Аффирмация для похудения для женщин и мужчин

Процесс похудения не всегда дается легко. Каждой женщине, поставившей перед собой цель создать идеальную фигуру, хочется достичь результата как можно быстрее. Помимо внедрения спорта и правильного питания, важно обновить свой образ мышления. Здоровая настройка на результат способствует быстрому достижению поставленной цели. Одним из эффективных методов работы над своим сознанием являются аффирмации.

Главная причина появления лишнего веса – сознание

Многие видят основную причину роста лишнего веса в переедании, но мало кто задумывается о реальных мотивах переедания, что за этим кроется. Как известно, человеческий мозг на 95% состоит из подсознания, 5% составляет его сознательная часть. Именно эта часть и отвечает за переедание. Всегда ли мы едим из-за непреодолимого чувства голода? Зачастую мы просто общаемся при помощи пищи, за деловым ужином решаем важные вопросы, доедаем остатки вкусной еды за близкими.

Дело в том, чтобы прекратить «наедать» излишек, нам необходимо менять  сознание.

Общее определение

Главная причина появления лишнего веса – сознание

Аффирмации представляют собой позитивные утверждения, повторяющиеся в течение длительного времени конкретным человеком. Научно доказано, что в процессе длительного повторения мозг воспринимает слова за действительность. Аффирмации для похудения для женщин и мужчин способны творить чудеса в этом непростом деле. Именно благодаря этому действию посылается сообщение во Вселенную. Все мысли способны реализовываться в действительности, главное — правильно выразить свое намерение.

Основным моментом, на чем стоит заострить свой взор – устранение частицы «не» из выражений для произнесения. Выражение «Я не хочу быть полной» способно дать обратный эффект, чтобы оно было результативным достаточно сказать «Я стройная».

Для начала необходимо уточнить цель, для чего нужно похудеть? При этом ответ должен быть четкий и конкретный, общие ответы не дадут нужного результата.

Сущность метода

Афирмации для похудения являются своеобразной настройкой организма на решение поставленной задачи. Высказанные в положительной форме утверждения становятся целью, к достижению которой стремится организм. Нередко помощь методу оказывает визуализация поставленной задачи, что придает желаниям реальные очертания.

Типы аффирмаций

При всем многообразии форм аффирмаций формулировки, выбранные в конкретном случае, должны носить четкий характер с ясным смыслом и точными сроками исполнения. Ежедневно требуется вслух воспроизводить составленные предложения – формулировки как лексическая форма поставленной цели.

Сущность метода

В частности, не стоит придавать аффирмации расплывчатые формы с объемными, неопределенными целями. Гораздо продуктивнее ставить конкретные задачи, озвученные цифрами и датами. Например, установка «двигаться больше» менее эффективна по сравнению с утверждением «ежедневно увеличивать велосипедную прогулку на 5 минут». Или пожелание «снизить вес» не будет иметь результата про сравнению с утверждением «на протяжении трех недель придерживаться диеты калорийностью 1500 ккал/сутки».

Правильная форма

От того, насколько правильно составлена аффирмация, также зависит успех метода. По советам специалистов в области аффирмации, утверждениям не стоит придавать отрицательный характер, в частности, употреблением частицы «не». То есть положительных результатов следует ожидать от фразы «я худею», а не «я не полнею». Или «я сытая» гораздо быстрее насыщает, чем фраза «я не голодная». Положительный настрой фразы – значит, жизнеутверждающий, без использования любых вариантов отрицания. Правильные фразы настраивают на прогресс и успешность мероприятия, игнорирование малейшей возможности неудачи.

Что такое аффирмации для похудения?

Аффирмации – это короткие и лаконичные утверждения с позитивным смыслом. Постоянное и систематическое их проговаривание дает феноменальные результаты в избавлении от лишних килограммов. Работает ли это? Конечно. Но не сами по себе слова, а в комплексе с питанием (с чего начать правильное питание) и нагрузкой (упражнения для похудения).

Если убрать что-то одно из формулы, то вес как минимум остановится. Именно поэтому часто диеты оказывают или кратковременный эффект, или вообще никакого – психологическая причина веса осталась на месте. Избавляться от нее – задача аффирмаций.

Как действует аффирмация?

Положительное утверждение действует только после заучивания. Сначала утверждение нужно придумать. Можно воспользоваться и готовым, но, чтобы аффирмация оказала максимальный эффект, нужно дополнить ее важными для себя деталями.

Затем предложение проговаривается. Цель – выучить слова так, чтобы они без вашего участия легко всплывали в памяти. По такому же принципу на наше подсознание влияют поговорки. Например, при возникновении какой-то ситуации вы тут же вспоминаете по случаю подходящую пословицу или поговорку. Аффирмация должна вспоминаться точно также.

Что такое аффирмации для похудения?

После заучивания, выражение будет влиять на подсознание, создавая нужные программы. До этого у вас существовали старые программы, смысл которых был направлен на разрушительный набор веса. Теперь аффирмации их перекроют и выстроят новую программу – снизить вес до идеального.

Это не быстрый процесс и какое-то время старые подсознательные программы будут конфликтовать с новыми, поэтому регрессы вполне естественны и их не стоит бояться. Достаточно повторять выбранные выражения и закреплять их в уме.

Поскольку аффирмации действуют на подсознание, их эффект не проявится тут же. Они начнут работать опосредованно и выражаться в следующих событиях:

  • Вы начнете сбрасывать вес легче;
  • Вы найдете какую-то чудодейственную диету, о которой до этого никогда не слышали, но она вам идеально подходит, и именно на ней вы лучше всего худеете;
  • Вы найдете хорошего тренера, который правильно выстроит вам модель похудения;
  • Вам будет проще взаимодействовать с людьми, которые тянут вас обратно в мир неправильного питания и лени.

Как правильно составить утверждения по Эмилю

Позитивные установки только на первый взгляд кажутся делом элементарным. В действительности они будут работать только при условии грамотного построения. Так что при составлении волшебных формул нужно учитывать несколько нюансов:

  • Аффирмация должна быть личностно ориентирована, то есть быть исключительно вашей. Абстрактное «хочу похудеть», которое касается чуть ли не каждого первого человека, будет крайне неэффективно по сравнению с вашим конкретным «хочу похудеть на 5 (10, 20) килограммов».
  • Все, что вы выбираете в качестве словесного кода, может быть направлено только на вас. Если вы формируете у себя установку заниматься физкультурой, то значит, не нужно просить о том, чтобы другие люди действовали сообразно вашим представлениям о правильности, – кодируйте исключительно себя.
  • Если вы хотите добиться позитивной установки, то ее форма должна быть такой же – никаких отрицательных частиц. Вместо «я не буду есть пирожные» должно быть «я буду есть овощи». На смену «я не валяюсь в кровати по утрам» пусть придет «я просыпаюсь пораньше и иду на пробежку».
  • Все, что вы формулируете в виде желаний, должно быть оформлено максимально конкретными словами. К примеру, одно дело – заявить, что хотите быть стройной. И совсем другое – представить свою талию на 5 сантиметров уже в объеме или платье, которое вы обязательно купите после того, как похудеете. Помните: вселенная не понимает намеков, но прекрасно реагирует на четко сформулированные желания.
  • В стремлении похудеть не зацикливайтесь исключительно на потере килограммов. Ведь стройное тело – это не только красота, но и здоровье. Поэтому оформляйте свои желания в виде одного – главного, и нескольких – второстепенных. К примеру, вы не только станете легче на 5 (10, 20) килограммов, но и обретете легкость походки, гибкость в теле и красивую кожу.
  • Чем короче будет ваша аффирмация, тем лучше. Но пусть их будет много – на все случаи жизни. С точки зрения грамматики она может выглядеть так: подлежащее – сказуемое – дополнения и обстоятельства. Итого – 5–6 слов в одном-двух предложениях.
  • К сеансам позитивной самокодировки отнеситесь максимально серьезно – у вас ничего не получится, если вы сами будете изображать из себя короля скепсиса.
Читайте также:  10 вкусных супов с сельдереем

Что касается формы реализации аффирмаций, то их можно проговаривать про себя или вслух, а также прописывать в тетради. Делать это нужно каждый день до тех пор, пока не поймете, что обрели внутреннюю стойкость и больше в психологических костылях не нуждаетесь, но не менее трех недель.

Плохая фраза: «Я успешна».

Хорошая: «Успех гарантирован, потому что я упорно трудилась».

Плохая: «Я не буду завтра заходить Вконтакт и Инстаграмм».

Хорошая: «Я завтра позабочусь про свое образование, и поэтому не буду заходить в интернет с 10 утра до 15 часов дня».

Настоящее время:

Как правильно составить утверждения по Эмилю
  • Я теряю вес.
  • Я стройная.
  • Я всегда забочусь о своем теле.
  • Я ем только здоровую пищу.
  • Я мотивирована, чтобы похудеть и стать здоровой.
  • Я веду здоровый образ жизни.
  • Я следую моему плану потери веса.
  • Я сильна духом и телом.
  • Я полностью сосредоточена на похудении.

Будущее время:

Воодушевляющие утверждения:

  • Мне легко похудеть.
  • Мне очень нравится осуществление моих желаний.
  • Я, естественно, стройная.
  • Я верю в свою способность похудеть и избавиться от лишнего веса.
  • Я заслуживаю быть стройной, здоровой и счастливой.
  • У меня есть здоровый дух и тело.
  • Мне легко оставаться в форме.
  • Я люблю есть здоровую пищу.
  • Я питаюсь здоровой пищей и подаю хороший пример моей семье.

Хотя доктор Сытин советует для быстрого похудения использовать 25 кадр. Это принципиально новая технология, которая начала использоваться только в 40-х годах 20–го века. Всего в фильме 24 кадра, но в середине или конце вставляется 25, на котором изображено что-то.

На картинке может быть что угодно, начиная от отвратительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек. Они более опасны, нежели звуковые, т.к. это неприкрытое влияние на подсознание, но зато про них лучше отзывы, и добиться с ними стройности гораздо легче.

Мы советуем использовать аффирмации для похудения вместе с какими-либо диетами и упражнениями, не обязательно на каждый день, хотя как минимум три-четыре раза в неделю нужно уделять полчаса времени на самоутверждение и поднятие самооценки.

Почему нужно верить в действие этих слов

Аффирмации помогают изменить сознание и настроиться на позитив. Эти фразы не являются гипнозом, но имеют эффект самовнушения. И это неплохо. Главное — сформулировать в аффирмации свое желание и четко высказывать мысли. Благодаря этой технике человек может отвлечься от негативных мыслей и сомнений в себе. Установи помогают поверить в себя и поднять самооценку. Недаром героиня фильма «Самая обаятельная и привлекательная» повторяла перед зеркалом магическую фразу. Это помогало ей верить, что она именно такой является, и быть такой!

Аффирмации — приятное дополнение в комплексе похудения. Если вы решили изменить свой образ жизни и сознание, они станут базой для этого.

Оцените Эффективные аффирмации для похудения: как использоватьИнтересные статьи Стретчинг Английское слово «stretch» стало основой для формирования в русском … Меню на Великий пост Великий пост 2020 начался в понедельник, 2 марта. Он длится до … Интервальное голодание: отзывы, методики и результаты Интервальное голодание — методика циклического питания, … Кето-диета: эффективный метод похудеть или опасная игра со здоровьем  Кето-диета ежедневно обретает все больше последователей. Ее …

Вы верите в аффирмации? это действительно работает?

Сорри за ошибки, разволновалась:) Вобщем, странно, но похоже это действительно работает. Главное не заморачиваться сильно, как бы всё должно быть «всё равно»: будет- ок, не будет- я прекрасно проживу и без этого. И ещё важно уметь быть благодарной, даже за мелочи, за всё. И помогать другим людям, необязательно деньгами- творимое добро как бы ускоряет процесс. Мой пример с грудью и костюмом- это самое примитивное из того, что у меня было. Ещё выиграла путешествие в страну,о кторой много до этого смотрела фильмов и читала в инете. Явырезала картинку- думала,это Монако)) а в итоге приезжаю в ту страну, и вижу там площадь как на моей картинке- та же арка с лепниной, теже две пальмы:)) таже плитка на полу))) т.е. на асфальте.

Но самое главное- всё-таки я поняла, что мои желания были слишком мелкие. Надо желать чего-то более созидающего. Что-то, что обогатит тебя духовно, даст тебе какой-то развивающий опыт. Что-то,что сделает тебя по-настоящему счастливой, а я как будто боялась желать по-крупному, как будто бы не верила до конца в это,мне всё надо было проверить. В итоге,всё мелкое сбылось, а кое-что действительно крупное- нет:( А сейчас ужеи желание этого отпало. А вообще очень хорошо по целям смотреть, как мы меняемся. Меняются наши цели- иногда просто удивительным образом! На что-то совсем другое! Как будто до этого это другой человек желал, а не я. Как я моглабыть такой мелочной и узкомыслящей. Или мыимем право на маленькие радости и такую тленную «мелочь» тоже стоит желать? Делать на неё посыл? Вот на тот вопрос я себе до конца так и не смогла ответить.

когда сбывается мелкое — это круто)) из мелкого и состоит крупное, го это мое мнение

а есть ли аррифмации на замужество? )) может, кому помогло? или на беременность)

прочитала книгу Луизы Хей и вот теперь интересно, у кого-нибудь это сработало? удалось кому-нибудь изменить что-то в своей жизни при помощи аффирмаций?

Похожие темы

Привет, Верю в чудеса. это хорошо, что ты имя сменила. «Аффирмациями» начинала заниматься ни один раз, вот в очередной раз начала и поглубже посмотрела на данный факт. Оказывается, аффирмация √ это утверждение, которое повторяется по несколько раз. Позитивный настрой — это внутренний самонастрой, внутренняя установка на то, что у нас получится, что мы будем успешными. Формулировки позитивного настроя начинаются словами: ∙ Я буду!∙ Я смогу!∙ У меня получится!∙ Я стану!∙ Я справлюсь! ∙ Я достойна! Позитивное мышление — это способность человека оценивать события и высказывать свое мнение о них с позиции того, что у человека ЕСТЬ, и того, что в этом ХОРОШЕГО, а не с позиции того, чего нет, или что в этом плохого. Так вот у вам необходимо из позитивного настроя перейти в позитивное мышление, то есть многократно тренироваться на каждом шагу любую отрицательную по вашему мнению ситуацию сделать положительной. Это есть у Ильинского, он очень хорошо разграничивает эти понятия, и утверждает, что для того чтобы получить эффект необходимо взять ситуацию, перевернуть её с точностью до наоборот. да ещё и добавить тот эффект который вы хотите получить, то есть объяснить самой себе что и для чего вы хотите сделать

Читайте также:  Орех кешью — полезные свойства и противопоказания

Ответы@: Аффирмации — это правда? Кто использует их ежедневно? Кому реально помогло? И как это правильно делать? Благодарю

Так же, как и молитва. Главное вера! Повторяя аффирмации, человек создает положительный мыслеобраз, который начинает работать. Пример-это срабатывает как компьютер, в который загрузили новую программу. Но… одновременно нужно прилагать какие либо целенаправленные усилия (включить программу)

а что это такое. интерененько.

это что-то вроде самовнушения, нужно повторять как можно чаще и главное верить в то что произносишь

Это методика самогипноза, на любую установку: счастье, здоровье, деньги, успех и т. д.

смотря от чего Вообще я делала реально помогает

Главное ВЕРА в то или иное, мысли материальны. Есть простой способ проверить — повторяйте без НЕ ежедневно в течении 40 дней свое желание, но когда исполнится не забудьте ПОБЛАГОДАРИТЬ ВСЕВЫШНЕГО и оказать помощь сиротам, сами поймете — правда или нет.

Действительно правда, ибо никакой магии! Просто исключите НЕ из фразы.. . подберите её семантически и фоносемантически правильно — всё будет работать!

Вообще то если веришь, помогает. Главное не забывать повторять.

умные хорошие и добрые мысли других людей помогают настроиться на нужную волну и провести день без нервотрепки.

Божественное во мне приветствует и соединяется с Божественным в тебе .По моему — это не реально, но должно быть. Если чего то хочешь достичь или изменить или измениться самому нужно в это поверить и что то делать для исполнения своих целей.

Сколько не говори «халва», во рту слаще не станет.

Аффирмацией незная, что это такое все в той или иной мере занимались. Кто из нас на неудачу не говорил, что все будет хорошо. Заниматься надо когда сильно припечет. Положительные установки не кому не помешали. А вот програмировать себя на положительное, хорошое нужно. А впрочем есть свободное время, давай себе положительную установку.

использую, конечно, не ежедневно, но вещь хорошая, особенно в трудную минуту помогает

Священна фраза: «Сначала было Слово» Слово может благословить, окрылить, прояснить, ранить и даже убить, хотя оно звучит в течение одного мгновения и, как звук в пустоте, умирает. Если же слово запечатлевается в памяти человеческой, оно там и живет, пока живет человек.

Слово может переходить из одной памяти в другую и там продолжать жить, но на таком пути оно, как правило, обрастает новыми значениями и смыслами.

Аффирмации — это позитивные утверждения с акцентом на то, что человек желает иметь, повторяемые вслух или про себя, помогающие изменить в позитивном направлении наш образ мыслей, что в свою очередь позволяет сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Слово это отнюдь не новое.

Еще в знаменитом Малом энциклопедическом словаре Брокгауза и Ефрона, выпущенном в 1899 – 1909 гг акционерным издательским обществом «Ф. А. Брокгауз — И. А. Ефрон» , можно было прочитать, что аффирмация – это «утвердительные (положительные) суждения, в отличие от отрицательных (негативных)» .

Как видите, аффирмация не может быть отрицательной по определению. Поэтому встречающееся иногда выражение «положительная аффирмация» — это аналог фразы «масло масляное» . Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Примеры аффирмаций: — Я талантлива — Я заслуживаю в жизни самого лучшего. Я достойна замечательной жизни — Мой доход постоянно растет.

правда мне помогают использую каждый день читать по полчаса в день

впервые слышу а если по-русски сказать мы все таки в России живем

Я использую рассылку Аффирмации на каждый день уже в течении трех лет. Это можно не считать магией, если не пользоваться. Все БОГАТЫЕ ЛЮДИ или медитируют каждый день или пользуются аффирмациями. Позитивный настрой необходим. Почитай то, что тебе сейчас надо по 15 минут каждый день в одиночестве и не отвлекась на стуки, телефоны и т. п.

это правда и работает отлично

Как усилить действие аффирмаций

Итак, допустим, вы решили взять на вооружение методы позитивного мышления, но хотите извлечь из них максимальную пользу. В этом случае надо подходить в аффирмациям для похудения комплексно:

  • обязательно использовать и визуальные, и аудиальные, и вербальные формы – все, что проговариваете, нужно слушать и записывать, причем желательно на отдельные карточки, которые постарайтесь постоянно держать перед глазами;
  • не будьте роботом – играйте с аффирмациями с чувством, проживайте их с улыбкой;
  • одна и та же установка может быть выражена разными словами – чем разнообразнее будут ваши формулировки, тем лучше (правило любого диетического меню – если говорить о продуктах).

А еще некоторые психологи советуют не проговаривать аффирмации, а пропевать их на любой понравившийся вам мотив.

Луиза Хей аффирмации для похудения и успеха |

О диетах, спорте и косметических процедурах помнят все, упуская, пожалуй, самый важный момент в процессе похудения – внутренний настрой. При наличии негативных установок («я толстая», «я некрасивая», «как же трудно худеть», «жир бессовестно расселся на моей талии») обретение стройности может растянуться на годы и обязательно будет сопряжено с лишениями и страданиями.

Психотерапевт и духовный практик Луиза Хей, аффирмации для похудения и успеха которой помогли миллионам женщин обрести стройность и благополучие, предлагает оригинальную систему работы с сознанием. Секрет достижения любого из благ (материальных и духовных) лежит в плоскости убеждений и позитивных мыслей.

Луиза Хей знаменита своей книгой «Исцели свою жизнь», тираж которой превысил пятьдесят миллионов экземпляров. Система взглядов автора формировалась под влиянием сложного периода детства и юности.

Нищета, психологические травмы, победа над раком – как следствие этих трудных переживаний появилась потребность помогать людям.

Луиза Хей начала консультировать клиентов сначала при «Первой Церкви Религиозной науки», а затем получила квалификацию практикующего учителя и начала проводить официальные семинары по всему миру.

Читайте также:  Как правильно и как часто можно делать читмил на «сушке»

Согласно ее философской системе, главная причина всех наших неудач, проблем со здоровьем и других трагедий – наши неправильные убеждения. Корректировать их можно с помощью специальных инструментов – аффирмаций (позитивных словоформ). Они воздействуют на наше сознание и подсознание и меняют их.

Следствием этой трансформации становятся изменения вовне – выздоровление, улучшение материального положение, похудение и другие приятные моменты. Действуют также как и мантры для похудения.

Задаваться вопросом «почему это происходит» не нужно. Точный механизм работы этой удивительной философии наукой не определен. Однако даже скептики соглашаются: закон силы мысли существует и он работает. И закон этот применим к любой области жизни.

Об эффективности позитивного мышления говорит не только Луиза Хей, но и все психологи и психотерапевты. Но именно она популяризировала систему аффирмаций и привела четкие правила для использования этого инструмента.

Изменяется не только мышление, но происходят соответствующие метаморфозы в химических процессах: ускоряется метаболизм, вырабатываются гормоны счастья и удовольствия, нормализуются обменные процессы, восстанавливается функционирование поврежденных органов.

Аффирмации для похудения строятся по следующим правилам:

  • в них присутствует слово «я»;
  • в них отсутствует частица «не»;
  • к «я» добавляется позитивное сказуемое в настоящем времени;
  • к «я» и сказуемому присовокупляется дополняющее пояснение.

Этот процесс похож на загадывание желания с одной лишь разницей: ваше желание уже исполнилось! Вместо «я хотела бы быть стройной» необходимо говорить «я стройная».

Вместо самобичевания и отрицания «я не хочу быть такой толстой» нужно говорить «я с каждым днем становлюсь еще прекраснее». Вы не просите у Вселенной подачки, а сообщаете миру о свершившемся: «я красива», «я наслаждаюсь видом своего прекрасного тела», «каждый день мое тело покидают лишние килограммы».

Аффирмации для похудения от Луизы Хей в виде шаблонов изложены в книгах, но они не являются единственно правильными. Каждая женщина может (и должна) составить свою собственную программу счастья, красоты и благополучия.

Аффирмации должны быть краткими, емкими, в них нужно верить и им доверять. Фразы можно выучить наизусть и проговаривать их утром и в течение дня, можно записать на аудио и слушать в свободное время. Главное – чтобы они проникли в ваше подсознание, пропитали глубоко ваше сознание.

Следующие примеры – лишь база вашей программы красоты. Вы можете обогатить ее своими собственными словоформами. Не останавливайтесь только на процессе похудения – меняйте всю свою жизнь, лечите тело и душу таким доступным и невероятно приятным способом.

  • Я люблю свое тело.
  • Моему телу очень нравится быть здоровым.
  • Мои органы работают великолепно.
  • Я легко двигаюсь, мои ноги всегда танцуют.
  • Я ем полезную еду.
  • Я восхищаюсь вкусом полезной еды.
  • Я ем очень мало пищи, но всегда сыта.
  • Я сыта и довольна жизнью.
  • Я в восторге от своего тела.
  • Я – скульптор своего тела.
  • С каждым днем я становлюсь еще стройнее и еще красивее.
  • Я в гармонии с миром.
  • Я счастлива.

Совсем скоро, проговаривая аффирмации для похудения регулярно, вы заметите изменения, которые коснуться не только вашего тела, но и вашей жизни вообще.

Польза от визуализации

На заметку. Использовать свои скрытые возможности в полной мере позволит визуализация похудения, которая представляет собой процесс представления того, что желаешь в мыслях. Визуализация, производимая регулярно, подстегнет сознание, что приблизит к успешному результату.

При данной методике для усиления эффекта можно сделать следующее:

  • Необходимо в самых ярких красках представить себе счастливую и интересную жизнь с новым стройным телом;
  • Можно сделать записи в тетради по пунктам или даже написать рассказ о том, что произойдет после достижения положительного результата;
  • Можно посмотреться в зеркало и говорить себе о том, что достоин другой, более яркой и насыщенной жизни;
  • Делать все так, словно похудение уже произошло. Допускается даже покупка одежды по предполагаемым новым размерам;
  • Необходимо заниматься визуализацией, как только возникнут любого рода сомнения.

Аффирмации для похудения

После того, как вы мысленно подготовились к изменениям своего веса и фигуры, сформировали цели, прописали задачи, избавились от мешающих факторов и проблем, пришло время заряжаться положительными установками – аффирмациями.

Аффирмации для похудения нужно произносить регулярно и к месту. Аффирмации общего плана произносятся каждый день в одно и то же время, уверенно и глубинно (с внутренним настроем и убежденностью в сказанном).

Итак, вот аффирмации, которые вам помогут:

1. «Я люблю свое тело и работаю над тем, чтобы оно стало еще прекраснее и красивее».

2. «Мое тело – совершенное творение природы, а, значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами».

3. «Я спокойно и планомерно избавляюсь от лишних килограммов».

Аффирмации для похудения

4. «С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной».

5. «Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее».

6. «Я ем столько, сколько мне действительно надо».

7. «Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса – количество желаемых кг».

8. «У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды».

9. «Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем».

10. «Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи».

11. «Я двигаюсь к тому весу, который мне нравится, и что об этом думают окружающие, мне безразлично».

12. «Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания».

13. «Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту».

14. «Я хорошая, я люблю себя. И я становлюсь еще лучше».

Аффирмации для похудения

15. «Я позволяю себе заниматься спортом и веду здоровый образ жизни. Мое тело заслуживает на самое лучшее».

Повторяйте эти аффирмации уверенно и регулярно, не сомневайтесь в том, о чем говорите, мыслите в положительном ключе, и уже скоро ваше сознание будет перекодировано на новую жизненную программу – успешное похудение и красивую фигуру.

Но только не забывайте, что любые слова нужно подкреплять делами. Лежа на диване, достичь успеха не получится. Поэтому выполняйте поставленные перед собой задачи, подкрепляйте их положительными утверждениями, добивайтесь поставленных целей, и совсем скоро ваше тело вас несказанно порадует. Действуйте!

Вам понравилась эта статья? В таком случае ставьте нам лайк и пишите в комментариях, какие утверждения помогли или помогают Вам достигать успеха в коррекции веса.

Вас также могут заинтересовать следующие материалы: