Беговая дорожка механическая или электрическая что лучше?

Все беговые дорожки можно условно разделить на три большие группы в зависимости от принципа их работы:

Изучая характеристики, я нашла ответы на некоторые вопросы и решила поделиться знаниями со всеми, кому это интересно.

Что лучше, эллипсоид или беговая дорожка?Конкуренцию беговой дорожке составляет эллиптический тренажер. Принцип действия дорожки заключается в естественном передвижении по наклонной или ровной поверхности на разные расстояния. При тренировке на эллиптическом тренажере конечности описывают овал, тем самым имитируя езду на велосипедах или лыжах, подъем по ступеням, хождение вперед-назад.

При работе на беговой дорожке задействуется большее количество мышц, но не работает плечевой пояс, уходит до 800 ккал/час. Бегать не рекомендуется людям, имеющим проблемы с излишне большим весом, сердечно-сосудистой системой. При тренировке на эллипсоиде уходит до 770 ккал/час, ударные нагрузки на суставы, межпозвоночные диски смягчены. Любой тренажер будет эффективным, если правильно оценить состояние своего тела, его возможности.

Заменяет ли беговая дорожка обычный бег?Тренировки на беговых дорожках и пробежки в естественных условиях по нагрузкам, эффекту воздействия примерно сопоставимы. Занятия в зале более комфортны, не зависят от погодных условий. В пользу обычного бега говорят постоянно меняющиеся на маршруте пейзажи, свежий воздух.

Подробный обзор

Магнитная или механическая?

Беговые дорожки по принципу работы делятся на 2 лагеря: механические (магнитные) и электрические. Разница в том, что электрическая дорожка работает как бы сама по себе, а ленту механического тренажера нужно приводить в движение весом тела. С одной стороны, такой механизм позволяет экономить электроэнергию и средства – магнитные снаряды стоят значительно дешевле. С другой – внушительные нагрузки на ноги не рекомендуются людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

К плюсам механических дорожек можно отнести обилие программ и точные данные о тренировке – продолжительность, затраченные калории, дистанция и пульс.

Какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая?

Вопрос о том, какая беговая дорожка лучше (механическая или электрическая) совсем не нов и волнует многих покупателей, желающих приобрести тренажер. Однако единственного и однозначного ответа тут нет. Ведь как механический, так и электрический вариант устройства для бега имеет и свои недостатки, и свои достоинства. А потому – каждый покупатель должен сам для себя определить, что ему удобнее и выгоднее. 

Рассмотрим особенности тренажеров более подробно. 

Преимущества механической беговой дорожки и ее минусы 

Начнем, пожалуй, с так называемых «слабых мест» механических тренажеров:

  1. Данное устройство начинает работать лишь после воздействия на него силы извне. Другими словами – тренирующийся должен как бы толкать ногами полотно, чтобы оно пришло в движение. Из-за этого страдает плавность хода.* 

* Обратите внимание: к механическим устройствам относятся и магнитные тренажеры. И главное, чем отличается магнитная беговая дорожка от механической, – это особое устройство системы торможения, позволяющее сделать ход более мягким и плавным. 

  1. Чтобы отрегулировать нагрузку, необходимо прекратить тренировку и вручную переставить специальные рычаги. А это не всегда удобно.
  2. Из-за плохой амортизации полотна людям, у которых какие-либо проблемы с суставами и позвоночником, крайне не рекомендуется заниматься на подобном тренажере (в данном случае будет лучше заказать для себя велотренажер или, например, купить эллиптический тренажер в Сочи или любом другом городе).
  3. Панель управления оснащена только лишь самыми необходимыми датчиками: измерение пульса, подсчет пройденной дистанции, определение времени тренировки, расчет сожженных калорий. Для профессиональных занятий бегом наличия только этих устройств недостаточно. 

Преимуществами же механических тренажеров являются:

  • Компактность – беговую дорожку, в случае надобности, можно быстро сложить и с легкостью разместить под диваном, к примеру.
  • Энергонезависимость – если у вас дома постоянно происходят сбои электроэнергии или же вы любите тренироваться на свежем воздухе, то вам подойдет именно механический тренажер.
  • Небольшая стоимость – механическая или магнитная беговая дорожка лучше своего электрического собрата уже тем, что стоит на порядок дешевле. Так что если вы, конечно, не претендуете на звание лучшего бегуна РФ, то для домашнего использования вполне подойдет механический тренажер. При этом чтобы купить его, не понадобится опустошать подчистую свой кошелек.

Электрическое устройство, имитирующее бег: плюсы и минусы 

Размышляя о том, какая беговая дорожка для дома лучше: механическая или электрическая, важно понимать, что последняя достаточно громоздка и габаритна. А потому, если в вашей квартире и так не хватает свободного места, лучше присмотреться к компактным механическим моделям. Собственно, именно по этой причине большой вес и размеры можно отнести к минусам электрических беговых дорожек.

Также к списку недостатков следует добавить:

  • Зависимость от электричества.
  • Высокую стоимость. 

Однако преимуществ у данной модели значительно больше:

  1. Наличие электродвигателя. Именно благодаря двигателю достоинства электрического агрегата достаточно многочисленны. Начиная от мягкого хода без рывков и заканчивая возможностью менять угол наклона полотна и скорость бега без отрыва от тренировки.
  2. Амортизация полотна. Беговое полотно в электрических моделях имеет отличные амортизационные свойства, что позволяет во время тренировки снизить нагрузку на суставы, сухожилия и позвоночник.
  3. Удобная и функциональная панель управления. На панели присутствует множество разнообразных датчиков, а также встроен компьютер. Это позволяет не только грамотно проконтролировать весь тренировочный процесс, но и разнообразить его. 

Как видите, нюансов довольно много, хотя тут описаны далеко не все из них. Поэтому определить, какой тренажер именно для вас предпочтительнее: электрическая беговая дорожка, магнитная или механическая, помогут отзывы покупателей и/или же консультация у знающих толк в данных устройствах специалистов. 

Позвоните в и получите возможность проконсультироваться бесплатно или же приобрести любой тренажер по выгодной стоимости. Также у нас можно заказать орбитрек или купить велотренажер во Владимире и многих других городах РФ.

Лучшие электрические беговые дорожки

При наличии беговой дорожки дома заставить себя заниматься спортом будет куда проще. Подобные тренажеры прекрасно помогают похудеть и просто поддерживать тело в тонусе, поскольку обеспечивают весьма неплохое кардио. К тому же, они подойдут как молодым людям, так и пожилым.

Далее мы рассмотрим несколько электрических дорожек, отзывы о которых чаще встречаются положительные. Они отличаются своим простым устройством: двигатель функционирует за счет сети 220В, а в компьютере уже имеются предустановленные программы.

1. UnixFit ST-350

Говоря о том, какая беговая дорожка лучше из категории электрических, стоит обратить внимание именно на эту модель. Она выполнена в черном цвете и имеет классическую форму – немного изогнутые ручки, высокие стойки, прямоугольная панель управления. Беговая дорожка с углом наклона складывается при необходимости, из-за чего ее удобно хранить в квартире. Она выдерживает вес спортсмена до 100 кг. Максимальная скорость полотна достигает 10 км/ч. Сама конструкция весит всего 27 кг. Дисплей тут достаточно информативный – он отображает данные о калориях, пульсе и т.д.

Плюсы:

  • компактные размеры;
  • целых 12 программ тренингов;
  • подставка под телефон;
  • приятное покрытие полотна;
  • легкость в транспортировке из одной комнаты в другую.

Минус покупателям удалось обнаружить только один – после каждого подхода данные о скорости, расстоянии и проч. сбрасываются автоматически.

2. DFC T190 Rekord

Достойная внимания электрическая беговая дорожка для дома выполнена мировым китайским производителем. Она, как и вся продукция DFC может похвастаться повышенным качеством, прочностью и низкой стоимостью, что и выделяет ее на фоне остальных тренажеров. Модель со складной конструкцией способна выдержать пользователя весом до 120 кг, при этом сама она весит втрое меньше. На дисплее отображается вся нужная информация: преодоленное расстояние, скорость, сброшенные калории, данные о пульсе. Полотно развивает скорость до 12 км/час.

Преимущества:

  • точное измерение пульса;
  • качественная упаковка от производителя;
  • прочная конструкция;
  • несколько уровней угла наклона;
  • отсутствие лишних шумов.

Недостатком назовем отсутствие кнопки «Пауза».

Используя дорожку в домашних условиях, стоит быть готовым к тому, что при каждой отлучке по делам все данные (расстояние, скорость и др.) сбросятся автоматически.

3. UnixFit ST-510T

Достоинства:

  • выгодная цена;
  • легкий вес конструкции;
  • есть дилер производителя в РФ;
  • возможность применения всей семьей;
  • минимум шума даже при самой активной программе.

Недостатком считается не самая лучшая мультимедиа.

4. DFC T200 Astra

Плюсы:

  • быстрота в складывании и раскладывании конструкции;
  • небольшие размеры;
  • отсутствие шума при работе;
  • идеальный вариант для всей семьи;
  • цена соответствует качеству.

Минус тут единственный – сложность в поиске деталей для ремонта.

5. UnixFit ST-650P

Завершает данную категорию электрическая беговая дорожка для дома с привлекательным дизайном. Она смотрится довольно стильно и привлекательно, из-за чего нравится, как молодежи, так и старшему поколению. Панель управления здесь не слишком большая, но все кнопки здесь прекрасно помещаются.

Преимущества:

  • адекватная стоимость;
  • достаточное количество параметров;
  • ровно 6 положений угла наклона;
  • интересные программы;
  • наличие в комплекте нагрудного кардиодатчика.

Единственным недостатком является слегка шумные динамики.

Встроенные динамики предназначены для озвучивания наименований программ, достижения целей и т.д.

Инструкция по обслуживанию тренажера

Установка оборудования должна производиться на ровной поверхности так, чтобы вокруг места проведения занятий сохранялся радиус свободного пространства минимум в 50 см. Беговая дорожка должна быть надежно зафиксирована – по возможности, ее следует ставить на гимнастические коврики, которые будут минимизировать шумы и вибрации в процессе занятий. По мере эксплуатации периодически следует проверять надежность соединений отдельных частей оборудования и качество основного крепления к напольному покрытию. Регулярно должна производиться и чистка агрегата. От того, насколько правильно подбираются средства ухода, зависит эксплуатационный срок, который прослужит без ремонта механическая беговая дорожка. Отзывы подчеркивают, что лучше всего для ухода за поверхностями использовать мягкую ткань, предварительно смоченную нейтральной смесью моющей жидкости. Сами же производители не рекомендуют применять агрессивные и абразивные растворы на основе уайт-спирита, бензола, ацетона и т. д.

Параметры

  • Мощность двигателя. Измеряется в лошадиных силах. Для домашних занятий 1-1,5 л.с. — оптимальное значение. Нет смысла переплачивать за 2-3 л.с.
  • Высота БГ. Подбирается с учетом роста членов семьи. Желательно, чтобы дети тоже приобщались к спорту, дотягивались до ручки.
  • Длина бегового полотна. Уровень комфорта напрямую связан с размерами ленты. При рабочей площадке менее 40×120 см ощущается недостаток пространства под ногами.
  • Вес. Данный параметр определяется габаритами тренажера, количеством и мощностью двигателей, имеет большой разброс. Минимальный 30 кг.
  • Скорость. Выбирается в соответствии с физическим состоянием и уровнем спортивности тренирующегося. Редко, кто мчится на БГ со скоростью выше 10-12 м/с, поэтому 16-18 м/с для разминки или фитнес-программы явно лишние. Здесь можно сэкономить.
  • Максимальная масса пользователя. Вес, на который рассчитана БГ, указан в паспорте.

Оценить свой вес и реальную нагрузку на раму тренажера, значит, надолго сохранить исправность своего снаряда.

  • Регулируемый угол наклона. В большинстве моделей (за исключением самых дешевых) предусмотрена возможность бегать в гору. Это обеспечивается переключением подножки в задней части тренажера. Беговое полотно устанавливается наклонно механически или автоматически (требуется дополнительный двигатель, модели дороже), и обычно имеет три уровня наклона в пределах 0-15о. Функция помогает развитию выносливости и ускоряет сброс веса.
Читайте также:  10 бесплатных приложений для домашних тренировок

Обратить внимание можно и на такие элементы комфортабельности, как утолщенная лента, амортизация (для снижения нагрузки на связки и суставы), клавиши-переключатели скорости, встроенный вентилятор, транспортировочные ролики, держатель для Aqua. Немаловажная опция в электрических БГ — ключ безопасности, отключающий питание при удалении пользователя от тренажера дальше одного метра.

Электрические дорожки

В конструкции изделия имеется эл/двигатель.

Достоинства:

  • Разнообразие опций (программ). Их несколько стандартных, но имеется возможность установки своей, по индивидуальным параметрам. В этом плане такие тренажеры являются универсальными.
  • Ноги меньше нагружены (и соответственно, не так устают) вследствие того, что перемещение полотна осуществляется двигателем.

Недостатки:

  • Придется бежать или идти в соответствии с выбранной программой, подстраиваться под нее (если это можно считать недостатком. учитывая гибкие настройки).
  • Довольно высокая цена моделей (от 19 000 рублей).

Лучшие беговые дорожки для ходьбы

Xiaomi WalkingPad

WalkingPad A1 WalkingPad C1
Нагрузка: 90 кг Нагрузка: 110 кг
Вес нетто: 28 кг Вес нетто: 22 кг
Скорость движения: – 6 км/ч Скорость движения: – 6 км/ч
Размер (ШxД): 42 х 120 см Размер (ШxД): 42 х 120 см

Дорожка Xiaomi WalkingPad с размером бегового полотна 120 х 42 см и максимальной скоростью в 6 км/ч комфортно позволяет заниматься дома ходьбой и трусцой. На экран выводится количество шагов, пройденное расстояние, расход калорий и скорость.

Мотор мощностью 746 Вт тихий, неудобств не вызывает излишним шумом.

Достоинства:

малый размер; известный бренд; для «пеших» прогулок идеальна.

Недостатки:

сложности с настройкой.

Что эффективнее для похудения?

Кардиотренировки – проверенный метод похудения, доступный в домашних условиях. Сегодня существует несколько видов кардиотренажеров, которые подходят для дома. Давайте посмотрим, какой из них будет наиболее эффективным для похудения.

Беговая дорожка или велотренажер

Езда в среднем темпе на велотренажере (15-20 км/ч) сжигает до 450 килокалорий, а бег в среднем темпе на беговой дорожке – более 600 килокалорий. Если исходить из энергозатратности, то беговая дорожка эффективнее для похудения, чем велотренажер. Кроме того, на велотренажере задействуется только низ тела, а на дорожке дополнительно работают мышцы пресса, спины и рук.

Даже самый качественный велотренажер отличается по нагрузке от езды на велосипеде, а дорожка позволяет двигаться так же, как и при реальном беге. Учитывая эти факторы, можно сказать, что для похудения беговая дорожка подходит лучше, чем велотренажер.

Все о велотренажерах

Беговая дорожка или эллипсоид

Занятия на эллипсоиде могут поспособствовать похудению, если тренироваться регулярно, не менее 30-60 минут в день. За час на орбитреке можно сжечь от 480 до 500 и больше килокалорий в зависимости от скорости движения. Беговая дорожка и здесь лидирует по энергетическим затратам.

В отличие от велотренажера, эллипсоид задействует верх тела, и благодаря рукояткам заниматься на нем гораздо проще, чем на дорожке. К тому же, эллипсоид станет хорошей заменой бегу, если у вас проблемы с суставами. Но если выбираете тренажер для похудения, то беговая дорожка подойдет гораздо лучше.

Все об эллипсоидах

Беговая дорожка или степпер

Степпер – компактный кардиотренажер, на котором можно хорошо прокачать бедра и ягодицы. За час тренировки на нем сжигается до 400 килокалорий, если заниматься интенсивно.

Движения на степпере ограничены и монотонны, а верх тела совсем не задействуется. К тому же, большинство моделей не подходят для пользователей с большим лишним весом, в отличие от беговой дорожки. Степпер поможет поддерживать форму, но быстро похудеть на нем вряд ли получится.

Беговая дорожка или гребной тренажер

Гребной тренажер – один из самых лучших, дорогих и эффективных кардиотренажеров для домашнего использования. За час на нем сжигается до 700-800 килокалорий, даже больше, чем при беге! На гребном тренажере активно работает верх тела, чем не могут похвастаться все остальные кардиотренажеры. Кроме того, занятия на гребном тренажере не вредят суставам, в отличие от бега.

Но у гребного тренажера есть и недостатки, например, высокая сложность тренировки, которая больше подойдет мужчинам, чем женщинам. Также тренажер мало задействует ноги, что тоже вряд ли подойдет женщинам. С учетом всего, можно сказать, что гребной тренажер – отличный вариант для мужчин, а беговая дорожка – универсальный выбор для всех.

Беговая дорожка или бег на улице

У дорожки есть важное преимущество: бегать на ней можно в любую погоду, что позволяет эффективно тренироваться, когда за окном снег, дождь, слякоть или промозглый ветер. Но все же тренеры и опытные спортсмены советуют чередовать нагрузку на дорожке и на свежем воздухе, особенно если за окном весна или лето.

Бег на улице насыщает организм кислородом, тренирует реакцию, баланс и координацию движений, а на дорожке спектр движений ограничен беговым полотном, что снижает эффективность нагрузки.

Для похудения эффективны оба варианта бега, так как в обоих случаях сжигается почти одинаковое количество калорий и задействуются идентичные мышцы. К занятиям на тренажере не нужно долго готовиться, в отличие от тренировки на улице, что добавляет очков в пользу беговой дорожки для похудения.

Почему не получается похудеть с беговой дорожкой?

Есть несколько причин, почему нет прогресса в похудении при регулярных тренировках на дорожке:

  • Вы ведете сидячий образ жизни и тренируетесь не более получаса в день. Для эффективного похудения необходимо минимум час активности в течение дня. Дополните тренировки прогулками на свежем воздухе.
  • Вы едите больше после тренировки и превышаете суточный калораж. Постарайтесь не восполнять потраченные калории, и результат не заставит себя ждать.
  • Прошло слишком мало времени с начала регулярных тренировок. Для видимых результатов необходимо регулярно (через день) тренироваться не менее 1-2 месяца.
Читайте также:  Как правильно делать отжимания от пола для начинающих

Чаще всего прогресса нет из-за неправильного питания и нерегулярных тренировок. Наладив режим питания и занятий, вы сразу заметите первые результаты.

Что эффективнее для похудения?

Правильное обслуживание тренажера

Как и любой механизм, механическая беговая дорожка требует определенных мероприятий по уходу:

  • регулярной очистки механизмов и устройств дорожки от пыли и загрязнений;
  • еженедельного осмотра узлов тренажера, устранение возможных неисправностей;
  • проверки центровки резинового полотна, его регулирование, если это необходимо;
  • предотвращение возможностей соприкосновения движущей ленты с неподвижными узлами тренажера;
  • процедуры смазки резиновой ленты для обеспечения гарантийных сроков ее эксплуатации;
  • применение только специальной смазки на силиконовой основе;
  • при смазывании полотна, обязательно отделять его от базы (основы) и продвигать на себя из стороны в сторону.

Важно запомнить! Ленту смазывать каждые тридцать часов работы. Не допуская ее нагрева и недостаточного скольжения.

Если дорожка все-таки сломалась, то будет после прочесть про ее ремонт.

Изменение угла наклона

Беговые дорожки имеют возможность изменять угол наклона бегового полотна, происходит это двумя способами:

  1. вручную
  2. изменение угла наклона при помощи дисплея за счет встроенного двигателя подъема.

В хороших беговых дорожках изменение наклона при помощи клавиш работает параллельно с программами, увеличивая или уменьшая наклон для нужного этапа тренировки. Рекомендуем. В механических беговых дорожках угол изменения наклона около 3-6 градусов. В беговых дорожка с электроподъемом, угол может достигать 22 градусов, что весьма ощутимо в момент тренировки.

Если ваш бюджет позволяет выбрать беговую дорожку с электронным изменением угла наклона, то покупайте такую.

Мониторинг сердечного ритма и программы тренировок

Различают три уровня функционального оснащения беговой дорожки для мониторинга сердечного ритма:

Базовый. Даже самые простые механические беговые дорожки часто оснащены ручными датчиками пульса. Крепление на кронштейнах ненадежное, но при этом они неплохо справляются с задачей считывания пульса и контролем времени необходимого на восстановление. Чтобы данные были корректными, руки должны быть влажными, находиться на датчике около 30 секунд. Для точной информации необходимо полностью остановиться. Лучше выбирать беговую дорожку с пульсометром.

Средний. В комплект беговой дорожки входит нагрудный ремень или пульсометр, который предоставляет более детальную информацию о частоте сердечных сокращений. Это позволяет оперативно увеличивать или снижать интенсивность занятий для достижения оптимальной частоты сердечного ритма. Рекомендуем выбирать именно такие беговые дорожки, в крайнем случае, докупите пульсометр отдельно. Не покупайте дорожки к которым нельзя подключить пульсометр, они крайне неэффективны!

Профессиональный. Беговые дорожки такого уровня используют часы-пульсометр, нагрудные ремни или другие совместимые программы контроля сердечного ритма.

Программы тренировок

Электрические беговые дорожки оснащаются пакетом стандартных программ, плюс тренажер, может содержать кардио и пользовательские программы, с возможностью индивидуальных настроек. Классические программы тренировок:

  • Интервальная
  • Холмы
  • Сжигание жира
  • Кардио

Хотим заострить внимание на кардиопрограммах. Это особенно актуально в ситуации, когда есть нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Кардио программа позволяет в процессе тренировки контролировать показание вашего пульса:

  1. информируя вас сигналом о превышении максимально допустимого пульса;
  2. тренажер в автоматическом режиме снижает нагрузку, не создавая перегрузки в работе сердечной системы, при превышении максимально допустимого пульса;

Программа работает корректно, когда используется пульсометр. Наиболее эффективна тренировка с беспроводными пульсометрами, которые позволяют демонстрировать наиболее точные значения, не нарушая при этом комфортных условий тренировки.

Другими словами, если тренажер не оснащен беспроводным пульсометром, то придется периодически держаться за поручни, на которых расположены датчики пульса, а зачастую они расположены неудобно.

Мощность электродвигателей для беговой дорожки

Наиболее важным параметром считается мощность, которая указывается в инструкции по эксплуатации. Она определяет возможности электрического двигателя.

При ее рассмотрении нужно уделить внимание нижеприведенным моментам:

  1. Слишком большая мощность становится причиной увеличения расходов электроэнергии.
  2. Увеличение нагрузки должно быть прямо пропорционально повышению показателя мощности.
  3. Слишком большие моторы имеют большой вес. Этот момент усложняет транспортировку и хранение.
  4. Мощные устройства снабжаются активной системой охлаждения. Это становится причиной появления шума.

На что влияет мощность мотора беговой дорожки?

Мощность устройства указывается в инструкции по эксплуатации.

Она определяет следующие моменты:

  1. Длительность применения.
  2. Показатель потребления энергии.
  3. Максимальная скорость бега.
  4. Максимальная нагрузка.

Типы мощностей

Профессиональный подход к выбору устройства предусматривает рассмотрение нескольких типов мощностей.

Измерение показателя проводится в лошадиных силах, она оценивается по трем основным параметрам:

  1. Пиковая указывает на максимальную мощность, которую устройство может развить на момент ускорения. Больше этого показателя тренажер развить не сможет.
  2. Обычная считается промежуточным усредненным показателем, который учитывается при рассмотрении постоянного и пикового показателя.
  3. Постоянный показатель определяет то, какая мощность обеспечивается при непрерывной работе.

Заявленный показатель может варьировать в большом диапазоне, но применение различных материалов определяет разную возможность моделей.

Как выбрать мощность мотора?

При выборе беговой дорожки уделяется внимание тому, каким образом она будет применяться. Для сжигания калорий могут выполняться различные упражнения, для них подбирается мотор с определенной мощностью.

Рекомендации выглядят следующим образом:

  • Для занятия спортивной ходьбы подходят устройства, которые имеют мощность не менее 2 л.с. Установка подобной дорожки позволит сэкономить на количестве расходуемого электричества. Кроме этого, она обходится намного дешевле других.
  • Для бега трусцой требуется двигатель с постоянной мощностью 2,5 л.с. Этого вполне достаточно для редкого и недлительного применения устройства.
  • Быстрый бег связан с высокими нагрузками. Для этого проводится установка мотора, мощность которого не менее 3 л.с. Слишком высокая мощность может стать причиной увеличения расхода электроэнергии. Однако при недостаточном показателе устройство может перегреваться.