Рекомендации Аюрведы на месяц апрель по неделям

В организме ежедневно накапливаются вредные вещества. Токсины попадают в организм посредством косметики, бытовой химии, пищи, некачественной одежды и даже лекарств. Поэтому очень важно следить за внутренней чистотой и периодически заниматься детоксикацией.  В статье я расскажу про лучшие натуральные препараты детокса на Айхерб.

Что такое детокс?

Термин «детокс» имеет два значения: медицинское и любительское. По мнению специализированных врачей, детокс – это удаление из организма опасных веществ. Доктора прописывают детоксикацию, когда органы не справляются с очисткой организма или повреждены.

Данный процесс также играет большую роль в избавлении от алкоголизма – врачи контролируют процесс очищения организма от спирта и помогают человеку справиться с изменениями.

Я же остановлюсь на любительском определении детокса. Детоксикация – самостоятельное очищение от шлаков и токсинов. Врачи не поддерживают такую методику, хоть данный процесс реально помогает избавиться от вредных элементов.

Методы очистки организма, применяемые в Индии

Главной задачей врачей-аюрведов является комплексное оздоровление с помощью очистительных процедур всего тела. Аюрведа-процедуры очищения включают несколько манипуляций:

  1. «Бхасти» – клизмы на основе отваров трав и масел.

  2. «Вамана» – прием препаратов, вызывающих рвоту.

  3. «Виречана» – прием слабительных лекарств.

  4. «Насьям» – очищение носоглотки.

  5. «Рактамокшам» – кровопускание с помощью игл и пиявок.

  6. “Абхьянгам” — масаж с целебными маслами в 4 руки.

  7. Пропаривание в паровой бочке.

Каждая процедура назначается индивидуально, исходя из особенностей организма пациента и тех хронических заболеваний, которые он приобрел за жизнь. Прежде всего проводится консультация и медицинский осмотр, во время которого выявляются жалобы пациента и основные пути очищения.

Вам не только проводят очищение организма в клинике Индии, но и предлагают диетическое питание, массаж, банные процедуры, релаксацию, косметологию. Комплекс мероприятий позволит оздоровиться и хорошо отдохнуть.

Теория трех дош

Согласно древневосточной философии, мир состоит из пяти элементов: воздух, эфир, вода, земля, огонь. В человеческом теле эти пять начал проявляются тремя дошами в виде следующих сочетаний:

  • Ветер (санскрит – Вата) = Эфир+ Воздух
  • Желчь (санскрит – Питта) = Огонь+Вода
  • Слизь (санскрит – Капха) = Земля +Вода

Тридоша отвечают за физиологические и психологические процессы, протекающие в человеческом организме. У здорового человека тридоша сбалансирована, у больного – испытывает дисбаланс.

Индивидуальность человека характеризуется определенной пропорцией трех дош, которая задается в момент рождения и остается неизменной в течении всей жизни.

Существуют шесть основных типов человеческой конституции (санскрит – пракрити):

  1. Вата.
  2. Пита.
  3. Капха.
  4. Вата-Питта.
  5. Вата-Капха.
  6. Пита-Капха.

Есть более точная градация, которая составляется по принципу приоритета дош. Например: если преобладающая доша Вата, на втором месте – Капха, а на третьем – Пита, то тип обозначается как : Вата-Капха-Питта.

Несмотря на то, что, присущая каждому человеку тридоша остается неизменной в течении жизни, их комбинации претерпевают изменения в зависимости от внешних воздействий. В нашем случае, в роли внешнего воздействия выступает пристрастие к алкоголю.

Общие правила очищения организма от шлаков и токсинов

1. Правильный настрой. Не нужно относиться к очищению организма как к каторге. Настройтесь на приятный процесс и позитивный результат.

2. Детоксикация организма должна проводить так, чтобы не вызывать перегрузку выделительных систем.  Мягкие программы очищения всегда предпочтительнее ударных экспресс – чисток. Не нужно стараться вывести мусор из организма за несколько дней. Большое количество токсинов, выброшенных в кровь могут отравить организм.

Читайте также:  Как быстро сжечь жир женщине в 40 лет: реальные советы

3. Не рекомендуется начинать очищение организма от токсинов и шлаков при обострении хронических заболеваний, остром колите или энтерите, очень осторожно нужно подойти к очищению при желчнокаменной болезни, заболевании сердца и почек и при любой острой инфекции. Не проводите детоксикацию во время беременности и кормления грудью.

4. Соблюдайте рекомендации по питанию во время очищения и после.

5. Откажитесь от курения, алкоголя и других интоксикаций.

6. Следите за режимом дня.

7. Очищение организма от шлаков и токсинов совмещайте с физической активностью: фитнесом, йогой, аэробикой, танцами и т.д.

8. Проводите каждый день минимум 30 – 40 минут на свежем воздухе.

9. Проводите профилактику. Болезнь лучше предотвратить, чем лечить, поэтому после очищения организма соблюдайте режим дня и питания и не возвращайтесь к вредным привычкам.

Некоторые способы очистки организма

Терапия медом

Терапия медом (свежим, без добавок) позволяет очистить организм от ненужных шлаков, накопившихся в коже и жировом слое. Природный врачеватель вбирает отравляющие организм вещества, а лечебный массаж «выгоняет» их на поверхность кожных покровов. Всего лишь 10 сеансов через день и тело наполнят новые ощущения легкости, бодрости.

Кстати, каждому под силу нанести мед на кожный покров проблемного участка тела, плотно прижать к нему ладонь и резко оторвать ее. Такие сильные движения совершаются многократно до тех пор, пока весь нанесенный мед не «вобьется» в тело, оставив сверху медовую тонкую пленку.

Появление белой «отработанной» массы свидетельствует об очистке глубоких подкожных слоев. Мед часть жира вытянул на поверхность кожи. Таким способом воздействуют по 10-15 минут на ягодицы, бедра, область второго подбородка, живот, руки.

Очень важно правильно закончить процедуру, смыв теплой водой отработанный мед при помощи массажной варежки. Затем нанести увлажняющий крем.

Детокс-программа

Детокс-программу предлагают SPA–салоны. Она направлена как на очищение, оздоровление всего организма от шлаков и токсинов, так и на его омоложение.

Совет: явным преимуществом программы считается квалифицированное обслуживание специалистами с индивидуальным подбором требуемого курса для каждого пациента. Это могут быть:

  1. Водные процедуры с добавлением лечебно-косметических средств – даров Мертвого моря.
  2. Лимфодренажный массаж, улучшающий кровообращение и вывод излишков влаги из организма.
  3. Потребление очищающего чая.
  4. Питание по специальной диете.
  5. Сюда же входят лечебные маски с омолаживающим эффектом для лица, скрабы для тела, обертывания.

Соляные ванны

«Спасательным» составом для организма могут служить соляные ванны. Соль в количестве 2-3 кг растворяют в теплой (38°С) воде. Процедура длится, в среднем, 20 минут и способствует выводу токсинов через кожу.

Лечебными свойствами наделены жидкие хвойные экстракты и хвоя, а также брикетированные водоросли. В виде добавок и тот, и другой компонент можно подмешивать в соляной раствор при наполнении ванны. При этом детокс-эффект многократно усиливается.

Примите к сведению: белая и голубая глина эффективно выводят токсины в грязевых ваннах из подкожной клетчатки и кожи. Достаточно в теплой воде растворить 0,3 кг глины и полежать в целебном растворе 15 минут. Ополоснуться под теплым душем, не применяя косметических препаратов.

Овес для детоксикации

Полезные свойства овса можно использовать, сделав отвар или кашу. Полученный продукт действует как энтеросорбент, вытягивая токсичные отходы жизнедеятельности в кишечник, очищая кровь. При этом создает препятствие для всасывания их обратно. Сорбция не влечет раздражения стенок толстой кишки.

Для сведения, состав готовится просто:

  • из 1 стакана овса, залитого 2 стаканами кипятка;
  • смесь настаивается 16 часов;
  • процеживается;
  • принимается в 2 приема по полстакана в день.

Несмотря на кажущуюся простоту, очищение организма овсом весьма эффективно.

Читайте также:  Батат (сладкий картофель): полезные свойства для женского здоровья

Минеральная вода для очищения

Минеральная вода, насыщенная кислородом, может использоваться для активизации биохимических процессов в организме теми, кто не страдает заболеваниями сердца и почек. Два литра выпитой негазированной «минералки» вполне достаточно, чтобы промыть печень, кишечник и почки от токсинов, песка и камней. Антиоксиданты и кислород, своего рода мыло для внутренней среды.

Как только появляется чувство усталости и потеря аппетита, одолевает легкая тошнота, становится тяжелой голова, не нравится изменившийся цвет лица, следует немедленно провести «генеральную уборку» организму – детоксикацию. И тогда посвежевшее тело нальется силой, упругостью и здоровой жизненной энергией.

Будьте здоровы!

Аюрведа для похудения — простых шага

ШАГ 1-й — аюрведический жиросжигающий чай

Для того, чтобы сделать аюрведический чай нужно смешать:

  • семена кориандра — 1/2 чайной ложки;
  • тмин (или зира) — 1/2 чайной ложки;
  • семена укропа (или фенхеля) — 1/2 чайной ложки.

Все это нужно засыпать в термос и залить 4 стаканами кипятка.

Чай нужно пить в течении дня небольшими глотками, потягивая чай.

ШАГ 2-й — жироистребительная приправа

Доктор Kulreet утверждает, что современная американская диета обычно фокусируется только на трех вкусов: сладкий, кислый и соленый. А важно, чтобы в рационе были все 6 вкусов:

Аюрведа для похудения — простых шага
  • сладкое,
  • кислое,
  • соленое,
  • вяжущее,
  • горькое,
  • острое.

«Эти 6 вкусов важно чувствовать в пище, чтобы вы чувствовать себя сытым, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и чтобы помочь пищеварению,» говорит доктор Kulreet.

Для этого нужно  в пищу добавлять порошок Карри. Но не тот Карри, который продается в супермаркетах, а настоящий. итак аюрведический рецепт порошка Карри:

  • 5 чайных ложек семян кориандра
  • 1 чайная ложка семян пажитника
  • 1 большой лавровый лист
  • ½ чайной ложки семян тмина
  •  ½ чайной ложки семена горчицы черной
  •  1-2 см палочкой корицы
  • 1/2 чайной ложки сушеного чеснока
  • 2 чайные ложки порошка куркумы

Первые 7 составляющих нашей приправы нужно размолоть на кофемолке и затем добавить порошок куркумы.

ВНИМАНИЕ: пажитник очень и очень твердые семена и не всякая кофемолка их «возьмет». Потому лучше купить уже размолотый порошок пажитника.

Все эти продукты можно купить в индийских магазинах. Но вот приправу Карри даже там не нужно покупать. Для снижения веса ее нужно сделать по этому рецепту.

ШАГ 3-й — 51% еды съедайте в обед

В обед пищеварение самое сильное. Поэтому всю еду нужно распределить следующим образом:

  • 25% на завтрак
  • 50% на обед
  • 25% на ужин

Причем самую тяжелую для переваривания пищу, нужно съедать в обед. Все, что вы съедаете после 6 вечера работает против вас!

ШАГ 4-й — ешьте Triphala

Triphala —  это порошок, изготовленный из трех сушеных ягод:

Аюрведа для похудения — простых шага
  1. Amalaki,
  2. Haritaki,
  3. Bibhitaki.

Amalaki является антиоксидантом, который помогает развивать мышечную массу и контролировать уровень сахара в крови.

Второй компонент Triphala является ягода Haritaki. Она хороша для удаления токсинов из толстой кишки.

И третий компонент, Bibhitaki, используется для промывки излишков воды и жира в ваших клетках.

Как нужно пить  Triphala для снижения веса? Нужно взять 1/2 чайной ложки порошка Triphala  и залить 1 стаканом воды. Хорошо размешать и сразу выпить. «Так идеально» — говорит  доктор Kulreet.

Самое же идеально время для приема порошка доктор Kulreet — за 1 час перед сном.

Рекомендации Аюрведы на 4-ю неделю месяца апреля

Весна – это идеальное время для внутренней чистки организма. Если вы еще не начали очищать организм, то сейчас самое время начать. Очищение в домашних условиях заключается в соблюдении диеты, которая не создает токсины (ама) и в образе жизни, который поддерживает естественные процессы очищения организма. Употребляйте в пищу приготовленные, легко усваиваемые продукты. Сладкие сочные плоды отлично подходят для очищения организма. Пейте много свежей теплой воды. Выполняйте ежедневный аюрведический массаж. Ложитесь спать в 10 ч вечера. Система детоксикации Махариши Аюрведа обеспечивает естественный и эффективный способ мягкого очищения организма от токсинов. В то время как большинство программ чистки очищает только толстую кишку и желудочно-кишечный тракт, аюрведическая система детоксикации делает гораздо больше. Она помогает очистить печень, поддерживает сбалансированный жировой обмен, способствует очищению потовых желез и органов выделения.

Читайте также:  Как совместить работу и тренировки в тренажерном зале

4-е выходные. Цвет вашей тарелки должен быть желтым! Попробуйте приготовить свою пищу с применением куркумы, золотой специи. Мощный антиоксидант, куркума обладает противораковыми свойствами, а также полезна для очищения организма. Лучший способ использовать куркуму – обжарить ее в небольшом количестве масла или топленого масла. Вы можете также добавлять ее в супы или рагу.

Эти простейшие рекомендации на месяц апрель помогут вам очистить свой организм и настроиться на излечение от многих заболеваний. Запомните, что здоровыми бывают только счастливые люди. Вот некоторые характеристики счастливых людей. 1) Счастливые люди никогда не бывают слишком заняты, чтобы поесть вовремя. 2) Не работают слишком тяжело и делают перерывы в работе. 3) Хорошо спят. 4) Регулярно выполняют физические упражнения. 5) Всегда находят время для общения с другими людьми.

Режим дня по аюрведе

Один из главных принципов аюрведы уход за телом. Это соблюдение режима дня, питания.

В определенное время суток на нас влияет определенная энергия. Работают биологические часы человека.

С 6 до 10 утра — капха

Слабый огонь пищеварения. В это время мы должны подготовить свой организм к приему пищи. Не переедать и не употреблять тяжелую пищу.

Также в это время легко запоминается информация.

С 10 до 14 — питта

Сильный огонь пищеварения. В это время хорошо переваривается любая пища.

С 14 до 18 — вата

Ветер и суета. В данное время хороши занятия спортом.

Режим дня по аюрведе

С 18 до 22 — капха

Снова наступает слабый огонь пищеварения. Мы подготавливаем организм ко сну. 

С 22 до 2 — питта

Если в это время мы не легли спать, то снова включается огонь пищеварения.  Но этот огонь действует только для нашего разума, чтобы привести его в порядок. В этот промежуток времени самый глубокий сон.

Обязательно нужно ложиться спать до , для того, чтобы наша психика отдохнула и успокоилась. 

С 2 до 6 — вата

Самое лучшее время для подъема. 

Детоксикация по аюрведе и ее особенности

Детоксикация по аюрведе ориентирована на оздоровления тела человека, путем устранения всех последствий неправильного питания. А поэтому многие лечебные процедуры очищения в аюрведе основаны на различных методах по естественному выводу токсинов.

Очищение организма аюрведой проводится при помощи натуральных трав и при правильном проведении является максимально безопасной для здоровья человека. Под руководством специалиста практически никогда не происходят побочные эффекты, а результат очищения и оздоровления не заставляет себя ждать.

Аюрведа очищение организма, за исключением кровопускания можно проводить в домашних условиях. Для этого необходимо строго придерживаться всех установленных правил и применять для очищения экологически чистые и натуральные травы в требуемых пропорциях. Правильно проведенная процедура поспособствует эффективному выводу токсинов из кишечника. Это повлечет за собой восстановление иммунной системы и нормализацию работы всех внутренних органов и систем.

Однако не стоит заниматься самолечение при отсутствии должного опыта. Важно понять, что ошибка может возникнуть еще при постановке диагноза, что повлечет за собой выбор неправильного метода очищения. При этом стоит обращать внимание на тот факт, что без духовного очищения, физическая терапия будет приносить не полноценные эффект.

Чистка организма по аюрведе должна проходить в специально подготовленных местах, желательно если это будут зарекомендовавшие себя клиники и центры Аюрведы в Индии. Там работают опытные потомственные врачи и созданы все условия для проведения очистительных процессов, максимально направленных на лечение.