Гипоксическая тренировочная маска. Полный ОБЗОР маски для тренинга!

Кому подходит маска для тренировок?
Тренировки с использованием Elevation Training Mask подходят представителям различный видов спорта: бокс, боевые искусства, легкая атлетика, тяжелая атлетика, велосипедный спорт и многие другие.

FDBRO Sport Mask маска для бега и функционального тренинга — отличный тренажер для улицы и зала.

  Тренировочная маска Fdbro Sport Mask 3. Размер M на вес спортсмена от 60 до 100 кг. Цвет рукава — черный. В комплекте сумка — чехол для переноски. Маска представляет собою тренажёр который имитирует тренировку в условиях высокогорья, т.е увеличивает сопротивление воздуха при вдохе. Основные её отличия от Elevation Training Mask 2.0 в том, что тренажёр для тренировки дыхания создает сопротивление при входе и выдохе. У данной модели плавная регулировка нагрузки, не снимая маску, и не меняя клапаны. Sport Mask 3 – это усовершенствованная версия изделия. Здесь используется новая платформа воздушного потока NXT FORC3, разработанная с применением разных уровней нагрузки для мышц. Дыхание сделает ваши мышцы сильнее, что повысит общую выносливость. Изменился дизайн маски, кроме того, она стала легче и удобнее. Тренировка в маске способствует увеличению выносливости за счет улучшения циркуляции кислорода в организме и кровоснабжения мышц. Возрастает скорость реакции и силовые показатели, укрепляется сердечнососудистая система. Собственная запатентованная система изменения нагрузки на дыхательные мышцы обладает 6 разными уровнями. Эффект будет заметен уже с первой тренировки, а очень скоро вы сможете раскрыть свой спортивный потенциал. Fdbro Sport Mask 3 используется как дополнительный тренажер в разных видах спорта, особенно востребована в боксе, фитнесе, кроссфите, беге, ММА, хоккее, футболе, лыжном спорте и др.

Основные преимущества и характеристики FDBRO Sport Mask 3:

 Маска тренировочная FDBRO Sport Mask изготовлена из качественных материалов. У производителя есть все необходимые документы и сертификаты подтверждающие качество продукции.

 Универсальность тренажера. Отлично подходят для функционального тренинга, тренировки боксеров, кроссфита, бега, фитнеса и тренировки выносливости.

 Эффективность. Изначально использовалась для тренировок спецподразделений армии США. Идеально подходят для любого стажа тренировок, от новичков до профессионалов. Способствует увеличению объема легких и повышает эффективность использования организмом кислорода.

 Удобство применения и хранения. Компактные размеры и всегда под рукой. Вам всегда можно носить тренировочную маску с собой и тренироваться как на открытом воздухе, так и в спорт-зале.

 Безопасность в использовании. В отличии от гантелей, штанг и тренажёров, маска для функционального тренинга обеспечивают комфортную и безопасную тренировку и плавную регулировку нагрузки. 

 Оплата товара при получении. Доставка по России почтой и транспортными компаниями СДЭК, КИТ, и др.

Торопитесь купить FDBRO Sport Mask 3 тренажёр маску для бега и функционального тренинга по низкой цене!

Купить

Какую маску выбрать?

На сегодняшний день наиболее популярными являются официальные маски Elevation Training Mask. Их существует 3 версии.

Training Mask 1.0

Подходит для “избранных”, которые имеют хорошую физическую форму и жаждут экстремальных нагрузок. Маска 1.0 обладает наиболее агрессивным и сложным профилем сопротивления из всех поколений тренировочных масок и вызывает наиболее сильное гипоксическое состояние. Рекомендуется для бойцовских тренировок. На официальном сайте стоит такая маска около 1700 грн.

Читайте также:  Упражнения для сосудов головного мозга и шеи по Бубновскому

Training Mask 2.0

Одно из самых продаваемых устройств для тренировки силы и техники дыхания. Благодаря механизму из клапанов и мембран создается сопротивление при вдохе и выдохе. Нагрузка легко регулируется. Является идеальным дополнением практически ко всем тренировкам.

Сама маска выполнена из силикона. Имеет съемный неопреновый рукав. Все части маски следует стирать вручную.

Стоит такая маска от 1400 до 1960 грн. А сменный рукав можно заказать по цене от 140 до 560 грн.

Training Mask 3.0

Это суперсовременное устройство для тренировки дыхания, которое выведет ваши занятия спортом на совершенно новый уровень. Training Mask 3.0 оснащена специальной платформой для потока воздуха NXT FORC3, позволяющей варьировать нагрузку на дыхательные мышцы. Регулировка воздушного потока осуществляется намного легче и удобнее, чем в предыдущей модели. Также благодаря использованию более современных материалов, маска стала легче и износоустойчивее. Производитель указывает срок службы для нее 5 лет.

Стоит третья версия маски около 2240 грн. А сменный рукав к ней обойдется в 700 грн.

Еще на украинском рынке можно встретить маску Phantom Training Mask. Принцип ее действия такой же, как и у американской Elevation Training Mask, только производит ее Австрия. Уровень нагрузки можно регулировать прямо в процессе тренировки, не снимая маску. Стоит она около 1200 грн.

Если нет возможности приобрести какую-то из вышеперечисленных масок, то всегда можно остановить свой выбор на более дешевых китайских аналогах. В среднем они обойдутся в 300-400 грн. Но и качество будет соответствующее.

Выбрать спортивный инвентарь, а также сравнить цены удобно на

Обзор Elevation training mask

Здоровый образ жизни приобретает все большую популярность. Существует множество приспособлений для занятий спортом. Training Мask 2.0 – революционный тренажер, который существенно увеличит продуктивность от тренировки. Множество спортсменов испытали действие спортивной маски.

КУПИТЬ Elevation mask 2.0

Современная жизнь оставляет мало свободного времени. Не каждый сможет позволить выделить на тренировки хотя бы час. Что же делать? Отказаться от спорта вообще или заниматься непродуктивно?

Маска elevation training увеличивает эффект от занятий спортом! За счет уникальной конструкции, имитируются условия тренировки в Альпах. Это позволяет заниматься всего лишь 20 минут! И эффект будет как от часовой тренировки.

И хотя спортивная маска появилась недавно, она уже успела завоевать множество поклонников. Следующие компании приобрели тренажеры для своих клубов:

  • Fitness House
  • World Class
  • ALEX FITNESS
  • Sport Life
  • IFBB
  • Fitness Course

Как устроена Elevation mask 2.0?

  • Надежное крепление – благодаря специальным отверстиям для ушей, тренировочная маска останется в одном положении даже во время самых интенсивных тренировок.
  • Уникальное покрытие – специальное покрытие создает воздухонепроницаемое уплотнение. Оно не только моющееся, но и создается в различных цветовых вариантах!
  • Разные размеры – создаются маски малого, среднего и большого размера – все для вашего удобства.
  • Клапаны сопротивления – уникальная разработка! С помощью клапанов elevation mask 2.0 ваше тело будет тренироваться еще лучше!

Как устроены клапаны:

  • Переменное сопротивление – Специальные колпачки позволяют изменить сопротивление, исходя из построения силовой тренировки или на выносливость.
  • Клапан регулировки входного потока воздуха – устройство, увеличивающее сопротивление воздухозаборника, благодаря чему имитируется тренировка на высоте.
  • Переключение интенсивности – мобильность колпачков позволяет настраивать сопротивление во время занятий спортом. Это позволит сократить подготовку.
  • От 900 до 5500 метров – каждая маска elevation training имеет 7 колпачков сопротивления и 3 проточных клапана. Это позволяет увеличить высоту, что влияет на увеличение легких и эффективность кислорода.

Как действует маска training mask 2.0?

Благодаря специальным клапанам, поступление кислорода в легкие затрудняется. Это увеличивает эффективность тренировки, позволяя сократить время. Но это не главное! С маской 2.0 вы будете всегда совершенствоваться, ведь нагрузка будет расти постоянно.

Использовать тренажер для легких можно в любом виде спорта:

  • Бег
  • Легкая атлетика
  • Экстрим
  • Зумба
  • Баскетбол
  • Футбол
  • Йога
  • Бокс
  • Танцы
  • Велоспорт
  • Борьба
  • Смешанные единоборства
  • Хоккей
  • Лыжный спорт
Читайте также:  Кардиотренажёры для похудения - на чём и как лучше тренироваться?

Как использовать маску?

Использовать тренажер очень просто! Во время бега или другого занятия наденьте маску и тренируйтесь. Не пугайтесь, если обычную норму вы не сможете выполнить. Снизьте нагрузку и постепенно повышайте ее. Уже через неделю вы заметите поразительные результаты! Дышать станет проще. Объем грудной клетки увеличится. Вы станете чувствовать себя гораздо лучше!

Что делает маска

  • Увеличивает физическую выносливость.
  • Увеличивает емкость легких.
  • Тренирует диафрагму
  • Повышает анаэробный порог.
  • Увеличивает умственную выносливость.
  • Увеличивает эффективность использования организмом кислорода.
  • Повышает эффективность в целом.

Как купить?

Приобрести Training Mask можно на официальном сайте поставщика. Там же указана цена за товар. Купить маску Training Mask 2.0 очень легко. Оформите заказ и выберите доставку товара (Почта России или курьерская служба CDEK). Оплата производится только после получения спортивной маски. Теперь вы сможете увеличить эффективность от занятий спортом и поражаться быстрым результатам!

Не приобретайте маску через третьих лиц. Такой товар окажется поддельным либо же с большой накруткой. Только на сайте производителя Training Mask 2.0 продается по реальной стоимости. С подделкой вы не сможете добиться увеличения интенсивности и улучшить ваше тело.

Мнение специалиста

Спорт – это жизнь! Я очень рад, что здоровый образ жизни становится все популярнее, а услугами спорт клубов пользуются все больше людей. Это создает новое мнение в социуме, о том, что спорт – это круто. Вот только многие отказываются от занятий из-за того, что времени не хватает. Это веская причина, ведь работа, домашние дела, да даже время на дорогу отнимает большую часть дня. Помочь может прекрасный тренажер Training Mask 2.0 – великолепная тренировочная маска, которая имитирует условия в Альпах. Благодаря ей вы сможете потратить всего 20 минут на тренировку, хотя по эффективности она будет равняться 1 часовой! Тренажер не просто сэкономит ваше время, но и позволит добиться более быстрых результатов, которые вас обязательно Гальникова, Фитнесс-тренер

Преимущества бега в маске

  • Тренирует мышцы, способствующие дыханию, увеличивая их тонус.
  • Улучшает насыщение легких кислородом, увеличивая их в объеме.
  • Повышает анаэробный порог – производительность организма при высокой ЧСС. Подробнее о зонах пульса →
  • Повышает общую выносливость организма.

Маска может использоваться для бега на улице или в спортзале, и тренировок на кардиотренажерах.

Важно! Следует учитывать, только подготовленные здоровые спортсмены могут заниматься бегом в тренировочной маске. Новичкам и лицам, страдающим дисфункциями кардиореспираторной системы, тренировка в гипоксической маске запрещена!

Что такое тренировка в горах и ее физиология?

Когда тело сталкивается со сниженным парциальным давлением кислорода в горах (скажем, вы резко начали тренироваться в высокогорье, после длительного периода тренировок на уровне моря) оно начинает отвечать, повышая количество миоглобина/гемоглобина и плотность капилляров, что увеличивает доставку оксигена к мышцам. Эти адаптивные механизмы дают в итоге повышение производительности и выносливости организма.

Как бы там ни было, этот процесс занимает недели или даже месяцы жизни и тренировок в высокогорье, но никак не 40 минут тренировки в гипоксической маске в вашем местном спортзале. Более того, до того, как ваш организм адаптировался, выносливость снижается. Максимальное парциальное давление кислорода при кардио нагрузках снижается примерно на 10% на каждые 100 метров выше 1100 метров над уровнем моря. То есть интенсивность, и сила тренировок снижается, что в итоге приводит к снижению качества тренировок и к регрессу показателей силы и выносливости.

Положительные физиологические эффекты тренировки в горах

Давайте представим себе легочную ткань и кровеносные сосуды, которые проходят через ткань. В этих сосудах протекают красные кровяные тельца или эритроциты. Так вот, эти тельца отвечают за доставку питательных веществ, в том числе и кислород, ко всем тканям организма. Когда вы находитесь на уровне моря, давление выталкивает кислород через барьеры в легких в кровоток, снабжая эритроциты оксигеном. На высоте, давление, которое выталкивает кислород, и снабжать им кровяные тельца, уменьшается.

Читайте также:  6 лучших упражнений в тренажерном зале для начинающих с видео

Если вы тренируетесь достаточно долгое время в условиях низкого парциального давления кислорода, то благодаря процессам адаптации (а именно для того чтоб компенсировать гипоксию, красный костный мозг начинает усиленно продуцировать ретикулоциты и эритроциты с повышенным содержанием гемоглобина, что позволит доставлять больше кислорода из дыхательной системы к мышцам). Благодаря этой реакции организма на условия тренировок в высокогорьях, ваша выносливость повышается и нивелирует это негативное, для организма, влияние. На этой точке можно почувствовать положительные результаты для атлета, такие как повышение концентрации гемоглобина, повышение капиллярного давления, повышенный митохондриальный индекс и рост восстановительных резервов организма.

Минусы высокогорных тренировок

Отрицательная сторона тренировок в высокогорье заключается в том, что физиологические процессы адаптации у человеческого организма довольно долго запускаются. А именно, в нормальной ситуации, только через 3-4 недели.

Практика применения тренировочной маски «Running Mask»

Одним из наиболее значимых недавних событий в спорте, связанных с тренировочной маской можно считать матч смешанных единоборств за звание чемпиона тяжелого веса в лиге UFC. Данное событие произошло 13 июня 2020 года. В схватке сошлись Фабрису Вердум и Кейн Веласкез (тогдашний чемпион). Из-за высокогорных условий (место проведения – Мехико на высоте 2240 метров над уровнем моря) чемпион практически сразу ослабел и полностью потерял контроль над поединком. В мире ММА это была настоящая сенсация. Достаточно взглянуть на видеозапись и удостовериться в том, насколько большую роль играет разреженный воздух в способностях атлета.

Сразу после проигрыша Веласкеза многие атлеты вновь вспомнили о важности высокогорных условий тренинга и соответствующей тренировочной маске. Возрос спрос и количество выпускаемых моделей. Во многом благодаря этому данный аналог стал столь популярен в последнее время, особенно на любительском уровне.

Как выбрать устройство?

Сколько стоит маска для бега вы уже знаете, но наверняка понятия не имеете, как ее правильно выбирать. Существует несколько нюансов, о которых вы должны узнать перед покупкой.

  • Учитывайте качество устройства — ориентируйтесь на бренд. Чем он известнее, тем лучше;
  • Внешний вид имеет значение — он должен вам нравиться;
  • Наденьте оборудование и прислушайтесь к своим ощущениям — не давит ли, комфортно ли вам, устраивает ли вес;
  • Подберите правильный размер — для людей с весом меньше 70 кг S, от 71-100 M, от 101 и выше — L.

Обратите внимание, после каждого применения маску респиратор для бега для улучшения дыхания нужно чистить, чтобы не потерять ее полезные качества, и продлить срок службы.

В комплекте обычно идут фиксирующие резинки, входные и выходные клапаны с мембраной, и сама маска. Именно клапаны и помогают ограничивать поступление кислорода. С помощью них настраивают имитацию необходимой высоты:

  • условный 1 км — открывают мембраны и вставляют клапаны в 4 отверстия;
  • условные 2 км — закрепляют клапаны с двумя отверстиями;
  • условные 3 км — клапаны с 1 отверстием;
  • условные 3,5 км — закрывают одну мембрану и берут клапаны с 4 отверстиями;
  • условные 4,5 км — при закрытой одной мембране используют клапаны с 2 отверстиями;
  • для условной высоты > 5 км — открывают клапан с 1 отверстием и закрывают 1 мембрану.

Во всех отзывах о маске фильтре для бега упоминается о важности разминки перед пробежкой. Сначала надевают маску и выставляют нужный уровень кислорода. Затем в ней нужно походить в течение 3-5 минут. Разомните все тело, выполните разогревающие упражнения в быстром темпе. Когда почувствуете, что готовы — переходите на бег трусцой.

Кроме того, обязательно ознакомьтесь с нашей статьей про часы для бега. Они помогут Вам тренироваться правильно и отслеживать свои успехи.