Как очистить кишечник от токсинов в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые друзья! Чистка кишечника от шлаков в домашних условиях — серьезная процедура, к которой надо относиться со всей серьезностью. В этой статье вы найдете самые эффективные, безболезненные приемы, которые можно осуществить в домашних условиях.

Зачем нужна очистка

Организм человека устроен таким образом, что все процессы, протекающие в нем, сопровождаются образованием вредных соединений. И это аксиома! Если обмен веществ работает правильно, то он сам справляется с выведением шлаков и токсинов с кровотоком через почки и печень. Но! Любой сбой в системе или чрезмерное увлечение вредными продуктами может нарушить этот процесс.

Скапливающиеся шлаки и токсины приводят к серьезным нарушениям. Без регулярной очистки этот процесс не остановить.

Кому нужно очищение желудка и кишечника

Перед проведением мероприятий по выведению шлаков и токсинов необходимо убедиться в необходимости этих мер. Следующие признаки указывают на «загрязненность» организма:

  • Хроническая усталость
  • Быстрая утомляемость
  • Периодические проблемы с ЖКТ: запоры, метеоризм, диарея, вздутие
  • Ухудшение состояния кожи
  • Ломкость волос, ногтей
  • Частые простуды
  • Нарушение сна
  • Мигрени
  • Проблемы с дыханием, одышка

В группе риска находятся также люди, которые преимущественно живут в городской местности, подвержены стрессам и неблагоприятному воздействию окружающей среды, часто употребляют алкоголь, принимают много медикаментов. Большое влияние на «засорение» организма также оказывают:

  • Частые перекусы
  • Регулярное посещение фастфудов
  • Отказ от занятий спортом
  • Употребление слишком жирной пищи
  • Пища, содержащая большое количество вредных пищевых добавок

Что означает натуральное очищение кишечника, и как его проводить

Чистка кишечника – это эффективный способ детоксикации организма естественным способом. Ее цель – освободить кишечник от скопившихся каловых камней и слизи, используя различные методы. Очищение кишечника имеет еще одно название колонотерапия.

Существует 3 основных способа очищения кишечника:

  • Первый способ предполагает пероральный (через рот) прием БАД или введение его непосредственно в прямую кишку. Эти БАДы можно свободно купить в супермаркете или аптеке.
  • Второй способ – это орошение кишечника, нагнетая в кишечник под давлением несколько литров воды через трубку, которая вводится в прямую кишку.
  • Третий способ — кофейные клизмы. Но перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Можете выбирать любой из этих способов, чтобы очистить кишечник. Но следует заметить, что количество исследований в поддержку того или иного способа ограничено. Вам поможет с принятием решения наша информация о потенциальных преимуществах и рисках самой процедуры очищения кишечника.

Как очистить кишечник от шлаков и токсинов без клизмы

Итак, как уже говорилось выше, существует огромное количество способов очищения кишечника. В большинстве своем, они заключаются в регулярном и систематическом употреблении определенных продуктов. К таким продуктам относятся:

  • яблоки;
  • соки;
  • кефир;
  • каши;
  • сырые овощи;
  • мед.

Кроме употребления этих продуктов, кишечник можно также очистить с помощью:

  • соленой воды;
  • целлюлозы;
  • семян;
  • специальных киселей;
  • травяных отваров;
  • отрубей.

Препараты для очищения организма от шлаков и токсинов

Многие люди не хотят проводить различные процедуры в домашних условиях для очищения кишечника или изменять свой рацион. Поэтому они используют препараты для чистки организма от шлаков и токсинов. Как правило, для этого используют: Фортранс (порошок), Магнезия (английская соль), Полисорб и другие. Но врачи рекомендуют отнестись к здоровью своего организма более внимательно и использовать данные препараты в том случае, если необходимо очистить кишечник перед операцией. Во всех остальных случаях лучше пользоваться народными средствами для очищения кишечника без клизм.

Очищение кишечника для похудения – действительно необходимо?

При диете. направленной на снижение веса, очищение кишечника – для похудения и хорошего самочувствия – необходимо. Но не с помощью масел, слабительных или клизм, а с помощью отрубей, льняного семени и других натуральных источников пищевых волокон (например, шрота расторопши). Но не для избавления от мифических шлаков или жира.

Чтобы поддержать работу кишечника.

Почти любая диета подразумевает относительно небольшой объем пищи. Особенно это касается низкоуглеводных диет, таких как диета Дюкана, Аткинса или популярной «японской» диеты. Очищение кишечника помогает сохранить нормальную моторику и регулярность стула.

Чтобы предупредить скачки сахара после еды.

У многих людей с лишним весом нарушается толерантность (переносимость) глюкозы и чувствительность к инсулину – гормону, который регулирует ее обмен. Проявляется это резким подъемом уровня сахара после приема пищи. Поджелудочная железа исправно вырабатывает инсулин, но клетки организма на него не реагируют. И только когда количество гормона становится очень высоким, глюкозы устремляется в клетки. Резкое снижение уровня сахара, последовавшее за быстрым подъемом, вызывает сильное чувство голода. Это приводит к срывам и перееданию. Очищение кишечника для похудения с помощью отрубей и льняного семени предупреждает скачки сахара после еды.

Читайте также:  Какие низкокалорийные продукты для похудения

Чтобы снизить уровень жирных кислот и холестерина в крови.

Обследуя освобожденных из концлагерей, врачи обнаружили у многих из них чудовищный атеросклероз. Казалось бы, нелогично: едва ли в рационе этих людей преобладали животные жиры, да и заподозрить их в переедании было невозможно. Оказалось, что при сильном дефиците калорий и резком похудении, в крови активно возрастает количество триглицеридов (жиров) и холестерина, которые и повреждают стенки сосудов. Чтобы организм мог получить энергию из жировой клетки, а сама клетка уменьшилась в размерах, жир из нее нужно извлечь и с током крови перенести в печень, где он превратится в глюкозу. Именно это перемещение жиров в виде триглицеридов и липопротеинов (холестерина) и повышает их уровень в крови. Овсяные [1], рисовые [2] или ячменные [3] отруби и льняное семя [4] при регулярном употреблении уменьшают уровень холестерина в плазме крови, поэтому их нужно использовать для очищения кишечника при похудении.

Чтобы нормализовать состав микрофлоры кишечника. Ученые выяснили: точно так же, как питание влияет на состав кишечной микрофлоры, так и изменение состава кишечной флоры может способствовать ожирению, развитию метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа [5]. Более того, когда в эксперименте «ожиревшим» мышкам пересаживали микрофлору их худых собратьев, мыши стремительно теряли вес, и наоборот [6]. Получается, чтобы поддержать результаты похудения, нужно восстановить нормальный состав микрофлоры. Отруби – самый богатый источник пребиотиков [7], веществ, обеспечивающих рост, стабильность и активность и активность нормальной микрофлоры. Они обеспечивают не только очищение кишечника для похудения, но и восстановление нормального микробного баланса.

[1] Braaten TJ, Wood PJ, Scott FW, Wolynetz MS, Lowe MK, BradleyWhyte P. Oat b-glucan reduces blood cholesterol concentration in hypercholesterolemic subjects. Eur J Clin Nutr 1994 Т. Браатен, П. Вуд, Ф. Скотт и соавт. В-глюканы овса уменьшают концентрацию холестерина в сыворотке крови у пациентов и гиперхолестеринемией (англ).

[2] L. Cara, C. Dubois, P. Borel, et al. Effects of oat bran, rice bran, wheat fiber, and wheat germ on postprandial lipemia in healthy adults. Am J C/in Nutr 1992 Л. Кара, К. Дубоис, П. Борел и соавт. Влияние овсяных отрубей, рисовых отрубей, пшеничной клетчатки и зародышей пшеницы на постпрандиальную липемию у здоровых взрослых (англ).

[3] McIntosh GH, Whyte J, McArthur R, Nestel PJ. Barley and wheat foods influence on plasma cholesterol concentrations in hypercholesterolemic men. Am J Clin Nutr 1991 Дж. Макинтош, Дж. Уайт, Р МакАртур и соавт. Влияние продуктов из ячменя и пшеницы на концентрацию холестерина плазмы крови у мужчин с гиперхолестеринемией (англ).

[4] Fukumitsu S, Aida K, Shimizu H, Toyoda K. Flaxseed lignan lowers blood cholesterol and decreases liver disease risk factors in moderately hypercholesterolemic men. Nutr Res. 2010 С. Фукумицу, К Аида, Х. Шимизу и соавт. Лигнаны льняного семени снижают уровень холестерина крови и уменьшают факторы риска заболеваний печени у мужчин с невысокой гиперхолестеринемией.

[5] S. Ussar, N. W. Griffin, O. Bezy, et. al. Interactions between Gut Microbiota, Host Genetics and Diet Modulate the Predisposition to Obesity and Metabolic Syndrome. Cell Metab. 2015. З. Юссар, Н. Гриффин, О. Бези и соавт. Взаимодействие межды кишечной микробиотой, генами носителя и изменения диеты и предрасположенность к ожирению и метаболическому синдрому. (англ).

[6] J. Slavin. Fiber and Prebiotics: Mechanisms and Health Benefits. Nutrients. 2013 Дж. Славин. Волокна и пребиотики: механизмы м польза для здоровья (англ).

Как правильно очищать организм?

  • При чистке организма необходимо в первую очередь откорректировать питание, устранить все жирные и вредные продукты, которые не только влияют на органы пищеварения, но и снижают функционирование остальных внутренних органов.
  • В рацион следует включить большое количество негазированной воды, которая поможет устранить токсины и улучшить работу естественных процессов организма человека. Благодаря такому методу запускается активная работа выделительной системы, что приводит к устранению отравляющих веществ с помощью потовых выделений.
  • Многие специалисты рекомендуют в период очистки отказаться от применения любых лекарственных препаратов и снизить потребление пищи, заменив ее клетчаткой, которая быстро заполняет желудок и препятствует отложениям шлаков и загрязнению органов пищеварения.

Важные правила очистки

Для полного очищения организма необходимо уделить определённое время, так как за один день полностью очистить все скопившиеся отравляющие соединения невозможно.

Для того чтобы ускорить процесс очистки следует соблюдать некоторые простые правила:

  • Соблюдать режим дня – такой процесс поможет снизить нагрузки на организм и улучшить общее самочувствие человека.
  • Употреблять здоровую пищу – основная масса вредных веществ поступает в организм человека с продуктами питания. Поэтому выбор полезных продуктов поможет предотвратить дальнейшее скопление шлаков.
  • Вести физическую активность – доказано, что физические занятия увеличивают выведение вредных токсинов из организма. Для осуществления такого плана очистки достаточно уделять по 40 минут для занятий спортом каждый день.
  • Посещать сауны и бани – такие процедуры достаточно проводить один раз в несколько дней. Это способствует очищению пор эпидермиса и устранению вредных токсинов, которые выводятся через потовые железы.
  • Натощак выпивать стакан чистой воды – это позволяет пробудить и запустить организма;
  • Обеспечивать полноценный сон – отсутствие полноценного отдыха негативно отражается на состоянии здоровья. Сну должно отводиться не менее 8 часов в сутки.
  • Регулярно устраивать один раз в неделю разгрузочные дни – в период которых лучше употреблять легкие продукты в небольшом количестве.
Читайте также:  Белковая диета — и лишние килограммы не вернутся!

Применение простых правил очистки позволит быстро и эффективно удалить вредные вещества и улучшить работу иммунной системы человека.

Очистка кишечника требует особой осторожности, и выполнения следующих правил:

  • необходимо подготовиться к очистке и выявить все возможные противопоказания;
  • если очистка производится первый раз следует выбрать наиболее мягкий способ;
  • перед началом очисти кишечника, рекомендуется оценить общее состояние организма;
  • в процессе очистки следует внимательно отслеживать самочувствие, при снижении его показателей прекратить проведение процедуры;
  • не пытаться очистить кишечник быстрыми способами, это чаще всего приводит к нарушению работы пищеварительных органов;
  • проконсультироваться со специалистом;
  • обеспечивать большое количество жидкости в процессе освобождения кишечника от шлаков;
  • подобрать специальный метод питания и употреблять пищу небольшими порциями.

Перед началом очистки кишечника рекомендуется за несколько недель до начала процедуры соблюдать диетическое питание, которое не только ускорит процесс, но и поможет закрепить полученный результат.

Начало очищения

Человеческое тело — самоочищающийся организм, но в современных условиях для очищения ему требуется помощь. Главное правило чистки — избегать негативного воздействия, перестать есть вредную пищу.

Зачем очищать организм перед похудением?

В результате чистки организма перед похудением мы достигаем следующих целей:

  • Удаляем избыточную жидкость из организма,
  • Нормализуем стул,
  • Вырабатываем полезные пищевые привычки.

Удаление избыточной жидкости

Накопление излишней жидкости в организме говорит о наличии определенных проблем со здоровьем. В таком случае нужна консультация врача.

Избавление от избытков воды возможно за счет ограничения употребления жидкости и приема мочегонных препаратов. Использование лекарственных препаратов для похудения возможно только под наблюдением специалиста, а вот травы можно применять самостоятельно. Для очищения используют толокнянку, березовые почки, цикорий, плоды фенхеля и другие. Хорошим дополнением к чистке могут быть арбузы, дыни, персики, клюква, огурцы.

Для очищения очень хорошо применять зеленый чай, он не только увеличивает количество мочи, но и усиливает обменные процессы. Дополнением к чистке для похудения может быть лимонный напиток (стакан воды и сок половинки лимона) или лимонно-имбирный напиток (имбирь и литр воды прокипятить, настоять; добавить сок из двух лимонов, пить по стакану до еды).

Травяные настои для очистки нельзя употреблять постоянно, только десятидневными курсами, курс можно повторить.

Предостережения и противопоказания

Существуют 3 основных метода, с помощью которых можно кишечник очистить:

  1. Корректировкой питания, а также употребление продуктов, стимулирующих очищение.
  2. Слабительными.
  3. Клизмами очистительными.

Отдельно еще можно отметить такой способ, как очищение ЖКТ с помощью соленой воды, который относится к йоговским методам и хорошо работает в комплексе со специальными упражнениями (асанами), но делать это лучше под присмотром специалиста.

Естественным очищением является лечебное голодание, полный отказ от пищи на непродолжительный период — это действенный метод, который запускает мощные процессы самовосстановления и эффективного очищения, но требует серьезного подхода, необходимых знаний или помощи специалиста, лучше с медицинским образованием. Очищение с помощью продуктов подразумевает включение в рацион большого количества сырой клетчатки, которая действует эффективно, но может травмировать ЖКТ, если в нем уже развились острые или хронические воспалительные заболевания.

Следует проявлять осторожность и предварительно консультироваться с врачом перед тем как приступать к чистке кишечника, если в анамнезе присутствуют такие патологии как:

  • язвы ЖКТ, особенно в стадии обострения;
  • воспалительные процессы в кишечнике, в том числе инфекционного происхождения;
  • панкреатит;
  • заболевания печени и желчного пузыря;
  • желчекаменная болезнь.

Нельзя делать самостоятельное очищение пищеварительной системы при непроходимости, в тяжелом состоянии, например, при серьезной сердечной недостаточности, а также при опухолевых образованиях в кишечнике. Не рекомендуется проводить очистительные процедуры, в том числе и клизмы, без врачебного контроля, если присутствует расстройство пищеварения психогенной природы, а также связанное с нарушениями работы ЦНС и эндокринной системы.

Не следует начинать самостоятельную чистку кишечника с клизм, если имеются каловые камни. Есть большая вероятность, что вода не сможет их вымыть, поэтому в таких случаях лучше начинать с корректировки питания в сочетании со слабительными, а потом уже переходить к клизмам. Это же относится и к тем случаям, когда чистка кишечника никогда не проводилось, а питание было неправильным. Не следует также сильно увлекаться слабительными средствами. В любом случае начинать чистить кишечник надо постепенно и осмотрительно, особенно если имеются заболевания ЖКТ.

Читайте также:  Красная свекла: польза и вред. Польза и вред вареной и сырой свеклы

Как понять, что пора очищать кишечник?

Стоит ли проводить генеральную уборку в организме, вам подскажут следующие симптомы и признаки:

  • Частое газообразование, вздутие живота и отрыжка;
  • В области кишечника периодически возникают неприятные ощущения в виде спазмов и колик;
  • Проблемы со стулом. Это могут быть как запоры, так и диарея;
  • Высыпания на коже;
  • Высокое давление;
  • Частые инфекционные заболевания;
  • Упадок сил и быстрая утомляемость;
  • Нарушение сна;
  • Перепады настроения;
  • Рассеянность и ухудшение памяти;
  • Отёки;
  • Безжизненные и тусклые волосы;
  • Хрупкие и слоящиеся ногти

Какая подстерегает опасность

От здоровья кишечника зависит общее состояние здоровья, если не следить за ним, это может привести к развитию дисбактериоза, галитозу, хроническим запорам, воспалительным процессам, злокачественным новообразованиям, кишечным инфекциям, интоксикации организма, нарушению функции почек и печени, а также к образованию каловых камней.

Эффект который вы получите от очистки

Люди, которые регулярно очищают кишечник, отмечают следующие изменения:

  • Улучшается общее самочувствие и повышается работоспособность;
  • Появляется бодрость и хорошее настроение;
  • Во всём теле ощущается лёгкость;
  • Человек чувствует себя более привлекательным, молодым и здоровым;
  • Улучшается состояние кожи, она становится чистой, более упругой и подтянутой;
  • Снижается лишний вес;
  • Исчезает тяжесть в желудке.

Избавившись от шлаков и токсинов, вы улучшите состав крови и омолодите свой организм без лишних затрат и усилий. Самое главное соблюдать все правила и пройти полный курс очищения.

Я надеюсь, что смогла доступно рассказать вам о том, как почистить кишечник в домашних условиях не навредив здоровью. Уверена, что любой из этих способов принесёт вам пользу, бодрость и хорошее настроение!

Как очистить кишечник и похудеть

Наверняка не найдется ни одного человека, который бы не мечтал быть стройным. Тот, у кого нет избыточного веса, более энергичный, жизнерадостный, ему легко двигаться.

Многие, кто испытал разные диеты, знают, что физические нагрузки и диеты не всегда приносят ожидаемый результат. Бывает, что сбросив 10 кг, вес останавливается на одном уровне.

Что делать в этом случае? Заняться очисткой организма.

Для начала надо избавиться от лишней воды. Для этого надо употреблять:

  • Фрукты и овощи: огурцы, помидоры, свеклу, виноград, цитрусовые, клубнику;
  • Зеленый чай;
  • Лимонную воду. Приготовить ее несложно. Лимон порезать дольками, залить водой и поставить в холодильник на 2 часа. Пейте, когда захочется пить.

Для снижения веса можно приготовить имбирный чай. Имбирь очищает организм от токсинов и шлаков, нормализует обмен веществ, способствует сжиганию жира. Для усиления этих свойств специалисты рекомендуют добавлять в него дополнительные компоненты:

  • Красный и черный перец. К измельченному корню имбиря надо добавить по щепотке красного и черного перца, залить 0,5 л воды и довести до кипения. Затем варить на медленном огне в течение 20 минут. Остудить, принимать по 1 чашке 2 – 3 раза в день;
  • Брусника. Ее основным качеством является стимулирование работы почек. Кроме этого, она является хорошим мочегонным средством. Возьмите 1 ч. л. измельченного корня имбиря. Добавьте 2 ч. л. брусничного листа и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 20 минут, после этого можно пить небольшими глотками.
Как очистить кишечник и похудеть

Нормализовать работу кишечника помогут продукты с высоким содержанием клетчатки:

Как очистить кишечник и похудеть
  • Сухофрукты из кураги и чернослива. Добавлять их можно в утреннюю кашу, йогурт. Также можно есть в первой половине дня во время перекуса по 6 штук;
  • Овсяные отруби. Принимать по 1 ст. л. утром натощак. Они заменят 1 прием пищи;
  • Сырые овощи и фрукты;
  • Бобовые и злаковые;
  • Нежирный кефир.

Очищение с помощью клизмы

Немало людей предпочитают очищение при помощи кружки Эсмарха. Ставят клизмы с солью или травяными отварами. Этот метод хорош тем, что улучшает работу печени.

Специалисты рекомендуют делать клизму с лимоном. Как провести процедуру:

  • В 2 л кипяченой воды влейте 2 ст. л. сока лимона;
  • Повесьте кружку на возвышение;
  • Смажьте наконечник растительным маслом;
  • Встаньте на четвереньки, глубоко подышите через рот;
  • После введения наконечника, слегка подвигайтесь, чтобы жидкость прошла вглубь;
  • При позывах бегите в туалет.

Клизму надо делать целый месяц, чтобы избавиться от всех шлаков и токсинов.

  1. В первую неделю манипуляцию проводить ежедневно.
  2. Во вторую неделю — через день.
  3. В третью — через 2 дня.
  4. В четвертую — через три.

Можно делать клизму с содой – 2 ст.л. на 2 л воды.

Очищение можно провести без клизмы и таблеток, если ежедневно включать в меню много клетчатки, пить 2 л воды. Клетчатка представляет собой твердые волокна, которые выталкивают каловые массы, очищая организм от шлаков и токсинов.

Когда процедуры противопоказаны?

Несмотря на то, что очищение организма имеет массу преимуществ, нужно знать, что есть и противопоказания. Не стоит заниматься такими процедурами беременным женщинам, а также людям, которые болеют диабетом, гепатитом и панкреатитом.

Среди списка противопоказаний:

  • онкология;
  • послеоперационный период;
  • ослабление организма независимо от причин.

Также не стоит проводить чистку при повышенной температуре тела. Сначала нужно определить причину, устранить ее и только потом начинать очищение кишечника.