15 лучших беговых дорожек – Рейтинг 2020 года

Выбрать хороший тренажер для дома не так просто. Особенно если покупаешь оборудование для тренировок впервые. Мы попросили эксперта интернет-магазина спортивных тренажеров «Спорт-Эксперт» Даниила Смуркина рассказать, какие модели приобретать в зависимости от поставленной цели и других важных критериев.

Типы беговых дорожек

Первые беговые дорожки были механическими. В тюрьмах они двигались усилиями заключенных, промышленный транспортер Генри Форда приводили в движение волы, а беговая дорожка для аэробных нагрузок двигалась под весом и шагами человека, который на ней шагал. Конечно, скорость таких устройств была невысока. Увеличить ее помогло внедрение электромотора. Сейчас существуют три типа беговых дорожек:1

Механические – принцип их действия не изменился, добавился лишь электронный учет параметров во время бега. В спортзалах и фитнес-центрах такие механизмы уже не используются, но из-за низкой стоимости они являются одним из самых доступных домашних вариантов. Фактически, человек испытывает двойную нагрузку – от того, что бежит, и от того, что толкает дорожку. Привлекательна и до невозможности простая, и от этого надежная конструкция – ломаться практически нечему. К минусам можно отнести отсутствие амортизации и не плавный ход.

На что стоит обратить внимание, решив заниматься в домашних условиях?

Многие думают, что для того чтобы заниматься в домашних условиях, необходим лишь сам тренажер и все, при этом, те, кто так полагают, совершают большую ошибку. Перед тем, как решиться заниматься спортом дома, нужно:

  • выбрать группу мышц, на которую будет нагрузка;
  • проконсультироваться с тренером по поводу программы тренировок;
  • выбрать подходящий, именно, для вас аппарат;
  • заняться урегулированием своего питания и образа жизни;
  • подойти к этому делу серьезно и не забывать, что занятия должны быть систематическими.

Занятия дома, точно так же, как и в спортзале, должны проходить регулярно и стабильно, а все упражнения и само занятие должно приносить пользу и удовольствие, а не боль и травмы. После того, как вы определились с нагрузками, концепцией тренировок, следует задуматься о том, как выбрать тренажер для дома, чтобы он приносил желаемый результат.

Популярные производители роликов для пресса

Гимнастические ролики имеют не самую сложную конструкцию, поэтому качественно делать их научились многие российские и иностранные фирмы. При этом лучше всего отдавать предпочтение изделиям известных брендов.

Топ-производители:

  1. Perfect Fitness. Эта американская компания производит дорогой, но качественный спортивный инвентарь. В её ассортименте есть и несколько моделей гимнастических роликов, преимущественно с возвратным механизмом, которые имеют красивый внешний вид и долгий срок службы.
  2. HouseFit. Другая компания из США является одним из крупнейших мировых производителей спортивного инвентаря. Она имеет широкий ассортимент товаров, в котором присутствуют различные виды тренажёров, роликовые коньки, самокаты и многое другое. Вся продукция отличается хорошим качеством и сравнительно небольшой стоимостью.
  3. Starfit. Этот изначально австралийский бренд с 2017 года официально стал российским. Под его маркой выпускают сотни видов гимнастического инвентаря, начиная от ковриков и заканчивая роликами для пресса. Последние славятся своей прочностью, надёжностью и небольшой ценой.
  4. Original FitTools. Эта молодая российская фирма поставляет на отечественный рынок множество товаров для фитнеса, аэробики, кроссфита и гимнастики. Её гимнастические ролики известны своей доступной ценой и долгой надёжной работой.
  5. Bradex. Знаменитый европейский бренд занимается производством различных товаров для здоровья, красоты и фитнеса. В его ассортименте есть множество видов гимнастических снарядов, в число которых входят и ролики для пресса. Все модели отличаются наличием прочного корпуса и удобных ручек.
  6. Torres. Эта компания специализируется на выпуске различного гимнастического оборудования. Её ролики для пресса имеют красивый внешний вид, высокую надёжность и сравнительно небольшую стоимость. Всё это делает продукцию Torres одной из наиболее популярных на отечественном рынке.

Основные преимущества домашнего тренажера

Первое основное преимущество, которым обладают домашние тренажеры – это свободный выбор времени для проведения тренировки, то есть сжигать калории можно в любое удобное время суток, хоть утром перед работой, хоть вечером перед сном. А для мамочек в декрете, это прекрасная возможность усовершенствования своей фигуры в моменты, когда их крохи укладываются спать. Одним из важнейших аспектов на который многие обращают внимание при выборе спортивного тренажера является его рыночная стоимость. Несомненно, стоимость абонемента в спортивный клуб на 12 месяцев может обойтись гораздо дешевле, но если принять во внимание то, что на домашнем тренажере смогут заниматься все члены семьи, включая главу семейства, то вопрос о стоимости снаряда не будет казаться столь существенным.

Читайте также:  3 вида тяги гантелей в наклоне для эффективного развития мышц спины

Тем более, что при покупке домашнего тренажера потратиться придется один раз и пользоваться им многие годы, а для занятий в спортивных центрах ежегодно нужно выкладывать приличную сумму для продления действенности абонемента, поэтому здесь уже начинают работать примитивные законы арифметики. К тому же для похода в спортивные залы необходимо оснастить себя необходимым снаряжением, а дома тренировки можно проводить в любой удобной одежде.

Обратите внимание: что нее стоит забывать еще об одном преимуществе домашнего тренажера – это гигиеническая чистота. Ведь, посещая фитнес-центры либо спортивные клубы, никто не знает, кто до этого занимался том, или ином тренажере, а дома в гигиенической чистоте спортивного снаряда уже никто не будет сомневаться.

Виды беговых дорожек. Особенности, плюсы и недостатки каждого

Механическая беговая дорожка

Бывают обычные (механические) и магнитные беговые дорожки.

В обоих случаях дорожка работает без электропривода и движется за счёт усилий спортсмена. У моделей с магнитным механизмом нагрузки ход более плавный. У обычных полотно иногда движется рывками.

Этот вид беговых дорожек максимально приближен к условиям бега на улице. Скорость задаёт сам спортсмен – не нужно взаимодействовать с монитором, что очень помогает при интервальном беге.

Ещё плюс – таким дорожкам не нужно электропитание. Но этот вариант не подходит бегунам со слабыми ногами, людям с варикозом и очагами травм.

У механических дорожек либо нет, либо ограничен выбор угла уклона, и надо останавливаться, чтобы его поменять. Среди моделей встречаются компактные варианты весом в 20 кг, а есть громады полметра длиной и в 200 кг весом. Разброс цен тоже огромен – от 10 000 до 500 000 рублей.

Электрическая беговая дорожка

Приводится в движение электромотором и работает с параметрами, устанавливаемыми на мониторе. Позволяет контролировать и держать темп, выбрать предустановленную программу, настраивать угол наклона. Есть датчики пульса, иногда – встроенные мультимедиа.

Из минусов – чуть дальше от имитации уличного бега. Если не работает программа с интервалами, придётся переключать скорости вручную, что может быть неудобно. Больше в размерах, дороже, тяжелее. Ассортимент этого вида беговых дорожек, пожалуй, самый широкий. Цены – от 20 000 до 1 000 000 рублей и больше.

Складные и компактные беговые дорожки

Идеальны для дома, потому что для домашнего использования и созданы. Они менее шумные, меньше весят и занимают совсем мало места.

Встречаются модели без поручня. Появились даже дорожки толщиной с книгу. Такую дорожку можно спрятать под кровать, убрать в шкаф.

Но и минусы очевидны – ограниченное количество программ, не у всех есть угол наклона, мониторы чаще всего с минимальным набором показателей (скорость, время, расстояние), а скорости на таких дорожках совсем низкие – некоторые не развивают темпа больше 6-8 км/ч, что делает их скорее тренажёрами для ходьбы. Цены – от 30 000 до 80 000 рублей.  

Профессиональные беговые дорожки

Этот тип придуман для тренажёрного зала. Они сделаны из высокопрочных материалов, обладают высокой износостойкостью, напичканы сложными программами и мультимедиа.

Как беговая дорожка для дома, скорее всего, не подойдёт из-за габаритов, веса и цены: до полуметра в длину, около 200 кг весом, от 100 000 до 1 000 000 рублей и выше.

Список экипировки для занятий в квартире

Гантели

Тут без вариантов. Это, пожалуй, классическое оборудование, которое было, есть и будет в каждом доме, где живет человек с частыми и острыми порывами к спортивной жизни. Идеальный вес, который можно иметь дома и не страдать – 2 кг. Такие гантели подойдут для рук, упражнений на бедра, ног. Выбирайте удобные модели.

Гантели должны хорошо лежать в руке, иметь приятное и нескользкое покрытие (бабушкины литые гири лучше оставить у бабушки). Такая экипировка самая универсальная. С ней выполняется много упражнений, а хранить ее можно под диваном.

Читайте также:  Хоккейный тренажер для дриблинга для бросков, для катания, для вратарей

ПлюсыМинусы

Могут падать на пол и мешать соседям (а иногда падать и на пальцы, берегите себя!).

Фитнес-коврик

Опять же незаменимая вещь для любых активностей против живота и боков: йога, растяжка, пресс, кардио-упражнения. Выбирайте такой материал, чтобы не скользил по полу, был толщиной минимум 0,7 мм (так не будет больно коленям и локтям).

Плюсы

Я вижу только одни сплошные.

Минусы

Коврик быстро теряет вид, если заниматься часто и много. Менять его придется частенько.

Степпер

Та же лестница, но только у вас дома, а не в коридоре. Для тех, кто не знает, степпер – это платформа с педалями, которая имитирует подъем по лестницам. Отличный вариант для прокачивания бедер и ягодиц, кардио-нагрузок. С чистой совестью можно вставать на тренажеры, если съели много конфет накануне.

Из плюсов

Низкая стоимость аппарата, удобство хранения (поместится вместе с гантелями под кроватью), отсутствие сложной техники занятий, поэтому можно выполнять все дома и не бояться ошибиться.

Из минусов

Пожалуй, самый главный – это скука. Степпер — довольно монотонный аппарат, и занятия могут надоесть. Советую включать фильм, слушать музыку или аудиокнигу.

Эластичные ленты для фитнеса

Из плюсов

Эластичных лент можно назвать простоту использования, мобильность, функциональность, компактность.

Из минусов

Нужно знать, какие упражнения надо делать, а также уметь правильно их выполнять. Но и тут помогут Интернет и советы.

Босу-платформа

Неустойчивая резиновая сфера, которую так любят использовать в фитнес-залах тренеры. Подробнее о ней читайте в этой статье.

Плюсы

Огромный выбор упражнений на растяжку, выносливость, прокачку мышц и похудение.

Минусы

Стоит такое удовольствие недешево – от 5000 рублей.

Недавно в немецком городе Везель наткнулась на очень интересное устройство — из асфальта торчит две педали, садишься на лавку и крутишь их. Вот бы найти такой мини-велотренажер для дома.

Вот такой набор-минимум получился у меня. Что бы вы еще добавили к нему? Делитесь в комментариях! Всем пока.

Какие силовые тренажеры лучше

Для того, чтобы оценить качество тренажера, стоит заглянуть в описание, представленное производителем.

Как правило, высококачественные силовые тренажеры отличаются:

  • сварной рамой из высокопрочной стали;
  • износостойким покрытием: высококачественная покраска не будет царапаться, откалываться и отслаиваться;
  • тросами авиационного качества;
  • износостойкими подушками сидений и спинок.
Какие силовые тренажеры лучше

Аквааэробика — эффективные упражнения для похудения в воде.

Как заниматься фитнесом в домашних условиях: -zhizn/domashniy-sport/fitnes/

При выборе не стоит безоговорочно руководствоваться фирмой-производителем. Так же, как и не стоит делать выбор, исходя только из внешнего вида тренажера — обязательно нужно попробовать аппарат в деле. Даже, если тренажер вы покупаете через интернет, можно сначала найти аналогичный аппарат в реальном магазине и протестировать его.

Домашний тренажер: беговая дорожка

Позволяет в любую погоду заниматься самыми естественными видами фитнеса – бегом и ходьбой.

Самый примитивный вид – механическая дорожка. Беговое полотно натянуто на плотно соприкасающиеся валики, вы перебираете ногами, тем самым, приводя в движение валики и полотно. Дешево и сердито, электророзетка не нужна и дорожка складная: позанимался, сложил и убрал под кровать.

Более продвинутый вариант – магнитно-механическая, или магнитная. Похожа на предыдущую, только полотно движется легче или тяжелее в зависимости от выбранного уровня нагрузки. Требуется электропитание, но тоже можно складывать.

У электрических полотно тянет электромотор, нагрузка регулируется скоростью и углом наклона. На самых простых моделях все это устанавливается вручную. На более серьезных есть встроенные программы тренировки (аналогична велособрату – бег в гору, под гору, по равнине, пересеченной местности и т.п.).

Мощность дорожки зависит от вашего веса. Если в вас до 80 кг, хватит мотора с постоянной мощностью 1,5 л.с. (обратите внимание: постоянная мощность, а не пиковая, которую так любят указывать в рекламных проспектах), если больше 80 кг – от 1,5 до 2,75 л.с. Для тех, кто собирается только ходить, достаточно дорожки со скоростью бегового полотна до 10 км/ч. Если планируете бегать, нужна скорость хотя бы до 13, а лучше до 16 км/ч.

Выбирая домашнюю дорожку, обратите внимание на наличие транспортировочных роликов, ведь минимальный вес хорошего бегового домашнего тренажера – около 80 кг (а чаще – свыше 100). Важно также, чтобы размер дорожного полотна был около 50 см в ширину и примерно 1,5 м в длину. Тогда вы будите чувствовать себя комфортно, как будто бежите по аллее в парке. Более длинное и широкое полотно требует больше места и большей мощности мотора, что для домашних условий скорее минус, чем плюс.

Достоинства беговой дорожки

  • Пожалуй, самый эффективный вид тренировок.
  • Можно сочетать два вида активности – бег и ходьбу.
  • В работу включаются глубокие мышцы корпуса, отвечающие за баланс и координацию.
Читайте также:  Бег по пересеченной местности: техника и нормы ГТО

Недостатки беговой дорожки

  • Механическая и магнитная дорожки не очень удобны для бега.
  • Самая комфортная – электрическая – занимает много места.
  • Бег – далеко не безопасная тренировка. Если у вас слишком высокий вес, есть проблемы с коленями или позвоночником, варикоз, лучше заняться ходьбой.

К самым дорогим моделям беговых дорожек и велотренажеров прилагается виртуальный тренер.

В тренажер встроен процессор, который надо подключить к телевизору. На экране появится – на выбор! – спортивного вида девушка или атлетичный молодой человек, который даст команду, сколько и как бежать/ехать, и будет подбадривать по дороге.

Лучшие эллиптические тренажеры с электромагнитной нагрузкой

Регулировка уровня нагрузки и система торможения в таких тренажерах зависят от создаваемого возле маховика электромагнитного поля. Соответственно, работать ЭМ-снаряды могут только от сети.

Proxima Latina II – крепкий домашний тренажер

4.9

Смотрите обзор

Proxima, несмотря на свои относительно компактные размеры, дает правильную нагрузку на все группы мышц с небольшим смещением акцента на руки. Шаг в 45 см будет удобен людям с любым ростом, а прочная металлическая конструкция выдержит до 135 кг. Однако расположение рычагов и педалей явно рассчитывалось на высоких спортсменов с длинными руками и ногами.

В тренажере реализовано автоматическое переключение уровней сложности, все данные анализируются и выводятся на LCD дисплей. 20-килограммовый маховик имеет 16 степеней сопротивления, а в памяти миникомпьютера хранится столько же разнообразных программ и целей.

Полезная функция агрегата – автоматическое снижение нагрузки при превышении нормы ЧСС. Это сделает занятия не только результативными, но и безопасными.

Достоинства:

  • Создание собственного режима тренировок;
  • Интуитивно понятная панель управления плюс клавиши на ручках;
  • Система бесшумного движения педалей;
  • Встроенный кардиоприемник и пульсометры в каждой рукоятке;
  • Режим восстановления сердечного ритма по окончанию занятия;
  • Возможность подключения внешних носителей;
  • Есть держатель для бутылки.

Недостатки:

Сильный наклон педалей вперед, увеличивающий нагрузку на колени.

Latina II подойдет людям с разным уровнем физподготовки – даже тем, кто находится в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Но заниматься на нем будет удобно только высоким спортсменам.

Kettler Rivo 4 – «семейная» модель

4.8

Эллипсоид премиум-класса оснащен 14-килограммовым маховиком, а шаг педалей здесь регулируется в пределах 23-39 см. Характеристики универсальны и подходят для большинства пользователей с разным весом и уровнем подготовки.

В память компьютера заложено 10 программ тренировок, в том числе одна пульсозависимая. Есть возможность настроить 4 отдельных профиля для каждого члена семьи или выбрать гостевую программу без сохранения результатов.

Достоинства:

  • Полностью русифицированное меню;
  • Функция восстановления после тренировки;
  • 15 уровней сопротивления;
  • Ведение отдельной статистики для разных пользователей;
  • Контроль превышения пульса;
  • Подставка под планшет;
  • Выдерживает вес до 130 кг.

Недостатки:

Короткий провод питания.

Тихий и компактный тренажер с достаточным функционалом подойдет для семейного использования. Каждый сможет настроить снаряд под себя, так что тренировки для всех будут одинаково эффективны.

UnixFit MV 420E – самый функциональный аппарат

4.7

Электромагнитный эллипсоид сочетает в себе все характеристики и функционал, необходимый для домашнего использования. Шаг здесь составляет 43 см, а инерционный вес маховика 28 кг. Качество же сборки заставит откинуть все сомнения в покупке тренажера китайского производства.

Тренажер предлагает 24 уровня нагрузки и столько же программ, в том числе пульсозависимые режимы. Есть возможность настроить параметры тренировки вручную. В комплекте идет шумопоглощающий коврик и бутылка для напитка (держатель для нее предусмотрен конструкцией эллипсоида).

Достоинства:

  • Прочная металлоконструкция, покрытая износостойкой краской;
  • Сенсорные кардиодатчики на ручках;
  • Режим фитнес-теста для оценки времени восстановления;
  • Противоскользящее покрытие на педалях;
  • Есть опция анализатора жировой ткани;
  • Компенсаторы неровностей напольного покрытия.

Недостатки:

Разница нагрузки в некоторых программах практически не ощутима.

UnixFit подойдет новичкам, которые не умеют сами настраивать нужные параметры тренировки. А еще он поможет быстро избавиться от лишнего веса и привести себя в форму.

Типы кардиодатчиков для беговых дорожек

Кардиодатчики, которыми оснащены беговые дорожки, контролируют сердечный ритм во время тренировок. В зависимости от режима и интенсивности выбранной тренировки, человек должен поддерживать определенный уровень частоты сердечных сокращений. По словам эксперта, существует два типа кардиодатчиков:

  • Проводные. Ими оснащено большинство бюджетных беговых дорожек.
  • Беспроводные. Кардиодатчики такого типа устанавливают на профессиональные или полупрофессиональные беговые дорожки.

К выбору тренажера необходимо отнестись со всей ответственностью, так как это достаточно серьезная покупка. Поэтому важно заранее определиться с бюджетом и целями. Стоит изучить отзывы и проконсультироваться с экспертом.

Типы кардиодатчиков для беговых дорожек

Даниил Смуркин Вы можете задать вопрос эксперту Задать вопрос

Оставить комментарий