Какие травы для похудения самые эффективные

Тема снижения веса всегда была и остаётся актуальной. Личная мотивация — главная цель в достижении успеха в любом деле. Соблюдая некоторые правила, можно добиться хороших результатов в похудении. Главное правило — это начать стройнеть уже сегодня.

Эффективные сборы трав для похудения. Как они действуют?

А смесь трав для похудения помогает пищеварительному процессу, ускоряя его и нормализуя, влияет на усвоение полезных элементов. Уже только этим природные растения оказывают неоценимую помощь в похудении, ведь во время диеты крайне важно полностью восполнять баланс минеральных веществ, аминокислот и витаминов.

Итак, похудение с помощью трав должно строиться с учетом их состава и свойств. Полезные функции многих растений позволяют их применять для увеличения эффекта при прохождении курса похудения. А таких функций у них много:

  1. Во-первых, они обеспечивают полноценное усваивание ценных для нас минералов и витаминов из пищи.
  2. Во-вторых, они увеличивают перистальтику кишечника. Многие травы обладают слабительным эффектом, за счет чего скопившиеся остатки непереваренной пищи проходят по кишечнику, освобождая его.

Очищающие травы. Помощь для пищеварения

В чем заключается смысл большинства программ похудения? В первую очередь, в значительном уменьшении поглощаемой еды. Ведь чаще всего проблема лишнего веса имеет корни именно в питании, а вернее, в его полных людей просто часто и много кушают.

В кишечник постоянно поступает большой объем пищевых продуктов, и справиться с ним пищеварительная система просто не успевает. И то, что не участвует в процессе переработки, зачастую остается в толстом кишечнике, накапливаясь и вызывая процессы брожения и гниения.

Важно понимать, как плохо это влияет на здоровье, ведь во время загнивания пищи выделяются токсины и другие вредные вещества, которые являются ядом для нашего организма. Отсюда и плохое самочувствие, и ощущение вздутости, тошнота, боли, слабость. Потому что желудок не в норме, там застойные процессы. И они могут даже вызвать серьезные заболевания, если их вовремя не купировать.

Статью о том, ускорить метаболизм для похудения» Вы можете прочитать ТУТ

Травы, ускоряющие обмен веществ для похудения, призваны очищать организм от токсинов и других вредных веществ, которые являются ядом для нашего организма. Они прогоняют застрявшие остатки, быстро выводя их из организма.

Даже находясь на курсе похудения, полные люди не могут добиться значительного результата без подобного очищения кишечника. Ведь большое количество поглощаемой ранее ими пищи сделало свое черное дело – эти вредные накопления сильно растянули кишечник. И уже небольшие количества пищи могут не проходить, оставаться там, накапливаться. Поэтому человек постоянно чувствует голод, не может наесться. И программа избавления от лишних килограммов для таких людей – сущий ад. Ведь кушать все время хочется, а нельзя.

И я советую в этом случае пить напиток из трав для похудения, в качестве дополнительной помощи желудку. Любые неиспользованные волокна, в том числе и клетчатка, используются бактериями, населяющими кишечник. Они наращивают свою биомассу. А бактериальная биомасса содержит много жира. То есть бактерии превращают эти пищевые волокна в жир. Далее этот бактериальный жир усваивается нашим организмом, тем самым он получает дополнительные, неучтенные калории.

Народная медицина. Успокаивающие свойства трав

К тому же, процесс активного похудения часто граничит с возникновением психологических проблем. Человек расстается с привычками, которые складывались у него на протяжении многих лет. Это не проходит бесследно – нередко возникают стрессовые состояния, щемящее чувство одиночества и жалости к себе.

Это может стать причиной нервного срыва и решения бросить диету. Помогут в этом отвары таволги, которая обладает огромным спектром полезных свойств, в том числе является отличным успокаивающим средством. Ее полезно пить и для физического восстановления, и для нормализации душевного состояния. Но, основной метод, который использует доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн для успокоения во время похудения и снятия пищевых зависимостей-био-энергетические сеансы. Например, получить и ощутить на себе действие ее сеанса «Освобождение от сладкомании», вы можете ТУТ

Возможный вред и противопоказания

В статье указаны только привычные для многих растения и их употребление не должно негативно сказываться на здоровье. Но при больших дозах настоек и/или чаев из трав, способствующих похудению может начаться аллергические реакции и другие неприятности (нарушение работы желудка, почек, кишечника, печени и т. д.).

Читайте также:  Калорийность продуктов самая полная таблица на 100 грамм

Употребление большого количества мочегонных средств может привести к обезвоживанию, нарушению работы мочеполовой системы. Большое количество слабительных настоек также вредно. Кроме того, их нельзя пить регулярно. В идеале это 1-2 дня, после которых идет длительный перерыв. В противном случае микрофлора кишечника становиться беднее, сам же кишечник перестает функционировать нормально и вместо улучшения пищеварения вы получите обратный эффект. Также дело обстоит и с другими травами для похудения сжигающими жир.

Для небольших и умеренных доз противопоказаний нет. Многие из перечисленных растений итак присутствуют в привычных рационах людей.

Мочегонные травы

Мочегонные травы для похудения избавляют нас от избытка воды и выводят токсины из организма. Такие препараты чрезвычайно полезны при любой низкокалорийной диете.

Морозник кавказский

Морозник кавказский – мочегонная и слабительная трава для быстрого и безопасного похудения. Она поддерживает работу почек, снимает отеки, защищает тело от вредных воздействий (благодаря большому количеству антиоксидантов). Но помните, что морозник нельзя принимать дольше двух месяцев, так как это растение выводит кальций из организма, что может повредить суставам.

Итак, морозник, а точнее, его корень, идет на приготовление настоев. Две чайных ложки высушенного и измельченного растения соедините со стаканом кипятка, укутайте теплым полотенцем и оставьте на 2 часа. Пейте готовое снадобье каждое утро натощак (один стакан в день). Уже через 2 недели вы заметите, что морозник дал прекрасный очищающий эффект. Дополнительно используйте другие методики – алтайские травы, монастырский состав, бардакош и пр.

Ястребинка волосистая

Ястребинка волосистая, как и морозник, известная в народной медицине очень давно. Это растение обладает сильным мочегонным действием и используется при лечении отеков. Антиоксиданты, входящие в его состав, снижают аппетит. Ястребинка часто используется для очищения кишечника от шлаков.

Если вы хотите похудеть, готовьте отвары из данной травы. Соедините 2 столовых ложки сухой ястребинки с 500 мл воды, проварите на среднем огне 20 минут, затем процедите и пейте мелкими глотками на протяжение дня. Курс лечения длится 2-3 месяца. Дополнительно можете применять монастырский состав, бардакош, морозник и другие препараты.

Какие растения помогают худеть

Эффективные травы для похудения воздействуют на организм следующим образом:

  • мочегонный эффект;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • коррекция чувства голода;
  • улучшение метаболизма;
  • регулирование обменных процессов.

Мочегонные сборы

Важно принимать экстракты диуретиков соответственно разрешенным нормативам для предотвращения расстройства кишечника и обезвоживания организма. В перечень таких трав входят:

  • хвощ полевой;
  • брусничные листья;
  • пижма обыкновенная;
  • бессмертник;
  • ягоды годжи;
  • листья одуванчика;
  • лапчатка гусиная.
  • полынь;
  • василек;
  • барбарис.

Слабительные травы

Растения устраняют вздутие, снижают образование газов и дискомфортные ощущения в желудке. Регулярное использование трав в настоях позволит отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. В перечне востребованных трав:

  • крушина;
  • ягоды жостер;
  • анис;
  • солодка;
  • морозник.

Улучшение обмена веществ

В перечне трав, улучшающих обмен веществ, метаболизм и кислотный баланс:

  • мелисса;
  • пырей;
  • череда;
  • листья одуванчика;
  • цветы и корни цикория;
  • сельдерей;
  • солодка;
  • трава огуречная;
  • тысячелистник;
  • женьшень;
  • перец красный;
  • гуарана;
  • листья крапивы;
  • цветы и листья мать-и-мачехи;
  • березовые листья и почки.

Растения для снижения веса

Жиросжигающие травы ускоряют обменные процессы и улучшают кровоснабжение в организме.

К ним относятся следующие растения:

  • бардакош;
  • анис;
  • чай зеленый;
  • фенхель;
  • тысячелистник;
  • петрушка;
  • укроп;
  • липа;
  • омела;
  • листья одуванчика.

Травы для похудения и уменьшения аппетита используются для регулирования режима питания, отвары рекомендуется принимать в промежутках между приемами пищи.

В перечне эффективных растений:

  • шалфей;
  • дягиль;
  • фукус пузырчатый.

Сжечь жир помогут также льняные семена, отруби, прессованные морские водоросли (спирулина), корневище алтея.

Мочегонные травы для похудения

Мочегонные травы для похудения

Излишние скопления жидкости в организме  также являются частой причиной  задержки лишнего веса. Жир становится преградой для нормального оттока воды, появляются отеки, «апельсиновая корка», неровности и бугры на бедрах. Хорошим ответом этому могут стать  мочегонные растения. Такие как листья шалфея и лопуха, брусники, плоды шиповника, душица. Отвары из них помогают снятию отеков и выходу из организма токсинов. Компоненты мочегонного сбора  можно легко собрать самому, поскольку многие составляющие (к примеру, береза или крапива) являются доступными. Но стоит помнить о грамотности и осторожности приема мочегонных трав. При частом употреблении из организма могут выходить как  шлаки, так и нужные вещества.  Пациенту же  и вовсе может грозить обезвоживание. Во избежание этого лучше употреблять много простой воды.  Опасными могут стать травы со слабительным эффектом. Их применение требует одобрение медицинского врача.

Читайте также:  Лучшие упражнения для похудения — ТОП-10

Чай мате

Этот парагвайский чай-термогеник на самом деле способен творить чудеса. Делают его из молодых стеблей и листьев дерева мате. Если сухую массу правильно заварить, то напиток поможет избавиться от 4 кг лишнего веса за месяц. Чтобы достичь этого эффекта, необходимо употреблять каждый день 1 литр чая, но не больше.

Главные действующие компоненты – кофеин и теобромин. Они оказывают термогенное действие, которое увеличивает расход калорий и ускоряет расщепление жировой ткани. Также растение оказывает легкий мочегонный эффект, выводя из организма избыточную жидкость и токсины. Хлорогеновые кислоты и фенольные соединения, входящие в состав чая, повышают физическую активность и выносливость.

Мате хорошо подавляет голод и имеет низкий ГИ. Рецепты заваривания чая зародились много лет назад. По всем традициям его готовят в калабасе (специальной емкости), а пьют посредством бомбильи (деревянной трубочки с фильтром). Но мы будем пользоваться подручными средствами.

Вскипятите воду и остудите ее до 80 градусов. Это важно, поскольку при более высоких температурах чай утрачивает свои уникальные свойства. Добавьте в жидкость 20 г сухого растения.

Рекомендованная разовая доза – 350 мл. Ее необходимо выпить за 20 минут до еды или во время трапезы. Усилят эффект корица, сок ананаса, имбирь, гвоздика и гуарана. Не заваривайте чай впрок, поскольку по истечении суток он растеряет свои полезные свойства.

Слабительные настои

Если женщина поставила перед собой цель достичь желаемого веса, то ее ничего не остановит. Чтобы, как можно скорее избавиться от съеденных продуктов, особенно от высококалорийных или запретных, необходимо прибегать к препаратам со слабительным действием. Намного безопаснее будет использовать природные средства, которые оказывают точно такой же эффект.

Самым популярным слабительным растением является жостер слабительный. Его действие начинается не сразу, а только через 8 часов после употребления отвара, зато работа растения является достаточно долгой. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо каждое утро натощак выпивать отвар растения. Для приготовления отвара необходимо две столовые ложки жостера залить 800 мл кипятка.

Рецепт для похудения

Настой

Топ рецептов настоев для похудения:

  • одуванчиковый корень — 20 г, плоды петрушки — 20 г, плоды фенхеля — 20 г, корни крушины — 60 г, кипяток — 1 л (отмерить 4 ст. л смеси, заварить кипятком, настоять 1 час, пить 4 раза в день, перед едой, разовая доза 1 стакан);
  • сенна — 10 г, ежевичные листья — 60 г, кукурузные рыльца — 20 г, березовые листья — 20 г, мать-и-мачеха — 10 г, кипяток — 0,5 л (взять 2 ст. л смеси, заварить кипятком, настоять, пить перед завтраком и до обеда, разовая доза 0,5 стакана);
  • семена укропа — 10 г, кора крушины — 40 г, измельченные льняные семечки — 10 г, аптечная ромашка — 20 г, кипяток — 1 л (отмерить 4 ст. л травяной смеси, настоять 2 часа, пить на голодный желудок 5 раз в день, разовая доза 1 стакан.

Отвар

Топ рецептов отваров для похудения:

  • рябина — 7 частей, крапива — 7 частей, шиповник — 3 части, кипящая вода — 2 стакана (отмерить 1 ст. л сбора, прокипятить 10 минут, настоять 4 часа, принимать умеренными порциями между приемами пищи, до 3 раз в день);
  • кукурузные рыльца — 1 ст. л, кипяток — 1 стакан (прокипятить рыльца 3 минуты, настоять, принимать 4 раза в день, за 30 минут до приема пищи, разовая доза — ¼ стакана);
  • овес — 2 стакана, вода — 1 л (вымытый и вымоченный 12 часов овес варить до 90 минут, потом профильтровать, измельчить овес ситом, соединить с отваром, вскипятить и настоять 30 минут, принимать теплый напиток с лимоном, курс до 30 дней, пить до еды, разовая доза 0,5 стакана).

Дренажный чай

Топ рецептов дренажных чаев:

  • тертый имбирь — 1 ч. л, кипяток — 250 мл (завариваем имбирь и настаиваем 7 минут, фильтруем, в готовый напиток кладем натуральный мед, лимон, мелиссу, мяту или чеснок, употреблять каждый день до 5 раз;
  • мать-и-мачеха — 2 ст. л, кипяток — 1 стакан (завариваем мать-и-мачеху, настаиваем 60 минут, желательно принимать чай по вечерам, каждый день, разовая доза — от 1 ст. л);
  • сухая измельченная календула — 2 ч. л, вода — 2 стакана (настаиваем в воде календулу около 15 минут, полученный чай употребляем до 3 раз в день, до еды, разовая доза 100 мл.
Читайте также:  Как определить оптимальный пульс для сжигания жира, онлайн калькулятор

Принимайте травы с осторожностью. При серьезных заболеваниях обязательно консультируйтесь с врачом перед употреблением любого нового медикамента или растительного средства. Если начинаются недомогания, то стоит прекратить прием трав и обратиться в больницу.

Вред и противопоказания к применению травяных чаев

Выбирая травяной чай нужно в обязательном порядке ознакомиться с составом лекарственных трав, находящихся в нем. Аллергическая реакция может возникнуть на любую лекарственную траву, при условии индивидуальной непереносимости. Поэтому рекомендуется после первого приема чая сделать достаточно продолжительный по времени интервал, чтобы была возможность отследить аллергическую реакцию.

Злоупотребление лекарственными травами, способно спровоцировать:

  • тошноту, рвоту, диарею, вызвать обезвоживание организма
  • гипертонический криз, сбои сердечного ритма, нарушить циркуляцию крови
  • спровоцировать выкидыш
  • спровоцировать заболевания почек, печени, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта

Людям, имеющим хронические заболевания, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, для того, чтобы исключить негативное воздействие лекарственных трав на организм.

Пять наиболее эффективных трав для похудения

Этот список поможет определиться, какие травы пить для похудения живота и всего тела в целом. Конечно, сбор из растений лучше, так как он работает в разных направлениях. Бывают ситуации, когда нужна только одно растение для определенных целей.

Сенна (кассия, александрийский лист).

Трава обладает слабительным эффектом. Пить ее лучше на ночь, после употребления желательно ничего не есть. Важно правильно подобрать дозировку, так как малое количество может не подействовать, а большое — вызовет сильную диарею.

Со временем вызывает привыкание. Продается в аптеках в виде сушеной травы и таблеток.

Морозник кавказский.

Популярное, но не безопасное средство для похудения. Обладает мощным желчегонным эффектом.

Ядовит! Противопоказан людям с заболеваниями сердца и подросткам. Поэтому принимать его надо с особой осторожностью и не более 6 месяцев. Максимальная суточная доза для взрослого человека — 300 мг.

Омела белая.

Широко используется в народной медицине для лечения повреждений кожи и как кровоостанавливающее средство. Но и для похудения она очень хорошо помогает. Пить ее надо, чередуя с настоем липы.

Стевия (медовая трава).

На вкус сладкая. Ее можно добавлять в чай вместо сахара. Нормализует уровень глюкозы в организме и снижает чувство голода.

Бардакош (майоран).

Известная приправа незаменима на кухне. Мало кто знает, что она эффективна в борьбе с лишним весом, так как снижает аппетит и ускоряет обмен веществ в организме.

Тибетский чай

Какой он? Тибетский чай – это концентрация трав, специально подобранных тибетскими монахами. Традиционно в него включены бессмертник, тмин, эвкалипт, череда, липа, чистотел, корень валерианы, одуванчик, календула, шалфей, мята, календула и некоторые другие ингредиенты. Почти каждая аптека имеет в ассортименте такой состав.

Какой именно состав, можно уточнить непосредственно у фармацевта, потому что есть и другой, упрощенный. В него входит меньше трав, но от этого он не считается менее действенным.

Правила приема фито напитков для похудения

Для того чтобы травяные сборы способствовали очищению, уменьшали вес тела, важно соблюдать правила подготовки составов:

  • Отвары, настои должны включаться в рацион на 1-2 месяца при прохождении курса. Для восстановления и запуска обменных процессов требуется сделать перерыв.
  • Отвар из трав принимают с соблюдением дозировки, при превышении допустимой нормы возможны обострения болезней желудочно-кишечного тракта, почек, желчного пузыря, печени.
  • При регулярном использовании отваров из организма вымываются полезные компоненты, поэтому диетическое питание рекомендуют дополнить комплексом витаминов и минералов.
  • Для получения стабильного эффекта снижения веса тела требуется включить в комплекс для похудения регулярные тренировки в спортзале, пробежки. Важно нормализовать питание, снизить калорийность рациона.
  • При использовании аптечных лекарственных сборов важно изучить инструкцию применения средства, разрешенную дозировку, противопоказания, длительность и график приема состава.
  • Оптимальный график составляет 2-3 приема напитка в сутки.