Как быстро похудеть женщине за неделю на 5 кг и убрать живот и бока?

Упражнения для живота, если они правильно подобраны, способны избавить от лишнего веса, обеспечив эффективное похудение. Мечта любой женщины и девушки – плоский, подтянутый животик, притягательный внешний вид. Поговорим о том, как обеспечить скорейшее сжигание жира в обозначенной области – на животике.

Какие приемы для гладкого живота, рекомендуют спортсмены?

Большинство людей, смирились с комплекцией своего тела. Наличие «животика», в народе прозвали даже признаком солидности. Но это, и другие представления, становятся фальшивыми, когда наступают периоды отдышки, усталости и снижение сексуальной привлекательности и активности.

Мужчины и женщины, по-разному воспринимают появление живота на психологическом уровне, но у всех, за желанием изменить себя, стоят барьеры типа «виноваты обстоятельства», «причина, что я не сексуальный(ая) в нем или в ней» и т.д.

Подходить к изменениям, в данном случае на физическом уровне, необходимо с желанием меняться. И взять осознанно на себя всю ответственность, за то, что вы с собой сделали и делаете. Тогда будет результат.

Чем опасен избыточный вес

Лишние килограммы быстро набираются, а вот избавиться от них сложно. Не всем по душе строгий режим питания, поэтому многие ищут альтернативные способы для похудения. Прежде чем ознакомится с этой информацией, поговорим о вреде избыточной массы тела:

  1. Внешняя привлекательность теряется, появляется неуверенность в себе.
  2. Возникает большая нагрузка на суставы, хрящи и межпозвоночные диски. Вследствие этого развиваются паталогии опорно-двигательного аппарата.
  3. Страдает сердце от перегруженной работы. На этом фоне возникает гипертония, инфаркт, инсульт.
  4. Нарушается жировой обмен, что приводит к повышению холестерина в крови.
  5. Не происходит достаточное усвоение глюкозы, снижается выработка инсулина.
  6. И самое страшное, что ожирение приводит к бесплодию.

Теперь мы подробно рассмотрим, как похудеть без правильного питания. Конечно, не стоит злоупотреблять вредными продуктами, их нужно свести к минимуму. Помимо этого необходимо скорректировать свой образ жизни.

Убираем живот и бока с помощью правильного питания

Да-да, именно правильного питания, а не голодания. Голодание – это постоянный стресс для организма, и еще неизвестно, как организм на него отреагирует. Зачастую бывает, что вместо похудения бока и живот (да и другие части тела тоже) начинают, наоборот, раздаваться в ширину. Так что, если есть такая возможность, лучше обойтись без голодания.

О правильном питании, без сомнения, наслышаны многие читатели. Но, думается, будет нелишним назвать и разъяснить некоторые основные моменты.

  1. Необходимо обязательно пить воду, причем – пить правильно. Обязательно нужно выработать в себе привычку – выпивать стакан воды натощак утром, едва проснувшись. Благодаря этому, в организме запускаются обменные процессы. Иначе говоря, с раннего утра начнется похудение. Почему нужно пить именно воду, а не какой-то другой напиток? Потому что в воде, в отличие от других напитков, нет никаких вредных для похудения вещество типа жиров, сахаров и т. п. Идеальный продукт для похудения!
  2. Воду следует пить регулярно – не менее 2 л в течение дня. Из-за ее нехватки обменные процессы замедлятся, что, в свою очередь, помешает выводу из организма токсинов и шлаков. При засоренном и плохо функционирующем организме удалить лишние жиры крайне сложно. В общем, необходимо взять себе за правило: без достаточного количества воды и правильного ее питья убрать живот и бока невозможно.
  3. Регулярный и обязательный завтрак – еще одно важное условие похудения живота и боков. Завтрак для похудения гораздо важнее обеда, ужина или перекусов. Именно благодаря ему в организме запускается обмен веществ. Кроме того, человек, который регулярно завтракает, обычно в течение дня съедает меньше. Что тоже помогает похудеть животу и бокам, да и иным частям тела.
  4. Очень важно, чем именно завтракать. Для быстрого и эффективного похудения большую пользу приносят продукты с содержанием в них клетчатки:
Убираем живот и бока с помощью правильного питания
  • клетчатка попадает в желудок, набухая в нем и увеличиваясь в объеме, из-за чего в течение дня меньше хочется есть;
  • вместе с тем организм ее не усваивает, а, следовательно, не получает лишних жиров и калорий;
  • клетчатка, помимо того, поглощает шлаки;
  • она же улучшает работу кишечника, помогая выводить из организма отходы жизнедеятельности;
  • ну и, кроме того, клетчатка помогает нормально работать всему ЖКТ в целом.
  1. Кроме продуктов с высоким содержанием клетчатки, для похудения полезно включать в рацион больше овощей и фруктов. А вот конфеты, печенья, выпечку и прочие сладости нужно употреблять как можно реже.
  2. Пищу лучше не жарить. Гораздо полезнее для похудения еда, приготовленная на пару, а также запеченная и тушеная. Ну и, разумеется, пища должна быть не слишком жирной. Но и полностью обезжиренные продукты – это также плохо. Обычно они содержат много крахмала и сахара.
  3. Важен также правильный процесс приема пищи. Кушать нужно, не торопясь, тщательно пережевывая еду. Благодаря такой простой «механике», организм насыщается постепенно, что в дальнейшем защитит от переедания.
  4. Небольшой частный, но вместе с тем важный совет. Перед началом завтрака полезно съесть половинку грейпфрута. Этот фрукт замечательно сжигает калории и расщепляет жиры.

Диеты способны в организме вызвать стресс

Почему же многие отказываются от диет или не хотят им следовать? Наверное, потому что организмы у всех разные. Что подходит одним, совсем не подходит другим. Депрессия и стресс – это самое малое, что может стать последствиями.

Стрессовое напряжение от диет происходит по многим причинам. Одна из них – это отказ от привычного питания. В таком случае все органы бьют тревогу, еда перестала поступать, а организм требует то, что вы ели раньше.

Читайте также:  Плотность рыбы, икры, свойства продуктов переработки рыбы

А так, как вы ему это не даете, происходит сбой. Таким образом, замедляется обычный режим, вы можете почувствовать заторможенность реакций и ухудшение мозговых съеденные калории

Если вы будете кушать и считать, то быстро поймете, какая еда не перерабатывается в течение дня, а откладывается на бедрах и талии.

При этом, вы должны исходить из состояния своего здоровья, образа жизни, чтобы вы не сделали этим себе хуже.

Определить, сколько должно поступать еды, несложно. Рассчитывается она по специальным диетическим таблицам, где учитывается ваш вес, рост и возраст.

Если вы постоянно в движении, занимаетесь спортом или много работаете, вам нужно питаться более качественно и больше, чем домохозяйкам. Исходя из этого, вы можете составить меню, которое будет давать вам энергию для свой организм на похудение психологически

Есть такое мнение, что полные люди заедают свои комплексы и проблемы едой. Сама еда должна не приносить удовольствие, а быть основным источником питания всего организма, для обретения энергии на целый день.

Во-первых, посмотрите на себя в зеркало, и представьте мысленно, какой бы вы хотели себя видеть, что бы вы хотели в себе изменить. Засыпая, представляйте, как измениться ваша жизнь, когда вы будете стройной.

Например, будете заниматься спортом, вести активный образ жизни, больше улыбаться, проводить время с друзьями.

Прочувствуйте, какие вы будете испытывать при этом эмоции. Таким образом, вы будете притягивать к себе состояние «стройности», а организм настраивать на похудение.

Как похудеть за неделю на кг и убрать живот в домашних условиях?

Чтобы решить эту проблему, понадобится комплексный подход. При этом не нужны экстремальные диеты или голодание. Сбросить лишний вес быстро можно с помощью правильного питания в сочетании с физической нагрузкой.

Если возникла проблема, как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот, нужно разобраться в особенностях снижения веса. Лишний жир, прежде всего, накапливается на животе, и уходит оттуда в последнюю очередь. При обычном похудении с помощью диет будут сначала уменьшаться объемы рук, лица.

Чтобы стимулировать исчезновение жира с талии, необходимы физические нагрузки. Причем нужны специальные упражнения, напрягающие мышцы брюшного пресса. Кроме того, могут помочь косметические процедуры, например, массаж или обертывание.

За такое короткое время много жировых отложений уйти не сможет. В основном похудение происходит за счет очищения кишечника и вывода лишней воды из организма, поэтому потом вес возвращается. Кроме того, нужно знать, на сколько можно похудеть за неделю. 10-15 кг можно сбросить только в том случае, если изначально вес очень большой. Обычной женщине со средней фигурой, желающей быстро уменьшить объемы живота, можно рассчитывать только на исчезновение 3–5 кг.

Чтобы научиться быстро снижать вес, нужно устранить причины его накопления. Почему же появляются жировые отложения:

  • из-за неправильного и нерегулярного питания организм начинает делать запасы, прежде всего, в области живота;
  • стрессы приводят к увеличению количества гормона кортизола, который ускоряет накопление жира;
  • нехватка сна приводит к замедлению обменных процессов;
  • гормональные сбои с возрастом приводят к накоплению веса;
  • избыток калорий в пище, которые не успевают расходоваться.

Полезные советы

Но специалисты считают, что это экстремальное похудение, оно не полезно для здоровья. И после возвращения к привычному питанию жир снова вернется. Поэтому такое похудение рекомендуется применять, когда действительно чрезвычайная ситуация. Но чтобы действительно похудеть и надолго, нужно следовать советам специалистов:

  • цель должна быть реалистичной, лучше худеть понемногу, но стабильно;
  • следить за питанием, диеты не нужны, но рацион придется изменить;
  • снизить калорийность пищи за счет ограничения углеводов и сладостей;
  • кушать только домашнюю пищу, отказаться от фастфуда и полуфабрикатов;
  • в рационе должно быть больше овощей и фруктов;
  • выпивать в день достаточное количество воды;
  • не пропускать завтрак;
  • ежедневно употреблять белковую пищу;
  • обязательны регулярные физические нагрузки;
  • 3–5 раз в неделю нужны кардиотренировки;
  • избавиться от вредных привычек;
  • избегать стрессовых ситуаций, хорошо высыпаться и поддерживать хорошее настроение;
  • не использовать жиросжигающие препараты, так как они приводят к сбоям в обменных процессах и могут серьезно навредить здоровью.

И последний совет: худеть таким экстремальным способом рекомендуется только в молодом возрасте. После 45 лет накопление веса чаще всего связано с гормональными изменениями. При этом жировые отложения как раз накапливаются на животе. Но диеты не помогут от них избавиться, могут только еще сильнее ухудшить обменные процессы.

Как похудеть без диеты и убрать живот за короткий срок

Прежде всего, надо понимать, что если лишний вес небольшой, при правильном питании, живот уйдет сам. Однако если лишних килограмм достаточно много, без физических нагрузок проблему не решить. Опять же, если вес не позволяет заниматься в спортзале или качать пресс, можно обойтись пешими прогулками, плаванием или аэробикой. Также, нужно чаще подниматься пешком по лестнице, не пользоваться лифтом, это помогает сжечь лишние калории.

Если лишних килограмм немного и живот небольшой, достаточно качать пресс в домашних условиях. В первые дни можно делать по 30 подходов, постепенно увеличивая их до 60, 90, 120. Это поможет быстро накачать пресс, тогда от живота не останется и следа.

Как похудеть без диеты и убрать живот в домашних условиях

Разумеется, если правильно питаться, сидеть на диете не потребуется. Но нужно понимать, что данная система питания не должна быть временной мерой, после похудения необходимо продолжать питаться в данном режиме. Что подразумевает под собой правильное питание? Это, по сути, исключение из рациона всех вредных продуктов. К таким продуктам следует отнести:

– сливочное масло

Масло достаточно калорийный продукт, при приготовлении каш и картофельного пюре, его можно заменить молоком с небольшим процентом жирности. Также, в продукте содержится большое количество холестерина, который в свою очередь оказывает плохое воздействие на здоровье человека. Если вы привыкли жарить на сливочном масле, то лучшим решением будет заменить его на растительное или оливковое, в которых намного меньше калорий. Вообще, при правильном питании не рекомендуется употреблять жареные продукты, но если очень захотелось жареной картошки, кушать ее нужно в первой половине дня, причем небольшую порцию.

– мучные изделия

Булочки, пироги, хлеб – враги красивой фигуры. В них содержится огромное количество калорий, которые впоследствии переходят в жир. Мучные изделия рекомендуется полностью исключить. Если вы привыкли кушать по утрам бутерброды, замените хлеб хлебцами. В них минимальное количество калорий и огромное количество полезных веществ: клетчатка, углеводы, пищевые волокна, аминокислоты и прочее. Если полностью исключить хлеб достаточно трудно, лучше всего перейти на черную буханку и кушать несколько кусочков в день.

– сладости (конфеты, шоколад)

Безусловно, организму требуется глюкоза, но употреблять сладости в большом количестве опасно для организма – все калории мгновенно трансформируются в жир. Но выход есть! Можно скушать несколько долек шоколада в первой половине дня, например, с чашечкой несладкого кофе. Или заменить сладости на сухофрукты, которые содержат в себе витамины и полезные микроэлементы.

– сахар и соль

Сахар и соль считаются вредными продуктами. Сахар следует исключить или заменить сахарозаменителем. В чай можно добавлять ложку меда. Соль также вредит здоровью, так как соленая пища более аппетитная, а значит, есть риск скушать большую порцию, чем положено организму. Рекомендуется снизить потребление соли или заменить ее приправами.

– майонез

Этот высококалорийный продукт не только вредит фигуре, в майонезе содержится яичный желток, в котором достаточно высокое содержание холестерина. На вопрос как похудеть без диеты и убрать живот – ответ прост, следует полностью отказаться от потребления майонеза. Салаты нужно заправлять оливковым или растительным маслом, а также, лимонным соком. Это не только полезно, но и вкусно.

Это основные продукты, которые стимулируют организм на набор лишнего веса и жиров. Если исключить их или заменить полезными продуктами, можно обойтись без диет и за короткое время привести фигуру в форму.

Итак, как похудеть без диеты и убрать живот

Самое время сказать, что здесь вы не найдете никаких временных диет, ограниченного рациона питания и никакого «эффекта бумеранга» в последствии. Главное это желание что-то изменить — навсегда. Прежде всего, стоит задуматься, настроены ли Вы серьезно. Готовы ли Вы внести в свою жизнь изменения, которые помогут Вам похудеть и удержать при этом вес. Будьте готовы к тому, что Вам предстоит пройти для этого долгий и тяжелый путь.

Советы для длительного похудения

Итак, как похудеть без диеты и убрать живот

Следующие советы Вы, наверняка, хорошо знаете. К сожалению, этими простыми советами мало кто руководствуется. Возможно, людям сложно поверить, что такие простые истины могут на самом деле работать и отдадут предпочтение экстремальным методам.

  1. Все эти советы Вам помогут шаг за шагом. Совсем необязательно следовать им всем одновременно. Главное, чтобы каждое изменение Вы выдержали и чтоб Вам это нравилось. В случае, если Вы возьметесь за все сразу, есть риск, что Вы долго не продержитесь и в какой-то момент просто бросите эту затею.
  2. Никогда не поздно начинать похудение.
  3. Запомните такое равенство: доход = расход. Из него следует, что физическая нагузка при похудении очень помогает. Не стоит браться за какие либо тяжелые нагрузки. Любая физическая активность пойдет на пользу. Давно известные способы как: не пользоваться лифтом, выйти на остановку раньше – тоже несут для Вас пользу. (тоже играет роль). Найдите те физические занятие, которые бы были Вам по душе. Будь то прыгание на скакалке, плавание, кручение обруча. Или попробуйте упражнения для похудения живота и боков для женщин в тренажерном зале. Пробуйте и Вы обязательно для себя что-то найдете.
  4. Придерживайтесь питьевого режима в течение дня. На 1 кг своего веса Вы должны выпить минимально 30 мл жидкости в день. В среднем оптимальное кол-во жидкости в день – это 2 – 2,5 литра. При повышенном потоотделении, например, при занятиях спортом, летом в жару, рекомендуется выпивать 3 – 5 литра. Лучше всего употреблять чистую воду, минеральную, но без газа. Если уж совсем не хочется воду, то можно заваривать себе зеленый или фруктовый чай. Внимание, кофе, черный чай и алкоголь – не считаются в количестве употребляемой жидкости.
  5. Кушайте регулярно и не переедайте. Старайтесь кушать по 5 раз в день, с перерывами в 2 – 3 часа. Так Вы предотвратите чувство голода и желание съесть все, что попадается под руку. С таким питанием, Ваши порции заметно уменьшатся, так как не испытывая чувство голода, Вам не будет хотеться наложить в тарелку как можно больше еды.
  6. Кушайте нормальную сбалансированную пищу, вы тем самым будете соблюдать систему правильного питания. Здорово питаться – не означает кушать только то, что продается на диетических витринах. Необходимо просто пытаться выбрать для себя менее вредную пищу, читая на этикетке состав.
  7. Старайтесь привыкнуть к данному режиму питания постепенно, не стоит кардинально менять все в один день.
  8. Воспринимайте все с радостью и с увлечением. Придумывайте новые блюда, используйте продукты, которые раньше не употребляли, экспериментируйте. Займитесь разными видами спорта, измените способ провождения досуга.
  9. Не взвешивайтесь каждый день! Такое взвешивание скорее демотивирует. Речь идет не о быстрой диете, а изменения целого образа жизни, здоровое питание и в результате – потеря веса раз и навсегда. Оптимально нужно сбрасывать около 0,5 – 1 кг в неделю.
  10. Не ругайте себя в случае неудачи. Не все дается сразу. Не вините себя и не опускайте руки. А лучше продолжайте и дальше следовать своему режиму, как будто ничего не случилось. Если очень хочется чего-нибудь вредного, скушайте это утром, а потом отправляйтесь на прогулку.

Вам не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть

Если у вас проблемы со здоровьем, то, прежде чем менять питание, поговорите с вашим врачом, потому что низкоуглеводная диета может снизить вашу потребность в лекарствах.

За счет уменьшения углеводов и уровня инсулина изменяется гормональный фон, заставляя ваше тело и мозг стремиться к сжиганию жира и избавлению от лишних килограммов.

Это приводит к резкому снижению аппетита и чувства голода, устраняя основную причину, по которой большинство людей терпят неудачу, пользуясь другими способами. Например, чтобы потерять вес на обезжиренном питании, им приходится специально ограничивать его калорийность.

Еще одно преимущество ― для нетерпеливых: в самом начале диеты вы потеряете много воды, так что увидеть ошеломляющий результат на весах сможете уже буквально на следующее утро!

Читайте также:  Какие травы способствуют похудению и очищению организма

Следуя рассмотренным в данной статье рекомендациям, вы будете потреблять здоровую пищу до полного насыщения, избавляясь при этом от тонны жира. Добро пожаловать в рай!

Правильное питание

  1. Необходимо полностью исключить из рациона: кондитерские и мучные изделия, алкоголь, пиво, газированную воду. Высокое содержание сахара в этих продуктах провоцирует накопление жиров;
  2. Вместо сладкого желательно употреблять: фрукты, сухофрукты, мёд или натуральный заменитель сахара, но только в первой половине дня. Углеводы, поступившие вечером, не расходуются и переходят в жировую ткань;
  3. Сложные углеводы: крупы и зерновые употреблять до обеда, углеводы сгорят и обеспечат организм энергией;
  4. Употреблять больше белка (нежирное мясо, рыбу, морепродукты, молочные продукты) и клетчатки (овощи). Потребление этих продуктов не приводит к увеличению жировой ткани. Также они разрешены в вечернее время;
  5. Последний приём пищи – за три часа до сна. В позднее время разрешены кисломолочные продукты.
  6. Питаться небольшими порциями. Делать лёгкие перекусы. Каждый последующий приём пищи не раньше, чем через три часа и не позже четырёх.
  7. Употреблять чистую воду. Необходимое количество воды: 30 мл воды на каждый килограмм веса. Вода ускоряет метаболизм, вымывает продукты распада продуктов, питает клетки. Поэтому нельзя пренебрегать водой, ведь обезвоживание только замедлит все обменные процессы. Чай и кофе не считаются.

Белковое питание

Одним из самых эффективных способов борьбы с пивным животом и боками является высокобелковая диета. Продукты, содержащие белки (протеины) легко усваиваются и не содержат углеводы. Съедая такие продукты в любом количестве, можно не бояться за накопление лишних килограмм.

Выбираем продукты с минимальным содержанием жира:

  • мясо птицы;
  • говядина;
  • кролик;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • творог;
  • кефир;
  • молоко.

Минимальное потребление белка на килограмм веса – 1,5 грамма. Максимальная доза протеина составляет 3-4 грамма на килограмм веса. Обязательно употребляйте два грамма соли в день. При этом обязательно выпивать достаточное количество воды.

Способ № ― заказ готовых рационов (доставка диетической еды)

Оригинальный способ придерживаться диетического плана, который подходит для ленивых и занятых людей. Если вам некогда готовить диетическое питание или приготовление блюд не входит в ваш план, похудеть и убрать живот помогут готовые рационы. Заказ в специализированной компании позволит питаться правильно и своевременно с точным расчетом калорий и размера порций.

Преимуществ у такого способа, помогающего похудеть в животе, действительно хватает. Не нужно придумывать, что готовить. Не надо тратить время на покупку продуктов. Ни к чему искать магазины с диетическим меню. Достаточно просто позвонить или оставить заявку на сайте. Решив похудеть за неделю и убрать живот, можно достигнуть результатов, питаясь на работе и в домашних условиях.

Какие недостатки у метода? Их мало, но они есть. Надо быть на 100% уверенным в компании, поставляющей еду. При приготовлении блюд должны тщательно соблюдаться стандарты чистоты и санитарии. В обратном случае вы, конечно, сможете похудеть в животе за неделю. Но произойдет это не из-за точно выверенного меню, а из-за обитающих на поверхности блюд микробов. Поскольку вы сможете увидеть, как похудел живот, но не сможете узнать секретные технологии приготовления продуктов, ставим методу 6 баллов. Метод доставки удобен, но все же готовить самому на кухне как-то надежнее.

Упражнения для живота и дыхательные методики

Чтобы сделать процесс похудения результативным и быстротечным, обратите внимание дыхательные практики, что сделают упражнения для живота максимально действенными:

  • Сидя на полу, скрестите ноги. Спину выпрямите, потянитесь вверх головой, а после всем телом. Задержавшись в таком положении, выдохните через нос так, чтобы раздулся живот. Теперь, втягивая брюшную полость усилием мышц пресса, медленно совершите выдох. 15-25 раз в тренировочный день будет достаточно.
  • Повторите в количестве 10-15 раз то же упражнения, но на вдохе живот втягивайте, а на выдохе выпячивайте.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Разрешите иногда отправлять вам самое интересное в TELEGRAMРАЗРЕШАЮ

Начните преображение уже сегодня! Помните о разминке, подготавливаясь к очередному тренировочному дню, а также не забывайте о питании. Упражнения для живота в комплексе с проработкой прочих зон сделают ваше тело идеальным и обеспечат эффективное похудение. Любите себя и будьте красивыми!

Комментировать

Аптечные средства

В свободной продаже имеется ряд инновационных препаратов, которые способствуют быстрой коррекции избыточного веса. Это хорошая возможность избавиться от подкожного жира, почистить кишечник, нормализовать пищеварение, стимулировать обмен веществ. Эффективное похудение для ленивых включает применение таких аптечных средств:

  1. Жиросжигатели. Способны устранять уже отложившуюся жировую прослойку, препятствует формированию новой. Такие препараты содержат экстракты экзотических фруктов, рекомендованы к применению в сочетании с физическими нагрузками.
  2. Стимуляторы. Снижают разгулявшийся аппетит, ускоряют замедленный обмен веществ. В составе таких таблеток содержатся кофеин, эфедрин, которые могут навредить здоровью, например, вызвать приступ гипертонии, нарушить фазу сна.
  3. Мочегонные средства. Это растительные средства в виде отваров и быстродействующих чаев, которые выводят из организма избыток жидкости, снижают отечность, способствуют уменьшению лишнего веса, но жировая ткань при этом остается неизменной. Среди их недостатков – риск обезвоживания организма.
  4. Слабительные средства. Оказывают непосредственное воздействие на кишечник, легко освобождая его от содержимого. Среди преимуществ – быстрое выведение токсинов, шлаков. Недостатки – внутренний дискомфорт, риск развития авитаминоза, нарушение микрофлоры кишечника, нарушение работы иммунной системы.

Пoхудение для «лeнивых».

Лень способствовала изобретению огромного количества вещей, которые сегодня облегчают наш быт и освобождают время. Однако именно она становится труднопреодолимым препятствием на пути к идеальной фигуре, который устлан строгими диетами и регулярными фитнес нагрузками.

О похудении для ленивых мечтает каждый, кто находится в поиске самого легкого способа сбросить вес.

Прилагать усилия, потея в тренажерном зале и скрупулезно высчитывая калории – прошлый век. Сегодня изобретено немало БАДов и систем питания, которые обещают феноменальный результат без усилий. Не все пищевые добавки безопасны и доступны для среднестатистического кошелька.

Не каждая система питания так удобна и проста в исполнении, как обещают ее авторы. И все же существуют эффективные методики и приемы снижения веса, которые сделают вас стройнее без диет и спорта.