Какой велотренажер лучше? Обзор моделей

Профессиональные велотренажеры уместны не только в фитнес-центрах. Многие поклонники активного образа жизни предпочитают заниматься на таких имитаторах велосипеда и дома.

Отличия велотренажеров с разными системами нагрузки

Один из главнейших параметров любого тренажера – система нагрузки. Непосредственно от нее зависит способ функционирования оборудования. Исходя из типа системы, тренажеры делят на четыре категории:

Отличия велотренажеров с разными системами нагрузки
  1. Ременные. Простейшие модели, в которых уровень нагрузки регулируется посредством натяжения ремня и его трения о специальный маховик-колесо. Среди достоинств таких приборов – ручная регулировка, низкая цена и компактность. Но минусы тоже есть: во-первых, при высоких нагрузках нарушается стабильность хода тренажера, а во-вторых, ременные модели довольно шумные – при увеличении нагрузки педали начинают громко шуршать.
  2. Колодочные. Велотренажеры, приводящиеся в действие за счет сопротивления тормозных колодок, которые прижимаются к маховику. Данные приборы отличаются плавным ходом и полным отсутствием шума. Но такие модели довольно большие, поэтому компактно хранить их дома будет затруднительно.

    Велотренажер Kettler

  3. Магнитные. Модели, в которых нагрузка меняется путем регулирования расстояния между маховиком и магнитами. Эти тренажеры абсолютно бесшумные, плавные, с хорошими ходовыми качествами и максимально износостойкие. Недостаток у них один, но он существенный – высокая цена, которая практически в три раза превышает стоимость ременных приборов.
  4. Электромагнитные. Высокотехнологичные велотренажеры, в которых нагрузка создается посредством электромагнитного поля, оказывающего воздействие на маховик. В таких конструкциях нет механических составляющих. Модели работают от электросети. Главный минус – очень высокая цена.

Как выбрать велотренажер?

Есть 2 основные категории велотренажеров: с горизонтальной посадкой и с вертикальной. Каждая категория имеет свои особенности и предназначена для определенного типа тренировок.

Спин-байки (от англ. spin — вращаться) — отдельная разновидность велотренажеров. Они предназначены для интервальных тренировок, тренировок на выносливость и силу, «скоростных» тренировки.

Немного истории о спин-байках

Термин Spinning®, или Spin®, был зарегистрирован в 1994 году компанией Mad Dogg Athletics. Они были первые, кто назвал свои велотренажеры спин-байками, термином, который стал очень популярен. Сейчас название «спин-байк» настолько нарицательным, и многие даже не подозревают, что он имеет отношение к этой компании. Тем не менее на велотренажерах Mad Dogg Athletics действительно написано слово Spinning®, которое означает спин-байк.

Советы по выбору велотренажера для дома

Собираясь приобрести тренажер для домашнего использования, человек очень часто даже не знает на что обратить внимание и начинает подбирать модель, которая, по его мнению, удачно дополнит интерьер. А между прочим существует ряд основных критериев, взяв во внимание которые, можно выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Советы по выбору велотренажера для дома
  • Крепление сидений. Различают вертикальный и горизонтальный способы. Для фитнеса, как правило, выбирают первый вариант. Второй наиболее приемлем для людей, имеющих проблемы с поясницей и спиной.
  • Вес спортсмена. Если в семье есть человек с большим весом, который наравне со всеми планирует заниматься на тренажере, то на это следует обратить особое внимание. Вся механика рассчитана на вес до 100 кг, многие магнитные велотренажеры имеют схожую планку. Но если постараться, то можно найти магнитные и электромагнитные варианты, способные выдержать до 130 кг.
  • Компьютерные функции. Обычные тренажеры показывают время, скорость движения, пройденную дистанцию и расходуемые калории. Более «умные» машины фиксируют еще и пульс. Это очень полезная функция поскольку помогает выбрать оптимальный уровень нагрузки с учетом максимально возможной частоты пульса исходя из возраста пользователя.
  • Принцип действия тормозной системы. Выделяют три вида тормозной системы
Советы по выбору велотренажера для дома

1. Механический. Это простейшая система, отличающаяся низкой ценой. Данные тренажеры имеют высокий уровень шума и быструю степень изнашиваемости. К тому же эти модели, как правило, имеют самый простой набор функций.

Советы по выбору велотренажера для дома

2. Магнитный. Это более осовремененная система. Данные модели имеют регулятор, позволяющий изменять нагрузки. Плюс ко всему эти велотренажеры зачастую оборудованы компьютером с большими функциональными возможностями. Данные модели имеют удобное сиденье, интересный дизайн и средний ценник. Оптимальный выбор для домашнего использования.

Советы по выбору велотренажера для дома

3. Электромагнитный. Данная система позволяет самостоятельно определить тренировочную программу, а «продуманный» компьютер в соответствии с заданными параметрами может менять степень нагрузки. Эти велотренажеры актуальны для терапевтических и реабилитационных целей.

Советы по выбору велотренажера для дома
  • Эргономичность велотренажера. Удобство использования является важнейшим фактором при выборе того или иного тренажера. А значит любую понравившуюся модель необходимо сначала проверить – сесть, прокрутить педали, дабы понять насколько он удобный и нет ли того, что может причинять неудобства. Также следует обратить внимание на колеса, позволяющие без труда передвигать тренажер с места на место. Не лишним будет проверить и наличие устройства, компенсирующего неровность полов. Не маловажны и такие характеристики как вес и размер. Огромный агрегат уместится далеко не в каждой квартире, да и не любой человек сможет передвигать увесистый тренажер.
  • Фирма-производитель тренажера. Все мы смотрим рекламу и выбирая велотренажер опираемся на названия таких известных брендов как «Torneo», «Кетлер», «Housefit», «Orient», «Body Sculpture». Известность выступает гарантией безупречного качества и наличием сервисных центров для осуществления возможного ремонта. Малоизвестные фирмы-производители тоже могут выпускать качественную продукцию, однако подтвердить либо опровергнуть данное мнением можно лишь в случае совершения такой покупки.
Читайте также:  Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

На что еще обращать внимание при выборе?

Имеют немалое значение следующие моменты:

  • стоимость,
  • базовые функции и дополнительные опции (например, в некоторых тренажерах есть видеопроигрыватели),
  • размеры,
  • возможность складывания,
  • особенности компьютера: программы тренировок, измеритель пульса,
  • качество хода,
  • прочность (актуально для особенно полных дам),
  • безопасность (особенно если у вас есть маленькие дети – важно, чтобы движущиеся элементы были изолированы, на педалях – ремешки и пр.)

Итак, с критериями выбора определились. Теперь важно посмотреть и сравнить наиболее популярные сегодня модели.

Ценовой диапазон

В наши дни рынок спортивного оборудования переполнен большим разнообразием предложений. Однако многие из них продаются по завышенным ценам, поэтому нужно предварительно подумать, перед тем как переплачивать средства за бренд и наценку магазина. Мнение – чем дороже, тем лучше, не всегда правильное, но верить, что можно найти недорогие велотренажеры для дома с хорошим качеством работы тоже нет смысла.

Покупая доступную модель, не удивляйтесь, если вам придётся столкнуться с какой-то проблемой в её функциональности. А также подобные приборы повышают риск получения травм, однако их стоимость начинается с 10 000 рублей.

Если вы намерены выбрать качественное и долговечное спортивное приспособление, обратите внимание на ряд факторов, влияющих на цену. В их числе:

Ценовой диапазон
  • наличие дополнительных функций
  • тип нагрузок;
  • материал изготовления;
  • наличие аксессуаров;

А также конечная цена определяется и максимально допустимой нагрузкой. Если устройству придётся выдерживать груз от 130 килограмм, скорее всего он будет стоить не меньше 25 тысяч рублей.

Самая доступная категория представлена ременными тренажерами, в то время, как следующий сегмент включает в себя магнитные устройства. Если вы обращаете внимание не на цену, а на эффективность и надёжность, есть смысл выбрать проверенные электромагнитные модели.

Критерии выбора

Для начала нужно определиться, какие перед пользователем стоят цели и задачи. Полученные данные нужно будет сопоставить с функциями, которые предоставляет каждый вид велотренажера.

Если тренировки будут направлены на улучшение общего состояния, для проработки сердечно-сосудистой и дыхательной системы, то нужно остановить выбор на аппаратах с точной регулировкой уровня нагрузки и измерителем пульса.

Если же главная задача – расслабление, разгрузка мышц, то важно, чтобы педали легко крутились, был минимальный уровень шума. Остальные функции можно рассмотреть в зависимости от индивидуальных предпочтений.

Для похудения и проработки рельефа лучше, чтобы был большой маховик, который даст большую нагрузку, а также понадобится измеритель пульса.

Также учитывается максимальный вес нагрузки. Чем больший вес способен выдержать тренажер, тем больше он будет по размерам.

  • ременный тренажер выдерживает массу тела до 100 кг;
  • магнитный тренажер выдерживает массу тела до 100-140 кг (в зависимости от модели);
  • электромагнитный тренажер выдерживает массу тела до 130-150 кг.

При выборе велотренажера обратить внимание нужно на маховик. Чем он больше, тем надежней и мощней будет тренажер. В среднем его вес находится в пределах 8-10 кг, только у велоэргометров его вес превышает 10 кг, поэтому и является самым качественным и дорогим.

Типы велотренажеров

Так же, как существуют различные виды обычных велосипедов для всех типов местности, существуют и различные виды велотренажеров. Несмотря на то, что все они способны предоставить вам стандартный набор необходимых упражнений, для каждого из них способы достижения одинаковых результатов окажутся разными. В основном эта разница заключается в усилиях, которые вы готовы приложить для тренировки. Среди большинства современных моделей принято выделять три основных типа велотренажёров, которые мы с вами сейчас и рассмотрим.

Читайте также:  Выпады в смите техника выполнения какие мышцы работают

Колодочные

Типы велотренажеров

Как мы уже упоминали ранее, существуют специальные комплексы упражнений, посвященные использованию велотренажеров. Они имеют различные названия и чаще всего проводятся в спортивных залах. В некоторых из них могут быть даже специально оборудованные для подобных занятий помещений, в которых обычно есть несколько колодочных велотренажёров. Также известные как спин-байки, этот тип велотренажёров, как правило, имеет седушку, которая расположена почти на одном уровне с рулем. Это заставляет пользователя сидеть в аэродинамическом положении, что очень похоже на поездку на настоящем велосипеде. Также подобная поза обеспечивает ощущение езды на горном велосипеде по неровной проселочной дороге, давая вам чувство удовлетворения, которое чаще всего связано с ездой на велосипеде на открытом воздухе.

Цель этих велотренажеров – заставить вас усердно работать, чтобы вы испытали необходимый эффект после занятий. Механизм этих устройств попросту не позволит вам наслаждаться неторопливой ездой на велосипеде. Естественно, для того, чтобы продолжать «движение», вам потребуется приложить гораздо больше усилий, чем в случае с двумя остальными типами велотренажёров. Это правильный выбор для людей, которые хотят быстро сжигать калории и пожинать плоды похудения куда быстрее.

Вертикальные

Типы велотренажеров

Велотренажёры этого типа весьма легко спутать со своими колодочными коллегами, потому что в некоторых аспектах они выглядят и ощущаются одинаково. Наиболее очевидной общностью является тот факт, что оба эти типа были созданы для имитации реального опыта езды на велосипеде. Вертикальный велотренажер больше напоминает обычный уличный велосипед. Как правило, модели этого типа имеют ручки, которые немного выше, чем сиденье, что позволяет выполнять более расслабленные упражнения, чем в случае с предыдущими вариантами.

Тем не менее, большинство этих велосипедов также требуют использования ваших рук для поддержки и баланса, что означает, что они все равно могут предоставить вам интенсивную тренировку, которая задействует ваши верхнюю часть тела и мышцы живота. Для удобства многие вертикальные велотренажёры изготавливают очень компактными, что позволяет перемещать и убирать их, когда они не используются. Это правильный выбор для тех, кто хочет имитировать опыт катания на открытом воздухе.

Горизонтальные

Типы велотренажеров

Это самый уникальный тип велотренажёров, среди представленных. При более детальном знакомстве с ним вы заметите, что существует большой разрыв между функциональностью этого типа тренажёра и первых двух. Горизонтальные велотренажеры были созданы для комфорта. Их основная функция – убедиться, что человек, который крутит педали, расслаблен и при этом эффективно сжигает жир. Это полная противоположность спин-байкам, так как они предназначены для страстных любителей интенсивных упражнений. Оснащенные креслом со спинкой и нередко поясничной поддержкой, модели этого типа могут быть наиболее привлекательными для тех, кто не хочет прикладывать слишком много усилий. Вы просто принимаете наполовину лежачее (в основном сидячее) положение, ставите ноги на педали и вуаля! Вы готовы тренироваться с максимальным комфортом.

Вдумчивые создатели горизонтальных велотренажёров позаботились о том, чтобы даже люди с проблемами спины могли легко тренироваться. Единственный недостаток моделей этого типа состоит в том, что при наклоне сложнее достичь более высоких скоростей. Тем не менее, если вы из тех, кто хотите легкую, комфортную, но при этом эффективную тренировку, то они буквально созданы для вас.

Велотренажер и его польза для похудения

Во время занятий на велотренажере расход калорий в час колеблется от 450 до 500 ккал. Эти цифры помогают похудению в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни.

Некоторым людям похудение при помощи велотренажера не удается, это связано с несколькими причинами:

1. Недостаточная нагрузка.

2. Короткая продолжительность занятия.

3. Игнорирование правил питания.

4. Отказ от других разновидностей физической нагрузки.

Занятия на велотренажере начинают с консультации с тренером для получения общих рекомендаций, выбора подходящего уровня нагрузки и подбора дополнительных упражнений.

Велотренажер помогает похудеть, но если целью занятий является не укрепление организма, а исключительно избавление от лишнего веса, одного тренажера недостаточно.

Если не получается разнообразить кардиотренировку другими видами кардиоупражнений, продолжительность тренировки на велотренажере составляет 45 минут.

Похудение в короткие сроки достигается при увеличении нагрузки в тренажере и разбивании занятий на двадцатиминутные отрезки времени с пятиминутными интервалами. Такие тренировки выполняются три раза в неделю.

Читайте также:  Выбираем мяч для фитнеса по правильным параметрам

Во время кардиотренировки используется измеритель пульса, он помогает придерживаться диапазона сердечных сокращений, необходимого для потери веса.

Пульс нагрузки − пульс во время тренировки, рассчитывается в процентах от максимального возрастного пульса (значение для конкретного возраста узнайте у тренера или посмотрите в интернете). Для начинающих частота ударов составляет 65-70% от максимального пульса. При продолжительных тренировках и достаточном уровне подготовки пульс допускается поднять до 80%.

Каждому занятию предшествует разминка как минимум пять минут, а после тренировки – проводится растяжка. При желании к кардиотренировке добавляются силовые упражнения на интересующие группы мышц: пресс или спинные мышцы

Важно уделять внимание мышам плеч и спины, чтобы не сутулиться при тренировке на велотренажере

Популярная схема тренировок на велотренажере «два в одном». Время тренировки разбивается на десятиминутные отрезки для чередования занятия на велотренажере с беговой дорожкой или степ-платформой. Если вы используете степ-платформу, десять мнут занятий разделяются на две пятиминутные части. Первые пять минут упражнение начинается с правой ноги, вторые пять минут – с левой.

При чередовании упражнений велотренажер ставится на ручную регулировку.

Правила проведения тренировок зависят от количества лишнего веса. Если вам требуется сбросить десять килограмм и более, начинать тренировки следует постепенно, увеличивая нагрузку от тренировки к тренировке, чтобы организм постепенно привыкал к нагрузкам.

Преимущества домашних тренажеров

Большим плюсом является возможность выбора удобного времени для занятий. Положительные стороны наличия собственного тренажера:

  • Гигиеничность. В спортзале занимаются десятки посетителей, поэтому там присутствуют микробы и бактерии. Дома такая вероятность исключена.
  • Экономия времени. Не нужно тратить деньги на дорогу.
  • Повышение эффективности тренировок.
  • Возможность заниматься при любой погоде.
  • Тренироваться может вся семья на одном тренажере. 

Вложения в приобретение домашнего тренажера быстро окупятся, поскольку не нужно будет посещать фитнес-клубы. Бережный уход за инвентарем позволит наслаждаться тренировками не один год. 

Классный совет на дорожку

Прежде чем собрались уходит вот Вам замечательный совет: учтя все моменты, такие как цели, габариты и цена, а заодно определившись с тем какой именно тренажер Вы хотите себе домой, обязательно протестируйте его перед покупкой.

Если что-то где-то давит, шатается в конструкции тренажера, во время выполнения какого-то упражнения правильно (при раскладе что Вы точно знаете как его делать правильно) возникают болевые ощущения…задумайтесь, а может быть именно этот тренажер не стоит покупать.

Сообщите продавцу свои недовольства и посмотрите насколько вразумительный ответ Вы от него получите. Ну или если есть какие-то сомнения можете излагать их в комментариях. Постараемся вместе найти ответ.

Удачи в домашних тренировках.

С уважением, Виталий Охрименко!

Выводы

Особенности топовых профессиональных велотренажеров:

  • Спин-байк Bronze Gym S900 Pro — отличный вариант для интервальных кардиотренировок с целью похудения.
  • Вертикальный велоэргометр Bronze Gym U1001 Pro имеет генератор и не нуждается в подключении к сети.
  • Недорогой и функциональный спин-байк Spirit CB900 с 20-тикилограммовым маховиков годится для групповых занятий сайклингом.
  • Горизонтальная модель Spirit CU800 рассчитана пользователей до 205 кг и предлагает 40 уровней электромагнитной нагрузки.
  • Компактный велоэргометр Spirit XBU55 с возможностью подключения MP3/IPod подойдет для небольших помещений.

Если вы желаете проводить более эффективные и разнообразные тренировки дома, стоит выбрать профессиональный велотренажер с расширенными возможностями и повышенным комфортом.

Что лучше: велотренажер или беговая дорожка

Конечно, выбор спортивного инвентаря для каждого индивидуален. Но если посмотреть со стороны похудения, то на беговой дорожке вы сбросите вдвое больше калорий, нежели на велотренажере. Но не стоит забывать и о других особенностях своего организма:

  • Если вы хотите похудеть, привести в тонус мышцы кора и увеличить кардиореспираторные возможности, выбирайте дорожку.
  • Если у вас большой лишний вес, плоскостопие либо проблемы с суставами, отдайте предпочтение велотренажеру.
  • В кардиотренировках самое важное — регулярность. Поэтому выбирайте упражнения, которые приносят вам больше удовольствия.
  • Чтобы увеличить эффект от велотренажера, попробуйте чередовать свободное педалирование с высокоинтенсивными интервальными тренировками. Они помогут потратить больше калорий и увеличить нагрузку на сердце.

Следуя из вышесказанного, оба тренажера хороши по-своему, однако, выбор все-таки за вами.