Домашнее обертывание для похудения (рецепты)

По статистике, более 93% женщин самого разного возраста хотя бы раз в жизни пробовали делать обертывания для похудения. И это вовсе не удивительно, ведь регулярные процедуры помогают избавиться от 2-4 килограммов за месяц, при этом не придется проводить много времени в спортзале и изнурять себя тренировками.

Горчично-медовое обертывание для сжигания жира

  • При нанесении на проблемные участки (живот, бедра, ягодицы) смеси из горчицы и меда, можно обеспечить коже не только отличный массажный эффект.
  • Этот рецепт незаменим при выведении токсинов и шлаков, с его помощью можно добиться стойкого результата.
  • Оптимальным решением будет сочетать горчично-медовые обертывания с диетой и занятиями спортом – так можно будет привести в порядок фигуру в короткие сроки.
Горчично-медовое обертывание для сжигания жира
Горчично-медовое обертывание для сжигания жира

Наносить смесь для сжигания жира можно в холодном и горячем виде. Наиболее результативным при уменьшении объемов будет именно горячий способ. Подразумевает он дополнительное утепление проблемных зон, на время проведения процедур также рекомендуется активно двигаться – бегать или ходить, заниматься уборкой и другими повседневными делами.

Горчично-медовое обертывание для сжигания жира

Эффективность обертываний

Косметическая процедура обертывания входит в состав методов талассотерапии. При проведении данной процедуры происходит следующее:

  1. Улучшаются обменные процессы, происходящие непосредственно в тканях.
  2. Происходит полное избавление от токсинов и частичное от избытка воды.
  3. Процедура помогает подтянуть силуэт фигуры.
  4. Избавляет от излишнего веса на несколько килограмм, соответственно, от лишнего объема тоже.
  5. Полностью избавляет от апельсиновой корки.

Косметическое обертывание делится на горячее и холодное. Как принято считать, горячее больше способствует снижению веса. Холодное же, в свою очередь, осуществляет избавление от апельсиновой корки и способствует уменьшению объема. Любой вид обертывания улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет и благоприятно действует на кожу.

Суть методики

Что представляет собой классическое горячее обертывание, знают практически все представительницы прекрасного пола. По алгоритму действий холодное обертывание дома практически ничем не отличается, разница между процедурами заключается только в самом действии.

Положительный эффект от использования «холодных» масок достигается благодаря тому, что они заставляют сужаться сосуды и поры, что активизирует процесс оттока лимфы.

В результате этого из организма начинают выводиться токсины и шлаки, а обменные процессы ускоряются, что является важнейшим условием для борьбы с лишними килограммами. Разница между горячим и холодным обертыванием также заключается в том, что при первом методе токсины выводятся через поры, а при втором – через внутренние органы.

Вне зависимости от того, что именно будет использоваться для проведения процедуры – покупное средство или собственноручно приготовленная смесь — температура состава не должна превышать 22 градуса. Если температура будет выше, сужение сосудов не произойдет, в результате чего эффекта от процедуры практически не будет.

Суть методики

Если же сеансы будут проводиться должным образом, с соблюдением всех правил, удастся добиться таких эффектов:

  • уменьшение жировой прослойки и устранение «апельсиновой корки». Если проводить процедуру хотя бы раз в неделю, через 1,5-2 месяца состояние кожного покрова заметно улучшится. Также удастся уменьшить объем бедер и сделать бугристость менее заметной;
  • холодные обертывания препятствуют появлению отечности. Эффект достигается благодаря нормализации деятельности лимфосистемы;
  • благодаря выведению токсинов и шлаков организм оздоровиться в целом. Это положительно отразиться не только на общем самочувствии, но и благоприятно скажется на деятельность внутренних органов и систем;
  • процедура очень эффективна против растяжек;
  • использование «холодных» масок является отличной профилактикой расширения сосудов.
Читайте также:  Можно ли при беременности кушать лапшу быстрого приготовления

Несмотря на то, что холодное обертывание является очень эффективным и помогает добиться неплохого результата, необходимо понимать, что подход к устранению лишнего веса должен быть комплексным.

Если не скорректировать рацион и не свести к минимуму потребление вредных продуктов, а также не начать заниматься спортом, эффект от сеансов будет незначительным и продержится очень короткий срок.

Какие бывают обертывания для похудения в домашних условиях

Весь спектр обертываний можно разделить по принципу воздействия на холодные, горячие и нейтральные.

Каждый вид имеет свои особенности, показания и противопоказания, и различия по воздействию на организм.

Холодные

Суть метода заключается в содержании охлаждающего ингредиента, который способствует сужению пор кожи и кровеносных сосудов.

За счет этого происходит отток крови из подкожных тканей. Смесь для холодных обертываний содержит компоненты, которые питают, увлажняют и тонизируют кожу.

Данный вид отлично помогает при варикозном расширении вен. Для холодных обертываний для похудения лучше использовать в составе ментол и эфирное масло мяты.

Какие бывают обертывания для похудения в домашних условиях

Горячие

Данные обертывания действуют иначе. Состав действует так, что кожа раздражается, сосуды расширяются, к ней приливается кровь.

В горячие обертывания для похудения входят составляющие: красный жгучий перец, горчица, эфирные масла апельсина, грейпфрута, розмарина.

Противопоказаны при варикозе.

В обоих видах обертываний можно за основу состава можно брать мед, глину, шоколад, соль, кофе, любое базовое масло (кокосовое, оливковое, персиковое).

Рецепты обертывания в домашних условиях

Медовой обертывание

Вам понадобится: натуральный мед, красный молотый перец, оливковое масло

Обертывание для похудения на основе меда считается самым востребованным как среди салонных, так и домашних процедур. Мед – это кладезь всевозможных питательных веществ и витаминов, необходимых для здорового функционирования организма. Мед помогает разогнать кровоток, тем самым улучшая обменные процессы.

Для приготовления этой смеси берем 2 столовые ложки меда, 1 чайную ложку красного молотого перца и 2 чайные ложки оливкового масла. Все тщательно размешиваем и наносим на проблемные участки. Если мед не растаял, пока вы приготовляли состав, то можно его растопить на водяной бане. Также важно помнить, что женщинам с чувствительной кожей стоит очень внимательно относится к такому рецепту. При проблемах с кожей лучше всего заменить перец на корицу.

Глиняное обертывание

Вам понадобится: порошковая глина, оливковое масло, лимон

Глина помогает вывести из организма токсины, шлаки, лишнюю жидкость, а также разгладить кожу в проблемных участках и избавить от растяжек.

Для этого вам нужно приобрести в аптеке любую подходящую для вас глину в виде порошка. Взять 3-4 столовые ложки глины и разбавить ее теплой водой до образования кашицеобразной смеси. Для большей эффективности добавьте в смесь 1 чайную ложку оливкового масла и пару капель лимонного сока.

Водорослевое обертывание

Вам понадобится: водоросли ламинарии или фукуса

Обертывание на основе водорослей теперь можно делать и в домашних условиях. Купить водоросли ламинарии или фукуса можно в любой аптеке. Такое обертывание не только эффективно для похудения, но оно также избавляет от растяжек и сосудистых звездочек на коже.

Возьмите 5-6 сухих водорослей и залейте их теплой водой до их разбухания. После чего наложите водоросли на проблемные участки и укутайте пищевой пленкой и теплыми брюками.

Читайте также:  Батончики мюсли – состав и калорийность

Солевое обертывание

Вам понадобится: крупная соль и оливковое масло

Это самый простой рецепт, с которого очень часто и начинается домашнее обертывание для похудения. Для приготовления смеси возьмите 4 столовые ложки соли крупного помола и залейте ее 2 столовыми ложками слегка нагретого оливкового масла. Дайте составу настояться пару минут. После этого аккуратно начинайте втирать соль в проблемные участки. Далее утеплитесь пищевой пленкой и брюками.

Безопасность процедуры и противопоказания

Обертывание является неотъемлемой частью большинства программ похудения. В отличие от аппаратных, инъекционных и хирургических процедур, направленных на снижение веса, обертывание является безопасным и нетравматичным способом коррекции фигуры.

При соблюдении всех мер предосторожности он не несет никакого вреда.

Исключением может стать лишь индивидуальная непереносимость активного компонента средства, используемого при косметической процедуре. Кроме главного своего предназначения – борьбы с лишними сантиметрами – некоторые виды обертывания способны благоприятно воздействовать на нервную систему. Поэтому часто процедура включена в программу релаксации.

Кому нужно обертывание и какие зоны оборачивать

Обертывания показаны как для похудения, так и для уменьшения проявления целлюлита, растяжек, рубцов. Помогают справиться с проблемами кожи: сухостью, угревой сыпью, отечностью. Хорошего эффекта добиваются в лечении экземы, псориаза (не в периоды обострения). Обертывания назначают при болезнях суставов: артрите, артрозе, ревматизме.

Подготовка к процедуре

Для проведения обертывания существует ряд рекомендаций, выполнение которых снизит вероятность появления негативных последствий:

Кому нужно обертывание и какие зоны оборачивать
  • Не принимайте пищу меньше чем за 2 часа до начала процедуры.
  • За сутки до и после сеанса избегайте ультрафиолетовых лучей – не принимайте солнечные ванны и не посещайте солярий.
  • Во время обертывания выпивайте не менее 2 – 3 литров воды или несладкого травяного чая.
  • Перед процедурой очистите кожу скрабом.
  • Смесь для компресса готовьте непосредственно перед процедурой.
  • Предварительно пройдите тест на аллергию – нанесите немного средства на внутреннюю сторону локтя и подождите 10 – 20 минут. Если покраснений, зуда и отека нет, можете приступать к обертыванию.
  • Состав наносите равномерно толстым слоем.
  • В зависимости от желаемого результата, используйте после процедуры специальные кремы: антицеллюлитный, питательный, увлажняющий.
  • Для хорошего результата потребуется не менее 10 – 20 сеансов.
  • Обертывание повторяйте через день.
  • Оптимальные часы для проведения сеанса, когда можно получить наилучший эффект: с 18:00 до 24:00.

Видео советы

Обертывание для похудения живота: действуем по правилам

Проведение этой процедуры, предназначенной конкретно для живота, проходит по тем же правилам, что и все обертывания. Начинать нужно с обработки кожи скрабом. Для этого можно использовать и готовые продукты косметической промышленности, и сделанные в домашних условиях.

Например, можно соединить пару ст. ложек молотого кофе с таким же количеством вашего любимого средства для душа и тщательно обработать получившейся смесью заранее увлажненную кожу. Хорошим скрабом может также выступать морская соль некрупного помола, смешанная с медом и несколькими каплями растительного масла. Очень хорошо, если скрабом пройтись по коже, распаренной под горячим душем или в сауне. Скрабирование оказывает на кожу отшелушивающее и дренирующее воздействие и подготавливает ее к проникновению активных компонентов.

После скрабирования нужно ополоснуться и можно начинать обертывание пленкой для похудения живота.

Подготовленную заранее массу для обертываний наносить равномерно, особое внимание уделяя проблемным местам – выступающим бокам, обвисшему животику. Затем талию нужно обмотать несколькими слоями пищевой пленки, стараясь «положить» пленку так, чтобы не оставить и миллиметра непокрытой кожи. Наматывать пленку нужно начинать с самой нижней части живота и постепенно подниматься вверх. Последние витки должны прийтись на зону под грудью. Это не даст пленке съежиться и собраться складками на животе.

Читайте также:  Витамины и минералы необходимые для здоровья кожи

Поверх пленки можно обмотаться чем-то теплым (широким шарфом, шерстяным платком) и укрыться одеялом на полчаса или больше (смотреть по самочувствию). Парниковый эффект, который образуется под пленкой, поможет ускорить циркулирование лимфо- и кровообращение, активизирует выведение застойной жидкости.

Как только время, отведенное на воздействие обертывания для похудения живота, закончится, можно отправляться в душ. После водных процедур проблемные места нужно слегка помассировать, используя крем с лифтинг-эффектом или антицеллюлитный.

Длительность курса

Количество сеансов следует подбирать индивидуально. Как и в случае с диетой, длительность курса зависит от следующих факторов:

  • ваш возраст;
  • наличие противопоказаний;
  • степень запущенности целлюлита;
  • степень отклонения объемов тела от нормы;
  • желаемый результат.

В целом, если у вас нет противопоказаний к данной процедуре, и есть желание добиться большего результата, можно немного продлить курс.

В среднем курс составляет 6-15 сеансов за период от 2 недель до 2 месяцев. После окончания курса нужно сделать перерыв. При желании после перерыва его можно будет возобновить.

Способы

Обертывания от целлюлита делятся на несколько типов. Их особенности:

  1. Горячие – используются на обширных участках тела, улучшают кровообращение, расширяют сосуды, ускоренно расщепляют жир. В сочетании со спортом и диетой помогают быстрее избавиться от целлюлита и лишнего веса. Противопоказания: беременность, проблемы с сердцем.
  2. Холодные (крио) – предполагает использование масок только на определенных участках тела (животе, бедрах). Они снимают усталость, стресс, избавляют от отеков, улучшают отток лимфы. Противопоказаны при непереносимости холода, сосудистых проблемах.
  3. Контрастные (чередование горячих и холодных) – самый эффективный способ тонизирования кожи и избавления от целлюлита. Противопоказаны при обострении хронических заболеваний, нарушениях работы кожи.

Противопоказания↑

Не стоит делать обертывания в период, когда обостряются хронические заболевания. Нельзя делать обертывание при беременности, менструациях и кормлении грудью. Еще если у вас есть различные ссадины, порезы, папилломы, бородавки, кожные заболевания, заболевание сосудов, гипертонические болезни, температура. Также обратите внимание на состав средства: у вас не должно быть аллергии и непереносимости к компонентам. Не стоит делать обертывание, если у вас есть различные сердечно-сосудистые, гинекологические, онкологические заболевания, опухоли, проблемы с почками, головные боли, повышенное артериальное давление. Противопоказанием к горячим обертыванием является: варикоз, тромбофлебит, сосудистые нарушения, сахарный диабет, заболевания лимфоузлов и кожных покровов.

Шоколадные обертывания

Многие косметические салоны завлекают клиентов такой приятной процедурой, как обертывания с использованием шоколада. Не все знают, что повторить их можно и дома.

Используют и шоколад

Шоколадные обертывания

Стоит обратить внимание на то, что шоколад должен быть полностью натуральным. Потребуется до 4 плиток горького черного шоколада без добавок.

Его растапливают и наносят под пленку стандартным способом с последующим утеплением. После того, как обертывание завершено, принимают теплый душ и удаляют остатки.

Важной особенностью является наличие в шоколаде кофеина, который помогает коже быть в тонусе и ускоряет кровообращение на проблемных участках.

Шоколадные обертывания

В шоколаде содержится кофеин, который хорошо влияет на состояние кожи