Как включить Кундалини безопасно и надолго

Цель Кундалини-йоги – обеспечить способ, с помощью которого люди могут достичь своего максимального творческого потенциала. Этот вид йоги помогает  освободиться от Кармы (длительных последствий прошлых действий) и реализовать свою жизненную цель.

Что такое Кундалини йога и зачем в ней чтение мантр

Кундалини – энергия. Она является основой для рождения и развития души. Благодаря различным техникам, медитациям, мантрам удается пробудить и заставить скрытую энергию двигаться вверх к макушке. Это помогает человек реализовать творческий потенциал, развиться в духовном плане, избавиться от болезней, спровоцированных нарушением циркуляции энергии по чакрам.

Практику Кундалини долго скрывали об общества, она передавалась в Индии от учителя только достойному ученику. Лишь в прошлом веке Йоги Бхаджан сделал подарок человечеству, открыл учения для всех желающих.

Что такое Кундалини йога и зачем в ней чтение мантр

Кундалини йога может использоваться для достижения разных целей, она работает через концентрацию на самопознании, постижении высшего смысла.

Основные цели практики мантры йоги для усиления Кундалини:

  • полностью пробудить сознание, расширить его границы, очиститься;
  • избавление от внутренней двойственности, которая препятствует возвышению над материальными ценностями;
  • достижение внутреннего баланса, умиротворения для достижения высоких результатов в разных сферах.

Йога для раскрытия Кундалини уникальна тем, что в отличие от других направлений, создана для семейных, занятых людей, которые находятся в постоянном движении, общении с окружающими. Она не требует отшельничества, поиска мест для уединения.

Что такое Кундалини йога и зачем в ней чтение мантр

В технике Кундалини нельзя работать без мантр. Произношение священных звуков и текстов – важная часть йоги. Правильное повторение в определенном количестве, в нужное время помогает освободить разум практикующего от негатива, наполняет положительной энергией, раскрепощает сознание. Звуки с определенной вибрацией настраивает на частоты Вселенной, связывает с божественным мирозданием.

На физиологическом уровне мантры в Кундалини йоге работают по следующей схеме:

  • язык ставится в определенное положение на верхнем небе, стимулирует точки;
  • от этой вибрации в мозг идут сигналы;
  • на уровне мозга запускаются биохимические реакции, включающие ряд процессов.

Неважно, понимает человек значение мантр Кундалини йоги или нет, его организм и психическое состояние меняются. Происходят следующие благотворные сдвиги:

Что такое Кундалини йога и зачем в ней чтение мантр
  • обновляется биохимия мозга;
  • эндокринная система нормализуется и приходит в правильный баланс;
  • укрепляются защитные силы организма;
  • ускоряются обменные процессы;
  • улучшается сексуальное состояние, появляются желания;
  • достигается душевный баланс, изменяется характер.
Читайте также:  С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы

Благодаря пению мантр в Кундалини удается настроить себя на перестройку на ментальном, эмоциональном, физическом уровнях. Для пения текстов не обязательно быть йогом, современному человеку можно применять методику, не меняя веры исповедания и религии.

Как работает Кундалини-йога

Чтобы понять, как работает Кундалини, вам сначала нужно представить, что у вас есть змея в позвоночнике. Санскритское слово « кундал» означает «циркуляр», это также означает свернувшуюся змею. В старинных писаниях говорится, что змея покоится в каждом человеке. Практика кундалини-йоги пробуждает спящую энергию от ее спирального основания через шесть чакр, которые находятся вдоль позвоночника, очищает застой на этом пути.

Многие позы предназначены для активации пупка, позвоночника и энергетических точек. Благодаря работе дыхания (пранаяма), применению йогических замков энергии (бандхас) достигается высвобождение, направление и контроль потока энергии Кундалини.

Техника альтернативного дыхания ноздрями описывается как простая техника дыхания. Этот тип работы дыхания преподается, как способ очистить нади, или тонкие каналы и пути, чтобы помочь пробудить энергию Кундалини. Такое дыхание может быть очень полезным, когда вы чувствуете себя сильно уставшими.

Регулярное и осознанное применение Кундалини

Как вы могли заметить, большинство описанных проявлений Кундалини — спонтанны для большинства людей или зависит от внешних обстоятельств.

  • Художник или писатель может месяцами ждать вдохновения, а потом — ррраз, и написать шедевр. Поэтому ищет источники вдохновения во вне.
  • Спортсмен бывает в «пиковой форме» и «настрое», которые легко сбиваются. Вместе с тренером, он ищет ключи к своему состоянию, как быть в «тотальности и включенности»
  • Многим нужна неожиданная, стрессовая, спонтанная ситуация — чтобы выйти за свои рамки
  • Застряв в бессмысленности и слабости, человек ищет «подпитки» и «смысла», и неожиданно включается.
  • Некоторые люди находят места, где Кундалини активируется. Часто это связано с некой опасностью и близостью смерти
    • Экстрим
    • Продажи, публичные выступления
    • Волшебные и романтичные моменты, «подвиги», некоторые танцы
    • И другое
  • Поскандалив с партнером, можно получить умопомрачительно яркий секс

То есть, для многих применение Кундалини неуправляемое. Другие находят некие последовательности своих действий или обстоятельства, которые периодически приводят их во «включенное состояние».

Читайте также:  Как делать упражнение Лягушка на растяжку видео

А представьте, что вы можете активировать свою Кундалини самостоятельно в любой момент времени?

Что бы вы тогда сделали?

  • Сколько дел вы бы переделали без усталости?
  • Какое бы тело, здоровье, вес у вас были?
  • Какие у вас были бы отношения, и взаимодействие с партнером?
  • Как смело вы бы действовали в том, что сделать страшно, но очень хочется?
  • Какая яркость жизни у Вас была бы?
  • Как бы вы увлекали других за собой?
  • Какие возможности саморазвития (материальные, социальные, духовные) открылись бы перед вами?

Хотите? Поговорим об этом на семинаре.

чакра — Манипура

Она лежит между пупком и солнечным сплетением. Манипура одаривает человека трудолюбием, аккуратностью, постоянством, регулирует способность оценивать себя и окружающих.

Неразвитая Манипура отражается на нраве, делает его тяжелым и непредсказуемым. Дисбаланс Манипуры создает постоянное ощущение злости, вызывает подозрительность. Такие люди не могут правильно оценить близких и видят лишь темную их сторону. Постепенно угасает жизненная энергия, а вместе с ней вера в лучшее. Страдают внутренние органы, особенно печень и органы пищеварения. Не зря бытует мнение, что от злости развивается язва.

Если Манипура развита в полной мере, она отражается на личности, делает ее сильной, одаривает деловыми качествами. Такие люди легко переносят неудачи, хорошо планируют время, эффективно работают и достигаю поставленных целей. Они привлекают других людей благодаря своей энергии и заслуживают всеобщее уважение.

Основные мудры

Символические жесты и движения рук, которые лучше всего подходят для начинающих.

Гьяна-мудра – жест мудрости. Соедините фаланги указательного и большого пальцев. Мудра благоприятно влияет на способности и подсознание, благодаря ей человек успокаивается и становится более чувствительным.

Молитвенная (пранам) мудра. Соедините ладони, кончиками больших пальцев упритесь в центр груди. Благодаря мудре ослабевает негативная часть тела. Используют перед крией для того, чтобы сконцентрироваться.

Медвежий замок. Поместите левую руку ладонью наружу на уровне грудной клетки, а правую – ладонью к груди. Ухватитесь пальцами таким образом, чтобы получился кулак. Мудру замыкают большие пальцы. Замок Медведя улучшает функции сердечно-сосудистой системы и повышает концентрацию

Читайте также:  Йога для начинающих: 7 асан, которые научат владеть телом

Комплекс упражнений

Кундалини позы для начинающих в домашних условиях

Специалисты утверждают, что эффективность кундалини-йоги заключена в том, что при выполнении основных асан части тела приподнимаются относительно друг друга под некоторым углом. Когда практикующий поднимает ноги, создается определенное давление на различные внутренние органы и железы.

Благодаря этому давлению железы вырабатывают определенный секрет. Когда ноги опускаются в исходную позицию, этот секрет начинает циркулировать вместе с током крови. Эндокринная система обновляется, что способствует повышению эмоционального удовольствия и наслаждения.

Чтобы сделать занятия кундалини-йогой более комфортными, нужно позаботиться:

  • занятия должны проходить на поверхности, температура которой станет комфортной для тела;
  • овечья шкура или любой материал, который содержит натуральные волокна, поможет изолировать электромагнитные волны, исходящие от тела практикующего, от пола;
  • одежда практикующего должна быть изготовлена только из приятных телу натуральных тканей;
  • во время тренировок снять носки с ног – на ступнях человека располагается огромное количество окончаний, когда стопы оголены нервной системе легче воспринимать положительную энергию извне.

Самое главное при исполнении асан для начинающих, что все части тела должны быть удобно расположены, человек нуждается в ощущениях комфорта во время тренировки.

Очень часто возникает вопрос: кундалини йога с чего начать изучение самостоятельно.

Начинающему заниматься кундалини-йогой стоит обратить внимание на следующие асаны:

  1. Асана, способствующая уменьшению жировых отложений в области талии. Чтобы ее правильно исполнить, нужно принять положение сидя на горизонтальной поверхности, ноги вытянуть перед собой и как можно сильнее пригнуться к ним. Пальцами рук ухватить пальцы на ногах. Голову как можно сильнее прижать к ногам. Руки практикующего должны быть расслаблены. При выполнении этого упражнения для начинающих нужно задерживать дыхание на выдохе.
  2. Асана под названием сурья намаскар. Очень несложное задание для начинающих. Для его исполнения сделать глубокий медленный вдох, поднять руки, не согнутые в локтях, к потолку. Затем голову и руки практикующий заводит назад. Тело человека также прогибается назад. При размеренном неторопливом вдохе наклониться вперед.

Когда происходит изучение асан для начинающих, важно уделять внимание правильному дыханию. Если дыхательные ритмы сбиты, польза от целого занятия будет минимальной