результате уменьшается количество потребляемых калорий.

Разбухающие

К этой группе относятся:

  • крапива;
  • шалфей;
  • овес;
  • пшеница;
  • водоросль ламинария.

За счет дополнительного употребления жидкости травы разбухают, благодаря чему человеку кажется, что желудок уже заполнен. В результате не получится съесть слишком много.

Понижающие уровень кислотности в желудке

В эту группу входят:

  • мята;
  • липа;
  • зверобой;
  • фенхель;
  • вереск.

Они также блокируют желудочный сок, но, в отличие от первой категории трав, влияют на саму соляную кислоту, уменьшая ее концентрацию.

Лекарственные средства на основе вышеперечисленных трав нельзя применять длительное время: они могут провоцировать проблемы с пищеварительным трактом.

Успокаивающие

Довольно часто аппетит повышается из-за сильных переживаний. Чтобы унять голод на фоне стресса, требуется успокоиться. Если самостоятельно это сделать не получается, помогут специальные травы.

К этой группе относятся:

  • мята;
  • мелисса;
  • пустырник;
  • валериана;
  • ромашка;
  • кипрей;
  • душица.

Энергетические

Сюда входят:

  • цикорий;
  • мята;
  • корень имбиря;
  • зеленый чай.

Такие растения распространены повсеместно, хотя многие не считают их лекарственными. Обычно травы рассматривают только как бодрящие напитки. Но они не только заряжают энергией, но и уменьшают аппетит. Большинство из них содержат теобромин, кофеин. Такие травы имеют дополнительное мочегонное действие.

Понижающие сахар

К этой группе относятся:

  • листья земляники;
  • крапива;
  • клевер;
  • рыльца кукурузы;
  • зверобой;
  • боярышник;
  • бессмертник;
  • березовые почки;
  • полынь;
  • подорожник;
  • лопух.
Читайте также:  10 эффективных способов как быстро убрать живот и бока у мужчины

Вышеперечисленные растения влияют на обменные процессы и содержат инулин. Он является растительным аналогом инсулина, замедляет всасывание жиров и углеводов легкого типа в кишечнике, понижает гликемический индекс. Благодаря этим процессам блокируется тяга к сладкому.

Для похудения можно выбрать растения из любой группы. Все они уменьшают аппетит и подавляют ощущение голода. Для повышения эффективности терапии специалисты советуют дополнительно заниматься спортом: подойдут плавание, бег, аэробика, фитнес. Длительные пешие прогулки на свежем воздухе также пойдут на пользу.

Травяные сборы

Сборы трав могут быть прописаны врачом и куплены в аптеке. Но возможно приготовить их самостоятельно, соблюдая правила заготовки. Нужно помнить, что не все лекарственные растения сочетаются друг с другом. Поэтому готовый аптечный сбор предпочтительнее. Травяные составы весьма рекомендуются, так как комплексно воздействуют на организм. Курс лечения травами длится до 2 месяцев, после чего делается двухнедельный перерыв. В каждый курс нужно принимать один состав.

Сбор для понижения сахара и стимуляции пищеварения

5 г зонтичного золототысячника, 5 г корня солодки, 7 г корня аира, 5 г козлятника. Высушенные и мелко перемолотые составляющие принимаются перед едой, за 30 минут, по 1/2 чайной ложки. Одновременно нужно пить апельсиновый сок или чай.

Стабилизирующий сбор для диабетиков

Травяные сборы

Листья тутовника, грецкого ореха и заманихи перемешать в одинаковых дозах. Добавить столько же травы перечной мяты, зверобоя, птичьего горца, галеги, вероники, стручков фасоли без зерен. Добавить семя льна, корень цикория. Всех компонентов — поровну. Заливаем стаканом воды 1 столовую ложку смеси, провариваем 5 минут. Когда остынет, процеживают, принимают внутрь трижды в день по 1/3 части в течение 3 недель.

Для иммунитета и нормализации сахара

Взять по стакану дамасской чернушки, корня девясила, корочек граната и душицы. Истолочь сухие растения. Хранить в прохладе, используя непрозрачную тару. Пить по столовой ложке за 15 минут до еды, трижды в день в течение месяца.

Жиросжигающие травы

Травы, которые являются ускорителями сжигания жира, можно разделить на две условные группы – одни из них способствуют расщеплению жиров, а другие повышают скорость метаболических процессов.

Хорошо сжигает жир обычный подорожник, в его листьях содержатся особые вещества, которые не только улучшают расщепление жиров, но и сводят к минимуму вредные последствия употребления жирной пищи. Использовать для приготовления полезного отвара можно не только листья растения, но также и его семена. Также неплохо борется с жиром зеленый чай.

Специалистами было установлено, что сжигание жиров улучшают те травы, которые повышают температуру тела или усиливают выброс адреналина. К таким травам относятся:

Жиросжигающие травы
  • одуванчик;
  • имбирь;
  • куркума;
  • полынь;
  • корица;
  • семя льна;
  • тысячелистник;
  • розмарин;
  • расторопша;
  • тмин и другие.

Естественно, эффект от жиросжигающих трав будет более заметным, если во время их приема соблюдать правильную диету и заниматься спортом.

Еще советов

Лечение артериальной гипертензии должно всегда иметь комплексный подход. Для повышения эффективности от фитотерапии следует соблюдать следующие рекомендации:

  1. Отказ от курения. Сигаретным дым – один из ключевых факторов риска развития атеросклероза и ишемической болезни сердца. После двукратного вдыхания ядовитых веществ наблюдается резкий скачок артериального давления, который держится в течение 15 минут.
  2. Снижение массы тела. Гипертония крайне тесно связана с лишним весом, уменьшение которого всего на 1 кг позволяет снизить уровень систолического АД на 2-4 мм. рт. ст., а диастолического на 1-2 мм. рт. ст.
  3. Отказ от алкоголя. При суммарном потреблении чистого этанола за неделю более 140 г для мужчин и 80 г для женщин повышается риск развития инсульта (преимущественно геморрагического) более чем в 2 раза.
  4. Частые физические нагрузки. Необходимо проводить тренировки 3-5 раз в неделю. Желательно отдавать предпочтения занятиям на свежем воздухе (хвойные леса, загородные парки и т.п.). Больным с гипертонической болезнью для снижения риска развития фатальных осложнений и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется заниматься такими упражнениями, как ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде не менее, чем 30 минут в сутки.
  5. Уменьшение потребления соли. Доля натрия хлорида в пищевом рационе не должна превышать 3 г. При чрезмерных количествах наблюдается повышение артериального давления и частое развитие гипертонических кризов.

Описанные методы немедикаментозного лечения позволяют незначительно снизить уровень артериального давления, повысить эффективность фитотерапии, уменьшить потребность в антигипертензивных препаратах. Изменение образа жизни – главный способ профилактики заболеваний кардиологического профиля!

Как собрать лекарственное сырье

Чтобы приготовить травяные чаи, необходимо запастись сырьем. Многие травы, которые указаны в рецептах, произрастают в наших широтах. Чтобы заготовить сырье, нужно уточнить, в какой период оно обладает наибольшей пользой. Как правило, молодые листья и побеги собирают весной, сразу после появления растений; цветы – в конце весны и летом; плоды – по мере созревания. Сроки сбора можно уточнить в специальных справочниках.

Важно: собирать растения вдалеке от дорог, вредных производств, очистных станций. Лучше всего выбирать леса, луга, поля, расположенные вдалеке от городов. Большую пользу принесут молодые побеги и листья, поскольку в них выше концентрация полезных веществ.

Как собрать лекарственное сырье

Сушить собранные растения нужно в прохладном хорошо проветриваемом месте, периодически переворачивая траву, чтобы она не порылась плесенью. После того, как сырье высохнет, его хранят в стеклянной плотно закупоренной таре или холщовых мешках, в темном прохладном месте. Свежее сырье держат в холодильнике.

Читайте также:  Белковая диета Дюкана для похудения: меню на каждый день

Не всегда удается самостоятельно запастись нужными компонентами для заваривания целебных чаев. В этом случае стоит пойти в аптеку – большинство трав, уже высушенные и подготовленные к употреблению, продаются там. Удобно использовать фильтр-пакеты.

Противопоказания и вред

Растительные компоненты не являются полностью безопасными для человека. При передозировке, использовании некачественного сырья, несоблюдении правил лечения появляются побочные эффекты: боли в животе, понос, запор, тошнота, рвотные приступы; человек становится вялым, сонным, снижается работоспособность. В некоторых случаях, наоборот, возбудимость повышается. В итоге пациент становится раздражительным, нервным, страдает от бессонницы, у него резко меняется настроение.

Перед тем как начать терапию с применением трав, требуется получить одобрение доктора.

Несмотря на многочисленные полезные свойства растений, иногда они могут наносить вред здоровью, поэтому важно учитывать противопоказания. К ним относятся:

  • беременность;
  • лактация;
  • детский возраст;
  • болезни нервной системы;
  • патологии пищеварительного тракта;
  • онкологические заболевания.

Каждая трава имеет свой собственный список противопоказаний, которые обязательно нужно изучить, выбирая средство для подавления аппетита.

Необходимо учитывать, что, в отличие от взрослых, детям подходят не все травы. Если у ребенка наблюдается склонность к ожирению, рекомендуется скорректировать его режим и рацион питания, не давать много жирной еды, сладостей. Кроме того, нужно сдать анализы на наличие глистов.

Если все-таки есть желание использовать травы, детям подходят только:

  • спорыш;
  • солодка;
  • липа;
  • душица;
  • шиповник;
  • крушина.

Как лечить гипертонию травами

В большинстве случаев высокое АД связано с наличием сердечно – сосудистых заболеваний и сбоями в обменных процессах. Лекарственные травы имеют особую актуальность в самом начале заболевания или, когда скачки АД связаны с эмоциональными расстройствами.

В качестве терапевтических средств используются травы, способные снизить АД. К лекарственным растениям данной направленности можно отнести мяту, мелиссу, душицу, плоды боярышника, черноплодную рябину. Для того чтобы улучшить работоспособность сердца и сосудов используют семена льна, а против образования тромбов и разжижения крови пьют настои и отвары из цветов липы, малины, календулы, плодов чёрной смородины.

Летние правила

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в летнюю жару нужно быть особенно осторожными – зной может усугубить течение болезни.

  • Избегайте физических нагрузок.
  • Не выходите на улицу в жаркие часы или хотя бы носите головной убор.
  • Больше пейте. Даже если в обычные дни врач рекомендовал вам ограничивать потребление жидкости, в жару этого делать не стоит.
  • Всегда носите с собой прописанные врачом лекарства.
  • Избегайте больших скоплений людей. Духота может вызвать повышение давления и нарушить работу сердца. А гипотоников недостаток кислорода нередко приводит к обморокам.
  • Резкие перепады температуры вам тоже противопоказаны. Так что не стоит принимать ледяной душ, вернувшись с раскалённой улицы.
  • Не употребляйте алкоголь в жаркие дни. Он увеличивает нагрузку на сердце.

В каких случаях назначают фитотерапию для понижения АД

Повышенное АД образуется вследствие следующих факторов:

  • бессонница;
  • частые сильные стрессовые состояния;
  • наличие избыточного веса;
  • отеки мышечной ткани или внутренних органов;
  • почечные заболевания;
  • наследственность;
  • повышенный уровень сахара.

Подбирать отдельные сорта травы от давления или брать готовые сборы необходимо в соотношении с причиной возникновения гипертонии. Уровень АД зависит от нескольких факторов, к примеру:

  • эластичности кровеносных сосудов;
  • густоты крови;
  • количества сахара и/или холестерина;
  • застоя воды в организме.

Это означает, что приобретаемый фитосбор для понижения артериального давления должен действовать направлено на источник проблемы:

  • восстанавливать сердечный ритм;
  • оказывать успокоительное действие;
  • помогать организму очиститься от шлаков и токсинов;
  • поддерживать работоспособность почек и печени;
  • провоцировать позывы мочеиспускания.

В каких случаях назначают фитотерапию для понижения АД

Травяное лечение повышенного давления рекомендуется делать несколькими методами:

  • прием настойки;
  • употребление чая;
  • купание в травяных ваннах.

Существуют фармакологические организации, выпускающие сильно спрессованные растения. В таком случае при гипертонии можно пить травы от высокого артериального давления в таблетированной форме:

  • Крапива П. Применяется в качестве мочегонного, желчегонного, кровоочистительного средства. Нельзя использовать беременным женщинам, в лактационный период, при индивидуальной непереносимости.
  • Пустырник является успокаивающим растением, которое помогает гипертоникам улучшить свое состояние. Употребляется при гипертонической болезни, неврозах, сердечно-сосудистых расстройствах, в качестве успокоительного средства. Единственным противопоказанием выступает индивидуальная непереносимость препарата.

Выделено три стадии гипертонии:

  1. Первая стадия заболевания иначе называется мягкой и диагностируется при кровяном давлении от 90/99 до 140/159 мм ртутного столба.
  2. Вторая степень, или умеренная, находится в пределах от 100/109 до 160/179 мм рт. ст.
  3. Третья стадия называется тяжелой и устанавливается при давлении от 110/180 мм рт. ст.