Абхая мудра — древний жест защиты и добрых намерений

Мудры йога для пальцев рук описание

Мудры – это специальная тренировка для пальцев рук. Они способны управлять физической активностью и нашим сознанием, влияют на самочувствие и настроение.

Появилось отдельное учение — мудры йога для пальцев рук.

Каждый палец, согласно древним учениям, соответствует одной из 4 стихий и отвечает за конкретную часть тела.

• Большой палец (стихия Огня) воздействует на ум, мудрость и осознанность;
• указательный (стихия Воздух), от него исходит жизненная сила;
• средний ассоциирует связь с космосом, он контролирует работу сердца;
• безымянный (стихия Земля) соединен с дыхательной системой и воздействует на нервную;
• мизинец (стихия Вода), развивает творческое начало, влияет на функции органов таза.

Мудра «Детоксификации, обеззараживания» (Пуута-Мудра)

, просмотров: 10366

На краю земли, там, где никогда не тает лед и белая собака, высунув красный язык, ждет своего часа, живет Пууту. Каждое утро он выходит на берег океана и зовет птицу Кра. И каждое утро птица прилетает и приносит ему сеть. Пууту берет сеть, садится на птицу Кра и взлетает в небо. Пууту хочет поймать Солнце.

Эта Мудра очищает организм от токсинов, шлаков и различных загрязнений как физических, так эмоциональных и энергетических.

Техника выполнения:

Обе руки: Концом большого пальца прикоснитесь к боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца. Остальные пальцы без напряжения расставьте в стороны.

Мудры

Мудра, в переводе с санскрита — «печать», «знак». Развивают способность управления и чувства токов энергии. Мудры способствуют очищению энергетических центров и каналов, что нормализует течения жизненной энергии.

Основные мудры.

Набхи-мудра(Намо-бандха)

В переводе с санскрита – «Символ неба». Замыкает энергетические каналы, что предотвращает рассеивание энергии в области головы.

Техника выполнения:

Кончик языка плотно прижимается к верхнему небу сразу за зубами, либо посередине неба, где твердая часть неба переходит в более мягкую. Рекомендуется выполнять мудру во время практики пранаям, асан, медетации.

Эффекты:

Регулирует работу эндокринных желез, пробуждает сознание.

Кистевые мудры

Представляют собой комбинации соединения пальцев и изменение положения кистей в пространстве. Мудры меняют направление потоков энергии внутри нашего тела, подобно разным соединениям электрических проводов, при которых меняется направление движения тока.

Джняна мудра

Мудра знания.

Техника выполнения:

Кончики больших и указательных пальцев каждой руки соединены и образуют кольцо. Три оставшихся пальца выпрямлены.

Если кисти рук расположены ладонями вниз, то такая мудра называется Джняна, если ладони вверх – Чин-мудра(мудра сознания).

Эффекты:

Повышает силу разума, концентрацию, помогает от головной боли, бессонницы, депрессии. Способствует эффективному проникновению в глубину знаний.

Дхьяна мудра

Мудра сосредоточенности. Так же известна как мудра Будды. Она зачастую исполнена на изображениях медитирующего Будды.

Техника выполнения:

Тыльная сторона ладони правой руки лежит поверх ладони левой руки, подушечки больших пальцев соединены.

Эффекты:

Регулирует внутренний диалог, освобождает ум от мыслей. Используется, в основном, для вхождения в медитативное состояние.

Заключение.

Нам даны серьезные инструменты, работающие с энергиями тела. Сознательный контроль токов энергий позволит очистить как ментальные, так и физические барьеры, тем самым поднимая ваш уровень на новые высоты. Поняв назначение, принцип работы мудр и бандх, можно значительно повысить эффективность медитации, пранаям или асан, комбинируя их в своей практике.

Выполнение

Абхая мудра

А мы опишем выполнение поэтапно:

1. Согните правую руку в локте и поднимите её до уровня груди.
2. Ладонь поверните от себя, пальцы при этом располагаются вертикально и обращены кончиками вверх, прижаты друг к другу неплотно, четвёртый и пятый можно слегка согнуть, большой палец немного в стороне.
3. Жест можно выполнять как одной, так и обеими руками.
4. Левая рука может покоиться на бедре или колене. Её также можно прижать к сердцу.
5. Находясь в этом положении, полезно будет визуализировать, как во время вдоха через макушку в вас вливается поток бесстрашия и уверенности в себе, который нейтрализует боязнь, а с выдохом он через открытую руку устремляется в воображении к тому, с кем нужно наладить отношения.
6. Дышать нужно спокойно и равномерно.

Польза и противопоказания

Правильное и регулярное выполнение мудры стимулирует перистальтику кишечника и улучшает работу мочеполовой системы. Постоянная практика положительно влияет на весь организм в целом. В энергетическом плане ашвини-мудра препятствует утеканию праны и направляет энергетические потоки с таза в сторону головы, преобразуя чувственную, половую энергию. Выполнение мудры рекомендовано людям, страдающим от недостаточной или замедленной дефекации, а также геморроя.

Среди противопоказаний – период менструации у женщин, последние недели беременности, болезни мочеполовой системы. Прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с мастером и, если необходимо, расскажите ему о состоянии вашего здоровья.

Ашвини-мудра5 из 5 / 1 оценок

Мудра гьян

Перед тем, как приступить к практике мудры от бессонницы, оцените свои физические возможности, поскольку оптимальный вариант выполнения предполагает, что все время вы проведете, сидя в позе «падмасана» (именуемая еще «лотос») или хотя бы со скрещенными ногами. Необходимо, чтобы вам было комфортно, и вас не отвлекали мысли типа: «Когда же это все закончится, и я смогу сесть в кресло?»

Если же вы осознаете, что не сможете выполнить эти условия, тогда просто сядьте на стул с прямой спинкой так, чтобы обе ваши ступни полностью соприкасались с полом.

Мудры от болей в суставах

Сегодня мы освоим упражнения для поддержания в норме костной системы, снятия суставной и головной болей, улучшения мозгового кровообращения.

Выполняйте мудры лицом на восток в спокойной обстановке и в удобной позе (стоя или сидя). В случае необходимости заниматься этим можно на прогулке, в минуты отдыха на работе, в транспорте.

Средние пальцы обеих рук согнуть так, чтобы они прикасались подушечками оснований больших пальцев, а ими прижать согнутые средние пальцы. Остальные пальцы свободно при заболеваниях ушей и снижении слуха.

Безымянные пальцы обеих рук согнуть и прижать большими пальцами. Остальные пальцы выпрямить и слегка жизненно важные энергетические центры, активизирует умственные способности, развивает мышление, восстанавливает мозговое кровообращение, лечит склероз сосудов головного мозга.

Указательные пальцы обеих рук согнуть так, чтобы их кончики были прижаты к основаниям больших пальцев. Большими пальцами слегка придерживать средние пальцы, остальные выпрямить и держать дрожание рук, помогает при радикулитах, головных болях и шейном остеохондрозе.

Одновременно соединить друг с другом кончики пальцев обеих рук в следующем порядке: мизинцы с безымянными, а средние с указательными. Большие пальцы целебное действие при ревматических болях, радикулитах и заболеваниях суставов.

Большие пальцы рук согнуть и прижать к ладоням у оснований указательных пальцев. Мизинец, безымянный и средний пальцы прижать к ладоням. Указательные пальцы обеих рук выпрямить и направить и поддерживает силу духа, стабилизирует эмоциональное состояние, оказывает успокаивающее действие в стрессовых ситуациях.

Внимание! При появлении неприятных ощущений во время выполнения той или иной мудры упражнение прекратите, немного отдохните и попробуйте другую с подобным действием.