Все виды плавания: описание техник и интересные факты

Как подобрать дыхательную трубку для подводного плавания? Если вы начинающий пловец, то данный прибор не должен стоять на первом месте среди аксессуаров для плавания. Дополнительные приспособления в большей степени будут полезны профессиональным дайверам или же тем, кто решил расширить свои познания о глубоководном плавании. В таких случаях, чтобы комфортно ощущать себя в воде, без дыхательной трубки для плавания не обойтись.

Спортивные (олимпийские) стили плавания

1. Вольный стиль (кроль на груди)

Вольный стиль или кроль на груди

Вольный стиль (он же кроль на груди), ещё иногда называют на английский манер фристайлом, быстрый и эффективный.  Это самый скоростной стиль плавания. Но в тоже время кролем можно проплыть довольно большое расстояние без критической усталости. Именно поэтому обычно пловцы в соревнованиях на открытой воде и триатлеты используют именно этот вид плавания.

Техника плавания вольным стилем

Техника плавания вольным стилем следующая: пловец производит все движения в положении «на груди», руки движутся параллельно телу в попеременном режиме, ноги работают как ножницы в вертикальной плоскости, лицо находится в воде во время выдоха, вдох делается под «заднюю» руку поворотом головы вбок.

С одной стороны техника плавания кролем на груди является довольно простой и интуитивно понятной. С другой стороны, чем большей скорости и эффективности вы пытаетесь добиться, тем больше появляется нюансов, и всё оказывается уже не так просто.

Читайте также:  Горные лыжи: познавательно, полезно, оздоровительно

Существует масса схем работы ногами, различные варианты движений при гребке рукой, и даже дышать можно через разное количество гребков на одну или на две стороны. Все эти нюансы зависят от задач, стоящих перед пловцом. Для профессиональных спортсменов всегда вырабатывается индивидуальная техника.

Кроль

Когда описывают спортивные виды плавания в бассейне и произносят слово «кроль», то обычно имеют в виду именно кроль на груди (или на животе). Это самый скоростной и эффектный способ передвижения в воде. Именно по нему был установлен самый значительный рекорд скорости.

Для сравнения можно использовать данные 2015 года по итогам соревнований в 50-метровом бассейне (дистанция — 100 м):

  • первое место — кроль — прохождение дистанции за 46,91 секунду;
  • второе место — баттерфляй — 49,82 сек.;
  • бронза — кроль на спине — 51,85 сек.;
  • брасс с показателем 57,13 сек. в тройку призёров не попал.

Последняя цифра совсем не означает, что брасс хуже других видов спортивного плавания. Просто его техника намного сложнее прочих. Но сначала стоит остановиться на кроле.

Техника кроля

Достоинств у него много. Это самый быстрый вид спортивного плавания, самый динамичный и потому исключительно зрелищный. Кроль на груди называют также и вольным стилем (пловцу дозволено передвигаться несколькими удобными для него способами). Основное движение выглядит так:

  • руки кролиста выполняют попеременные гребки вдоль туловища;
  • ноги работают быстро, двигаясь в вертикальной плоскости наподобие ножниц;
  • вдох происходит над поверхностью воды то в одну, то в другую сторону в зависимости от того, какой рукой совершается гребок;
  • выдыхает спортсмен в тот момент, когда погружается и движется под водной гладью.

Это основное движение разрешено периодически чередовать с волнообразными движениями тела («дельфинчиком») и другими элементами. Собственно, по этой причине стиль и называется «вольным».

Устройство противотока

Бассейн с установленным в нем противотоком имеет в составе оборудования специальный насос, заставляющий воду циркулировать. Он способен с разной силой выбрасывать потоки воды, создавая ощущение подводного течения. Движение воды происходит ниже ее верхнего уровня как раз в том пласте, где плавает человек.

Читайте также:  Правильная техника дыхания и комплекс упражнений бодифлекс

Помимо непосредственно насоса, система противотока также включает:

  • Лицевую панель;
  • Блок управления;
  • Форсунки;
  • Механизм, регулирующий скорость потока воды;
  • Шланги и насадки для гидромассажа (не всегда идут в комплекте).

Насос стандартно сделан из пластика, однако для бассейнов с морской водой он должен быть бронзовым, ведь материал не способен накапливать соль.

Назначение

Трубку для погружения могут использовать в следующих случаях:

  • Ныряние с аквалангом. В этом случае наилучшим выбором будет комплект дыхательных трубок с гибкой рифленой силиконовой вставкой. У этих моделей встречается насадка, благодаря которой в них не попадает вода.
  • Охота под водой. Для любителей поохотиться под водой существуют варианты, учитывающие анатомическое строение. Они исключают выпадение, благодаря охвату головы. Их особенность заключается в небольшом гидродинамическом сопротивлении.
  • Назначение
  • Ныряние. Для простого ныряния прекрасно подходит трубка с клапаном внизу. Она быстро избавляется от воды во время всплытия.
  • Сноркелинг. При этой разновидности водных развлечений важно, чтобы трубка была прямая, а загубник находился сбоку.
  • Спортивное плавание. Здесь подходят фронтальные разновидности трубок.
  • Какую маску для плавания лучше купить

    При выборе маски следует обратить внимание на конструкцию линз. Для нерегулярного любительского использования или погружений на малую глубину можно приобрести модель с моностеклом. Профессиональному дайверу понадобится маска из усиленного материала или оснащенная двумя линзами.

    Максимальный комфорт при использовании маски обеспечит обтюратор, выполненный из износостойкой резины или специального силикона. Оптимальным решением станет покупка модели, обладающей мягкой частью небольшой толщины и темного цвета.

    Читайте также:  Бег по пересеченной местности: техника и нормы ГТО

    На плотность прилегания маски большое влияние оказывают элементы крепления. Их длина диктуется индивидуальными особенностями строения головы пловца.

    Более надежную посадку гарантируют маски, имеющие специальные регуляторы и поворотные пряжки для быстрой настройки.

    Долговечность и герметичность изделия также зависят от прочности рамки. Для регулярной профессиональной эксплуатации лучше приобрести маску, корпус которой изготовлен из легкого металла либо ударостойкого полимера. Любителям же будет достаточно пластиковой модели.

    Чтобы продлить срок эксплуатации маски, следует соблюдать ряд рекомендаций по уходу и хранению. У большинства представленных в продаже моделей быстро снижается качество при продолжительном воздействии солнечного света и соли. Поэтому так важно тщательно промывать их после использования. Содержать изделие лучше в темном и сухом месте при комнатной температуре.

    Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

    Под водой с открытыми глазами? Легко! Как научиться быстро и правильно плавать под водой, максимально долго задерживая дыхание

    Наверное, сложно найти что-то прекраснее, чем рассекать мягкие податливые просторы и любоваться потрясающим подводным миром, который в обычных условиях недоступен человеческому глазу. Но для этого надо научиться плаванию и делать это под водой с фантастической уверенностью и грациозностью. У некоторых людей может возникнуть проблема с опусканием на дно. Новички просто всплывают на поверхность. Есть и те, кто не может там открыть глаза. А у других и вовсе не получатся задержать дыхание более, чем на десять секунд. Каким образом все эти сложности можно преодолеть?