Как проводить очищение организма перед диетой?

Экстремальное похудение – популярная, но довольно опасная методика быстрого избавления от лишнего веса, требующая сильной силы воли и сопровождающаяся серьезными ограничениями.

Как программа питания «Очищение организма» позволяет вам достигать результата?

Очищение кишечника

  • Инулин
  • Пищевые волокна
  • Магния сульфат
  • Сенны лист

Очищение печени

  • Беззондовый тюбаж4
  • Лопух большой
  • Бессмертник песчаный
  • Кукурузные рыльца

Коррекция и контроль массы тела

  • Низкокалорийные продукты
  • «Очищающий комплекс»
  • Специализированные продукты
  • Дробный режим питания
  • Контроль питания

Активация обмена веществ

  • Инулин
  • Зеленый чай
  • Лавровый лист
  • Магний

Красота кожи

  • Коллаген
  • Какао
  • Молочная сыворотка

Улучшение внешнего вида за счет

  • Похудения
  • Очищения
  • Нормализации обмена веществ

Что такое очищающая диета

Под определение очищающих диет попадают системы питания для выведения из организма шлаков и токсинов. Соблюдая их, нужно придерживаться следующих правил и принципов:

Что такое очищающая диета
  1. Пройдите медицинское обследование перед тем, как вводить изменения в рацион. Разрешение должен дать врач или диетолог. Категорическими противопоказаниями являются онкология, генетические патологии, беременность и лактация, эпилепсия, обострения хронических болезней, психические расстройства.
  2. За несколько недель до того, как садиться на диету, постарайтесь перейти на правильное питание. Не злоупотребляйте вредными продуктами. Введите в рацион натуральную пищу, богатую клетчаткой.
  3. Соблюдайте питьевой режим. Норма потребляемой воды в сутки – 30 мл/1 кг массы тела. К полученному значению добавьте еще 1-2 стакана.
  4. Питание для очищения организма должно быть дробным. Ешьте каждые 3-4 часа небольшими порциями. После приема пищи желательно полчаса избегать чрезмерной физической активности.
  5. Не ужинайте слишком поздно. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.
  6. Готовьте свежие блюда на 1 день.
  7. Старательно пережевывайте еду. Не запивайте. Напитки разрешено употреблять или за полчаса до приема пищи, или после.
  8. При ухудшении самочувствия вернитесь к стандартному рациону. Через время попробуйте другую очищающую систему питания.

Способы очищения организма

Очищение кишечника вы спокойно можете проводить в домашних условиях. Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими наиболее эффективными и простыми методами. Но помните: слишком часто выполнять такие процедуры категорически не рекомендуется, так как есть риск, что вместе в вредными накоплениями вы выведите из организма и полезные вещества, нарушив тем самым флору кишечника.

Первый способ очищения организма

Способы очищения организма

Вам потребуются следующие ингредиенты:

  • 300 грамм кураги;
  • 300 грамм чернослива;
  • 300 грамм изюма;
  • трава сенны (одна упаковка);
  • бутылка сиропа шиповника.

Чернослив, изюм и курагу нужно перемолоть при помощи мясорубки, затем добавить к этой смеси сенну и сироп шиповника. Тщательно перемешайте все ингредиенты — и смесь для очищения организма готова!

Способы очищения организма

Получившуюся массу нужно принимать вместе с теплой водой и соком лимона. Употреблять ее рекомендуется по утрам натощак, но можно делать это и вечером перед сном. В случаях возникновения запоров, можно принимать смесь и утром, и вечером.

За раз нужно принимать всего лишь одну чайную ложку такой смеси. Запивайте ее стаканчиком лимонной воды. Эффект вы почувствуете уже спустя 15 минут! Быть может, в первое время вас даже испугает то, сколько накоплений было в вашем организме, однако со временем процесс очищения организма уже будет не таким радикальным. К тому же, после первого же приема данной смеси вы мгновенно почувствуете неимоверную легкость.

Такой метод очищения организма рассчитан всего лишь на несколько дней (максимум — 3), так как он считается чересчур экстремальным. Параллельно с потреблением данной смеси рекомендуется также принимать поливитаминные комплексы, так как есть мнение, что вместе с выведением из организма вредных веществ будут также выводиться и полезные. Такие «пробелы» следует восполнять и всегда чувствовать меру даже в столь невинных, на первый взгляд, способах очищения организма.

Способы очищения организма

Второй способ очищения организма

Еще один отличный способ очистить свой организм от всего лишнего заключается в употреблении простого активированного угля. Такой метод стоит наряду с наиболее популярными на сегодняшний день диетическими курсами для быстрого снижения веса.

Активированный уголь — прекрасный сорбирующий препарат и один из наилучших фильтрующих материалов. Благодаря его пористой структуре, он способен поглощать в себя токсины и шлаки, задерживать, скреплять их, а затем подготавливать эту массу к выведению природным путем.

Способы очищения организма

Итак, применять активированный уголь для очищения организма необходимо по утрам натощак. На 10 килограмм веса предусматривается одна таблетка активированного угля. Но сразу же начинать с такого количества таблеток не стоит. Переходите к свой норме постепенно, начиная с 3-4 таблеток. И параллельно, конечно же, тщательно отслеживайте реакцию организма на такой способ очищения и ориентируйтесь на собственное самочувствие.

Читайте также:  Очень мощная диета минус 10 кг — полное описание и меню

Можно принимать уголь и другим способом — выпивайте по 10 таблеток на протяжении всего дня, разделив их на 3 приема. Выпивать каждую порцию таблеток нужно примерно за час до приема пищи.

Такой курс должен длиться в течении 10 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней, а потом можно повторить курс, если в этом есть необходимость.

Способы очищения организма

Касательно недостатков такого способа очищения организма, они не отличаются от первого метода — активированный уголь тоже способен выводить вместе с вредными веществами и часть полезных, потому продлевать курс на большие сроки категорически не рекомендуется.

Рекомендуем посмотреть:

  • Очищение организма минеральной водой в домашних условиях
  • Как проводить сухое голодание для похудения?
  • Каким должно быть питание перед тренировкой для похудения?
  • Советы будущим мамам: диета перед зачатием ребенка
  • Диета Адрианы Лимы перед показами или после родов
  • Безвредна ли моно диета для организма?
Способы очищения организма

Очистка печени и желчного пузыря

Использование желчегонных трав

Необходимые для очищения травы: пижма, ромашка, бессмертник, тысячелистник и прочие. Оптимально использовать травы в виде желчегонных сборов. Перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом, особенно в случае желчнокаменной болезни. Применение желчегонных трав может спровоцировать движение камней, а это опасно закупоркой протоков.

Диета для очистки печени

Необходимость очищения печени связано с тем, что печень регулирует обмен веществ, расщепляет жиры, подавляет вредные вещества в организме.

Основная диета, очищающая печень, —  фруктово-овощная. Эта диета длится всего 2 или 3 дня.

Рацион диеты такой:

  • Первый день. На завтрак съесть фруктовый салат и чай. На второй завтрак — половину дыни и фруктовый салат, запив водой или травяным чаем. В обед съесть вторую половину дыни и фруктовый салат из тех фруктов, которые не ели еще. На ужин перекусить бананом и чашкой настоя ромашки.
  • Второй день. Завтрак состоит из овощного сока с солью и перцем и печеных томатов с перцем и базиликом. Второй завтрак состоит из салата со свежими овощами с оливковым маслом и лимонным соком. На обед съесть овощи на пару и стакан овощного сока.
  • Третий день. Совместить меню из первого и второго дня.

После очищающей диеты не следует употреблять жирную и острую пищу.

В статье мы рассмотрели достаточное количество способов и методов очистки организма перед диетой. Только важно помнить, что перед началом любой диеты или чистки организма необходима консультация врача. Это убережет вас от многих неприятностей.

Диета для очищения кишечника на десять дней

Наиболее распространенным вариантом лечебного питания для очищения кишечника является десятидневная диета. Выдержать ее не слишком просто, однако, как свидетельствуют отзывы, результат действительно того стоит.

Каждый день начинайте со стакана выпитой натощак минеральной воды без газа. Можно также использовать обычную кипяченую воду с добавлением лимонного сока.

Первый и второй день диеты считаются разгрузочными. Рацион в этот период ограничен — разрешен только зеленый чай, который можно подсластить ложечкой меда, а также яблоки зеленых сортов.

Третий день начните с овсяной каши. Сварить ее придется на воде, не добавляя соль или сахар. На обед утолите голод вареной постной говядиной (200 г). Из овощей разрешен спелый помидор. Вечером меню будет состоять из отварного риса (200 г, лучше выбирать бурый), разнообразить вкус которого можно соевым соусом или оливковым маслом. Завершите трапезу чаем с лимоном, но без сахара.

На четвертый день завтрак вновь будет состоять из приготовленной на воде овсянки. Тем, кто испытывает недостаток энергии, можно побаловать себя чашечкой несладкого кофе. Обед в этот день будет скудным: два яблока среднего размера и стакан воды с лимонным соком. На ужин разрешается съесть большое яблоко и апельсин.

Утро пятого дня начнется с натурального йогурта или творога пониженной жирности (до 150 г), а также салата из одной тертой моркови среднего размера. В качестве заправки используйте лимонный сок. На обед разрешено побаловать себя запеченным картофелем и двумя сваренными вкрутую яйцами. Также приготовьте салат из помидоров и огурцов, заправить который можно капелькой оливкового масла. Вечерняя трапеза будет состоять из отварного риса (200 г), в который можно добавить чуть-чуть оливкового масла или соевого соуса. Завершит ужин несладкий чай с лимоном.

Диета для очищения кишечника на десять дней

Шестой день приготовил для вас все тот же геркулес на воде. В качестве награды за «пересечение экватора» порадуйте себя несладким кофе. Обедать также придется овсянкой; из напитков разрешена вода с лимонным соком. Зато на ужин меню будет состоять из риса (200 г), вкусовые качества которого улучшит добавление оливкового масла или капельки соевого соуса.

Читайте также:  12 способов очищения организма для похудения в домашних условиях

Завтрак седьмого дня будет состоять из чашки несладкого кофе. Зато на обед можно позволить себе легкий овощной суп и нежирный творог (150г). Завершите трапезу яблоком. Вечером выпейте стакан кефира пониженной жирности.

На восьмой день утром приготовьте геркулесовую кашу, а также побалуйте себя апельсином и яблоком. В обед выпейте стакан нежирного кефира. На ужин вознаграждением за скудный дневной рацион станет отварная рыба с капелькой лимонного сока и два апельсина в качестве десерта. Завершите день чаем без сахара.

Девятый день начнется со стакана кефира пониженной жирности. В полдень рекомендуется отварная рыба и стакан несладкого чая. На ужин можно позволить себе отварную постную говядину (200 г) с гарниром (рис). Десертом будут три маленьких яблока.

Завершающий день диеты начнется со стакана кефира. В обед выпейте чашку чая, подслащенного медом. На ужин можно побаловать себя отварным бурым рисом, вкусовые качества которого улучшит добавление нескольких капель соевого соуса или оливкового масла. На десерт предлагается апельсин, а завершить трапезу можно несладким чаем с лимоном.

Ввиду скромного калоража во время соблюдения этой диеты противопоказаны серьезные физические нагрузки. Тем, у кого работа связана с интеллектуальным напряжением или стрессом, лучше провести марафон по очистке кишечника во время отпуска.

Чем очистить кишечник перед диетой?

Очистить кишечник перед диетой – это отличный способ нормализовать обмен веществ и привести свой стул в норму, ведь стабильное опорожнение организма и приводит к снижению веса. Очищение кишечника можно проводить самостоятельно или в больнице. Для самостоятельного очищения необходимо ставить клизму. При походе в больницу там проводится специальная процедура. Главное помнить, что нельзя постоянно очищать кишечник, так как вместе со всеми вредными веществами вы вымываете и полезные, нарушая микрофлору кишечника. Также очищение кишечника запрещено беременным, людям с проблемами в кишечнике и болями в желудке, при хронических заболеваниях и сердечной недостаточности.

Немного о воде

Вода – основа всего живого именно в ней зародилась жизнь и именно благодаря ей она существует до сих пор. А в народном фольклоре не один и не два раза можно встретить упоминание о фантастических свойствах воды.

Немного о воде

Так же вода – самый элементарный и универсальный растворитель, она участвует во всех жизненных процессах, самым главным процессом в организме является митоз – процесс деления клеток, а он не возможен без наличия воды.

Немного о воде

Организм человека содержит около 70% воды, при любой значительной её потере незамедлительно произойдут бои в организме, появиться слабость и проблемы с восприятием мира.

Немного о воде

Тем, кто перебрал много диет, наверно стало вполне понятно, почему в каждой диете особое внимание отдаётся питьевому режиму. В среднем взрослому человеку требуется около двух литров воды. Кроме того вода способствует выводу из организма токсинов и загрязнений.

Немного о воде

Диетологи советуют прибегать к следующему трюку при диете – когда голодны, но время еды ещё не пришло, то нужно пить воду. Наш организм нередко путает чувства жажды и голода, посылая в мозг определённые сигналы, вода заполняет желудок и подавляет чувство голода.

Немного о воде

Учёные давно бьются над ответом, сколько именно им нужно воды, но к единому решению пока что не пришли. Последствием долгих уговоров и переговоров стало принятие решения, что воду нужно употреблять в количестве не более 30 миллилитров за раз, именно в этом количестве организм способен нормально распределять воду.

В большем же количестве же вода просто вызывает диуретический эффект, на самом деле чем больше воды за раз пить тем больше вероятность того что начнётся обезвоживание.

Жесткие диеты

Экстремальное похудение за неделю требует от человека максимального отказа от пищи, а также допущения в организм только разрешенные продуктов питания. Наиболее эффективным для резкого похудения считается полный отказ от пищи, заставляющий организм испытывать сильнейший стресс и усиленного перерабатывать накопленные жировые отложения.

Таким способом можно в течение дня избавиться приблизительно от 1 кг, но дальше вес застопорится, поскольку потеря жидкости уже практически закончилась, а для дальнейшего похудения телу нужно избавляться от подкожно-жировой клетчатки, что занимает гораздо большее время.

На помощь в этом случае придут экстремальные диеты, основанные на сокрушении количества потребляемых углеводов и позволяющие сбросить до 10 кг веса за неделю.

Читайте также:  Как помочь себе и ускорить обмен веществ?

Низкокалорийная диета

Жесткие диеты

Рассчитана на 3 дня в течение которых организм должен постепенно избавиться от 5 кг лишнего веса и состоящая в употреблении только низкокалорийных продуктов с большим количеством жидкости.

Рацион:

Рацион Меню
Завтрак
  • 1 подсушенный зерновой хлебец;
  • 100 г обезжиренного творога;
  • грейпфрут;
  • стакан зеленого чая.
Обед
  • Салат из зеленых овощей с ложкой льняного масла;
  • 100 г козьего сыра;
  • ромашковый чай.
Ужин
  • 100 г отварного минтая с капустным салатом;
  • Чай.

Монодиета

Рацион питания в этом случае составляется из одного, центрального продукта (яблоки, гречка) который употребляется в течение 3-х дней. Дополнительно к основному блюду добавляется около 2 л воды и зеленый чай.

Одним из вариантов такой монодиеты является популярная «Кефирная диета Ларисы Долиной», заключающаяся в 7-ми дневной замене пищи 1-1,5 л обезжиренного кефира.

Английская диета

Жесткие диеты

Экспресс методика построена на рационе из популярных в Великобритании зерновых круп, молоке, яйцах, овощах и бобах с полном временным исключением из питания сложных углеводов. В отличие от других методик резкого сброса веса такая диета не наносит вреда организму и позволяет за 5 дней избавиться от 3 лишних килограмм.

Отличительной чертой английской диеты так же считается достаточная легкость в приготовлении блюд и полное исключение соли.

Начинается такая диета с 2 разгрузочных дней, в течение которых разрешается пить только минеральную воду без газа и зеленый чай в количестве до 2 л. Во время разгрузочных дней организм постепенно выводит из себя скопившиеся токсины, шлаки и соли, а также уменьшает объем желудка.

1-й день
Завтрак
  • Овсяная каша на воде;
  • чашка зеленого чая.
Обед
  • Куриный бульон с зерновым хлебцем;
  • Чай.
Ужин
  • Ломоть белого хлеба со сливочным маслом
  • чай.
2-й день
Завтрак
  • Овсяная каша на воде;
  • зеленый чай.
Обед
  • 2 тоста из цельнозернистого хлеба с маслом
  • черный чай.
Ужин
  • Зеленые яблоки.
3-й день
Завтрак
  • Тост с вареньем и чай.
Обед
  • 100 г отварного куриного мяса с бульоном.
Ужин
  • Вареная фасоль;
  • зеленый чай.
4-й день
Завтрак
  • Овсяная каша на воде
  • черный чай.
Обед
  • 3 яйца, приготовленные «в мешочке».
Ужин
  • Груши.
5-й день
Завтрак
  • Бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром
  • чай.
Обед
  • 100 г вареной рыбы с овощным салатом.
Ужин
  • Картофель, сваренный в мундире;
  • чай.

Сухое голодание

Жесткая, способная негативно отразиться на психике диета, основанная на полном 1-4-х дневном голодании без возможности употребления жидкости.

Считающаяся основой некоторых методик очищения организма процедура построена на способности человеческого организма получать необходимые ему калории из скопившегося в лизосомах мусора, что позволяет расщепить и вывести из организма не только жировые массы, но и отмершие клетки.

Жесткие диеты

Практикующие методику люди отмечают возможность за период голодания убрать до 10-15 кг лишнего веса, а также омолодить организм. Критики отмечают, что помимо пользы такая диета также приводит к сильному истощению и потере не только жировых, но и мышечных волокон.

Кроме того, в тяжелых случаях при длительном голодании и отказе от воды у неподготовленного человека может развиться кетоацидотическая кома, приводящая к летальному исходу.

Методика Суворова

Экстренное похудение, требующее от человека не только полного воздержания от употребления какой-либо пищи, но и ежедневное проведения очистительных клизм.

Перед началом голодания обязательно проводится 3-х дневная подготовка, в начале которой из рациона изымается мясная и рыбная пища, а оставляются только молочные продукты. По истечении указанного периода следует принять солевой раствор, для освобождения организма от остатков пищи и начать голодание, продолжающееся 1-4 дня.

Ежедневно можно выпивать до 2 л воды, а также в течение всего периода диеты:

  • нельзя принимать какие-либо лекарства;
  • нужно ежедневно очищать желудок и кишечник.
Жесткие диеты

Помимо голодания:

  • каждый день нужно проводить дыхательную гимнастику и самомассаж;
  • не менее 6 км ходить пешком.

Выход из голодания должен быть плавным. Вначале в рацион вводится молочная пища и только потом разрешено включить мясные и рыбные блюда.

Как очистить кровь дома народными средствами 

Лимон с чесноком 

Выжать из 25 средних по размеру лимонов сок, залить им 0,5 кг пюре из чеснока, настоять пару часов. 14 дней пить по 1 чайной ложке на ночь.

Прежде чем приступить к чистке крови лимоном с чесноком, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. При гиперацидном гастрите, язвенной болезни и других нарушениях желудочно-кишечного тракта лимоны с чесноком противопоказаны.

Настойка из трав

Почки бузина, примула, одуванчик, крапива заливаются кипятком в пропорциях 3/3/1/1. Через 3-4 минуты настойка готова. Пьем 2 раза в день: с утра натощак и перед сном. Напиток можно пить только свежим.