Как похудела Алла Пугачева

В 2020 году примадонна российской эстрады в значительной степени похудела. Несмотря на уверения самой Пугачевой, что лишние килограммы убираются при помощи правильно подобранных одежд, ближайшее окружение певицы заметило, что она сбросила около 20 кг.

Стена

  • Посты
  • Эффективные диеты для быстрого похудения Аллы Пугачевой
Стена
Стена
Стена
Стена

Добавить…

Стена
Стена

Ирина Карпушева

    Ж, 33 года Москва

    Мои места Спорт Лайн Клуб Елена Фит

      Ж, 34 года Москва

      ОБОЖАЮ фитнес, не представляю свою жизнь без тренировок!!!

      Мои места

        Нина Andr

          Ж, 30 лет Москва

          Люблю экстрим (я про спорт!), танцы и фитнес (групповые)

          Мои места ДОН-Спорт (Алые паруса) Олег Артон

            М,

            Lucky Fish

              Ж, 40 лет Москва

              Участвую в марафоне "мисс бикини 2015". Надеюсь на хорошие результаты!…

              Еще→Скрыть Мои места 5 Баллов Арсен Финбергштат

                М,

                Юлия Большак

                  Ж, 29 лет

                  Мария Гудзь

                    Ж, 40 лет

                    Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и в…

                    Еще→Скрыть Мои места Фитнес-центр 100% Галина Смирнова

                      Ж, 32 года Москва

                      Ирина Мирошниченко

                        Ж, 40 лет Москва

                        Ольга Бутро

                          Ж, Москва

                          Марина Маринина

                            Ж, 35 лет

                            Светлана Стешина

                              Ж, 36 лет

                              Элиот Элиот

                                Ж, 37 лет

                                Alena Vovk

                                  Ж, 32 года

                                  Светлана Фадеева

                                    Ж, 34 года

                                    Даша Таран

                                      Ж, 36 лет

                                      Оля Проценко

                                        Ж,

                                        %D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BA%D0%B0%202/blog — сюда я убегала временно)))

                                        Разрешите представиться:

                                        Любительница:

                                        — общения (и виртуального)

                                        — писания (блоги и всякие мысли вслух)

                                        — экспериментов (куда я только не попадала)

                                        — диет (чего только не попробовала)

                                        — спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

                                        — новинок (а кто их не любит?)

                                        — мотания нервов (владею в совершенстве)

                                        — выноса мозга (легко и юмором)

                                        — искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть)….

                                        В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ!!!

                                        «>

                                        Я СНОВА ЗДЕСЬ!!! УРА!!! Еще→Скрыть Ольга Балакирева

                                          Ж, 5 лет Москва

                                          Гульназ Акбердина

                                            М,

                                            Марина Воронцова

                                              М,

                                              Мои места Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort Карина Безовская

                                                М,

                                                Надежда Калицева

                                                  М,

                                                  Стена
                                                  Стена

                                                  Коктейли для разгрузочных дней по рецепту Пугачевой

                                                  Кое-где утверждалось, что Пугачева пьет коктейль  собственного приготовления на основе ароматных трав ,вроде петрушки, укропа и сельдерея, и нежирного кефира, так же собственного изобретения. Рецепт прост: нарежь любую зелень, которая тебе нравится, смешай с мелко нарезанными огурцами и заправь обезжиренным кефиром, перемешай в блендере. Коктейль готов! Такой напиток идеально подойдет для разгрузочных дней: он легкий и богат витаминами. Им можно заменить один или несколько приемов пищи, например, завтрак. Пить в течение нескольких дней. Этот коктейль будет очень полезным, так как наполнит твой организм клетчаткой и зарядит бодростью.

                                                  Разрешенные продукты

                                                  Рассмотренные выше диеты в разных комбинациях включают диетические продукты:

                                                  • Кисломолочные продукты пониженной жирности: кефир, творог, йогурт.
                                                  • Овощи и зелень, фрукты и ягоды. Это основа питания и они употребляются в каждый прием пищи. Считается, что овощи зеленого цвета самые полезные за счет содержания хлорофилла и фолиевой кислоты. Желательно как можно больше употреблять их в сыром виде. Гарнир к мясу и рыбе должен быть овощным. Белокочанная капуста и другие виды капусты, листовой салат являются низкокалорийными и должны включаться в рацион ежедневно.
                                                  • Исходя из этого, супы предпочитаются овощные, сваренные на воде или овощном отваре.
                                                  • Блюда из рыбы и морепродуктов предпочитаются мясным. В повседневном питании лучше чередовать нежирную и жирную рыбу. Кулинарной обработкой должны быть запекание и приготовление на пару.
                                                  • Нежирное мясо и птица.
                                                  • Хлеб из цельнозерновой муки и с отрубями.
                                                  • Растительные масла — это источники омега-6 кислот (кукурузное, подсолнечное, хлопковое) и омега-3 (оливковое, льняное, кунжутное, ореховое). Полезно чередование разных масел.
                                                  • Руководствуясь правилами здорового питания, каши лучше употреблять цельнозерновые и необработанные и как самостоятельное блюдо, а гарниром к белковым блюдам. Возможность употребления каш решается индивидуально — при интенсивном похудении они ограничиваются или исключаются, а в режиме поддержания веса вводятся раз в день в первой половине дня.
                                                  • Яйца в отварном виде.
                                                  • Из напитков предпочтительны зеленый и травяной чай, имбирный напиток, овощные и ягодные соки.
                                                  Читайте также:  9 лучших видео тренировок для домашнего похудения

                                                  Таблица разрешенных продуктов

                                                  Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
                                                  Овощи и зелень
                                                  баклажаны 1,2 0,1 4,5 24
                                                  кабачки 0,6 0,3 4,6 24
                                                  капуста 1,8 0,1 4,7 27
                                                  капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
                                                  капуста брюссельская 4,8 0,0 8,0 43
                                                  капуста цветная 2,5 0,3 5,4 30
                                                  лук зеленый 1,3 0,0 4,6 19
                                                  лук репчатый 1,4 0,0 10,4 41
                                                  морковь 1,3 0,1 6,9 32
                                                  огурцы 0,8 0,1 2,8 15
                                                  патиссоны 0,6 0,1 4,3 19
                                                  перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
                                                  петрушка 3,7 0,4 7,6 47
                                                  салат 1,2 0,3 1,3 12
                                                  сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
                                                  спаржа 1,9 0,1 3,1 20
                                                  помидоры 0,6 0,2 4,2 20
                                                  тыква 1,3 0,3 7,7 28
                                                  укроп 2,5 0,5 6,3 38
                                                  чеснок 6,5 0,5 29,9 143
                                                  Фрукты
                                                  авокадо 2,0 20,0 7,4 208
                                                  апельсины 0,9 0,2 8,1 36
                                                  гранат 0,9 0,0 13,9 52
                                                  грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
                                                  груши 0,4 0,3 10,9 42
                                                  лимоны 0,9 0,1 3,0 16
                                                  манго 0,5 0,3 11,5 67
                                                  мандарины 0,8 0,2 7,5 33
                                                  нектарин 0,9 0,2 11,8 48
                                                  персики 0,9 0,1 11,3 46
                                                  яблоки 0,4 0,4 9,8 47
                                                  Ягоды
                                                  крыжовник 0,7 0,2 12,0 43
                                                  смородина красная 0,6 0,2 7,7 43
                                                  смородина черная 1,0 0,4 7,3 44
                                                  Орехи и сухофрукты
                                                  орехи 15,0 40,0 20,0 500
                                                  миндаль 18,6 57,7 16,2 645
                                                  семена льна 18,3 42,2 28,9 534
                                                  семена пажитника 23,0 6,4 58,3 323
                                                  семечки подсолнечника 20,7 52,9 3,4 578
                                                  Крупы и каши
                                                  гречневая крупа (ядрица) 12,6 3,3 62,1 313
                                                  овсяная крупа 12,3 6,1 59,5 342
                                                  овсяные хлопья 11,9 7,2 69,3 366
                                                  пшеничные отруби 15,1 3,8 53,6 296
                                                  Сырье и приправы
                                                  базилик 2,5 0,6 4,3 27
                                                  мед 0,8 0,0 81,5 329
                                                  Молочные продукты
                                                  кефир 0% 3,0 0,1 3,8 30
                                                  кефир 1% 2,8 1,0 4,0 40
                                                  Сыры и творог
                                                  творог 0.6% (маложирный) 18,0 0,6 1,8 88
                                                  Мясные продукты
                                                  говядина 18,9 19,4 0,0 187
                                                  Птица
                                                  куриное филе 23,1 1,2 0,0 110
                                                  индейка 19,2 0,7 0,0 84
                                                  Яйца
                                                  яйца 12,7 10,9 0,7 157
                                                  Рыба и морепродукты
                                                  рыба 18,5 4,9 0,0 136
                                                  лосось 19,8 6,3 0,0 142
                                                  морская капуста 0,8 5,1 0,0 49
                                                  Масла и жиры
                                                  масло льняное 0,0 99,8 0,0 898
                                                  масло оливковое 0,0 99,8 0,0 898
                                                  Напитки безалкогольные
                                                  вода минеральная 0,0 0,0 0,0
                                                  цикорий растворимый 0,1 0,0 2,8 11
                                                  чай зеленый 0,0 0,0 0,0

                                                  * данные указаны на 100 г продукта

                                                  На прием к диетологу!

                                                  Авторы мифа стали рассказывать о рублевской клинике, где певица и ее муж не пожалели отвалить несколько миллионов, чтобы лечь под экспериментальную лазерную липоксацию. Но как известно, лазер не убавляет вес и не ведет к похудению. Липоксация может только воздействовать на излишки жира и растянувшуюся кожу. За один сеанс липоксации удаляется не более 4-6 кг локальных жировых отложений. Как похудела Алла Пугачева на 51 кг – спрашивают многие дамы и даже мужчины.

                                                  Есть, конечно, способ постройнеть после бандажирования желудка. Но прооперировать и установить бандаж можно только при общем наркозе, который дается по показаниям лечащего врача. У Аллы Пугачевой здоровье не позволит провести такие манипуляции.

                                                  Как выходить из диеты Аллы Пугачевой

                                                  Какую бы диету Аллы Пугачевой вы ни выбрали, помните, что достигнутый результат пропадет меньше чем через месяц, если не соблюдать элементарные правила по выходу из нее:

                                                  Как выходить из диеты Аллы Пугачевой
                                                  1. Ни в коем случае не налегайте на еду в течение первых 10-14 дней после мероприятия. Ешьте умеренно! В рационе должна преобладать растительная и белковая пища, не пренебрегайте кисломолочной продукцией, а вот от простых углеводов (мучного, конфет, тортов и прочих сладостей) воздержитесь.
                                                  2. Питание должно быть 5-ти разовым. Перекусы обязательны!
                                                  3. Выпивайте как минимум полтора литра жидкости, она позволит вывести из организма продукты распада.
                                                  4. Ведите активный образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе, откажитесь от лифта.

                                                  «Похожа на карлика»: похудевшая Пугачева удивила фанатов сморщенным лицом

                                                  70-летняя Алла Пугачева в последнее время заметно похудела. Сморщенное лицо певицы привело в ужас ее поклонников.

                                                  Накануне Алла Пугачева посетила музыкальный фестиваль своей подруги Лаймы Вайкуле «Лайма. Рандеву. Юрмала».

                                                  В заключительный день фестиваля 70-летняя певица позировала перед журналистами в коротких белых шортах, кроссовках и элегантном клатче.

                                                  В Юрмале Алла Пугачева выглядела заметно похудевшей — многие обратили внимание на тощие ноги звезды. В то же время поклонников певицы в сети удивило ее постаревшее лицо.

                                                  Читайте также:  Меню правильного питания для похудения на неделю

                                                  «Что то с личиком не то», «Фигурка хороша, а вот личико прям Ее возраст выдает, года никуда не денешь, хоть как гримируйся или утягивай уж…», «Кошмааааар», «ужас! зрелище не для слабонервных… особенно ножульки…», «А лицо древнее как и должно быть у бабушки!!!!», «Жесть, какая страшная», «Спохмелье алка)», «Зачем коленки показывать. Хоть и похудела, но тело старое. А лицо ужас. Годы свое берут», «Жаль, вид не очень здоровой женщины. Жаль! Выражение лица говорит о многом!», «Похожа на рыжего карлика со старческим лицом», — пишут пользователи сети.

                                                  Алла Пугачева особо никогда не скрывала, что делала пластические операции в 90-е годы. В частности, звезда согласилась на блефаропластику, чтобы убрать морщины под глазами, и на моделирование подбородка.

                                                  Однако впоследствии из-за возникших проблем с сердцем Алла Пугачева была вынуждена отказаться от пластических операций.

                                                  «Конечно же, есть все признаки удачно проведенных в прошлом хирургических манипуляций и блефаропластики в сочетании с аккуратно проводимыми ныне косметологическими процедурами. Хороший макияж и харизма тоже удачно дополняют образ, плюс правильное питание и спорт. Не думаю, что Пугачева делает пластику. Более того, я уверена, что она прибегает лишь к легкой косметологии — это разрешено», — рассказала «Комсомольской правде» косметолог Марта Орлова.

                                                  Специалист раскрыла, к каким процедурам прибегает Алла Пугачева, чтобы выглядеть минимум на 20 лет моложе.

                                                  «Алла Борисовна, скорее всего, применяет химические пилинги, которые способствуют отшелушиванию ороговевших участков кожи и ее выравниванию. Уколы гиалуроновой кислоты и пептидов помогают заполнению морщинок, увлажнению, улучшению тонуса, текстуры и эластичности кожи. Также я вижу применение микротоков. Воздействие непрерывным током низкой частоты выравнивает кожу и снимает отечность», — отметила косметолог.

                                                  Сама Алла Пугачева утверждает, что хочет стареть красиво — без каких бы то ни было пластических операций.

                                                  «Я могу так накраситься, что лицо будет выглядеть похудевшим, осунувшимся, и вы решите, что я сделала пластику!» — уверяет певица.

                                                  Как писал Ruposters Life, ранее косметолог Марта Орлова раскрыла, как Примадонне удается выглядеть на 20 лет моложе.

                                                  На прием к диетологу!

                                                  Авторы мифа стали рассказывать о рублевской клинике, где певица и ее муж не пожалели отвалить несколько миллионов, чтобы лечь под экспериментальную лазерную липоксацию. Но как известно, лазер не убавляет вес и не ведет к похудению. Липоксация может только воздействовать на излишки жира и растянувшуюся кожу. За один сеанс липоксации удаляется не более 4-6 кг локальных жировых отложений. Как похудела Алла Пугачева на 51 кг – спрашивают многие дамы и даже мужчины.

                                                  На прием к диетологу!

                                                  Есть, конечно, способ постройнеть после бандажирования желудка. Но прооперировать и установить бандаж можно только при общем наркозе, который дается по показаниям лечащего врача. У Аллы Пугачевой здоровье не позволит провести такие манипуляции.

                                                  Личная жизнь Аллы Пугачевой

                                                  8 октября 1969 году Алла Пугачева вышла замуж за литовского циркового артиста Миколаса Эдмундаса Орбакаса, ее коллегу по эстрадно-цирковому училищу. Знакомство произошло следующим образом. В училище пришла разнарядка на концертную бригаду. Алла хотела заработать и вызвалась участвовать в программе. По этому вопросу Алла общалась с педагогом Олегом Непомнящим, а Орбакас был его студентом. Он состоял в той же концертной бригаде. У них было целое лето, чтобы узнать друг друга получше, однако поначалу отношения были сугубо платоническими. По возвращении в Москву Миколас признался Алле в любви.

                                                  Личная жизнь Аллы Пугачевой

                                                  Свадьба Аллы Пугачевой и Миколаса Орбакаса

                                                  Плодом любви артистов стала дочка Кристина Орбакайте, появившаяся на свет через полтора года после свадьбы. Через месяц после ее рождения молодой семье выделили квартиру на востоке столицы, неподалеку от метро Рязанский проспект. Однако брак довольно быстро распался. Ровно через 4 года послде свадьбы, 8 октября 1973, в паспорте Аллы появился штамп, аннулирующий брак. Причин разрыва было множество, но главная – карьерные амбиции Аллы, в которых не было места супругу.

                                                  Личная жизнь Аллы Пугачевой

                                                  Молодая Алла Пугачева с дочкой Кристиной

                                                  Примечательно, что сын Кристины и ее супруга Владимира Преснякова-младшего Никита Пресняков не стал нарушать традицию и уже в юные годы состоялся как музыкант и певец альтернативной группы «MULTIVERSE». Кристина подарила Алле Борисовне еще двух внучат – мальчика Дени (от бизнесмена Руслана Байсарова) и девочку Клавдию.

                                                  Личная жизнь Аллы Пугачевой

                                                  Алла Пугачева с внуком Никитой Пресняковым

                                                  Брак с режиссером Александром Стефановичем продлился ровно три года ( – ). Из-за того, что оба супруга принадлежали к касте творцов, между ними постоянно возникали разногласия. Например, однажды Пугачева стала свидетельницей постельной сцены между мужем и какой-то безымянной девицей. Она с трудом сдержалась от скандала, но после, когда супруг сделал ей замечание по поводу актерского таланта, она разъярилась: «И ты еще смеешь делать мне замечание?». Кроме того, меркантильный режиссер не гнушался стабильно залезать в «карман» супруги. Как вспоминала Примадонна, после развода он носился по квартире, пытаясь забрать с собой все, вплоть до дверных ручек.

                                                  Личная жизнь Аллы Пугачевой

                                                  Алла Пугачева и ее второй муж Александр Стефанович

                                                  Читайте также:  Диетический чизкейк – лакомство без вреда для фигуры

                                                  Третьим супругом певицы стал музыкальный продюсер Евгений Болдин, впервые обративший на талантливую девушку внимание после триумфа с «Арлекино» на «Золотом Орфее» в 1975 году, а три года спустя ставший ее концертным директором. Находясь 24 часа в сутки тет-а-тет с Аллой, вскоре он понял, что их сближает нечто большее, чем работа.

                                                  Личная жизнь Аллы Пугачевой

                                                  Евгений Болдин, третий муж Аллы Пугачевы

                                                  Официально Евгений и Алла оформили отношения в 1985 году, хотя до этого уже достаточно долго жили вместе. По уверению Болдина, штамп в паспорте бросил тень на их отношения – он начал осознавать, что его жена в принципе находится вне понятия «семья». Супруги стали жить раздельно, однако сохранили дружеские отношения и продолжали вести совместную деятельность.

                                                  Личная жизнь Аллы Пугачевой

                                                  Алла Пугачева и Евгений Болдин: много лет спустя

                                                  Знакомство Аллы Пугачевой и Филиппа Киркорова произошло в далеком 1976 году, когда девятилетний Филя пришел вместе с папой на кремлевскую елку. Конечно, на главном детском мероприятии столицы выступала и Пугачева. После концерта к Алле подошел Шаинский: «Алла, там сын Бедроса, твой поклонник. Дай ему автограф!».

                                                  Личная жизнь Аллы Пугачевой

                                                  С этого момента мальчик, без памяти влюбившийся в диву, твердо решил, что однажды женится на Алле Пугачевой. Можно было бы списать это на детские фантазии, но уже состоявшись как певец Киркоров не оставлял попыток завоевать сердце возлюбленной с момента участия в первых «Рождественских встречах» в 1988 году. В декабре 1993 года Примадонна сдалась – на вечеринке группы «На-на» она приняла любимые желтые розы из рук двухметрового красавца-болгарина и тут же во всеуслышание объявила о грядущей помолвке, удивив не только коллег и близких друзей, но и самого Киркорова, а вскоре официально расторгла отношения с Болдиным.

                                                  Брак Аллы Пугачевой и Филиппа Киркорова «прожил» 12 лет

                                                  Личная жизнь Аллы Пугачевой

                                                  Несмотря на то, что четвертый муж Пугачевой был младше на 18 лет, их отношения складывались весьма счастливо, пока в 2001 году Алла Пугачева не познакомилась с молодым пародистом и телеведущим Максимом Галкиным. По иронии, именно Филипп представил их друг другу на фестивале «Славянский базар» в Витебске. С этого момента Алла начала отдаляться от супруга, а в марте 2005 года Алла и Филипп тайно развелись. В 2009 году певец посвятил бывшей жене трогательную песню «Алла».

                                                  Пугачева, Галкин и Киркоров

                                                  Личная жизнь Аллы Пугачевой

                                                  Разница в возрасте Аллы Пугачевой и Максима Галкина – 27 лет, но это не стало препятствием для влюбленных. Хотя их роман начался в 2001 году, официальная церемония бракосочетания состоялась лишь в декабре 2011 года. Супруги приобрели замок в деревне Грязь, где зажили вместе с новорожденными двойняшками Лизой и Гарри, появившимися на свет в сентябре 2013 года при помощи суррогатной матери.

                                                  Дети Пугачевой и Галкина подросли

                                                  Способ похудения Примадонны

                                                  В своем интервью Алла Пугачева как похудела не скрывает, и рассказывает журналистам, что распрощалась с 20 килограммами не с помощью докторов и «чудо-таблеток». Звезда сама для себя разработала способ питания, который именуется СССР. Никакой аналогии между названием диеты и далеким советским прошлым нет. Расшифровывается аббревиатура так: Сдобное, Сладкое, Соленое, Разгрузка. Суть проста — ограничить себя в первых трех «С» и выделять один день для разгрузки.

                                                  Способ похудения Примадонны
                                                  Способ похудения Примадонны

                                                  Как похудела Алла Пугачева на самом деле (вопрос, который всех волнует)

                                                  12 апреля Алла Пугачева празднует свое семидесятилетие. Это значит, что больше полувека огромная русскоязычная аудитория (и не только) пристально наблюдает за ее творчеством и личной жизнью. Внешнему вид артистки, как и внешности любого публичного человека, всегда уделялось повышенное внимание: волосам, одежде, макияжу и, конечно, весу.

                                                  Всегда узнаваемым оставался стиль Пугачевой, но вот объемы ее фигуры заметно менялись. Наблюдая за цветущей и вновь похудевшей Аллой, многие задаются вопросом, как же на самом деле она похудела? Давайте разбираться.