Вакуумные тренажеры: что это такое и почему они эффективнее, обычных?

Внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний! В первую очередь мы заботимся о вашей безопасности. Поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом занятий на вибротренажерах Power Plate®, если вы не уверены, что перечисленных ниже противопоказаний у вас нет.

Сегодня можно встретить несколько основных видов вакуумных тренажеров:

  • вакуумные степ-тренажеры – внутри капсулы находится привычный эллиптический тренажер (степпер);
  • вакуумные велотренажеры – внутри располагается велотренажер;
  • вакуумные беговые дорожки – в капсуле находится беговая дорожка.

Кроме того, вакуумные тренажеры делятся на:

  • Домашние. Портативные, более компактные модели, очень простые и удобные в эксплуатации, доступные по цене.
  • Профессиональные. Стационарные модели, имеющие внушительные габаритные размеры, довольно дорогие по стоимости. Дополнительно могут оборудоваться инфракрасными лампами, или совмещать в себе все 3 вида тренажеров (вело, беговую дорожку и степпер).

Где найти вакуумный тренажер?

Я ходила на вакуумный тренажер в Минске, не знаю, что касается вакуумных тренажеров в Москве, но думаю, найти его будет не проблема – чаще всего это либо фитнес центры, либо, же какие-то маленькие косметические студии, которые решают подзаработать и делают «шаг сальто» – купить вакуумный тренажер. Надо отметить, что вакуумный тренажер и цена на его поход – это отдельная и весьма дорогая история.

Я брала 15 сеансов по скидке, но решила, что если он действительно поможет и я, например, скину хотя бы три килограмма, то куплю еще 15 сеансов. А так 10-15 сеансов что-то в районе ста долларов. Я считаю, это весьма высокой ценой.

Читайте также:  Дайвинг: описание,виды,советы,снаряжение,фото,видео.

Занятия на виброплатформе

Занятия на виброплатформе – это не просто упражнения, а высокоэффективный метод, применяемый как в профессиональном спорте и физиотерапии, так и в оздоровительной медицине и фитнесе. В то время как на обычных традиционных занятиях в тренажерном зале активизируется только 40% мышечной ткани, во время тренировок на Power Plate® этот показатель достигает 100% отметки.

Комплекс упражнений на виброплатформе позволяет за короткое время добиться потрясающих результатов: быстрого увеличения мышечной силы, улучшения кровообращения, поразительного улучшения гибкости связок, уменьшения проявлений целлюлита, увеличения плотности костной ткани, снижения веса, очищения организма от шлаков. Также виброплатформы очень эффективны в период реабилитации после перенесенных заболеваний или операций. Тренировки положительно влияют на нервную систему, сосуды и гормональный баланс. Происходит ускорение процесса обмена веществ, стимулируется иммунная система и появляется лифтинг-эффект.

Лучшие горизонтальные виброплатформы

По сравнению с вертикальными платформами, горизонтальные передают вибрацию всему телу и, соответственно, результат будет более быстрым и эффективным. Именно поэтому они считаются профессиональными, редко попадаются на рынке и стоят в разы дороже аналогичных моделей. Мы проанализировали имеющиеся на рынке варианты и добавили 2 хороших устройства.

Gess Shake

Вибрационный тренажер Gess Shake провоцирует усиление рефлекторных способностей мышц, что приводит к их быстрому сокращению и расслаблению (30-50 циклов в секунду). Данная платформа эффективно восстанавливает кровообращение благодаря разминанию кожи. Конструкция имеет широкий набор настроек и позволяет использовать тренажер в качестве массажера. Присутствуют 4 встроенных режима и вариант ручной настройки мощности в пределах от 1 до 99 (шаг по единице). Возможность установки низкой амплитуды и частоты колебаний позволяет использовать ее для длительных занятий во время статических нагрузок.

Достоинства

  • Гибкая настройка скорости;
  • Компактные размеры – 320х110х530 мм;
  • Быстро снимает мышечное напряжение;
  • Небольшой вес – 9,5 кг;
  • Нет необходимости собирать или проводить обязательную настройку.
Читайте также:  Беговая дорожка для дома рейтинг лучших моделей, как правильно выбрать

Недостатки

  • Тренажер рассчитан на человека весом до 100 кг.

Виброплатформа Gess Shake поддерживает мышцы в тонусе, но их развитию не способствует. В сочетании с дополнительными тренировками она помогает восстановить красивый контур тела.

Victoryfit VF-S800 Pink

Достоинства

  • Удобный, прочный и компактный корпус;
  • Колебания в двух плоскостях;
  • Высокая интенсивность нагрузки на мышцы;
  • Приносит пользу вестибулярному аппарату, костным тканям, сосудам и сухожилиям;
  • Есть таймер.

Недостатки

  • Максимальное время непрерывной тренировки – 10 минут.

Данная модель подходит для людей с разными задачами. Желающим расслабиться нужно выбирать режим от 1 до 30. Тем, кто хочет поддерживать тонус мышц, лучше поставить скорость 31-60. Для сброса веса и развития мускулатуры оптимальный вариант – 61-99.

Меры предосторожности

  • Для восстановления водного баланса следует выпивать до тренировки и после по 300 мл очищенной воды. В качестве жидкости можно использовать свежеотжатый сок или зелёный чай.
  • За поручни держаться только руками. Не опираться о них другими частями тела.
  • Во время выполнения упражнений удерживать баланс тела нужно мягкими частями ступней (не пятками).
  • В случае ощущения головокружения и недомогания во время тренировок, стоит их немедленно прекратить.
  • Перед обслуживанием установки или чистой необходимо отключать его от сети.
  • Розетку для подключения использовать только с заземлением. Это предотвратит поражение током.
  • Установку тренажёра производить на ровной поверхности и пустым пространством в радиусе 1 метра. Особенно исключать близкое соседство с острыми углами.
Меры предосторожности