Диета «6 лепестков» — шесть шагов к идеалу!

Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей завтрака, обеда и ужина.

Общее описание

Анна Юханссон предложила худеющим изображать шестилепестковый цветок, лепестки которого являются символами определенных дней диеты. Они должны быть пронумерованными и подписанными. Разработчик диеты советует ежедневно отрывать по лепестку после выполнения запланированного. Это будет способствовать самоудовлетворению и уважению к себе.

Основным секретом «6 лепестков» является физиология пищеварительной системы человека.  Под монодиетой подразумевается соблюдение принципов раздельного питания. Худеющий употребляет определенный продукт, который прописан на определенном лепестке. Это способствует тому, что несовместимые элементы не смешиваются. Суточные монодиеты гарантируют высокоскоростное похудение, поскольку человек весь день питается однообразно.

Особенностью диеты «6 лепестков» является и белково-углеродные чередования, благодаря которому, по мнению автора, наполовину гарантируется успешность похудения. Диета рассчитана на шесть дней. Ежедневно сбрасывается 0,5-0,8 кг веса.

Рецепт диеты шведского диетолога Анны Юханссон шесть лепестков

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 5 кг

Срок применения — 7 дней

Эффективная и популярная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков» позволяет за шесть дней похудеть на 5-6 кг. Эта диета отличается от большинства быстрых диет тем, что она разработана диетологом, и тем, что в ее основу положены разумные принципы.

Это принцип раздельного питания. Уже ни для кого не секрет, что отдельное потребление белков, жиров и углеводов способствует лучшему перевариванию пищи и уменьшает вероятность ожирения.

Второе очень важное преимущество диеты шесть лепестков — это ее разнообразие. Хотя каждый день диеты используются продукты только одной группы, за неделю организм получает все основные питательный элементы — белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Ведь совсем не обязательно получать их все вместе и каждый день.

Третье преимущество — это эффективная борьба с лишним весом благодаря своеобразной раскачек организма. Если употреблять какой-либо продукт в течение длительного срока, организм за один два дня приспосабливается к новому типу и режиму питания. Процесс похудения, в таком случае, замедляется. В диете «6 лепестков», благодаря ежедневной смене продуктов этого не происходит и снижение веса более заметно.

Из недостатков диеты можно отметить ее кратковременность. Шесть дней — это не тот срок, за который можно произвести существенные изменения в обменных процессах нашего организма. Это можно сделать только с помощью длительных сбалансированных диет и систем питания. Поэтому, сайт рекомендует эту диету для только для быстрого похудения, как одну из лучших в этой категории.

Рацион диеты «6 лепестков»

День первый рыбный день:
День второй овощной день
День третий куриный день
День четвертый злаковый день
День пятый творожный день
День шестой фруктовый день

Меню рыбного дня диеты «6 лепестков»:

весь день употребляем только рыбу. Лучше всего, если это будет морская рыба приготовленная на пару. Кроме рыбы можно употреблять зелень, неострые приправы, немного соли. Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара. Кофе во время диеты пить не желательно.

Меню овощного дня диеты «6 лепестков»:

Как известно, овощи содержат достаточное количество клетчатки, микроэлементы и, в меньшей степени, витамины. Овощи являются своеобразной щеткой для нашего желудочно-кишечного тракта и требуют для этого энергию, а значит способствуют похудению.

В этот день нужно употреблять овощи на пару, тушеные, вареные, запечены. В небольшом количестве можно добавить зелень, неострые приправы, немного соли. Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара.

Меню куриного дня диеты «6 лепестков»:

Как известно, куриное мясо является диетическим продуктом. Оно содержит мало жира и легко переваривается.

В этот день нужно употреблять куриную грудку /белое мясо/ на пару, в тушеном или вареном виде. В небольшом количестве можно добавить зелень, неострые приправы, немного соли. Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара

Меню злакового дня диеты «6 лепестков»:

Блюда из злаков очень часто используются в разнообразных диетах. Содержащиеся в них в большом количестве углеводы для переваривания и усвоения требуют много энергии. Так же в злаковых содержится большое количество клетчатки, что так же способствует похудению.

В этот день разрешается есть любые каши из злаков, пророщенные семена злаков, семечки, отруби и зерновые хлебцы. В небольшом количестве можно добавить зелень, неострые приправы, немного соли.

Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара и домашний квас.

Меню творожного дня диеты «6 лепестков»:

На пятый день диеты используется творог, еще один важный диетический продукт. Он богат белками, микроэлементами, и что главное, способствует похудению.

В этот день употребляем только творог средней жирности и молоко.

Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара.

Меню фруктового дня диеты «6 лепестков»:

За время диеты вы соскучитесь по овощам. Как известно, они содержат витамины, клетчатку и глюкозу, которой вам так будет не хватать все эти дни. Фрукты, так же способствуют похудению и неплохо очищают организм.

В этот день нужно употреблять в питание любые фрукты в сыром и запеченном виде. Разрешены ваниль, корица, цедра лимона, а так же натуральные фруктовые сохи без сахара.

И на каждом из шести лепестков написать название дня диеты. Отрывая каждый день по лепестку, вы получаете психологическую поддержку от сделанного в этот день и как бы прощаетесь с лишними килограммами.

Отзывы. Диета шесть лепестков хорошо переноситься. Она эффективна и отзывы о ней самые восторженные. Она по праву называется одной из лучших быстрых диет для похудения.. Однако, использовать ее больше положенного срока не рекомендуется.

Повторять диету можно не раньше чем через 2-3 месяца.

Смотрите так же: диета 6 каш для похудения

©Ника Сестринская — специально для сайта

Диета лепестков – какие продукты можно употреблять

Диета шесть лепестков базируется на употреблении всего шести групп продуктов. К ним относятся рыба, овощи, злаки, творог, куриное мясо, а на шестой день сможете побаловать себя фруктами.

Читайте также:  Вредны ли мочегонные средства для похудения

Рыбу, даже жирную, можно употреблять в вареном или запеченном виде. Не стесняйтесь добавлять в блюда соль, а также зелень, натуральные приправы и специи. Такой «белковый» подход встряхнет организм и заставит его работать против жировых отложений. Овощи допускается употреблять любые: сырые, вареные, печеные, тушеные и т.п. Куринный день подразумевает употребление только куриного мяса, которое можно также приготовить различными способами. То же самое касается и злаков, и фруктов.

В процессе творожного дня допускается выпивать немного молока средней жирности. Во время «цветочной» диеты никогда не пренебрегайте жидкостью, пейте столько, сколько душа пожелает. В качестве напитков смело можно порекомендовать зеленый некрепкий или травяной чай, воду, а шестой фруктовый день дополнить полезными свежевыжатыми соками.

В чем заключается диета

Методика Анны Юханссон базируется на двух принципах, неукоснительно соблюдая которые можно достичь отличных результатов за относительно короткий срок – потеря от 2 до 6 килограммов за неделю. При этом потеря веса не будет стрессом для организма.

Первый принцип – дробное распределение продуктов на 6 дней: рыба, овощи, курица, злаки, творог, фрукты. Юханссон утверждает, что объем потребляемых продуктов в ее методике непринципиален, однако ведущие диетологи все же рекомендуют худеющим съедать: творога, рыбы, курицы – не более 0,5 килограмма в день, злаков (расчет в сухом виде) – 0,3 кг, овощей, фруктов – 2 кг.

Второй принцип – чередование белков и углеводных дней. В белковые дни начинается активный процесс расщепления жировых отложений, однако употребление в пищу одних лишь протеинов чревато нагрузкой на почки и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому белковые дни чередуются с углеводными, эта система позволяет не только разнообразить ограниченный рацион и сделать процесс похудения безопасным и щадящим, но и обеспечивает ускорение обменных процессов и равномерное расщепление жиров.

Анна Юханнсон отмечает, что при любом разгрузочном дне в организме срабатывает так называемый инстинкт самосохранения, что заставляет его удерживать жир. Килограмм, потерянный во время разгрузки, это лишняя жидкость, но не жир, на следующий день вес не замедлит вернуться. Диета «6 лепестков» тем и отличается от прочих методик, что питание становится упорядоченным, что сокращает размеры желудка, а содержание жиров и углеводов стабилизируется. Этот фактор и заставляет организм перерабатывать клетки жира.

Лепестковая мотивация

Мало сесть на диету 6 лепестков, нужно её ещё выдержать. Из цветной бумаги делается цветок с шестью лепестками.

Далее, на каждом лепестке пишется продукт, который можно употреблять в этот день. А сам цветок нужно повесить на холодильник, чтобы не забывать о цели. Когда день заканчивается и отрывается лепесток, нужно обязательно похвалить себя за выполненную работу.

Эта диета комфортна для организма. Она легко переносится и даёт хорошие результаты. Организм не испытывает дефицит витаминов, так как питательные вещества он получает в тот или иной день, но, к сожалению, не в том объёме, который необходим организму.

Но, несмотря на хорошие и многообещающие отзывы, не стоит забывать о том, что это диета. Не рекомендуется питаться по этой системе более одного цикла – шесть дней. Её можно использовать как старт, для перехода на правильное питание.

Плюсы диеты

Несмотря на то, что диета является однообразной, когда в один день нужно есть практически одно и тоже, диета 6 лепестков не вызывает утомления, человек чувствует себя бодро и энергично!

Организм получает каждый день полезные продукты, которые содержат нужные витамины, микроэлементы и аминокислоты. За период соблюдения диеты 6 лепестков можно похудеть на 4-7 кг, это замечательный результат для тех, кто хочет быстро и эффективно подкорректировать свои параметры фигуры.

Как работает диета «Шесть лепестков»?

Из-за отсутствия однообразия для организма стресса нет, как при однотипном меню в течение несколько дней. Чтобы не испытывать нехватку питательных веществ надо повторять белковые дни и углеводные. Один день кушать только белковую еду, следующий день — углеводную еду.

Таким рационом еды вы обманываете организм, заставляя поглощать накопленный жир и не ощущать энергетического уверены, что повторение белковых и углеводных дней способствуют лучшему усвоению еды.

Жировой компонент диеты — это полиненасыщенные жиры (рыба, творог, курица), которые не перерабатываются в ненужные  килограммы, а просто обеспечивают сбалансированное питание.

Диета построена на раздельном питании. Разные по составу и качеству продукты тормозят усвояемость друг друга, если совмещаются вместе.

Если употреблять жиры, углеводы, белки сразу за прием, то их переработка затрудняется и запасы откладываются в жир, до конца не переварившись.

Отдельный прием белков и углеводов способствуют хорошему усвоению и перевариванию еды, поэтому вес не набирается. Чтобы растрачивать жировые накопления организм должен ощущать недостаток калорий. В такой диете он достигается благодаря исключению жирной и калорийной еды.

Меню диеты «Шесть лепестков»

  1. Кушайте рыбу в разном виде: запеченную, вареную, тушеную. Можно посыпать чуть соли, зелени, приправ. Можете сварить бульон из рыбы или супчик.
  2. Овощи вареные, сырые, тушеные. Также можете добавить чуток соли, зелени, неострые приправы. Можете есть картошку, но немного, лучше с другими овощами. За день —1-1,5 кг овощей. Пейте свежеприготовленные соки.
  3. 500 гр грудки сварить, запечь, потушить. Можете сварить куриный бульон.
  4. Крупяной день — сварите любую кашу на воде с минимумом соли, в пропорции 200 гр крупы. Можете кушать семечки, пророщенный зерна, хлебцы, отруби.
  5. 500 г творога в день. Можете выпить немного обезжиренного молока.
  6. 1,5 кг фруктов сырых, запеченных. Можно пить любые соки, кроме виноградного и бананового, так как в них много сахара.

Седьмой день может быть разгрузкой или начните опять с первого дня.

Общие правила диеты «Шесть лепестков»

Соблюдайте следующие правила во время диеты шесть лепестков.

  1. Общее количество еды разделите на 6 приемов.
  2. Пищу пережевывайте тщательно, кушайте медленно.
  3. Полностью исключите все сладости, мучное и любое масло, даже растительное.
  4. Между приемами еды пейте простую воду, травяной чай или зеленый, отвар шиповника, минералку без газа. От кофе откажитесь.
  5. Чтобы сохранить полученные результаты диеты, некоторое время питайтесь такой же едой, комбинируя их и соблюдая раздельное питание, то есть не употребляйте вместе белки и углеводы. Постепенно поднимайте калории до 1400—1800 ккал в день.
  6. Чтобы похудение доставляло радость и вы получали удовольствие сделайте цветок и на каждом лепесточке напишите продукт, который вы будете кушать в течение дня. Пусть цветочек радует вас на видном месте, прошел день диеты — оторвите лепесток и похвалите себя за выдержку.
Читайте также:  Домашние упражнения для похудения живота и боков

Вывод:диета «Шесть лепестков» эффективна, но противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и с сахарным диабетом.

С уважением, Ольга.

Это может быть вам интересно:

  • Самые быстрые диеты для похудения — плюсы и минусы
  • Похудение на белковой диете — плюсы и минусы
  • Лучшая французская диета Пьера Дюкана
  • Диета после праздника
  • Диета здоровья и долголетия хунзакутов
  • Как похудеть с помощью массажа и обертывания?

Показания и противопоказания к раздельному питанию

Основное показание к соблюдению раздельного питания – необходимость подкорректировать вес и придать стройности своей фигуре. Однако, не всегда диета оказывается эффективной, к тому же, возникают дополнительные проблемы со здоровьем, что обусловлено пренебрежением противопоказаниями. К ограничениям относят:

  • сопутствующее заболевание желудочно-кишечного тракта, например, гастрит, язву желудка и 12-перстной кишки, гастродуоденит;
  • почечное, печеночное заболевание, патологию поджелудочной железы или желчного пузыря;
  • сахарный диабет;
  • анемию;
  • авитаминоз или гиповитаминоз;
  • острое инфекционное заболевание;
  • период после острой респираторной инфекции или гриппа – менее 14 дней;
  • лихорадочный синдром;
  • повышенное или пониженное давление;
  • периоды беременности и кормления грудью.

Не рекомендуется соблюдать такой рацион подросткам в возрасте до 18 лет.

Выход из диеты

После курса диеты “шесть лепестков” необходимо закрепить результат разгрузочным днем, после которого окончательно уходят лишние кг. Чтобы сброшенные жиры не вернулись вновь, придерживайтесь того питания, которое вы провели, сидя на диете. При составлении меню учитывайте гликемический уровень продуктов с их калорийностью, увеличивайте суточную норму до 1500 – 1800 килокалорий.

Если не собираетесь останавливаться на достигнутом, повторите диету, но спустя неделю. Закрепите результат потреблением чистой воды в количестве до 2 л в день. Помогут оставаться в форме физические нагрузки и хорошее настроение.

Итак, надеемся, что диета 6 лепестков понравится и вам, а рекомендации диетолога помогут избавиться от лишних килограмм за короткий срок. Все что нужно, это немного терпения и красивая фигура вновь станет притягивать восхищенные взоры.

Другие методы похудения

Основные принципы правильного питания для похудения и примерное меню Диета на томатном соке: примерное меню на день Бесслизистая диета: таблица слизеобразующих продуктов Как проводить детокс-программу в домашних условиях и меню на 7 днейЕще интереснее статьи:

  • Средиземноморская диета для похудения: меню на…
  • Безлектиновая диета — что это такое, как на ней похудеть
  • Основные принципы правильного питания для похудения…
  • Свойства барвинка, рецепты, лечение, противопоказания
  • Недельная диета для похудения живота и боков
  • Диета по группе крови — основные правила, меню и отзывы

Подробнее о каждом дне

Прежде чем более подробно описать каждый этап диеты, стоит упомянуть об одной важном правиле. Человек обязан придерживаться особого углеводно-белкового суточного чередования, в противном случае положительного результата не добиться.

«Лепестки» — дни диеты — категорически запрещено менять между собой!

Речь идет не только о смене белковых и углеводных периодов. Не нужно менять местами между собой положенные углеводные этапы, например, фруктовые на злаковые и наоборот.

Каждый шаг диетического питания в данном цикле играет особую роль. Меню прошедшего этапа является особой подготовкой организма для следующего. Процесс снижения веса осуществляется по следующей схеме.

Первый рыбный день

Этот этап предназначен для того, чтобы некоторым образом усыпить бдительность организма. Тело не должно понимать, что началась диета. Подобного результата получится добиться только при помощи рыбы. В ней присутствует большое количество полезных жиров категории Омега-3. Они, как известно, насыщают организм и не преобразуются в неполезный подкожный жир.

Одновременно с этим нужно понимать, что белок рыбы очень легко усваивается. Даже диетическое куриное мясо не имеет таких свойств. Рыба характеризуется незначительной калорийностью, соответственно питание не отразится на человеке лишним весом. Выдержанный первый день питания наполнит организм качественным полезным для мышц белком. Это позволит перенести второй углеводный день без плохого самочувствия.

Второй овощной день

Схема питания данного дня предназначена для еще большего снижения энергоемкости рациона. Одновременно с этим организм насыщается дающими энергию углеводами, которые дают немного энергии при достаточно существенных затратах на переваривание. По той причине, что данному дню ранее предшествовала белковая рыбная монодиета, энергия поступит исключительно из подкожного жира.

Третий день – куриное мясо

В этот период человек восполняет положенные запасы белка, получая его из диетического мяса курицы. По той причине, что данному шагу предшествовала овощная монодиета с полным отсутствием протеина, белок, который присутствует в мясе, пойдет исключительно на становление мышечной массы. Ничто не перейдет в ненавистный жир.

Низкое количество углеводов способно спровоцировать особое преобразование естественного метаболизма. Он сможет получать жизненную энергию из подкожного жира. Это автоматически отразиться на уменьшении объемов.

Четвертый день – злаки

Злаковые продукты имеют в своем составе твердую оболочку. На переваривание подобной пищи требуется немалое количество энергии. По той причине, что накануне человек выдерживал белковый день, излишков энергии в организме нет. На переработку злаков будет тратиться энергия из тех же подкожных жировых отложений.

По той причине, что перед днем злаков худеющий потреблял только куриное мясо, вся энергия от данной пищи на следующий день пойдет на восстановление количества гликогена.

Пятый творожный день

Употребление творога в пятые сутки диеты позволит быстро восполнить необходимые минеральные вещества, недостаток которых образовался за четыре крайних дня. Творог оперативно расщепляется на аминокислоты, так как по составу приближен к идеальному по качеству и полезному белку. Протеин, который получается из продукта, печень не будет расщеплять на обычную глюкозу. Это говорит о том, что обмен веществ снова настроился на получение сил и энергии исключительно из жировых отложений.

Шестой фруктовый день

Это крайний шаг лепестковой диеты. Основной целью данного периода является обеспечение организма максимально полезными полисахаридами. По сути, это сложные по структуре углеводы, которых во фруктах присутствует огромное количество. Чтобы эффективно обработать продукт и дать ему усвоиться, от органов ЖКТ потребуется больше усилий. Это энергия также берется из жира.

Рассмотрев данную последовательность и изучив влияние каждого этапа на организм, становится понятно, почему требуется следовать общей последовательности шагов. Только это сочетание позволит худеющему максимально быстро освободиться от лишнего веса.

Подробнее о каждом дне

Диета лепестков, полезные советы и подробное меню

В эти 6 дней организм обновляется и нормализуется, теряет жир. Главный критерий – хорошее настроение. Правильный настрой поможет создать маленькая игра с лепестками, которая наглядно поможет соблюдать диеты и терять килограммы.

Диета 6 лепестков не наносит вреда, так как каждая моно диета длится всего сутки, за счет чего организм не успевает пострадать от недостатка других полезных элементов.

Читайте также:  Как веревка на талии поможет Вам похудеть

Каждый лепесток можно подписать и пронумеровать

Диета 6 лепестков – это не недельный курс жевания травы, а процесс, построенный не только на правильном подборе продуктов, но и психологическом аспекте. Как в сказке о цветике-семицветике. Где каждый лепесток исполняет одно желание. Помните? Вот и тут похожий принцип.

Чтобы диета была веселее и интереснее, мы предлагаем вам приклеить на холодильник цветок с 6 лепестками.

Каждый лепесток можно подписать и пронумеровать. И по окончании «диетического» дня отрывать лепесток или записывать на него, сколько потерянно грамм в этот день. Этот прием поможет психологически, и вы точно не забудете, какой продукт нужно кушать в тот или иной день.

Лепестковая диета для похудения предполагает съедание одного вида продукта в течение одного дня. То есть 6 продуктов, за 6 дней. По большому счету, лепестковая диета – это объединение нескольких монодиет в своеобразной последовательности. Диета одобрена ассоциацией диетологов, и было установлено не только значительное снижение веса, но и нормализация общего состояния организма.

Диета ромашка 6 лепестков, плюсы и минусы

Создательница Анна Юхансон построила диету, в основу которой входит раздельное питание.

 Благодаря исключению всех продуктов, которые не совмещаются с ежедневным рационом и затрудняют пищеварение, в организм не поступают излишки жира, имеющие предрасположенность откладываться.

Правильная очередность моно диет и не смешивание разных категорий продуктов, в желудке метаболизм ускоряется, за счет чего организм начинает терять вес.

Диета 6 лепестков не наносит вреда, так как каждая моно диета длится всего сутки, за счет чего организм не успевает пострадать от недостатка других полезных элементов.

Полезные советы

  • Медленно пережевывайте всю пищу.
  • Не злоупотребляйте жидкостью. Пить нужно медленно и в умеренных количествах.
  • Перекусов в день должно быть 2-3, но не больше. Заменяйте перекусы водой.
  • Строго придерживайтесь последовательности дней.

Азбука диет 6 лепестков подразумевает в себе только свежие и качественные продукты. Это необходимо, чтобы не произошло отравление организма.

Преимущества и недостатки

Как и все диеты, Шесть лепестков обладает как плюсами, так и минусами.

Достоинства

К числу несомненных достоинств системы монодиет следует отнести следующие:

  1. Углеводные дни чередуются с белковыми, поэтому сидящий на диете не будет страдать от постоянного чувства голода.
  2. Из продуктов, составляющих ее основу, можно приготовить различные блюда, допускается даже использование небольшого количества специй. Единственное ограничение – в каждый день употреблять только определенную пищевую группу.
  3. Продукты довольно популярны и не отличаются высокой стоимостью, поэтому приобрести их проблемы не составит.
  4. Высокая эффективность. За 2 круга (12 дней) можно избавиться от 10 кг лишнего веса, при этом не страдая от постоянного голода.
  5. Сам принцип раздельного питания благоприятным образом скажется на состоянии организма.
  6. К продуктам не предъявляются строгие требования. Так, в рыбный день можно употреблять в пищу любую рыбу по вкусу. Также и творог – можно приобрести полностью обезжиренный, можно – с незначительным содержанием жиров.
Преимущества и недостатки

Наконец, чередование дней, в которые употребляются продукты, богатые белком, с углеводными днями, помогает улучшить работу кишечника и очистить его от шлаков.

Недостатки

Диета 6 лепестков может причинить организму вред только в том случае, если сидеть на ней очень часто и продолжительное время (двух циклов вполне достаточно) или если основу меню будут составлять некачественные продукты.

Однако важно помнить, что диета имеет ряд недостатков:

  1. Согласно позиции диетологов, сокращение массы тела должно проходить медленными темпами, в то время как 6 лепестков позволяет быстро сбросить вес. Именно поэтому исчезает не столько жировая ткань, сколько вода и мышечная масса. Диета может привести к появлению обвислой кожи и дряблости мышц. Чтобы избежать этих неприятных последствий, важно выполнять физические упражнения и делать массаж.
  2. В белковые дни человек может ощущать упадок сил, слабость, нежелание заниматься любой работой. Однако этот недостаток относителен – в углеводные дни проблема будет решена.
  3. Диета 6 лепестков основана на принципе раздельного питания. Но наука доказала, что продуктов, в которых в чистом виде присутствует только белок, практически не существует (исключение – белок куриного яйца). Даже в куриной грудке и твороге, рыбе имеется и жир, и углеводы, пусть и в небольшом количестве. Поэтому сама идея, положенная в основу диеты, неверна.
  4. Нет научного доказательства того, что раздельное питание полезно. Напротив, многие специалисты уверяют, что оно должно быть разноплановым и сбалансированным. Пищеварительная система не способна переваривать исключительно белок или только одну клетчатку.
  5. Врачи отмечают, что печень не содержит никакого запаса питательных веществ, о котором говорится в концепции Анны Юханссон. Единственное, что имеется в данном органе – это гликоген, который наполняет организм энергией. Вот почему любой продукт, попадающий в желудок, начинает перевариваться.
  6. Как и всякая монодиета, 6 лепестков не дает возможности получать все необходимые микро- и макроэлементы, а также витамины.

Возможные побочные эффекты

Диета позволяет избавиться от лишних килограммов, однако рекомендуется придерживаться ее непродолжительный период. Если же перестараться, то результат может быть самым плачевным.

Преимущества и недостатки

Обозначим основные неприятные последствия, которые можно получить при длительном соблюдении такой системы монодиет:

  1. Проблемы с пищеварением. Любая монодиета – это испытание для кишечника. Употребление исключительно белковой пищи в течение дня может привести к запорам. В овощные дни велик риск диареи.
  2. Как и всякая монодиета, 6 лепестков ведет к тому, что организм недополучает необходимые ему витамины и минералы, поэтому, если придерживаться такого питания длительное время, можно получить проблемы с волосами, ногтями и кожей, гормональные расстройства. Также велик риск ухудшения иммунитета.
  3. Снижение веса происходит за счет сжигания жира, но не только. Из организма выводится жидкость, сокращается также и мышечная ткань.

Наконец, еще один отрицательный момент – результат непродолжителен, если вернуться к стандартному рациону, вес спустя некоторое время тоже вернется.

Особенности диеты

Основа секретного успеха “6 лепестков” базируется на знании физиологических процессов в человеческом организме.

  • В результате соблюдения принципа раздельного питания, желудочно-кишечный тракт работает без дополнительной нагрузки, не накапливая лишний жир. Это происходит вследствие того, что каждый “лепесток” содержит только моно продукты.
  • Однообразный ежедневный рацион способствует быстрой потере веса. Короткие монодиеты для одного дня дают организму необходимые вещества, нет изнуряющего чувства голода и, соответственно, пациент, легче и без стресса, проходит все предписания.
  • Обмануть организм — это заставить его расходовать накопленный жир и не чувствовать голода на фоне отсутствия быстрых углеводов. Так происходит за счет чередования белков и углеводов в меню диеты.