Гимнастика для детей — какой вид гимнастики выбрать

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми, крепкими и выносливыми. Развить эти физические качества помогут занятия в спортивных секциях.

Инструкция по булавам Pastorelli

Булавы – этот предмет уверенно и прочно вошел в мир художественной гимнастики несколько десятилетий назад, и сегодня им должна владеть каждая художница.

Гимнастки всегда выступают с двумя булавами. Имея одинаковую форму, они отличаются друг от друга по размеру, весу, материалу и цвету. Чтобы правильно выполнять упражнения, очень важно не ошибиться с выбором предмета.

При покупке гимнастического снаряда важно обратить внимание на отметку «F.I.G approved». Наличие данной отметки говорит о том, что предмет был одобрен Мировой Федерацией Гимнастики, а значит, может быть использован для выступления на соревнованиях международного уровня. Длина булавы

В первую очередь, необходимо правильно выбрать размер спортивного снаряда. Для самых маленьких стоит взять булавы длиной 36 см. Они созданы специально для юниорок.

Начиная с возраста 8-11 лет, гимнастки постепенно переходят на гимнастический снаряд среднего размера – 40,5 см. Когда девочка становится старше, можно переходить на стандартные гимнастические булавы, которые используют и профессиональные спортсменки. Длина такого предмета – 45,2 см.

По действующим нормативам, с маленькими булавами спортсменка может принимать участие в соревнованиях только до 16 лет.

Проверить правильность выбора просто:

Гимнастка должна взять булавку за головку и вытянуть вдоль руки.

Если предмет доходит до середины плеча, размер подобран правильно.

Различаются снаряды и по весу. Вес одной стандартной булавы для взрослых составляет 153 — 155 г. Предметы для юниорок весят меньше – примерно 100 г.

Булавы бывают разных цветов, украшаются металлизированными клейкими лентами различных цветов, после обмотки булав клейкой лентой нужно поверху обмотать узким скотчем, для защиты ленты от вытирания.

Шишечки булав обматывают лейкопластырем на тканой основе, для того чтобы они не скользили при вращении булав.

Хранение булав

Хранить булавы лучше в чехле. Так они будут защищены от загрязнения и повреждения клейкой ленты или краски.

Читайте также:  Программа тренировок с гантелями дома на все группы мышц

Булавы Пасторелли используются сборными командами senior Италии (Чемпиона Мира 2009), Греции, Испании, ведущими гимнастками (юниорками) России.

Булавы сборные и вставляются друг в друга, а это позволяет придумать массу дополнительных элементов. Отскок минимизирован. Благодаря сочетанию таких материалов как пластик и каучук булавы максимально травмобезопасны. А палитра из любимых цветов не оставит равнодушной ни одну гимнастку. Модель булав одобрена FIG (Всемирная федерация гимнастики).

Спортивная гимнастика. Олимпийский вид спорта

Спортивная гимнастика для детей

Спортивная гимнастика относится к Олимпийским видам спорта. Он предполагает упражнения на брусьях, кольцах, гимнастическом коне, бревне и перекладине.

Гимнаст должен не только идеально владеть своим телом, но и быть уверенным в себе и артистичным. Нужно четко и без помарок выполнять программу.

Спортивная гимнастика подходит и мальчикам, и девочкам. Она развивает все группы мышц, а основной упор приходится на растяжку.

Знакомство детей со спортивной гимнастикой начинается с упражнений для общего физического развития и выносливости. Затем приходит время для растягивания мышц. Потом появляются первые гимнастические элементы — мостик, хождение по бревну, упражнения на брусьях. Ребят обязательно учат группироваться и правильно падать.

С каждым годом занятия становятся все интенсивнее и серьезнее. Примерно в возрасте 7 лет дети проходят первый профессиональный отбор.

Спортивные гимнасты участвуют в различных соревнованиях, ездят на сборы.

Тем, кто грезит о медалях чемпионатов, стоит переехать в крупные города России. Именно там проводится самая серьезная подготовка с именитыми тренерами.

Лучшие гимнасты участвуют в чемпионатах Европы и мира, а также в Олимпийских Играх.

Большинство спортсменов завершают свою карьеру в 17-20 лет. Они могут продолжить тренировки в другом статусе или работать преподавателями гимнастики.

Лишь самым упорным и талантливым спортсменам удается войти в историю мирового спорта.

Польза спортивной гимнастики

У юных гимнастов физическое развитие намного лучше их сверстников. У них прекрасная координация, сильные, растянутые мышцы и идеальная осанка.

Спортивная гимнастика развивает опорно-двигательный аппарат, мускулатуру, координацию, а также чувство ритма, внимание и память.

Эти дети ловкие, гибкие и выносливые. Кроме того, занятия спортивной гимнастикой закаляют характер.

Этот спорт для упорных и настойчивых детей.

У таких ребят сильно развита самодисциплина и ответственность. Выполнение гимнастической программы предполагает высокую концентрацию внимания, сосредоточенность и хорошую память.

Опасности спортивной гимнастики

Серьезные занятия гимнастикой влекут за собой определенные трудности и даже опасности.

Читайте также:  Как правильно делать отжимания на брусьях

Ребенку придется ежедневно преодолевать боль в мышцах. Не исключены разрывы связок, спортивные травмы.

Спортивная гимнастика предполагает соблюдение строгой диеты. На нервной почве могут начаться пищевые расстройства.

Интенсивные тренировки и частые выступления могут привести к нервному истощению, эмоциональному выгоранию и плохой успеваемости в школе.

Важно осознавать, сопоставимы ли эти трудности с целями ребенка.

Со скольки лет можно заниматься

Считается, что чем раньше привести ребенка в спорт, тем проще ему будет заниматься. Поэтому некоторые родители отдают в секции малышей 3 лет.

Но педиатры категорично заявляют: «Оптимальный период для начала спортивных тренировок — 4-5 лет». В этом возрасте скелет и мышцы все еще гибкие, но уже готовы к нагрузкам.

Тем, кто хочет стать профессиональными гимнастами, нужно прийти на занятия не позже 4 лет.

После 7-8 лет также можно начать первые тренировки, но, в основном, для общего физического развития.

Как выбрать секцию

Чтобы познакомить ребенка со спортивной гимнастикой и начать первые шаги в этом направлении, подойдет спортивная секция. А профессиональные гимнасты выходят из спортивных школ олимпийского резерва (СДЮШОР).

Важно обратить внимание на оборудование гимнастического зала. Оно должно быть качественным и крепким. Это — залог безопасности ребенка.

Хорошего тренера можно выбрать по отзывам знакомых или изучив тематические форумы.

Сколько стоят занятия

Спортивная гимнастика — недешевый вид спорта.

Противопоказания к занятиям спортивной гимнастикой

Необходимо иметь в виду, что существует ряд противопоказаний к занятиям спортивной гимнастикой.

Основные из них:

  • миопия (близорукость),
  • плоскостопие,
  • искривление позвоночника,
  • нарушения сердечно-сосудистой системы.

Поэтому так важно перед тем, как записаться в секцию спортивной гимнастики, посетить педиатра.

Именно он оценит состояние здоровья ребенка и допустит к тренировкам.

Программа соревнований и снаряды спортивной гимнастики

Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Соревнования проходят по следующим разновидностям спорта:

  • многоборье;
  • вольные упражнения;
  • конь;
  • кольца;
  • опорный прыжок;
  • параллельные брусья;
  • перекладина;
  • разновысокие брусья;
  • бревно.

Программа соревнований состоит из обязательных и произвольных упражнений.

По характеру соревнования делятся на:

  • личные (засчитываются личные результаты);
  • командные (засчитываются результаты команд);
  • лично-командные (личные + командные).

Программа занятий:

  1. На брусьях.
  2. Вольные упражнения-комбинация.
  3. Опорный прыжок.
  4. На бревне (жен.).
  5. На коне (муж.).
  6. На кольцах (муж.).
  7. На перекладине (муж.).

Гимнастикой лучше заниматься с 4-5 лет. Чем раньше начать, тем легче будет осваивать трудные упражнения.

Читайте также:  Как выбрать клюшку в подарок хоккеисту?

Сколько стоят занятия

Занятия олимпийскими видами спорта в государственных секциях и спортивных школах чаще всего бесплатные. Воспитание спортивного резерва – это одна из приоритетных федеральных программ, благодаря которой дети могут посещать секции и спортивные клубы в школах, домах школьников, дворовых клубах и других организациях.

Но отдавая ребенка на спортивную гимнастику нужно учесть, что родителям приходится покупать спортивный инвентарь и оплачивать пошив костюмов для выступлений.

Рассмотрим основные статьи расходов при занятиях спортивной гимнастикой:

Отдавая ребенка в спортивную гимнастику нужно быть готовым к финансовым вложениям. Школы и секции частично обеспечивают своих воспитанников, но на всех бюджета просто не хватает.

Более серьезные вложения ожидают родителей, которые отдают ребенка в частную секцию. В таких кружках придется все покупать самостоятельно, а также платить за поездки и сборы.

Из чего создают обручи для гимнастики?

Самые распространенные материалы, которые используют для создания обручей — следующие:

  1. Пластик.
  2. ПВХ.
  3. Полиэтилен.

Они применяются в большинстве обручей. И позволяют изделиям быть долговечными, прочными.

Дизайн обручей

Выбрать обруч на Vikids.

Обручи имеют разнообразные расцветки.

Из чего создают обручи для гимнастики?

Они изначально могут быть украшены дополнительными элементами дизайна. Например, различными картинками и прочим.

Если хотите, можете вместе с дочкой украсить обруч для художественной гимнастики. Для этого можете наклеить на изделие стикеры, наклейки или ленты. Также, можете нанести на обруч краску, создать с помощью нее красивый рисунок. Важно, чтобы на обруче была яркая картинка.

Если решите улучшить дизайн изделия, то учитывайте возраст девочки. Украшать обручи любят далеко не все дети. Например, подростки могут негативно отнестись к обручам, дополненным различными элементами декора. Поэтому, их экипировку украшать без спроса не рекомендуем.

Диаметры обручей для художественной гимнастики

Чтобы обруч был практичным и использовать его девочке нравилось, он должен подходить ей по росту. При подборе изделия рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Если рост юной гимнастки составляет до ста тридцати пяти сантиметров, то ей нужно приобретать обруч с диаметром семьдесят сантиметров.
  2. При росте от ста тридцати пяти до ста пятидесяти сантиметров подойдет изделие с диаметром восемьдесят сантиметров.
  3. Если рост девочки от ста шестидесяти до ста семидесяти, то подойдет модель с диаметром восемьдесят пять сантиметров.
  4. Если рост спортсменки составляет более ста семидесяти сантиметров, рекомендуем приобретать обручи с диаметром девяносто сантиметров.